2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биринчиден, сиз оңдоого муктаж болгон нерсенин маанисин түшүнүшүңүз керек. Келгиле, кандай белгисиздик жөнүндө сөз болуп жатканын карап көрөлү? Эмне жөнүндө белгисиздик?
Ишеним адам кайсы бир аймакта (ким ишенбесе да) туруктуу "турарын" түшүнгөндө пайда болот.
Кемчиликтериңизди билүү жана алардагы "кооптуу" адам болуу - бул нормалдуу жана логикалык нерсе. Сиз чындыгында бетиңиздин / денеңиздин / мүнөзүңүздүн ж.б.у.с жакшы экенин билбейсиз. Бирок, сиз өзүңүз менен өзүңүз түшүндүрүшүңүз керек: эмне үчүн жакшы? Кимге? Эмне жакшы?
Кабыл алуу кыйын болгон денеңиздин бир бөлүгү, дененин позитивдүүлүгү аркылуу көрүүгө аракет кылсаңыз болот (кыймылдын маңызын так аныктоо үчүн Википедияны караңыз) жана кабылдоонун фокусун сулуулук контекстинде баалоодон муктаждык контекстине которуу … Айталы, эгерде сизде тиштер тегиз эмес болсо жана алардын айынан өзүңүздү кооптуу сезсеңиз, бирок кандайдыр бир себептерден улам аларды оңдой албасаңыз, анда аларга ресурс катары баа бериңиз, анын жардамы менен сиз өзүңүздү жей аласыз, жада калса өзүңүздү коргой аласыз ж.б.
Каармандын кайсы бир бөлүгүндө (мисалы, унчукпай калуу), мүмкүн болгон экинчи пайданы түшүнүү керек (балким, "мен конфликтке кабылган жокмун, менин байкалбагандыгым үчүн мага окшош адамдар").
* Мисалы, алдамчы комплекс туруктуу өзүн-өзү өркүндөтүүнүн, үзгүлтүксүз өнүгүүнүн, өзүн өзү өркүндөтүүнүн, ар тараптуулуктун жана мобилдүүлүктүн экинчи артыкчылыктарына ээ.
Себеби "Белгисиздик = туруксуздук", анда табигый жол менен белгисиздиктин тамыры экенин белгилей кетүү керек коркуу коюлган … Бул таптакыр башка "көлөкөлөрдө" болушу мүмкүн. Келгиле, уялуу коркунучун карап көрөлү. Бирөөнүн алдында уяткаруудан коркуп жатасыз дейли. Бул жерде өзүңүз менен тактоо маанилүү - так кимдин алдында? Бул белгилүү бир адамдардын тобу же бир адамбы? Мен "баткакка кулап" кетсем эмне болот? Анда эмне? Алар мени сүйүүдөн баш тартышабы? Алар мени токтотушат … Эмне токтотушат же эмне кыла башташат? Мени мурда ким мындай ойлогон, бул менин жашоомдо качан башталган?
Бул жетектөөчү суроолор аркылуу сиз өзүңүздү травматизациялаган тажрыйбаны таба аласыз. Белгисиздик менен андан ары иштөө өзүңүздө тапкан жоопторго жараша болот.
Эсиңизде болсун, маалымдуулук - бул жасалган иштин жарымы:)
Автордук укукка ылайык, мен сүрөтчү жөнүндө жазуу калтырам: @ shaza.wajjokh
Сунушталууда:
Кайгыдан кантип арылууга болот
Ар кандай кайгы, күчтүү эмоционалдык тажрыйбалар, эмоционалдык оорунун курч сезимдери тигил же бул формада жоготуу менен байланышкан. Сүйүүнүн жоголушу, адам, ит, ишеним, коопсуздук сезими, жакындык күчтүү тажрыйба менен коштолот. Адам өзүн жаман сезет, ал аппетитти, уйкуну, мурунку хоббиге болгон кызыгууну жоготот.
Жашообуздагы маскалар. Кантип мен жаманмын, башкалар жакшыраак деген коркунучтан кантип арылууга болот
Биз жашайбыз, демек биздин өзүбүздүн милдеттерибиз бар. Жана бул тапшырмаларды ишке ашыруу үчүн күчтүү сапаттар калыптанды, муну көбү өздөрүндө жокко чыгарышат, ошого жараша алар өз жашоолору менен жашашпайт, бирок стереотиптер "бул керек, ал ушунчалык кабыл алынды"
Коомдук тынчсыздануудан кантип арылууга болот?
Эреже катары, социалдык фобия менен психотерапияда толугу менен күрөшүүгө болот, бирок сиз үчүн коомдон коркуу сезиминин курч кырдаалдарында ыңгайлуураак кадамдарды жасоого жардам берүүңүз толук мүмкүн. Адамдардан коркуу: эс алууну кантип колдонуу керек Социалдык фобия - бул баарынан мурда чыңалуу.
Кантип уулануудан арылууга болот?
Сиз уулуу адамдардын белгилерин таптыңызбы жана эмне кыларыңызды билбей жатасызбы? Жалпысынан алганда, бул боюнча иштөөнүн кажети жок (“Мен уулуу адаммын, баары ушул!”). Бирок, чындыгында абал олуттуу. Эмне үчүн бул абдан маанилүү болушу мүмкүн?
Күнөөңүздөн кантип арылууга болот
Өзүн күнөөлүү сезүү - эң оор сезимдердин бири. Күнөө ичинен кемирет, адамды өзүнө болгон ишенимден ажыратат, өзүн өзү сыйлоо сезимин түшүрөт. Эгерде сиз "күнөө" сөзүнүн маанисин чечмелөө үчүн сөздүккө кайрылсаңыз - кылмыш, кылмыш.
