2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамдар көбүнчө бири -бири менен эмес, бири -бири менен баарлашарын байкадыңыз беле? Бири экинчисинин бүтүшүн күтүп жатат: "Бирок менде …", "А менде …". Анан оозеки эстафета болуп чыкты - биз сөз алмаштык жана кандай сүйлөштүк. Бул диалог эмес, бири -бири жөнүндө монологдор. Кереги жок кеңештер берилбесе жакшы болот.
Байланыштын бир нече түрү бар:
• терең;
• үстүртөн;
• уулуу.
Байланыштын терең түрү менен өнөктөштөр бири -бирин угушат, көрүшөт, сезишет. Алардын божомолдору менен эмес, бири -бири менен баарлашыңыз. Мисалы, бири өзүнүн кайгысы жөнүндө айтса, экинчиси кайгысын тең бөлүшөт. Керексиз кеңештерди бербейт, көңүлүн көтөрүүгө же теманы өзгөртүүгө аракет кылбайт, көңүлүн бурбайт, оор сезимдерден кулабайт. Бир нерсе дейт, план: “Мен сени мененмин, кайгыңды бөлүшөм, мен жакынмын. Сен мага таянсаң болот, мен алыстабайм, токтобойм. Сезимдериңиз менен мага бөлүшүңүз.
Үстүртөн байланыш менен контакт абада ээригендей көрүнөт, бирок ал мүмкүн эмес, эч кандай жол менен кулабайт. Өзүңүздү "болжол менен, жакын жерде" сезип, чүчкүргүңүз келип жаткандай, бирок ал иштебейт. Мен кайгымды айтсам, маектешим мени түшүнүүгө аракет кылып жатканын көрөм. Бирок кабыл алуунун ордуна мен жөнүндө эмес, мен жөнүндө сүйлөшөт. Анын кайгысын жашаш кыйын, ошондуктан меники менен кантип күрөшүүнү түшүнбөйт. Анын ордуна: "Шшш, мен жакынмын, мен сени мененмин, колумду ал" дегенди угам: "Оо, албетте, муну кыл …", же: "Капа болбо, баары болот жакшы бол "… Байланыш арбак сыяктуу: мен колумду сунам, тийгим келет, бирок мен абага тийем жана алар мени көрүп жатышабы же жөн гана алардын мага чагылышын түшүнбөйм.
Уулуу байланыш - байланыштын жыты жок болгондо. Зордук -зомбулукка чейин девальвация, сабатсыздык, окутуу, манипуляция бар. Мындай мамиледе өзүңүз жана сезимдериңиз жөнүндө сөз кылуу мүмкүн эмес. Жооп катары мен угам: "Бул менин күнөөм" же "Мени жалгыз калтыр, сеники эмес", же "Мен маселени көтөрдүм, бул болбогон нерсе, көйгөй эмес" же "Кет, мени тажатпа."
Кантип терең баарлашууну үйрөнүү
Адатта, сөздөрдүн жардамы менен өзүбүздүн абалыбызды айтып, реакция алганга аракет кылабыз. Же маектештин абалы жөнүндө угуп, реакцияңызды бериңиз. Мамлекет - бул сөздүн тиреги, алардын арткы жагы. Бул фонду таанып -билүүнү үйрөнүү жакындыкты куруунун ачкычы болуп саналат.
Биринчиден, биз бул субстратты өзүбүздө байкоону үйрөнөбүз. Кимдир бирөө менен баарлашып жатканыңызда, азыр эмне кылып жатканыңызды этиш менен фразеологизм менен байкап, ат коюңуз. Мисалы: "даттануу" же "кубаныч менен бөлүшүү" же "мактануу" же "шектүү болуу" же "жагууга аракет кылуу" же "пайдалуу маалымат менен бөлүшүү". Мисалы, бул макаланын фону "пайдалуу маалыматты бөлүшүү". Сиздин субстрат азыр кандай? "Кызык"? "Пайдалуу табуу"? "Лента аркылуу башаламан барактап чыгуу, убакытты өлтүрүү"? Өзүңүздү угуңуз жана азыр эмне кылып жатканыңызды этиш же фраза менен айтыңыз. "Мен окудум" - бул жогору, анын астында эмне бар? Максат эмне? Этиш же фразеологизм.
Кээде кээ бир макалаларды окуп же видеону көргөндөн кийин жагымсыз даам бар экенин байкадыңызбы, бирок анын себебин түшүнүү кыйынбы? Автор жагымсыз нерселерди жөнөкөй текстте айткан эмес, бирок сезим - сиз жабышкак, жаман жыттуу такка кирип кеткендейсизби? Же кимдир бирөө менен баарлашасыңбы, орой эмессиң, бирок ачууланасыңбы? Маектештин фонун бир сөз менен атагыла. Сиз ачуунун же жагымсыз даамдын себебин түшүнөсүз. Сыягы, субстрат "айыптайт", "девальвация кылат", "четке кагат". Сиз бир да катуу сөз айтпастан, кооз фразаны баркын түшүрүп же айыптай аласыз. Ошондуктан, сөздөрдүн астына эмне коюлганы маанилүү.
Башында, бул кыйын болушу мүмкүн: же сиз бардык субстраттарды түшүнбөйсүз, же баарына аттарды чогултпайсыз. Бул көндүм, жана көндүм практика менен машыктырылат.
Кийинки кадам - субстраттын артындагы муктаждыкты аныктоо. Биз да өзүбүздөн баштайбыз. Биз субстратты байкадык, анан сурадык: "Эмнеге?". Мисалы, субстрат "көрсөтүп жатат". Эмне үчүн? - Таанылгым келет. Же "даттануу" - эмне үчүн? Мен кечиргим келет. Же "мен муну кайгылуу деп айтып жатам" - эмне үчүн? Колдоого алынсын. Же "кеңеш берем" - эмне үчүн? Мен кантип улантууну билгим келет.
Сиз эксперимент жасай аласыз: жума ичинде байкап, көбүнчө эмне кылганыңызды жазыңыз. Ошентип, сиз кайсы мамлекеттер аркылуу жашап жатканыңызды жана кандай аракеттерди күтүп жатканыңызды билесиз. Кээ бир адамдар 80 % ы арызданып же колдоо сурап же жактырылып калгысы келгенин түшүнүп таң калышат. Кубанычка убакыт жок.
Субстраттарды байкап, муктаждыктарыңызды түшүнгөндү үйрөнгөнүңүздө, башкалардын муктаждыктарын окуй аласыз. Фонду байкап, өзүңүзгө суроо бериңиз: "Бул адам так эмне кылып жатат?" Мисалы, "мактанат, таанууну каалайт". Же "даттанат, колдоону каалайт". Же "тартынат, кеңеш күтөт." Башка бирөөнүн муктаждыгын түшүнгөнүңүздө, ал адамга күткөн нерсесин бере аласыз. Ал жөнүндө өзүнүн эмес, анын муктаждыгын канааттандыр. Бул тыгыз мамилелер жөнүндө. Албетте, сиз катары менен баарынын муктаждыктарын канааттандырбаңыз, бирок кымбат адамдар гана.
Мунун ордуна мактангыңыз келиши мүмкүн, бирок ага чейин башкасынын муктаждыгын байкап, аны канааттандырып, анан өзүңүздүкү менен бөлүшүңүз. Бул гармониялуу бий сыяктуу, анда экөө тең бири -бирин сезишет. Ансыз бир гана максаты бар оюн чыгат: сен башкалардын муктаждыгын канааттандырасың, бирок сеники эмес.
Эгерде өнөктөш бул техника менен тааныш болбосо, аны мисал менен үйрөтсөңүз болот (эгер ал макул болсо). Аны субстраттарыңыз жана муктаждыктарыңыз менен тааныштырыңыз. Мисалы: "Мен азыр сыймыктануум менен бөлүшүп жатам, муну байкап көр, мен улуу адам экенимди моюнга ал. Мага бул жөнүндө айт, бул мен үчүн маанилүү ". Же: «Мен сиз менен кайгымды тең бөлүшөм, кеңешсиз мен үчүн колдоо маанилүү. Жөн эле мени кучактаңыз, мен сизге оролуп, жылуулукту сезгим келет ".
Эгерде адам бул мүмкүн экенин билбесе, кызыгып, чын жүрөктөн үйрөнгүсү келсе, анда ал тез эле баарлашуунун жаңы ыкмасын өздөштүрөт. Адамдар угууну жана кабыл алууну жакшы көрүшөт. Алар байкалганда жана алар менен сүйлөшкөндө, алар жөнүндө эмес. Ошондуктан, алар аны өздөштүрүүгө кубанычта. Бирок бул баарына эле иштей бербейт.
Кээде психологиялык травмадан, кээде "сынган" эмоциялардан же башка себептерден улам адам диалогго даяр эмес. Эгерде бала кезинде алар менен "сен жаман, аянычтуусуң, эч нерсеге арзыбайсың, менин жашоомо кийлигишесиң" деген өңүттөн сүйлөшүшсө, ал аны менен күрөшүүнү үйрөнүшү керек болчу. Ал ушунчалык кыйналып жаткандыктан, сезимдерин мөөр басып, айланасына кабык курууну аң -сезимсиз түрдө "тандаган". Бир гана адам өзү кырдаалды кайталай алат. Эгер сиз муктаждыктарыңызды көрүүнү сурап, аны кабыктан тандап баштасаңыз, анда ал андан да алыс болуп кетет. Канчалык катуу тартсаң, ошончолук терең жашынат.
Эгерде сиз сурабастан тартып жатсаңыз, жөлөгүңүздү караңыз. Же "үнөмдөө", же "башкасын оңдоо", же "жалгыздыкты курууга аракет кылуу" жана башкалар болот. Жалгыз жупташуу мамилесин сактап калуу, оңдоо же куруу каалоосунун артында кандай муктаждык бар экенин түшүнүү маанилүү. Ошондой эле терең интимдик мамилелерге каршы турган кыйын адамды тандоо зарылдыгын билип алыңыз.
Эгерде сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызды түшүндүргүңүз келсе же кабыктан чыгууга даяр болсоңуз, онлайн психологиялык консультацияга кош келиңиз. Мен психологмун, сизге эффективдүү жана кылдат ыкмалар менен бөлүшөм, алар сизге кабыктан сыртка кароого жардам берет, жана кааласаңыз, ансыз жашоону үйрөнүңүз. Жашоону кызыктуу кылуу үчүн анда тыгыз жана терең мамилелер пайда болгон.
Юлия Сыпачевская, психолог
Сунушталууда:
Дүйнө ичинде, дүйнө сыртта. Сизге эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн айланаңыздагы адамдарды караңыз
Автор: Ирина Дыбова Булак: Залдан жардам. Сизди курчап турган адамдар жана алар менен байланышкан окуялар сизге, жеке дүйнөңүздө, жан дүйнөңүздө эмне болуп жатканын түшүнүүгө жардам берет. *** Кызынын классына жаңы мугалим келди. Амбициялуу, кадыр -барктуу, катаал, бардыгын бир заматта каалашат - эң кыска мөөнөттө "
Аны алуу үчүн кантип сүйлөө керек
Бул абдан көп болот: сиз сүйлөйсүз жана сүйлөйсүз, бирок мааниси жок. Сиз бир ойду билдиресиз, ал эми тигил жакта ушул убакта … экинчи тарапта ар кандай нерсе болушу мүмкүн: өжөрлүк (аны эшек деп да аташат), таарыныч, кароосуздук, зеригүү. Же чарчоо.
Өзүңүздү жана көйгөйүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн 10 суроо. Кардарга жана психологго жардам берүү үчүн
Баарыбызда баш аламандык бар. Кимдир бирөө ойлорго, кимдир бирөөгө эмоцияга алдырат, кимдир бирөө туманда өзүн кирпи сыяктуу сезет (айтмакчы, менин эң жакшы көргөн дарылык мультфильмим) :) Кардарлар менен иштөөдө, мен эч качан сызыктуу стратегияны карманбайм.
Психологдун өнөктөшү жана балдар менен конфликтте сүйлөө үчүн 2 техникасы
Байланышта бир нерсе бузулат, анан байланыш "бузулган телефонго" айланат: "Биз ар кандай тилдерде сүйлөйбүз" "Ант бербөө үчүн такыр сүйлөбөө оңой" Экинчи тарап түздөн -түз кылмышка же коргонууга барбашы үчүн сөз айкашын кантип түзүү керек?
Адамдар менен кантип эффективдүү баарлашуу керек - бул үчүн эмнени билүү жана эмне кылуу керек
Менимче, психологиялык чектерди бузуу жок дегенде жагымсыз экенин баары билет. Ар кимдин өзүнүн чеги бар экенин баары эле биле бербейт. Жана кээ бир жалпы кабыл алынган нормалар бар болсо да (мисалы, сүйлөшүү учурунда адамдан алыстоо, бейтааныш адамдарга өтө жеке суроолорду бербөө ж.
