2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Лидер, кесиптеш, жолдошу, баласы, ата -энеси, сатуучу, көчөдө бейтааныш. Алардын аргументтери, өтүнүчтөрү, тумарлары жана кысымына кээде каршы туруу кыйын. Таптакыр пландаштырбаган нерсеңизди жасоого, каалабаганыңызды сатып алууга, энергияңызды жана убактыңызды эч кандай пайда же ырахат алып келбеген нерсеге жумшоого макул болушуңуз керек. Жагдайлар ар кандай болушу мүмкүн, өзүнүн импотенциясынын жагымсыз даамы, чарчоо, кыжырдануу жана ачуулануу ошол бойдон калат.
ЭМНЕ ҮЧҮН ЖОК деп айтуу кыйын
Балалыгыңды эсте. Тил алчаактык, ийкемдүүлүк жана каалаган убакта өз кызыкчылыктарын четке кагууга даярдык үндөлдү, баш тартуу одоно, өзүмчүл жана таарынычтуу деп табылды. Кандай шартта чоң кишиге кесепети жок "Жок" деп айта аласың? Ачык көрсөтмөлөр сизди капысынан машинаңызга азгырган маньякка, баңгизатын колдонууну сунуштаган "жаман компанияга", сиздин жан дүйнөңүзгө жана чоң энеңиздин батирине аңчылык кылган динчилдерге, же кимдир бирөөнүн апасына даамдуу аллерген менен мамиле кылганда жолугат. Ал эми адамдар сизге жардам сурап кайрылса, ишениңиз, жоопту үмүттөнүңүз же чеберчилик менен манипуляция кылсаңыз - чыдап, макул болууңуз керек.
Көп учурда, бул тажрыйбалар бойго жеткенде пайда болот жана автоматтык түрдө тандообуздан ажыратат. Жана чындык, сиз дайыма баш тартууга же макул болууга укуктуусуз.
Кызыктуусу, "Ооба" деп айтууга даяр болуу, каалаган жумушка орношуу жана ачык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуу жогорку профессионалдуулукка, урматтоого жана ишенимге жетүүгө мүмкүндүк берет, бирок кайсы бир убакта ал "кычкылтекти сыгып" турган муунткучка айланат. Өнөкөт күйүккө өтүүчү жолдордун бири "дайыма ооба деп айтуу" аркылуу өтөт.
БИЛҮҮ МААНИЛҮҮ
- Сиздин эмгек кызыкчылыктарыңызга жана курмандыктарга даярдыгыңыз эң байыркы коомдук инстинкттерге негизделген.
- Баш тартууга туура келген жагдайлардан качуу туюк жол, туура баш тартууну үйрөнүү жакшы.
- "Жок" деп айтуу жөндөмү - бул үйрөтүлө турган жана өркүндөтүлүүчү жөндөм.
- Сиз дароо жооп бере албайсыз, бирок тыныгууну колдонуп, жакшылап ойлонуп көрүңүз.
- Баш тартуу сиздин орой, орой жана мүнөзүңүз начар экенин билдирбейт.
- Баш тартуу конфликт сурап жатканыңызды билдирбейт.
- Баш тартуу мамилени бузуу дегенди билдирбейт.
- Башка адамдардыкындай эле, сизде да өз артыкчылыктарыңыз жана муктаждыктарыңыз бар.
- "Жок" деп айтуу менен сиз убактыңызды жана мейкиндигиңизди сыйлайсыз жана баалайсыз.
ЖОК ДЕП АЙТ
"Жок" деп айтуу жөндөмү түзмө -түз дене, мотордук негизге ээ. Мүнөздүү жаңсоо - бул сунулган кол. Организм ЖОК деп айтуунун кандай экенин билиши керек. Ооз, эрин, тил - үч баалуу тамга кошо билиши керек. Үн фальсеттого же ышкырыкка түшпөйт. Бул учурда, башка жакка карабаңыз же демиңизди кармабаңыз.
Ошентип. Практика. Мындай оор баш тартуунун акыркы учурларынын бирин эстеңиз. Бул адамды алдыңызда элестетип көрүңүз. Жана мүнөздүү жаңсоону коштоп "Жок" деп айтыңыз. Көңүлүңүздү алгач кол булчуңдарынын чыңалуусуна, анан үнгө: үн, тембр, интонация, бийиктикке, ылдамдыкка, анан карап: түз, ачык, анан дем алууга: тынч, ал тургай, жок кечигүү. Бир нече жолу аракет кылыңыз, сезимдердин өзгөргөнүн байкап көрүңүз.
Эгерде сизде кыйынчылыктар болсо, анда төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз.
ЖООПКЕРЧИЛИКТИН ФОРМУЛЯЦИЯСЫН ТАНДАҢЫЗ
Кээде "Жок" деген сөздү колдонууга ички тыюу салуу болушу мүмкүн. Балким, баш тартуунун алгачкы алгачкы тажрыйбасы абдан травматикалык болгон. Сиз муну мурунку практикадан түшүнөсүз. Эгерде "Жок" сөзү сунулган колдун мүнөздүү жаңсоосу менен коштолуп, көптөгөн кыйынчылыктарды жана эмоцияларды пайда кылса, анда деталдуу формулировкалар сизге жардам берет. Бул жерде бир нече:
АЛДЫНКЫ "ЖОК"
- Ооба, мен көрүп турам, бул сен үчүн абдан кыйын, бирок мен бул кырдаалда сага жардам бере албайм.
- Түшүнөм, сиз абдан чарчадыңыз, бирок мен сиздин өтүнүчүңүздү аткара албайм.
- Сизде чындап эле олуттуу көйгөй бар, албетте. Бирок мен аны чече албайм.
ЖОК
- Мен муну кыла албайм, анткени … (чыныгы себебин айт).
- Мен муну эки себептен улам кыла албайм …
КЕЧИКТИРИЛГЕН "ЖОК"
- Мен азыр айта албайм, пландарымдын баары так эсимде жок …
- Жооп берүүдөн мурун, мен (мен каалайм) менен кеңешишим керек …
- Бир аздан кийин айта аламбы? Мен ойлонушум керек.
- Менин варианттарымды таразалоого убакыт керек.
- Бул мен үчүн жаңы маалымат, дароо айта албайм. Мен качан акыркы жолу жооп берем?
"ЖОК" КЕЛИШИ
- Мен сизге жардам берүүгө даярмын (эмеректи жылдыруу), бирок эмес (нерселерди топтоо).
- Мен жасай алам (сизге жумушка көтөрүү), бирок эгерде (сегизден төрттөн кийин сиз макулдашылган жерде турсаңыз).
- Менде мүмкүнчүлүк жок (күн сайын сизге баруу үчүн), бирок мен жасай алам (ар шаршемби жана жума күндөрү).
ДИПЛОМАТТЫК "ЖОК"
- Балким, мен сизге башка жактан жардам берермин?
- Менде азыр даяр чечим жок. Мен муну чогуу чечүүнү сунуштайм.
- Мен бул маселеде толук компетенттүү эмесмин, бирок байланышууну сунуштай алам …
Атайын, токтоо, ишенимдүү, кайрымдуу "Жок" деген сөз көп учурда баш тартуунун себептерин кошумча формализациялоого муктаж эместиги менен бүтүрөм.
Сунушталууда:
Жок деп айтуу мүмкүнчүлүгү, чек аралар
МЕН ЖОК ДЕЙ АЛАМ, СЕН БОЛО АЛАМЫ? Билесизби, кымбаттууларым, мен үчүн "жок" деп айтуу дени сак адамдын психикасынын эң ишенимдүү белгилеринин бири. Мен эгоисттерди жана "керектөөчүлөрдү" мисал кылбайм (аларда башка экстремал бар).
Өзүңүздү баалуу сезгенде, жок деп айтуу оңой
Эмне үчүн кээде жок деп айтуу ушунчалык кыйын? Баш тартууга терс реакциянын тажрыйбасы бар, мисалы, апам атама "жок" деп жооп берди жана жооп иретинде кыянаттык менен, же андан да жаманы, муштум менен алды. Же болбосо, атасынын баш тартуусуна жооп катары, апасы истерикалуу боло баштады.
Эмне үчүн жок деп айтуу кыйын?
Баш тартуу жана "жок" деп айтуу кээде кыйын, кээде баш тартуунун мүмкүн эместиги адамга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Анын ойлору, сезимдери боюнча, кээде адамдар башкалардын каалоолорун же өтүнүчтөрүн дайыма аткаруу анын жеке каалоолорун ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратып коёт деп тынчсызданышат.
Эмне үчүн жок деп айтуу кыйын
Ар бирибиз кээде башкалардын жардамына муктаж болгон жагдайларга туш болобуз. Машина токтоп калды, баланы бала бакчадан алып кетүүгө убактым жок, телефондогу акчалар түгөндү … Бирок, өтүнүчтөр дайыма эле жетиштүү боло бербейт. Жакшы досум машинасын айдап кетип, шашылыш түрдө кайненесинин досун аэропорттон тосуп алуу керектигин, ал өзү жолуга албастыгын айтты, анткени корпоративдик кечеде ал ширени эле ичпейт.
Ооба же жок деп айтуу эркиндиги
Ал сизден: "Эмне кылуу эркиндиги?" А сиз "жок деп айтуу эркиндиги" дедиңиз. Бул күлкүлүү, бирок мен ооба деп айта алууну алда канча маанилүү деп ойлогом. "Шантарам" китебинен Бул эркиндикпи? - Ооба. Ички сынчыдан, "
