2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Качан терапевтке кайрылууга убакыт келди? Качан адам туюкка кирип кеткенин сезет. Өзүн-өзү тарбиялоонун көптөгөн материалдары менен, кээ бирибизге психикалык үймөктөрдүн токойлорунан материалдык жетекчилик керек. Ал бул колдонмону терапияда табууга умтулат.
Эмне үчүн терапия иштебейт же убактылуу натыйжаларга алып келет? Жакшы куруучу билет, эгерде имарат начар пайдубалдын үстүнө курулса, анын ичин гипс менен канча каптасаңыз да, ал көпкө турбайт. Терапия менен да ушундай: кээде адам пайдубалын түптөй турган психикалык абалга келүү үчүн коргоочу же адаптивдүү механизмге муктаж болот. Кардарга жараланган акылдагы кагаз сыяктуу механизмдерди түшүндүрүү жөндөмү - анын ичинде оң фокус, ыраазычылык тизмеси, дененин сезимин сканерлөө - жана алардын терең ички иштен айырмасы - бул профессионал терапевттин анык белгиси.
Убакыттын, акылдын жана интеллектуалдык ресурстун текке кетишине алып келген каталардын бири - пациентти асканын башталышын көрбөгөндө каньондон секирүүгө мажбурлоо. Бул каржылык ресурстардын эсебинен пациенттин чектелген убактысы жөнүндө эмес. Көбүнчө терапевт айкын "объективдүүлүк" абалында болот, бул чындыгында абстракттуу бойдон калуу муктаждыгы менен колдоого алынган, анын профессионалдык жана турмуштук тажрыйбасынын бир түрү.
Терапиядан баш тарткан бейтаптар көбүнчө терапевттин кабинетине кирээри менен дароо эле "бардык суроолорго жоопторду сактаган объективдүү, сынчыл адамга" туш болушат деп даттанышат. Бул жаңы курулган имараттын кирпичтерин бириктирген клейдин жетишсиздигине окшош терапевттин адамгерчилигинин жоктугу.
Биздин маданиятта көптөгөн улуу идеялар болгондой эле, алтын орточо же тең салмактуулук кээде бизге белгисиз. Эгерде бизге психотерапевт объективдүү позициядан чыгышы керектигин айтышса, анда өзүбүздүн эмоциябызды терапия процессине тартууга чекит коюлат. Мындай мамиле айыгууга караганда кыйратуучу: айыгуу жоголгондор менен гиддин акылдуу өз ара аракети менен гана болушу мүмкүн. Адашкан саякатчыны жарыкка алып келүү үчүн, гид, биринчи кезекте, анын кайда экенин түшүнүп, аны өзү табышы керек!
Жоголгон адам эмнеден көбүрөөк коркот? Туура: тентигенде ал дайыма жалгыз калат, эч кандай шериги жок. Анын кыйкырган жери жок, анткени эч ким укпайт; жана ал өз колу менен чыгышы керек экенин. Ошондуктан, терең депрессияга кабылган адам психотерапевтке жолукканда, ага дароо депрессиянын ден соолукка туура келбегенин жана мындай абалды өзгөртүү керектигин айтат, пациент дале жалгыз калган абалга туш болот.
Көбүбүз психологдорго жана терапевттерге кайрылабыз, себеби өзүбүздөн чыгуунун жолун таба албайбыз. Жалгыздык абалында болууну терапевттин катышуусунда улантып, биз өзүбүздүн туура эмес экенибизди ырастайбыз. Эгерде мен бир сезимди сезсем жана алар мага бул сезимдин туура эмес экенин түшүндүрүшсө, мен эмне кылам? Менде бир нерсе туура эмес экенин сезе баштайм. Мен келип психологго айтам: "Менде бир нерсе туура эмес болуп жатат". Психолог бул "андай эмес" мамиле кылууга шашат, бирок чындыгында баары ушундай, жана чырайлуу фундаментти буруш керек, бул пациенттин туура эместигин жана анын эмоцияларын кабыл албай тургандыгын терең сезүү. Эгер бир жерге жумушчулардын тобун жөнөтүү керек болсо, анда ал жакка гана.
Психотерапевттин пациенттин абалын чындап жеңилдетүү жана андан аркы айыгууну камсыздоо үчүн жасашы керек болгон биринчи кадам - дүйнөгө пациенттин көз карашы менен кароо
Аң-сезимге негизделген терапияда бул процессти пациенттин аң-сезимин аң-сезимдүү кабыл алуу деп атайбыз. Дүйнөнү пациенттин көз карашы менен карап, биз чындыкка болгон мындай мамилени эмне пайда кылганын аныктай алабыз.
Бейтаптын сезимдеринин шайкештигин таануу - экинчи кадам. Психотерапевттик чөйрөдөгү кээ бирибиз бейтаптардын жашоосун тасма катары көрүүгө аракет кылабыз: ашыкча катышуусуз, бул тартуу а) терапевттин объективдүүлүгүн бузат (биз өзүбүз ойлоп таап, алдыңкы орунга койгонбуз жана чечим кабыл алууда таянабыз). терапия процессинде өтө зарыл болгон интуицияга караганда) жана б) өзүбүздүн психикалык абалыбызга таасирин тийгизет (башка адамдардын көйгөйлөрүн жүрөгүнө кабыл алуу адамдардын ортосундагы мамилелер чөйрөсүндө абсолюттук "жок" деген атакка ээ болгонун эске алуу менен).).
Экинчи камкордукка кайрыла турган болсом, көңүлүңүздү башка бирөөнүн оорусун жүрөгүңүзгө жакын кабыл алуу жана бейтаптын ичине жайгаштырылган байкоочунун көз карашы менен реалдуулук менен кароо - бул эки башка нерсе. Бул эки башка абал, энергия толкундарынын эки башка сезими! Бүгүнкү күндө оору менен күрөшүүнүн эң кеңири таралган ыкмасы ага каршы туруу экенин эске алып, биз "чакырылбаган" сезимдерден жана эмоциялардан коркуп жатканыбыз таң калыштуу эмес. Айрыкча, эгерде алардан сактануу мүмкүн болсо.
Көз караштар аркылуу саякаттоо - бул кызыктуу техника. Ал ошондой эле үй -бүлөсү жана кесиптештери менен баарлашууда кеңсенин сыртында жардам берет. Рольго көнө алган актёрлор, өздөрүнүн мүнөзүнүн аң -сезиминин бир бөлүгүн алуу менен гана, анын атынан реалдуу ойной аларын жакшы билишет. Дал ушул нерсе, биз терапияда көбүрөөк нерсени үйрөнүшүбүз керек!
Оорулуу "ичинен" жашаган реалдуулукту түшүнүү жана бул реалдуулукту бар жана азыркы деп таануу фундаменталдуу психотерапияны өткөрүүнүн башталышы болуп саналат. Сеанстардын саны чектелүү болсо да.
Лилия Карденас, персоналдык психолог, психотерапевт
Сунушталууда:
Практика "Ички жарыкка саякат"
Мен бакыт темасы менен ички жарыктын метафорасында иштөөнү сунуштайм … Мен ар бир этаптын чиймеси менен визуалдаштырууну сынап көрүүнү сунуштайм (аларды ырааттуу түрдө, бир күндө жасай аласыз; этап менен, этап менен, ар кандай күндөр). Сиз фондо жагымдуу тынч музыканы күйгүзө аласыз.
Истерияга альтернативдүү көз караштар (4 -бөлүк)
Истерикага карата ар кандай мамилелер жана көз караштар бар, алар Фрейддин теориясынан алыс кетишпейт, бирок анын аныктамасын, себептерин жана дарылоосун олуттуу түрдө кеңейтишет жана толукташат. Чынында, истериканы изилдөөдө, психоанализде негиз болгон көпчүлүк кубулуштар, жашоосунун биринчи жылдарында, кийинчерээк өмүр бою ачылбагандай көп ачылыштарды жасаган бала сыяктуу ачылды.
Реалдуулуктан тышкары саякат
Элестетсеңиз, фантазиялар, кыялдар, кыялдар, шектенүүлөр, алдын ала сезимдер жана башка убактылуу нерселер жок. Жылаңач чындык гана бар. Баары сизге ачык жана так. Ушундай жашагың келеби? Мен үчүн мындай жашоо июлдун түшкү чекити катары каралат:
Атайын
Мен туруп, балдар аянтчасын сагынып карайм. Мен балдарды көргүм келет, анткени мен алар менен окшошмун: маанайы бийик, кубанычтуу, чогуу оюн аянтчасын айланып өтүү каалоосу менен. Менде баары жакшы деп ойлойм, бирок мени кое беришпейт. Алар мага ал жакка барууга тыюу салынганын айтышат, анткени "
Коркуу чабуулдарын көзөмөлдөө: Атайын күчтөрдөн аман калуунун парадоксалдуу жолу
Абдан коркунучтуу кырдаалда аман калуунун парадоксалдуу жолу Мен өзүмдү өспүрүм кезимде эстейм. Мен деңизде эс алып жатам, балдар жана мен мидия үчүн кургакка чыгабыз. Ал эми артка бир эр жүрөк ар бир адамды тереңдикке сүзүүгө чакырат - мен чакырыкты кабыл алам.
