2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Мен азыр түшүнүп тургандай, депрессияга түштүм. Мага ойгонуу кыйын болду, уктап кетүү кыйын, ойлонуу кыйын, кыймылдоо кыйын". Түндө сен арбакыңды таштадың. Анан ошол жерде Сенин өлгөн органдарыңды трансплантация кыла албашы үчүн, сен табигый өлүм менен өлгөнүңдү эске албаганда, кубана турган эч нерсе жок ». Менин бардык күндөрүм ушундай болду, бутумда казык менен, ылайдын арасында.
Бул ыпластык аркылуу мен фрилансер катары акча табууга аракет кылдым, жумасына эки жолу шаар боюнча терапияга бардым. Мен тиричилик кылууга аракет кылдым. Туруктуу жумушка орношуу жөнүндө ойлонууга да күчүм жетпеди. Мындан тышкары, өзүмдөн ушунчалык жийиркенип, өзүмдү жумушчу катары сунуштоонун эч кандай маанисин көргөн жокмун. Мен тапкан киреше аз болчу, батирди ижарага алдым, анча -мынча акча бар болчу, бирок ал дагы эле жетишсиз болчу. Мен терапевтке карызмын. Мен дем алуумду жана акчамды үнөмдөө үчүн терапиядан бир азга кетким келди, бирок терапевт буга уруксат берген жок. Мен тил алчаак болчумун. Терапевт ага кредитке барууга бир аз убакыт берди. Албетте, менде карызды төлөй турган эч нерсе жок болчу. Мен өзүмдү эч нерсеге татыксыз, үмүтсүз жана бактысыз сезчүмүн. Акча жок, киреше кошулган жок, мен жаңы буйрутмаларды активдүү издөө үчүн эч нерсе кыла алган жокмун.
Менде күч жок болчу. Эч ким. Анын үстүнө, мен үчүн коркунучтуу күнөө сезими да мени менен болгон. Карыздар үчүн өзүн күнөөлүү сезүү, жана мен ушунчалык пайдасыз, жардамсыз экеним үчүн жана терапевтке сезимдеримди түшүндүрө албайм. Мен гана ыйлай алдым. Анан эмнеге ыйлаганымды түшүндүрө алган жокмун. Терапевт мени түшүнгөн жок, же түшүнбөгөндөй түр көрсөттү. Бул үчүн мен дагы күнөөлүү болдум - ага эмне болуп жатканын ачык түшүндүрө албаганым үчүн. Ошентип, ушунчалык коркунучтуу түштөрдүн ортосунда терапевт, балким, менин ага болгон карыздарым үчүн ачууланып: «Санап билбейсиңби? Акчаңызды санап, маанилүү нерсеге жеткидей бөлүштүрө албайсызбы? " Анан ал кошумчалады: "Чындыкты таптакыр сынап жаткан жоксуңбу?" Бул коркунучтуу болгон. Менин чындыгым, мен эч ким жана эч нерсе болбогон чындык, менин чоң эбегейсиз өсүшүмдө менин алдымда турду. Бул чын болчу - кадимкидей жашоого жетиштүү акча таба албадым, такыр эч нерсе кыла албадым. Бул менин чындыгым болчу. Чындыктардын эң реалдуусу. Бул менин чындыгым болчу. Баардык чындыктын эң туурасы.
Терапиядан кийинки негизги ойлорум - терапевт менен туалетке барып асынуу. Же таблеткаларды эң жакын дарыканадан сатып алып, ошол эле жерде ичкиле. Мен депрессияда болдум жана менин чындыгым коркунучтуу эле. Коркунучтуу түрдө кыйратуучу. Өзүмө жана күчүмө ишенүү үчүн, мен өзүмдүн жараксыздыгымдын бардык коркунучтарын жеңдим. Жана терапевттин сөздөрү мени жөн эле өлтүрдү. Анын кымбат диванына отуруп, жеке реалдуулугумду сынап көрдүм - мен акчасыз, жумушсуз, күчсүз, акылсыз жана билимсиз болчумун. Бул менин чындыгым, менин чындыгым калп эле.
Бирок кийин мен бул тууралуу билген эмесмин. Чындыгым жалган экенин түшүнгөн жокмун. Жана менин жашоомдогу олуттуу жана беделдүү фигура болгон терапевттен чындыкты "сынабоо" жөнүндө угуу - бул ашказанга сокку, курдун астындагы сокку. Андан кийин эмне болгону эсимде жок. Мен азыр бул жерде жазып жатканымды карасам, мен дааратканага асылган эмесмин, таблеткалар жетишсиз болгон. Жалпысынан алганда, мен күчтүү жана өжөрмүн. Анан мен дагы бир жолу депрессия абалында адамдардын ачылбаганы жакшы экенин түшүндүм, айыптайм, айыптайм жана жок кылбайм деген жыйынтыкка келдим. Мен ал терапевтке кайтып келген эмесмин. Эмне үчүн? Мен үчүн терапиянын мааниси жаңы тажрыйбага ээ болуу. Мен жаңы эч нерсе алган жокмун, мурунку тажрыйбамдын ырастоосун алдым.
Экинчи жагынан, ошол абалда мен жөнүндө айтылган жакшы нерселерге ишенбейт элем.
Депрессияга кабылган адамды кантип колдоого болот? Ал үчүн психотерапевт, психолог эмне кыла алат? МакВильямс депрессияга чалдыккан адамдын патологиялык өзүнө ишенүүсү менен иштөө жөнүндө жазат. Бул ишенимдер менен талашып -тартышпаңыз жана колдобоңуз, бирок ошол ишенимдерге кызыгыңыз. Тажрыйбамдан түшүнөм, боор ооруу мени колдобойт, тескерисинче мени басынтат. Демек, сиз боор ооруй аласыз, бирок ченеми менен. Тескерисинче, эгерде терапевт өзүнүн башынан өткөн окуялары жөнүндө айтып берсе, мени колдойт. Мен үчүн анын жакын жерде турушу жана эң башкысы унчукпай турушу маанилүү. Кызык болуу үчүн, менин жалпы жамандыгым жана күнөөм тууралуу менин ишенимдериме кызыгуу. Ал сурады жана бир аз күлдү. Сен кимге күнөөлүүсүң? Баарынан мурда? Алардын баары кимдер? Ушул тапта жердин бардык тургундары чогулуп: "Ал эми бизден мурун баарына сен күнөөлүүсүң" деп айтышат, туурабы? Мен бул сүрөттү элестетип, акырын күлө баштайм. Жана менин эбегейсиз күнөөм акылга сыярлык деңгээлге чейин азайып баштайт. Ридикулустун дубасы ".
Сунушталууда:
Сиз көргүңүз келген нерсени гана көрөсүз - жалпысынан, сиз көйгөйлүү адамсыз
Адам көргөндү гана көрөт деген абдан популярдуу идея бар. Анын үстүнө, ал 19 -кылымдын аягында америкалык психолог жана философ Уильям Джеймс байкаган биздин көңүлдүн тандалмалуулугу жөнүндө толук ишенимдүү чындыкка негизделген (эгерде ал менин эс тутумум мага кызмат кылса, муну ички мазмундун актуалдуулугу деп атаган).
Алдамчы күйөө.Алдоо жөнүндө 15 оор факт жана анын натыйжалары жөнүндө сиз ойлобойсуз, эркектер
Психологиядан алыс адамдардан мен көп угам: “Андрей Викторович, бизге үй -бүлөлүк психологиянын эмне кереги бар, эмне үчүн сиз күрөшүп жатасыз? чыккынчылык ?! Кантсе да, үйлөнгөн чыккынчылык, жана күйөөсүнө чыккынчылык - бул абдан кызыктуу жана жагымдуу көрүнүш, адамзат маданиятынын эбегейсиз катмары
Сүйүү жөнүндө .. Мамилелер жөнүндө .. Байланыш жөнүндө
Сүйүү деген сөздүн толук маанисинде анын идеалдуу көрүнүшү катары каралышы мүмкүн - тактап айтканда, адамдын "менинин" бүтүндүгү сакталган шартта башка адам менен байланыш. Сүйүүнүн башка бардык түрлөрү жетиле элек, аларды симбиоздук мамиле, башкача айтканда, жанаша жашоо мамилеси деп атоого болот.
Күнөө, жоопкерчилик жана түшүнүктөрдү алмаштыруу жөнүндө. Эгерде сиз же сиз дайыма күнөөлүү болуп жатсаңыз
Кандай гана кырдаалда болбосун - оорбу, жагымсызбы же кокусунанбы - эң башкысы күнөөлүүнү табуу керек болгон адамдар менен жолуктуңузбу? Мындай адамдардын башка өлүмдөргө караганда, кубанычтан көп көңүл калуулары, жашоого болгон дооматтары, чыккынчылыктары, аткарылбаган үмүттөрү, "
ДЕПРЕССИЯ МЕНЕН ЖАШОО: СИЗ КАЙДАН БОЛДУҢУЗ ЖАНА КАЙДА ЖЕТЕМ
Депрессия термини ушунчалык кеңири жайылгандыктан, азыркы адамдар мындай диагнозду коюу үчүн дарыгерге кайрылбайт. Миңдеген адамдар депрессияга кабылганын өз алдынча мойнуна алгандай, күзгү блюзду, ийгиликсиз келишимди, күчтүн жана маанайдын бузулушун сезүү жетиштүү.
