2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психологиялык травма алгандыгыңыздын жана психологго кайрылууңуздун кандай ачык белгилери бар?
Биринчи, эң маанилүү жана эң терең симптом - бул күнөө. Эгерде сиз ар дайым кээ бир жагдайларда туура эмес бир нерсе кылдыңыз деп ойлосоңуз, анда сиз туура эмес иш кылуудан, башкалардын же белгилүү бир адамдын көңүлүн калтыруудан коркосуз, бул коркууңуз сизге ары жылууга мүмкүндүк бербейт, сизге эркиндик бербейт, жок далыңызды түздөөгө мүмкүндүк берет. Айланаңыздагы адамдардын (көбүнчө жакындары - апа, атасы, күйөөсү, аялы) үмүтүн актабай калуу коркунучу болушу мүмкүн. Эгерде сиз бул сезимдерди баштан кечирсеңиз, анда сизде эч ким жоопкерчиликти албаган терең травма бар, демек сиз өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Биздин психиканын тартиби ушундай - адам күнөөнү мойнуна алып, кырдаалды көзөмөлдөө сезимине ээ болот, салыштырмалуу айтканда, ата -энесинен эмоционалдык жана моралдык катуулукту албоо үчүн өзгөрөт. бул бала кезде болгон) Тиешелүү түрдө, бул кийин бүт өмүргө өткөрүлөт, ошондуктан адам дайыма өзүн күнөөлүү сезет.
Кийинки белгиси - ишеним. Сиз адамдарга ишенбейсиз, мамилеге кирүүдөн коркосуз, же, тескерисинче, мамиледе тең көз карандылыкка түшөсүз, толугу менен өнөктөшүңүздүн чечимине таянып, өзүңүзгө ишенбеңиз. Дагы бир вариант - бул, негизинен, мамилелерди курууда кыйынчылыктарыңыз бар, өнөктөшүңүз менен аны менен жакын мамиледе боло электе таштап кетүүдөн же таштап кетүүдөн коркосуз. Бул жерде жеке чектерди бузуу, өнөктөшкө сиңип калуу жана сиңип калуу коркунучу жөнүндө сөз болуп жатат (б.а. өзүңүз үчүн өзүңүз ушунчалык тынчсызданып жатасыз - "Мен мамилеге келип, балким, өнөктөшүмдү сиңирип алам, демек ал болбойт!"). Бирок, көбүнчө, биз өзүбүздү бирөөнү жалмап кетүүдөн коркуп калабыз. Кээде абал каардын деңгээли ушунчалык жогору болгондо пайда болот, анткени биз өнөктөшүбүздөн коркобуз, же тескерисинче, биз аны ушунчалык жакшы көрөбүз, биз тамактанууга даярбыз.
Бул себепке сиз бакытка татыктуу эмес экениңизге ишенүүңүз жана каалаганыңыздын баары кирет (жашоодо болгон бардык артыкчылыктарга укугуңуз жоктой). Бул учурда, биз космоско жана бүтүндөй дүйнөгө ишенүү жөнүндө сөз кылып жатабыз ("Дүйнө мени кабыл алат!"). Бул көз караш эне фигурасы менен болгон мамилеге түздөн -түз байланыштуу (эне менен болгон мамиле дүйнө менен мындан аркы мамилелерди түзөт). Мисалы, бала кезиңизде сизди апаңыз сизди жетиштүү түрдө кабыл албайт, ошого жараша дүйнө кабыл албайт, андан да сизге эч нерсе бербейт деген сезим пайда болгон. Натыйжада, бул жерде ишенимдин терең балалык травмасы пайда болот.
Үчүнчү белгиси - бул жоопкерчилик. Эгер жашооңузга, иш -аракеттериңизге, жүрүм -турумуңуз үчүн жоопкерчиликти алуу өтө кыйын болсо - бул травманын белгиси. Салыштырмалуу айтканда, сиздин психикаңыз өнүгүүнүн кайсы бир стадиясында тыгылып калган (психика 3 же 5 жашта, бул куракта сиздин жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алуу мүмкүн эмес). Жагдай кайталанып жатат - чоңоюуга сапаттуу секирик жасоо үчүн сизде ал кезде ресурстар жетишсиз болчу жана азыр жетишпейт. аны менен кантип күрөшүү керек? Сиз психотерапевт менен жоопкерчиликте иштөөңүз жана бүткүл жашооңузга таасир эте турган чечимдерди кабыл алууңуз керек (айрыкча татаал). "Чоң кишилер", тагдырды алдын ала чечүүчү олуттуу чечимдер сиздики болушу керек жана сиз эмне жакшы болорун түшүнбөсөңүз да, кимдир бирөөнүн (апасы, атасы, күйөөсү / аялы) ээрчибешиңиз керек, бирок ичинде бир нерсе сен "курт кемиресиң" жана сен баарын башкача кылгың келет. Сенден өткөн жакшы эч ким жок! Демек, эгер сиздин психикаңыз бала кезинде, өнүгүүнүн алгачкы стадиясында, ресурстар жетишсиз болуп калганда, бул терең травманын көрсөткүчү жана аны терапияда иштеп чыгуу керек.
Төртүнчү белги-бул өзүн-өзү сыйлоо. Эгерде сиз өзүңүздү баалай албасаңыз, анда өзүңүздүн баалуулугуңуз жок болсо, анда сиз башкалардын каалоолорун жана күтүүлөрүн канааттандырып жатасыз. Кемчиликсиздиктин жогорку деңгээли да болушу мүмкүн, бирок жалпысынан алганда бул кимдир бирөөнүн муктаждыктарын жана каалоолорун канааттандыруу (биз умтулган идеалдаштырылган сүрөт бар).
Перфекционизм-бул өзүн-өзү баалабоонун көрсөткүчү (бирдей эмес, туруксуз, адам ырахаттанбайт, бир жакка умтулат, бирок өзү кайда экенин так билбейт). Көбүнчө, перфекционисттер өзүн -өзү басынтууда көп кыйынчылыктарга дуушар болушат - мен жаманмын, мен дагы ийгиликсиз болдум. Чынында, биз күнөө менен да, уят менен да (уулуу уят) күрөшүп жатабыз. Кээде адам өзүнөн ушунчалык уялат, ал ойлору менен бөлүшө албайт, бир нерседе ийгиликсиз болгонун мойнуна алат жана анын жашоосу ал каалагандай эмес.
Акыркы белги - бул конкреттүү, өзүнчө абал. Чыр -чатакта же стресстик кырдаалда сиз өзүңүздү артка тартасыз же алоолонуп кетесиз. Бул жерде травма болгонунун эң маанилүү көрсөткүчү-бул сизге болгон окуяны эстебей жатканыңыз (бул диалогдун, окуялардын тизмегинин бир бөлүгү болушу мүмкүн, бирок көбүнчө 1-2 мүнөттүк сүйлөшүү)). Эгерде сиз адамдан кимдир бирөө менен баардык диалогду кайра түзүүнү сурансаңыз, ал аны толугу менен кайталай албайт, ал маектешинин сөздөрү тумандап кеткендей угулду деп, мүдүрүлөт. Бул психиканын травмасынын түздөн -түз белгиси, анткени сиз өзүңүздүн сезимдериңиздин баары жоголуп кеткенде, травма воронкасына, уюп калуу абалына, кандайдыр бир диссоциацияга кантип түшкөнүңүздү эстей албайсыз.
Травманын төрт негизги белгиси - буларып калуу (денеде да, өзүңүздү жоготуп жатам деген ойдо да "тоңуп калууга" окшош), гиперкситция (ачуулануу, кимдир бирөөгө таасирдүү реакция), ичиндеги булчуңдардын жыйрылуу абалы (өзүн өзү тартып алды) жана диссоциация (психикалык жактан сиз баарлашууга катышып жатасыз, бирок эч кандай сезим жок, балким сиз өзүңүздү сырттан көрүп жатасыз же өзүңүздү таптакыр сезбейсиз).
Эмне кылуу керек? Эң жакшы вариант - психотерапевтке кайрылуу. Бул травмалардын башкы көйгөйү - сиздин сезимдериңиз эсиңиздин түпкүрүнө кирип кеткени жана сиз аларды баштан өткөрүүдөн коркуп жатасыз. Башка адамдын жанында, айрыкча психотерапевтте, сиз өзүңүздүн сезимдериңизди таба аласыз, жана сиз ооруп жатсаңыз да, аларга тийгиңиз келбейт, акырындык менен оорунун бүт тереңдиги аркылуу иштейсиз. Өзүн-өзү дарылоо бул учурда сизди бир аз гана убакытка созот, ошон үчүн терапиянын курсунан өтүп, бактылуу жашооңуз жакшы.
Сунушталууда:
"Сизде бул психосоматика бар!" Мунун артында эмне турат - күндөлүк сизге айтып берет
Кээде, кыйратуучу ишенимди аныктоо үчүн, божомолдоруңузду ырастоо же жокко чыгаруу үчүн, же жөн эле психосоматикалык бузулуунун же оорунун себебин издей турган жолду издөө үчүн өзүңүздү структураланган түрдө байкоо жетиштүү. Дээрлик ар бир "
Эркек үй -бүлөлүк зомбулукка жакын экенин көрсөткөн 10 белги
Кантип тузакка түшүп калбаш үчүн? Өзүңүздү үй тиран менен мамилеге байланыштырбаңыз. Дайыма кайталап айтам, эркектин зомбулукка жакын экендигинин белгилери бар. Алар мамиленин башталышында эле пайда болушат, бирок сезимдери сокур, иллюзияларына берилип кеткен аял бул коркунучтуу сигналдарды байкагысы келбейт.
Сиздин өнөктөшүңүздүн нарцист экенин көрсөткөн 7 белги Өнөктөш мамиленин башында нарцист экенин кантип айтса болот?
Байланыштын эң башында сиздин өнөктөшүңүз нарцист экенин кантип аныктаса болот, сизди эмне күтүп турганын жана келечекте аң -сезимдүү чечим кабыл алуу жана чыдагыс ооруну баштан кечирбөө үчүн ким менен мамилеге киргениңизди кантип түшүнсө болот?
Невроздун статусу - Сизде невроздун кандай формасы бар экенин билесизби?
Психотерапевт болуп иштеген сайын, диагноз деген сөздү жактырбайм. Дарыгер болгум келбегени үчүн (же каалабайм), бирок мен көп жолу кезигип, кээ бир диагноздор мага кайрылган адамдарга кандай терс таасирин тийгизип жатканына байланыштуу. Биз туш келди ыргытылган сөз айкашы, дарыгердин божомолу же күнүмдүк дифференциалдуу диагнозду жүргүзүү аракеттери жөнүндө сөз кылып жатабыз.
Сизде өнөктөш бар барбы?
Эркек көп акча табышы керек, жылына 2 жолудан кем эмес эс алууга, кымбат баалуу белектерди, жума сайын гүлдөрдү берип, кам көрүү, көңүл буруу, тамак бышыруу, батирди тазалоо жана балдарды кароо керек деп көп угам. Кээде эркектердин деталдуу портреттери А4 форматындагы бир нече баракта сүрөттөлөт.
