2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Булак:
Инсандыктын чектери клетка мембранасы сыяктуу эле жайгашат
Клетка пайдалуу нерсеге кабылганда, мембраналык кабылдагычтар аны тааныйт жана мембрананы өткөргүч кылып, чек араларды ачат. Клетка зыяндуу нерсеге туш болгондо, анын чектери жабылып, катуулайт
Динамикалык тең салмактуулук менен адамдар бири -бирине чек араларды ачышат, алар бири -бирине жакын жерден эрип, эрип, бири -бирин өзгөртүп, бири -бирине кирип кетишет. Алар өзүн -өзү азыктандыруучу жана азыктандыруучу клеткаларга окшош. Тең салмактуулуктун жоктугу менен плюс чектери өтпөс болуп калат, ал эми минус жумшарып, күчтүү жана күчтүү эрип кете берет, ал түзмө -түз ээрийт жана көп өтпөй бүтүндүгүн жоготот. Мындан тышкары, ал суук жана катуураак болуп баратат, минус жумшак жана пластикалуу болуп баратат.
Көп өтпөй, минус ушунчалык жумшарып, клей сыяктуу жабыша баштайт.
Адатта, өтө катуу, тоңдурулган чек аралары бар адамдарда күчтүү өзөк болбойт, ичинде желе турат, ошондуктан алар өзүн жоготуудан жана тоңуп калуудан коркушат, эч кимге кызыгуу көрсөтүшпөйт, тосмолонгон жана өздөрүн бекитип алышкан. Тоңуп калуудан жана эгоцентризмден баштап, алардын ичи алсырайт, анткени алар эч нерсе менен эмес, өсүмдүктөр менен иштешет. Мындай адамды сыртынан эритип, башкача айтканда, анын чек араларын жумшак кылуу менен, анын тез эле ээрип кеткенин көрүүгө болот. (Өзүн эритип, ичинен, таягын сордурат).
Негизи бекем болгон, чектери тоңбогон, пластик, ачык. Чектер канчалык ийкемдүү болсо, ошончолук көбүрөөк күч бар, ички бүтүндүк жана коопсуздук бекем өзөк менен камсыздалат.
Көбүнчө суроо туулат: терс аймакка кантип барбоо керек? Бирок бул зарыл болмок: экинчиси сиздей минус болгондо кантип динамикалык тең салмактуулукту сактоо керек. Экөөңөр тең бирдей сүйөсүңөр.
Бул үчүн сизге жөн гана бир нерсе керек - күчтүү таяк. Ал өзү мамиледеги тең салмактуулукту сактайт. Бирок, эгерде бурулуш жок болсо, анда адам плюска киргенде өзүм билемдик менен чек араларды жабышыбыз керек (сизден жабылат, алыстап кетет) жана адам минуска киргенде (сизге ачылат, жакындашат) чек араларды ачуу керек.
Өзөгүн так билбегендер үчүн сонун жаңылык: эгер чек аралар каалоо менен жабылып, ачылса, өзөк тез эле калыптанат. Чынында, анын негизги функциясы - чек араларды ачуу жана жабуу, көңүлдү көзөмөлдөө (экинчи негизги функция - бул активдүүлүк). Андыктан, эгер сиз өзүңүздүн чегиңизди өзүм билемдик менен көзөмөлдөй баштасаңыз, анда сиз өзүңүздөн күчтүү болуп каласыз. Бул психикалык булчуң скелеттин булчуңдары сыяктуу эле күчтөнөт. Сиз ийилип жана ийилбей, чыңалып, эс алып, акырындык менен салмакты жогорулатасыз. Чыбык ушинтип сордурулат.
Эми мен сизге мамилени куруу процессинде туура колдоно турган эки көнүгүүнү айтып берем. Бул көнүгүүлөрдөн күч өсүп, мамилелер жакшырат.
Бул көнүгүүлөр мамилени жаңы баштагандар үчүн, көптөн бери мамилеси бар адамдар үчүн, башка көнүгүүлөр керек, кийинчерээк айтам.
1. Сиз адам менен болгон байланышта чек араларды ачууну үйрөнүшүңүз керек жана байланыш бүтөөрү менен жаап коюңуз.
Тармакта баарлашуу убактысын чектеңиз, аны бир нече саатка созбоңуз. Бир нече саат бою салкын сүйлөшүп, бири -бириңерден тажап кетесиңер, жана эгер бир нече саат бою өтө ысык баарлашсаңар, өзүңөрдү ичинен өтө эле жумшартасыңар, айрыкча физикалык байланышсыз, башкача айтканда, жетиштүү кайтарым байланыш. Андыктан, кыска убакытка баарлашыңыз (жарым саат, бир саат, жок дегенде эки), бирок абдан эмоционалдуу, берешен, активдүү, сексуалдуу болууга аракет кылыңыз (эгер жакындык жетиштүү болсо).
Андан кийин, шашылыш иштерге кайрылыңыз, жылуу коштошууну унутпаңыз, баарлашуу убактысы үчүн ыраазычылыгыңызды билдириңиз жана кайра сүйлөшүүгө үмүттөнүңүз (же реалдуу жашоодо жакында жолугасыз). Андан кийин, оффлайнга өтүп, көңүлүңүздү буруңуз. Башыңыздагы диалогду чексиз басып өтпөңүз, ар бир сөздү талдоого албаңыз, фантазия кылбаңыз, мастурбация кылбаңыз жана андан кийин эмне болорун ойлобоңуз. Жөн эле бул жерден ажыратып, башка нерсеге туташыңыз. Бул адам менен байланышпаган убакыттын чек араларын жабыңыз. Жабуу мүмкүн болбосо жок дегенде жабыңыз.
Чыныгы жашоодо жолукканыңызда, сиз дагы ошону кылыңыз: байланышып жатканда ачыңыз, байланышты токтоткондо жабыңыз. (Жана эгер өнөктөшүңүз тажап, тыгылып калсаңыз, жолугушууну көпкө созбогула).
Байланыштан тышкары ачык эшиктер аркылуу сиз көп энергияңызды коротосуз. Байланыштан тышкары көп энергияны жоготууга көнгөндөр чарчап, ачка, тамак күтүп, кыскартуу жана даттануу менен байланышка келишет, же абдан жараланган, нервдүү болушат, анткени бул убакыттын ичинде алар иллюзия жана үндөр менен баарлашууну улантышкан. баштары жана өздөрүн басып калышты.өз ара.
2. Өнөктөшүңүздүн аракетине жооп катары чек араларды ачуу жана жабуу сиз үчүн канчалык кыйын экенин байкап көрүңүз.
Ал жагымсыз бир нерсе айтса же айтса (артка кетенчиктейт), артка чегин, чек араны жаб. Жөн эле унчукпай койсоңуз болот, ойлонуп калыңыз, тыныгуу сураңыз (кечиресиз, менде телефон сүйлөшүүсү бар) жана бир аздан кийин кадимки баарлашууга кайтып келе аласыз. Бирок бул айтылган же жасалган нерсе жагымсыз болсо да, анча маанилүү болбосо гана болот. Эгерде сиз четке кагылсаңыз же басынтсаңыз, сылык түрдө коштошууга жана кетүүгө аракет кылыңыз. Тартпаңыз, өзүңүздү көндүрбөңүз, иллюзияларга кайрылбаңыз, кычкачты кармабаңыз жана түшүндүрмөлөрдү тартпаңыз, илгич менен тыкылдатпаңыз, жөн эле (сылык түрдө) азыр кеткиңиз келгенин айткыла кетүү. Кетүү үчүн кечирим сурасаңыз да болот. Түшүндүрмөгө кирбеңиз, булар да кычкачтар. Жөн эле кетип кал.
Кызуу кечирим сураган учурда да кетүү абдан маанилүү. Сиздин максат - анын кечиримин ачуу эмес, жабуу. "Мен кокусунан өчүп калдым, күтө тургула" деп бирөөнү опузалоо мындай турсун, укпаңыз. Эртең чалып, кадимки маанайда чалууга убада бериңиз (эгер адам кечирим сураса), бирок оюңузду дароо өзгөртпөңүз. Кечиресиз, эгер кечирим сурасаңыз, бирок дароо эмес, бул маанилүү! Жаман ишти терс күчөтүүгө убакыт бер. Жана өзүңө өзүңдү коргоону эмес, коргоону үйрөн.
Адам чындап эле анын жаман ишине жооп кылып чек араларды жапканыңызды, аларды толугу менен жапканыңызды көрүшү керек жана кечирим сурагандан кийин алар дароо ачылбайт, убакыт талап кылынат. Артка чегинүү, тынчтануу, ойлонуу керек. Күн, эки, бир аз убакыт. Эгерде сиз кечирим суроону күтүп жатсаңыз жана дароо кечирүүгө кубанычта болсоңуз, анда адам сиз эч кандай чек араны жаппаганыңызды сезет, бирок аны секирип жибергендей түр көрсөтөт. Ал өзүңүздү сыйлабаганыңызды сезет, тескерисинче, сиз ага өтө эле көз карандысыз. Ал анализ кылбашы мүмкүн, бирок аны сезет. Эгерде сиз аны менен калсаңыз, кычкыл жана бактысыз болуп калсаңыз, бул да жаман, ал сизге эң жагымсыз түрүңүздө карап, сизди ошентип эстөөгө аргасыз болот. Андан көрө коштошуп кетип кал.
Бирок сизге абдан жагымдуу нерсени айткан сайын же жасаган сайын чек араны тактап турууну унутпаңыз. Жылуу тартипти сактаңыз жана топторго жооп катары ачыңыз жана берешендик менен жооп бериңиз. Маанайыңыз начар болсо да, эч нерсе кыла албасаңыз да, сиз кызыккан (жана ал тургай анча деле кызыкпаган) адам сиз үчүн чындап жагымдуу жана керектүү нерсени кылганда, чектерди ачууну унутпаңыз.
Таарынганда же түртүп жибергенде эмне үчүн чек араларды жабуу кыйын болуп жатканын байкаңыз. Чыккыңыз келбейт, мунун баары таарынычтуу эмес жана башка нерсени билдирет, адамдын мүнөзү ушундай же жаман күнү бар деп өзүңүзгө калп айтууңуз оңой. Өзүңүзгө калп айтпаңыз, өзүңүздүн эркиңиздин канчалык алсыз жана летаргиялык экенин байкаңыз. Ал өз милдетин аткарбайт, ал сиздин чектериңиз пайдалуу жактарга гана ачылаарына ынанбайт, бирок зыяндуу менен байланышта болгондо жабылат. Ошентип, сизде ядро болбойт, бирок суюк желе болот. Жана каалаган адам сизди саман аркылуу иче алат. Анан түкүр. Же чуңкурга төгүңүз.
Эркиңизди үйрөтүңүз, пайдалуу ыктыярдуу чечимдерди кабыл алууга үйрөтүңүз.
Эгерде сиз өзүңүздү көзүңүздү жумууга даяр деп тапсаңыз, кулак түрүп, этибарга албай коюуга аракет кылыңыз. Сылык, берешен, калыс бол, бирок жаман мамиле кылба.
Башка чектен чыкпаңыз, катаал болбоңуз, талап кылбаңыз, майда нерселерге тоңуп калбаңыз. Көбүнчө жумшак жана ачык болуңуз жана сизди басынтууга жана көңүл бурбай коюуга жооп катары гана жакын болуңуз. Жана көрүңүз, ал адам сизден арылууга даярбы. Эгерде ал даяр эмес болсо, бирок айланаңызда өзүңүздөн күчтүү адам куруудан чарчашыңызды күтсө жана сиз чүпүрөк сыяктуу анын бардык шарттарына макул болсоңуз, макул эмессиз. Өзүңдү корго, муну сенден башка эч ким кыла албайт.
Ырааттуу болуңуз. Сенин эркиң - сендеги эң баалуу нерсе, аны эч кимге бербе. Бирок ашыкча талап кылбаңыз, өзүңүздү кадимкидей сезип, өзүңүздү сыйлашыңыз үчүн ошончолук талап кылыңыз. Эгерде адам аны берүүгө даяр болбосо, ага баарлашканы үчүн рахмат, түшүнүп, коё бериңиз. Бул үчүн сизге эрк да керек, бирок сизде буга чейин бар. Уилл дароо пайда болот, сиз ага көңүл буруп, көңүлүңүздү бурсаңыз.
Көнүгүүлөр абдан оорбу же азбы же көппү?
Сиз буга окшош нерсени сынап көрдүңүз беле? Ал эмне болуп жатат? Жалпысынан эрк кандай?
Сунушталууда:
Жеке чек аралар жана мамилелерди куруу
Адамга жок деп айтуу оңойбу? Адамга сиздин жеке чек араңызды "кесип" кеткенин жана жеке аймакка басып киргенин түшүндүрүү оңойбу? Чек ара дээрлик бузулганда жана басып алынган аймакты "кайтарып алууга" аракет кылуу үчүн абдан аз күч калганда, ачууланбаңыз жана оорутпаңыз.
Жабык зомбулуктун тарыхы жана психотерапиядагы чек аралар. Практикадан алынган окуя
Мен сүрөттөп бергим келген окуя кат алышуу көзөмөлүнүн абалын көрсөтүп турат. Терапевт-Вероника, 32 жаштагы аял, психотерапиянын жүрүшүндө чек араларын бузуу абалына туш болгон. Кардар Роберт, анын жашы, ийгиликтүү, келишимдүү, жакшы курулган, бойдок, социалдык статусу жогору.
Эрк. Эрк күчү. Анан кантип миллионер болуу керек
Эрк жөнүндө сөз болгондо, бул жөнүндө сүйлөшүү туура болмок стеницность психиканын жалпы мүнөздөмөсү катары. Карама -каршы термин - "астения" "жалпы алсыздык" катары кыйла кеңири таралган, ал көп угулат, анткени бул дээрлик бардык ооруларда же өнөкөт чарчоодо эң кеңири таралган жана өзгөчө симптом.
Эрк жана эрк
Өзүн-өзү өнүктүрүү жолунда ар бир адам алдына койгон максаттарына жетүүнү камсыз кылуу үчүн өзүнүн эркин бекемдөө зарылдыгы менен бетме-бет келет. Спорт менен машыга баштоону, музыкалык аспапты өздөштүрүүнү, кесипти өздөштүрүүнү, илимий маселени же башка нерсени чечүүнү чечкенден кийин, адам өзүнүн күч -аракетин багыттоо, максаттан алыстап кетүүчү эрксиз импульстарды токтотуу муктаждыгына туш болот.
Коронавирус, чек арадагы абал жана жеке чек аралар
Коронавирус көптөгөн адамдардын баштарынан таажыларды алып таштайт. Биз башкалардын алдында кандай болсок, башкалардын алдында да ошондой көрүнөбүз. Биздин жаныбыз жана акылыбыз мурда болуп көрбөгөндөй жылаңач жана аялуу. Өзгөчө кырдаалда биз реалдуу болуп калабыз.
