"Өзүн -өзү сүйүү" - чыдагыс "жүк"?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ошол замат, өзүмдү сүйүү жөнүндө негизги, тапкыч жана ошол эле учурда жеткиликсиз жана түшүнүксүз нерсе катары сүйлөшпөгөн кардарлар эсимде жок.

Дээрлик 98% "өзүңдү сүйүү" менен алек, бирок эгер сен конкреттүү суроолорду берсең, эч ким бул эң кыйын, бирок ушунчалык маанилүү жана керектүү "сүйүүнү" көп жылдар бою өзүн өзү өнүктүрүү жана өркүндөтүү үчүн түшүнө алган эмес.

Эмне үчүн деп ойлойсуз? Мен сурайм. " Жооп катары мен "өзүн-өзү сыйлоо сезимим өтө төмөн" же "Эч ким мага өзүмдү сүйүүнү үйрөткөн жок", "өзүм жетиштүү түрдө иштебейм" же "мен өзүмдү бир аз сүйөм, мага керек өзүмө көбүрөөк уруксат берүү (ырастоо ж.б.).) ".

"Эгерде сиз дагы эле өзүңүздү сүйө албасаңыз, анда сиздин жашооңуз же тагдырыңыз эмне болорун ойлонуп көрдүңүз беле?" Эгерде бул тема сиз үчүн маанилүү болсо, бул сүйлөмдөн ары окубаңыз, өзүңүзгө чынчыл 2 суроого жооп берүүгө аракет кылыңыз "Акыры өзүңүздү сүйгөндө жашооңузда эмне болот?" жана "Өзүңдү сүйүүнү үйрөнбөсөң, жашооңдо эмне болбойт?" Жооп бердиңби? Андан кийин бул жоопторду тезиске жазыңыз, андан психотерапевттик өтүнүчтү түзүүгө болот. Другие люди обычно отвечают разное: «Моя жизнь потеряет всяческий смысл», «На мне все будут продолжать ездить», «Я так и останусь такой неухоженной и некрасивой», «Я не смогу любить других, ведь нельзя дать то, чего у тебя нет " жана башкалар.

-Анда менде 2 жаңылык бар - айтам - жаман жана жакшы.

Жаман кабар, өзүңдү эч качан сүйүп калышың мүмкүн эмес. Бирок таптакыр андай эмес, анткени сиз өзүңүздүн үстүңүздө жетиштүү иштебейсиз же атайын жөндөмүңүз жок ж.б. Бирок жөн эле сүйүү - бул түшүнүүгө, таанууга, тийүүгө мүмкүн болбогон абстракция болгондуктан, аны ар бир адам өзү түшүнөт жана сүрөттөйт. Ар бир адам бир аздан кийин болгон окуяны жана алар жолуккан адамдардын призмасы аркылуу бул сүрөттөмөнү өзгөртөт. Жана убакыт өткөн сайын, өзүбүздүн бул "сүйүүбүздү" кабыл алуубуз жана түшүнүүбүз өзгөрөт. Биз муну түшүндүрүүгө аракет кылып жатабыз - жоопкерчилик, кам көрүү, кабыл алуу, урматтоо ж. Бирок биз үчүн "сүйүүнүн" маңызы эмнеде экени кылымдар бою табышмак жана талаш темасы бойдон калууда. Ошентип, каймана мааниде айтканда, биз "буга жетүү мүмкүн эмес, мен конкреттүү эмне экенин билбейм" деп түшүнүп турабыз.

Жакшы кабар, ар бир абстракциянын артында, мээбиз конкреттүү бир нерсени жашырууга аракет кылып жатат, жөн эле ресурс керектөөчү, ошондуктан каршы). Өзүбүзгө ар кандай суроолорду берүү менен, мисалы, жогоруда, биз бул жерде жана азыр кандай муктаждыкты сезе аларыбызды биле алабыз (акыры, бир аздан кийин таптакыр башка муктаждык болот), мага кандайдыр бир сезимдердин жоктугун сездирет жана сен жөнүндө сезимдер? Андан кийин, муктаждыкты аныктап, аны канааттандыруу планын иштеп чыгып, аны аткара баштаганда, биз каалаган нерсеге жетүү үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрүбүз бар. Бирок, бул жерде "өзүн-өзү сүйүү"-бул торт же жок деп айтуу жөндөмү эмес экени, бул өмүр бою созулган эбегейсиз эмгек экени дароо айкын болот. Анткени, бизде көптөгөн муктаждыктар бар, биз канчалык узак жашасак жана канчалык активдүү өнүгсөк, ошончолук муктаждыктарыбыз көбөйөт. Балким, эң негизгилерден баштоо керек, анткени алар баардык нерсенин негизи, денеңиздин камкордугу жана кабыл алуусу менен. Бирок аздыр -көптүр канааттандырарлык алгоритмди төмөнкүчө сүрөттөөгө болот:

1. Эгерде сиз өзүңүздүн үстүңүздө иштөөнү чечсеңиз, анда бул үчүн атайын блокнотту баштоо жакшы.

2. Биринчиден, анда биз "Өзүңдү сүй" абстракциясы астында катып койгон конкреттүү сезимдерди жана сезимдерди жазабыз. Ар кимдин өзүнө тиешелүү нерсеси болот: кам көрүү, кабыл алуу, урматтоо, сооротуу, өнүгүү, кызыгуу ж.

3. Биз өзүбүздү изилдей турган шарттуу чөйрөлөрдү / багыттарды бөлүп көрсөтөбүз (мен кыскача жазам, жана сиз өзүңүздүн чөйрөңүздү керектөөлөрүңүзгө жараша кеңейте аласыз):

- физикалык дене (сырткы келбет, ден соолук, эс алуу, ырахат ж. б.)

- байланыштар (туугандар, достор, кесиптештер, чоочундар, жаныбарлар ж. б.)

- үй -бүлө (өнөктөш, балдар, ата -энелер)

- дүйнө тааным (акыл, баалуулуктар жана мамилелер, руханийлик, эмоциялар)

- кесипкөй (окуу, кесип, статус, жетишкендиктер ж. б.)

- хобби, хобби

- материалдык (нерселер, акча, саякаттар, окуялар ж. б.)

4. Биз өз кезегинде 2 -пунктта аныкталган муктаждыктардын бирин тандап алабыз жана кайсы аймактарда ал жетиштүү же жетишсиз канааттандырылганын текшеребиз.

Мен мисал келтирейин. 2 -пунктта дейли. Мен "өзүн-өзү сүйүүнүн" абстракциясы астында катылган маанилердин бири "кам көрүү" экенин аныктадым. Анан мен ар бир өзүнчө баракка 3 -пункттагы көрсөтмөлөрдү жазам. жана өзүмө суроо бер: Менин келбетиме кам көрүү үчүн эмне кылсам болот / каалайм? Же: Менин интеллектуалдык өнүгүүм үчүн эмне кылышым керек / каалайм? Эгерде кээ бир аймактарда суроону түзүү мүмкүн болбосо, анда бул багытта эч кандай ачык муктаждык жок, анткени суроолор боштук бар жерде пайда болот.

5. Белгилүү бир аймакта "керектүүлөрдүн" ар бир өзүнчө акыркы тизмеси менен биз ишке ашыруу планын түзөбүз (жетишүү үчүн кадамдарды жазабыз) жана күн сайын бир аздан ишке ашыра баштайбыз.

Ар бир тизме мезгил -мезгили менен бул жерде жана азыр баалуулуктарга шайкеш келиши үчүн каралышы мүмкүн, иштен тыныгуу алыңыз, кайсы бир тармакты жакшы билген адамдан кеңеш сураңыз, ж.б. Бул өзгөчө мүмкүн болбогон аймактарга тиешелүү. муктаждык үчүн суроо -талапты түзүү үчүн, бирок бул аймактан канааттанбоо сезими бар. Ар кандай тизмелерде кайталанган жана кайталанган нерселердин баары биринчи кезекте өнүгүүгө кабыл алынышы керек. Албетте, алдыда дагы бир -эки жылда, чынында эле, өз алдынча иштөөнү чечкендерге жана абстракциянын артына жашынбоо үчүн көп иштер жасалышы керек. Бирок, эгерде, тагыраак айтканда, "өзүн өзү сүйүү" түшүнүгүнүн астында сиздин подсознание эмнени жашырып жатканын түшүнгөнүңүздө "качан" деп айтсаңыз, бул ачыкталган муктаждыктарды канааттандыруу үчүн сизге жана сизде керектүү нерселердин баары бар экенин унутпаңыз. Чара көрүү;)