Көз каранды мамиледе экениңизди кантип түшүнсө болот

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Көз каранды адаттарды таштоонун биринчи кадамы, сиз көз каранды мамиледе болушуңуз мүмкүн болгон белгилерди тааный билүү

Көз карандылык деген эмне?

Көз карандылык - бул адамдардын эң жакындары менен бөлүшө турган, зыяндуу мамилелерди камтыган психологиялык түзүлүштү билдирет.

Башында затты кыянаттык менен колдонгондордун үй -бүлөлөрү менен байланыштуу деп ойлошкон, кийин түшүнүк дисфункционалдык мамилелердин башка түрлөрүн камтыйт. Көз карандылык термини көбүнчө адамга керек болгон же башка адамга көз каранды болгон мамилени сүрөттөө үчүн колдонулат. Бирок, бул термин өнөктөштүн аргасыз ажырагыс экендигинен да көптү билдирет.

Көз карандылар өнөктөшү үчүн чындап курмандыкка барганда гана бактылуу болушат. алар кандайдыр бир максатка жетүү үчүн башка адамга муктаж экенин сезишет. Көз карандылардын жеке көзкарандылыгынан, кызыкчылыктарынан же баалуулуктарынан көз каранды эмес мамилелерден тышкары.

Өнөктөштүн ролу да начар. Көз каранды адамга таянган адам бирдей, эки тараптуу мамиледе болууну үйрөнбөйт жана көбүнчө башка адамдын курмандыктарына таянат.

Бул тегерек адамдар аралык үлгү эксперттердин "көз карандылыктын" циклин сүрөттөөдө айткан нерселеринин негизи.

Көз каранды мамиледе болушуңуз мүмкүн экенин көрсөткөн белгилер

Көз каранды инсандар ырааттуу жана көйгөйлүү жүрүм -турумга ээ болушат. Бул моделдер түздөн -түз көз карандылардын эмоционалдык ден соолугуна жана мамилелерде алардын аткарылышын табууга таасир этет.

Көз карандылыктын кээ бир белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Карым -катнашта чечим кабыл алууда олуттуу кыйынчылыктарды баштан кечирүү жана башка адамдын каалоосун аткаруу үчүн адеп -ахлактык принциптериңизди этибарга албоо.

• Карым -катнашта муктаждыктарыңызды, сезимдериңизди жана нааразычылыктарыңызды билдирүү кыйынчылыгы.

• Өзүңүздүн сезимдериңизди жана муктаждыктарыңызды аныктоо жана таануу кыйынчылыгы, сиз мамиледе өзүңүз жөнүндө ойлогонуңуз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз да, жеке муктаждыктарыңызды же каалоолоруңузду билдире албайсыз.

• Башка адам үчүн эч нерсе кылбай кубаныч алуу кыйын

• Башкалардын жактыруусуна көз каранды болуу

• Өзүн-өзү төмөн баалоо, салымыңызды баалабоо, жана сиз өзүңүздүн бардык энергияңызды өнөктөшүңүз сураган нерселердин бардыгын берүүгө жумшайсыз.

• Башкалардын аракеттери жана сезимдери үчүн ашыкча жоопкерчилик сезимине ээ болуу.

• Сиздин өнөктөшүңүз жагымсыз иштерди кылып жатканын билсеңиз да, мамилени сактоо. Үй -бүлө же достор көйгөйлөрү тууралуу көз карандылар менен сүйлөшүүгө аракет кылышы мүмкүн; бирок башкалар ал адамды өтө эле көз каранды деп ойлошсо да, codependent мамиледеги адам мамилени токтотуу кыйын болот.

• Көз каранды адам өзүн өнөктөшүнөн бөлүү жөнүндө катуу чыр -чатакты сезет, анткени анын инсандыгы башка адамга өзүн курмандыкка чалууга багытталган.

Кантип көз каранды болуп каласыз?

Адамдар өзүлөрүнүн көз каранды өзгөчөлүктөрү бар экенин түшүнгөндөн кийин, алар көбүнчө кайдан келгенин ойлоно башташат.

Баарынын жооптору бирдей болбогону менен, көпчүлүк үчүн баары бала кезинен башталат. Жаш балдар өтө таасирдүү жана алар көргөн жана башынан өткөргөн мамилелердин ден соолукка зыян экенин, ата -энеси дайыма эле туура эмес экенин, ата -энеси калп айтып жатканын, манипуляциялоону жана тиркелүүнү камсыз кылуу жөндөмүнүн жоктугун түшүнүү жөндөмүнө же жашоо тажрыйбасына ээ эмес.

Көз карандылыктын негизги себеби, көбүнчө кодексттер тарбияланган дисфункционалдуу үй -бүлө. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көз каранды ата -энелер чоңойгондо балдарынын эмоционалдык муктаждыктарын канааттандыра алышпайт. Бул ата -энелер учурда өз көйгөйлөрүнө байланыштуу эмоционалдык дараметке ээ эмес жана эмоционалдык жактан балдарынан ажыратылган. Алар балдарына керектүү убакытты, сүйүүнү жана камкордукту бере алышпайт, андыктан ата -энелердин колдоосуз өз алдынча жашоо каражаттарын иштеп чыгышат.

Эмоционалдык кайдыгерликке жооп катары, кодонерлер өздөрүнүн муктаждыктары, сезимдери жана көйгөйлөрү тиешеси жок экенин билип, аларды этибарга албоону үйрөнүшөт.

Эгерде алардын кандайдыр бир муктаждыктары болсо, аларды басууну үйрөнүшөт. Кээ бир учурларда, бул балдар сезимдерин же муктаждыктарын билдиришсе, бул үчүн жазаланат деп коркушат. Алар сезимдери жана муктаждыктары ата -энесинин таарынычына, азабына жана ажырашуусуна өбөлгө түзөт деп ойлошу мүмкүн. Натыйжада, бул балдар өздөрүнүн сезимдерин жана муктаждыктарын басууга үйрөнүшөт жана, акыры, чоңойгондо алардан толугу менен ажырап калышат.

Көз карандылар ата -энелери сезген нерселердин баарына жана баласына жасаган мамилеси үчүн жоопкерчиликти сезе башташат. Балдар ата -энесинин башынан кечирип жаткан нерселери үчүн бир жерде жооптуу экенин сезе башташат. Дал ушул жүрүм -турум алардын келечектеги баардык мамилелерине тиешелүү, башкача айтканда, башкалар үчүн өздөрүнүн сезимдерин этибарга албай!

Мындай үй -бүлөлөрдө баланы ата -энесинин муктаждыктарына көңүл бурууга жана өзү жөнүндө эч качан ойлобоого үйрөтсө болот. Муктаж болгон ата -энелер балдарына өздөрү үчүн бир нерсе кааласа, балдар өзүмчүл же ач көз экенин үйрөтө алышат. Натыйжада, бала өзүнүн муктаждыктарын этибарга албоону үйрөнөт жана ар дайым башкалар үчүн эмне кыла аларын ойлонот. Бул жагдайлар баланын эмоционалдык өнүгүүсүндө боштуктарды жаратып, кийинчерээк көз каранды мамилелерди издөөгө түрткү берет.

Көз карандылык өнөкөт оорулуу же майып адамга кам көрүүдөн да келип чыгышы мүмкүн. Камкорчу болуу, айрыкча жаш кезинде, жаш адамды муктаждыктарына көңүл бурбоого жана башкаларга жардам берүү адатын өнүктүрүүгө алып келиши мүмкүн. Адамдын өзүн-өзү сыйлоосу башка адамга муктаж болуп, анын ордуна эч нерсе албагандыктан пайда болушу мүмкүн.

Зордук -зомбулукка кабылган үй -бүлөдө өскөн балдар кордуктун азабынан коргонуу механизми катары өз сезимдерин басууну үйрөнө алышат. Чоңоюп калганда, бул үйрөнүлгөн жүрүм -турум ал башка адамдын сезимдерине гана кам көрөт жана өзүнүн муктаждыктарын тааныбайт. Кээде зомбулукка кабылган адам кийинчерээк кыянаттык мамилени издейт, анткени алар мамиленин бул түрү менен гана тааныш. Бул көбүнчө көз каранды мамилелерде көрүнөт.

Көз каранды адаттарды таштоо

Көптөр, эгерде алар көз каранды болбоону токтотсо, ким экенин жоготот деп ойлошот. Бирок, бул адатта андай эмес.

Чындыгында, биз күткөн нерселерди азыраак кылганда өзүбүзгө көбүрөөк болуп калабыз. Көз каранды адаттардан арылуу - бул өзүбүзгө бере турган чоң белек: обочолонуп жеңүү өзүбүздүн жана башкалардын алдындагы жоопкерчилигибизди тең салмактайт.

Көз карандылыкты калыбына келтирүүнүн жана токтотуунун ачкычы - өзүңүздү коргоону жана кам көрүүнү баштоо. Бул өзүмчүлдүк сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок бул сизди кайра тең салмакка салат. Башкалар сизди урматтап, ашыкча милдеттенмеден же кыянаттыктан коргоп жатканыңызды түшүнүшөт, эгер алар түшүнбөсө, анда алар өздөрүнүн мамилелеринин өсүшүнө ачык эмес болушу мүмкүн.

Адам азыраак көз каранды болууну үйрөнүп, өз жашоосунда өзүн жана көз карандысыздык сезимин калыбына келтире алат, бирок бул адатта терапевт менен иштөөнү талап кылат, анткени көз карандылыктын жүрүм -туруму жылдар бою үйрөнүлгөн жана терең сиңип калган. Дени сак болуу үчүн убакыт жана практика керек.

Индивидуалдык же топтук терапия пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ал адамды мамиледен тышкары адам катары өзүнүн сезимдерин жана жүрүм -турумун изилдөөгө үндөйт.

Көзкаранды мамиледе болгон адамдар мамиледе кандайдыр бир бөлөккө карай кичине кадамдарды жасашы керек болушу мүмкүн, мисалы, мамиледен тышкары жактырган хобби же ишмердүүлүгүн табуу. Көз каранды адам үй -бүлө мүчөлөрү же достору менен убакыт өткөрүүгө аракет кылышы керек.

Зордук -зомбулукка кабылган адамдар өткөн кыянаттыгын моюнга алып, кайра өз муктаждыктарын жана эмоцияларын сезе башташы керек.

Сиздин мамилеңиздеги көз каранды адаттарды бузуу, жардамчы өнөктөшүнө жардам бербей жатканын түшүнүшү керектигин билдирип, ага өтө курмандыктарга барууга мүмкүнчүлүк берет.

Байланышты үйрөнүү, өжөрлүк жана дени сак чектерди түзүү аркылуу, көз каранды жана өнөктөш экөө тең бул адаттарды таштоону жана мамилелеринде оң өзгөрүүлөрдү алып келүүнү үйрөнө алышат.

Автордун сайты: psiholog-filippov.kiev.ua