2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде сиз өзүңүздү күнөөлүү сезип жатсаңыз, анда биринчи кезекте аныктоо керек өзүңдү так эмне үчүн күнөөлөйсүң … Тизме түзүү. Пайда болгон тизмеге карап, өзүңүзгө "Мунун баарыбы же мен өзүмдү күнөөлөгөн башка нерсе барбы?" Эгер башка нерсе тапсаңыз, аны тизмеге кошуңуз. Жана сиз ишенмейинче ….
- Эгерде сиз өзүңүздү күнөөлүү сезип жатсаңыз, анда биринчи кезекте аныктоо керек өзүңдү так эмне үчүн күнөөлөйсүң … Тизме түзүү.
- Пайда болгон тизмеге карап, өзүңүзгө "мунун баарыбы же мен өзүмдү күнөөлөгөн башка нерсе барбы?" Деген суроону бериңиз. Эгер башка нерсе тапсаңыз, аны тизмеге кошуңуз. Жана сиз баарын жазганыңызга толук ишенмейинче.
- Жеткилеңсиздигиңди моюнга ал … Ар бир адам канчалык олуттуу болбосун ката кетирүүгө укуктуу. Сиз компьютер эмес, адам экениңизди унутпаңыз. Кабыл алынган идеалдарга ылайык жашоого умтулуу менен сиз өзүңүздү жогото аласыз.
- Өзүңүзгө "эгер сиз өзүңүздү күнөөлөгөн мындай аракетти жакын адамыңыз жасаса, сиз аны күнөөлөйт белеңиз?" Көп учурда биз күнөөбүздү күчөтөбүз башкалардын аракеттерин актоодо.
- Өзүңдү кечир. Эгер муну кылуу сиз үчүн кыйын болсо, сизде жашаган ички баланы кечириңиз. Андыктан ага айт: "Сен бошсуң, мен сени кечирем!" Өзүңүздү айыптоочунун көзү менен эмес, коргоочунун көзү менен кароону үйрөнүңүз. Сиздин эң жакшы коюм - өзүңүзгө "кечирим кат" жазуу. Бул үчүн 1 -пункттагы тизмени алып, өзүңүз жазган ар бир пункт үчүн жазуу түрүндө кечирим сураңыз.
- Ойлон кырдаалды конструктивдүү түрдө кантип оңдоо керек. Эреже катары, күнөөлөрүңүздү оңдоо жана күнөөдөн арылуу үчүн конкреттүү иш -аракеттерди жасашыңыз керек. Мисалы, кыйналган адамдан кечирим сураңыз, мүмкүн болсо, ага жакшылык кылыңыз. Сиз күнөөлүү болгон адам алыс болсо да, ал тирүү болбосо да, кечирим жана өкүнүү сөздөрүн айт.
- Өзүңүз үчүн жыйынтык чыгарыңыз. Сиз келечектеги каталардан куткара турган баа жеткис тажрыйбага ээ болдуңуз. Бул тажрыйба үчүн тагдырга рахмат, эркин дем алыңыз жана жашаңыз!
Сунушталууда:
ӨЗҮҢДҮ ЭРКИНДИККЕ ЧЫГАРУУ КЕҢИЛ
Адамды кое албайсыз (каалабайм = каалабайм), ансыз жашоого мүмкүн эмес, жашоо акылга сыйбаган, бош, маанисиз көрүнгөн жагдайлар бар. Бул башка адам же өлүшү мүмкүн, же мамилесин таштап, башкаларга кетиши мүмкүн - кеп ошол адам менен бирге кандайдыр бир ички мааниси, өзүнүн чоң бөлүгү, сенин кетишиң менен сенин жаныңды алып кеткендей болуп кетет.
Чындыкка жети кадам
Сиз мындай жагдайлар менен таанышсызбы: сиздин жаш сүрөтчүңүз коридорду боёгон, бирок муну моюнга албайт, ал эми кичинекей кызыңыз кумкорго пирог бышырып, эми ал колун жууп койгонун ырастап жатат, сиз анын колунда кургатылган баткакты көрөсүз.
Эмне үчүн көптөр эркиндикке ээ болсо да, бирок сейрек кездешет?
«Бирок, адамдын феномени катары эркиндик - өтө адамдык нерсе " Victor E. Frankl. Адатта бул суроо философиялык деп эсептелет жана адамдар ага жооп бербөөнү жактырышат. Бирок көбүнчө эркиндик психологго кайрылган адамдарды тынчсыздандырат.
КАНТИП ӨЗҮН-ОЗУ ЖЫЛДАНДЫРУУНУ ЖОГОТПОСУН? КАДАМ-КАДАМ Схемасы
КАНТИП ӨЗҮН-ОЗУ ЖЫЛДАНДЫРУУНУ ЖОГОТПОСУН? КАДАМ-КАДАМ ДИАГРАММАСЫ. Азыр адамдар: "Эмне үчүн позитивдүү ой жүгүртүү сени өзүнчө изоляцияда сактап калбайт?" Эч кандай бекер вебинарлар, китептер, телеберүүлөр, ичкилик жана даамдар зериктирбейт.
Баба Яга сени күч жана эркиндикке толтурат
Баба Яга - талаштуу жомоктук каарман. Позитивдүү жана терс: ошол эле учурда баарлашпаган, кембагал кемпир жана баарын билген жардамчы. Жашоомдо уулумдун жардамы менен Баба Яга менен тыгыз байланышта болдум: Уулу жана Баба Яга Белгилүү бир падышалыкта - белгилүү бир штатта Баба Яга сүйүктүү каарманы болгон бала жашачу.
