2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
МЕН ЖОК ДЕЙ АЛАМ, СЕН БОЛО АЛАМЫ?
Билесизби, кымбаттууларым, мен үчүн "жок" деп айтуу дени сак адамдын психикасынын эң ишенимдүү белгилеринин бири. Мен эгоисттерди жана "керектөөчүлөрдү" мисал кылбайм (аларда башка экстремал бар). Кантсе да, баш тартуу жөндөмү адамдын адекваттуу чектери жөнүндө сүйлөйт. Бирок биз өзүбүзгө жакканда эмне үчүн жок деп айта албайбыз? Бизге эмне тоскоолдук кылат жана өзүбүздү адамдардан баш тартууга кантип үйрөтүшүбүз керек?
ЖОК деп айтуу эмне үчүн маанилүү?
Өтө жөнөкөй. Бул биздин коргонуубуз, аң -сезимдүү түрдө бизге карата уруксат берилген нерселердин чектерин ашууга аракет кылгандардан курал. Бул адамдар кимдер? Биздин жашообузга кирүүнү көздөгөн манипуляторлор, бизге шарттарын жаздырышат, булардан өздөрүнө пайда алып, бизге зыян келтиришет - биздин психикабызга, өзүбүздү баалоого, маанайыбызга ж.
Чек араларын жакшы коргогон адамдар бар, бирок алар уруксат сурабастан, "өз үйүнө" окшоп, башкалардын жан дүйнөсүнө кирип кетишет. Башкалардын чек араларын сыйлагандар да бар, бирок алар ар кимди эч кимге жолотпостон, башка чек араларга кирбейт, бирок ал жакка кирбегендердин бардыгын өздөрүнүн кирүүсүнө киргизет. Психологиялык норма - бул өзүнүн жана башкалардын чегин сезүү, урматтоо жана сактоо.
Бул макалада мен жок деп айта албагандар жөнүндө айткым келет. Ойлонуп көр: “Ооба, бул таптакыр көйгөй эмес. Мага баш тартуу оңой ». Бирок бул ойлор. Жана сиз олуттуу адам сизден бир нерсе сураганда "жок" деп айтууга аракет кыласыз. Бул жерде сиз баш тарткыңыз келсе да, инстинкт менен башыңызды ийкеп баштайсыз. Бул, айрыкча, бардыгын куткарууга, баарына жардам берүүгө, көбүнчө муну өздөрүнүн зыянына көндүргөндөргө тиешелүү.
Көп учурда мындай "Тереза Эне" жашоосунда эгоисттер жана керектөөчүлөр болот. Мен дагы айта кетейин, бул эки полярдык магнит сыяктуу бири -бирин тартат! Негизи бул жолугушуулар жөн жерден эмес, бул адамдар убактылуу мугалимдер. Алар адамдарга акыры ачууланып, өздөрүнө жана жашоосуна кайрылып, башкаларга "жок" жана өзүнө "ооба" деп жооп берүү жөндөмүнө ээ болууну үйрөтүшөт. Ырас, мындай "сабактар" бир же эки эмес, бир нече ондогон болушу мүмкүн.
АДАМ ЭМНЕГЕ "ЖОК" ДЕШТИ?
1. Өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү ("Мен өзүмдү жана өзүмдү ушунчалык баалабайм, ошондуктан бүтүндөй өзүмдү күмүш табакка башка бирөөгө салууга даярмын").
2. Жалгыздыктан коркуу, таштап кетүү, четке кагуу, пайдасыздык ("эгер мен бирөөдөн баш тартсам, алар менден баш тартышат, мени таштап кетишет, мен жалгыз калам, эч кимге кереги жок").
3. Таштап кетүүдөн, баш тартуудан коркуу. Экинчи пункт менен кесилишет.
4. Туура, жакшылык оюну. ("Мен туура, жакшы, ишенимдүүмүн жана мунун баары синонимдер").
6. Өзүн сыйлабоо. Адам сыйлабайт, кээде өзүнүн чегин да көрсөтпөйт.
7. Туура оюнунун уландысы катары ачууну, агрессияны, жек көрүүнү басуу.
8. Күнөө жана уят сезимдери. Бул эң кыйратуучу сезимдер жана манипуляторлордун сүйүктүү "алсыз жактары". Алардан качуу үчүн адам көп нерсеге барууга даяр.
9. Апам менен симбиоз, аны менен ажырашуунун жоктугу.
10. Баалоодон коркуу ("эгер мен баш тартсам, анда алар мага баа беришет, алар негедир андай эмесмин" дешет).
Бул абалдарды болтурбоо үчүн, биз баарына жана баарына "ооба" дейбиз, бир нерсени каалабасак да, жакпаса да, кереги жок болсо да, бул коркунучтуу. Бул жок деп айта албообуздун эң көп таралган себептери. Жана алардын баары бири -бири менен тыгыз байланышта. Менин окурмандарым, угармандарым жана кардарларым эстешет, бардык себептер өткөндөн келип чыгат. Жана дал ошол эски травмалар жана мамилелер менен сиз өзүңүз үчүн жашоону үйрөнүү үчүн, өзүңүздүн уникалдуу жолуңузга, тагдырыңызга келүү үчүн иштешиңиз керек.
Бул терең трансформациялык процесс. Бирок, жок дегенде өзүңүз менен өзүңүз жалгыз "жок" деп айтууга аракет кылсаңыз болот деп ойлойм. Сиздин алдыңызда баш тартууга кыйын болгон бир адам бар экенин элестетиңиз. Ага муну айта баштаңыз, себептериңизди, баш тартууга мотивацияңызды бериңиз. Мунун баарын үн менен чыгаруу максатка ылайыктуу. Жана көбүнчө өзүңүзгө кайталаңыз: "Мен эч кимге эч нерсе карыз эмесмин". Биздин көнүгүүнү ушул эле сөз айкашы менен баштаңыз.
Урматтоо менен, Дражевская Ирина.
Сунушталууда:
Өзүңүздү баалуу сезгенде, жок деп айтуу оңой
Эмне үчүн кээде жок деп айтуу ушунчалык кыйын? Баш тартууга терс реакциянын тажрыйбасы бар, мисалы, апам атама "жок" деп жооп берди жана жооп иретинде кыянаттык менен, же андан да жаманы, муштум менен алды. Же болбосо, атасынын баш тартуусуна жооп катары, апасы истерикалуу боло баштады.
Жок деп айтуу кыйын
Лидер, кесиптеш, жолдошу, баласы, ата -энеси, сатуучу, көчөдө бейтааныш. Алардын аргументтери, өтүнүчтөрү, тумарлары жана кысымына кээде каршы туруу кыйын. Таптакыр пландаштырбаган нерсеңизди жасоого, каалабаганыңызды сатып алууга, энергияңызды жана убактыңызды эч кандай пайда же ырахат алып келбеген нерсеге жумшоого макул болушуңуз керек.
Эмне үчүн жок деп айтуу кыйын?
Баш тартуу жана "жок" деп айтуу кээде кыйын, кээде баш тартуунун мүмкүн эместиги адамга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Анын ойлору, сезимдери боюнча, кээде адамдар башкалардын каалоолорун же өтүнүчтөрүн дайыма аткаруу анын жеке каалоолорун ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратып коёт деп тынчсызданышат.
Эмне үчүн жок деп айтуу кыйын
Ар бирибиз кээде башкалардын жардамына муктаж болгон жагдайларга туш болобуз. Машина токтоп калды, баланы бала бакчадан алып кетүүгө убактым жок, телефондогу акчалар түгөндү … Бирок, өтүнүчтөр дайыма эле жетиштүү боло бербейт. Жакшы досум машинасын айдап кетип, шашылыш түрдө кайненесинин досун аэропорттон тосуп алуу керектигин, ал өзү жолуга албастыгын айтты, анткени корпоративдик кечеде ал ширени эле ичпейт.
Ооба же жок деп айтуу эркиндиги
Ал сизден: "Эмне кылуу эркиндиги?" А сиз "жок деп айтуу эркиндиги" дедиңиз. Бул күлкүлүү, бирок мен ооба деп айта алууну алда канча маанилүү деп ойлогом. "Шантарам" китебинен Бул эркиндикпи? - Ооба. Ички сынчыдан, "