2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Азыр өзүнө ыкмаларды колдонуу, ар кандай көнүгүүлөрдөн, тесттерден, изилдөөлөрдөн өтүү модага айланды.
Менде да бар. Жана мен да бөлүшкүм келет, анткени бул мага абдан жардам берет, өзгөчө, эмоциялар жапайы болуп баратканда жана мен чындап азап чегүүнү, жабырлануучу болууну, өзүн жакыр сезип калгым келгенде!
Мен бул ыкманы же көнүгүүнү "угуу, өзүңдү байкоо жана чынчылдык менен сүйлөө" деп атайм
Жана бул критикалык учурда сиз токтотууга, тынчтанууга жана пайда болгон көйгөйдүн маңызы жөнүндө өзүңүзгө суроо берүүгө аракет кылууңуздан турат. Анын үстүнө ар кандай өңүттөн кароо керек. Мейли, бул суроолорго жооп бер. Чынчыл жооп берүү маанилүү.
Кийинки мен ушул "өз алдынча сүйлөшүүнүн" бирине мисал келтирем.
Мен эң жөнөкөй шаар тургуну катары кадимки турак жай комплексинде жашайм жана ар бир кошунанын көйгөйлөрүн жакшы билем. Мен ар бир коңшумду үнү менен тааныйм, айрыкча жайында бардык терезелер ачык турганда. Мен алардын эмнеге бактылуу экенин, эмнени талашып -тартышып жатканын, кантип жашашарын билем. Мен байкоочумун жана 20дан 8ге чейин алардын жашоосуна байкабаган катышуучумун.
-Мен эми кыла албайм. Каалабайм. Кылбайм.
-Менде бир нерсе кылууга күчүм да, каалоом да жок!
Ой, тогузунчу бул кошуна кайрадан жашоодон тажады.
-Мен бул мамилелерге жан -дилим менен карайм жана бош дубал бар!
-Мен сиз үчүн ушунчалык көп нерсени кылам, мен сизге ушунчалык көп инвестиция салам - жана кайтарым жок!
Ал эми кошунасы жумуштан үйгө келип, урматтоону талап кылат.
- Сен мени сүйбөйсүң жана баалабайсың!
Коңшусу түштөн кийин кайра таарынды.
Жана онунчу кошуналар гана зордук -зомбулук менен жыныстык катнашта болушат.
- Чарчадым, жардамыңа ишенгем, бирок сага эч нерсенин кереги жок!
Бул мен. Токто! Бул мен? Токто, Наташа.
Эми машыгууга убакыт келди окшойт. Акырындык менен өзүңүздү кунт коюп угуңуз
Мен тогузунчу жылдан бери кошуналардан ушуга окшош нерсени уктум окшойт. Андыктан токто, тикенектик курмандык таажыңды чеч. Чекеңди кыялданган кан тамчыларынан, көз жашынан сүрт. Терең дем алып, дем алыңыз.
- Мен мындан ары кыла албайм! Мен сиз үчүн көп нерсени жасайм, мунун баары күлкүлүү деп ойлойсуз!
Наташа, дагы токто. Бул мурунтан эле болгон. Он экидеги кошунаңызды өчүрүңүз. Үнүн чыгарып, сахнадан түшүңүз. Сахнада, андыктан сатылып кетти.
"Өз алдынча сүйлөшүүнү" баштаңыз!
Эмне кылганыңды кыл. Жана инвестиция. Азыр таарынуу сезими басымдуу болсо да. Жана чарчоо. Бирок ойлон
мунун баары кимге чындап эле керек болгон? Өзүңүзгө суроо бериңиз:
Чын эле менден күтүлгөн нерсе ушул беле?
Менин өнөктөшүм, сүйүктүүм, сүйүктүүм бул камкордукка, чыдамкайлыкка, жумушка жана ушул формадагы башка инвестицияларга муктажбы?
Мен анын чыныгы күтүүлөрүн билемби? Мен чын эле аны көрүүгө, угууга, түшүнүүгө аракет кылдымбы?
Анан ал мени кыйкырып жаткандай баалабайт бекен? Мен үчүн жана мен үчүн болгон кичинекей ырахаттарды жана чоң аракеттерди байкап жатамбы? Мен ушул учурда өзүмө ыраазы болбогон канчыкка айланып жатамбы?
Жакшы, жана торттогу алча: экинчи жагы мени менен кантип болсун? Менин өнөктөшүм мен ойлогондой сонун жана сыйкырдуубу? Мен башка адамга өзүмдүн жанымда болуу мүмкүнчүлүгүн берип жатамбы? Жанымдагы адам жөн эле болушу мүмкүнбү? Мен аны ойлоп тапкан дүйнөгө сыгууга аракет кылып жатамбы, мен элестетилген сүрөттөлүшкө шайкештикти талап кылбаймбы.
Өнөктөштүн да дүйнө жөнүндө өзүнүн идеясы, өзүнүн түшүнүгү, сезими болсо да. Башында өзүнүн ааламы. Жана бул ааламдарга жакшы болмок, эгерде бириктирбесе, анда жок дегенде салыштырып, достошууга аракет кылуу.
Аракет кылып жатасызбы?
Эми кайра өзүбүздү угалы.
Ооба, эмоциялар басаңдады. Ансыз деле кылмыштар аз. Жана өзүн-өзү аяуу. Эс алуу, бейпилдик пайда болот. Күч жана каалоо кайра пайда болот. Бирге кыймылда.
Ырас, мен чындап эле он экинчи кабаттагы кошунама анын тикенек таажысын чечип салууну сунуш кылгым келди. Бирок мен карманып жатам!
Жана, балким, онунчудан кутурган түгөйлөрдөн үлгү алууга убакыт жетти.
Сунушталууда:
Жашоомдо кызык эч нерсе жок, менин хоббим жок
«Менин жашоомдо кызыктуу эч нерсе жок, менин хоббим жок … Жумуш-үй-жумуш, хоббим жок … Кантип өзүмө кызыгууну табам же бул кызыгууну кантип бир нерсе кыла баштоо үчүн күчтүү кылам? Анан кандайдыр бир жол менен баары солгун … "… Же бул жерде дагы бир окшош суроо, сиз дагы көп угасыз:
Өзүн-өзү баалоо жана ал биз үчүн кантип жок кылынат. Уулуу чөйрөнү кантип көзөмөлдөө жана жок кылуу
Канча кыз ийгиликтүү жана сулуу болууга умтулат. Бирок кыздар өздөрү жөнүндө жакшы ойдо болушат. Бул жаатта биздин ойлорубуздун жана айлана -чөйрөбүздүн жашообузга терең таасир этерин далилдеген көптөгөн изилдөөлөр бар. Бирок бир нерсени өзгөртүүнү баштоо үчүн, айлана -чөйрөдөн баштайлы.
Газлайтинг - өзүн өзү жок кылууга алып келет
Gaslighting - популярдуу тема. Маалыматты жайылтуунун жана бул кубулушту түшүнүүнүн аркасында газ толтургучтардын жүрүм -турумун айырмалоого мүмкүн болду. Биз баарыбыз бир убакта туугандын, мугалимдин же кандайдыр бир маанилүү фигуранын девальвациялоочу жүрүм -турумун көрдүк:
"Жок" деген бөлүкчөсү жок билим берүү
Автор: Виктория Погребняк "Жок" деген бөлүкчөсү жок билим берүү Кыйкырба, ыйлаба, ага тийбе … (в) ар бир эне. Апам бир жолу тамеки чегүү жөнүндөгү суроого "Тамеки тартсаң болот" деп жооп берген. Дейт: «Сураныч.
Жок, жок, мага акчанын кереги жок
Жети жыл мурун, мен машыктыруучу катары жаңыдан машыгып баштаганда, мен биринчи долбоорумду ишке киргиздим, ага дүйнөнүн бардык бурчунан адамдар тез жазыла башташты. Мен бул ийгиликке таң калдым. Мен долбоорго катышуу үчүн төлөмдү картыма которууну сурандым.
