2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бакыт деген эмне жана аны кантип табууга болот?
Бакыт - бул абдан татаал тема. Ар бир адам "бакыт деген эмне жана ал эмне" деген суроону берет жана эгер анын универсалдуу формуласын алууга мүмкүн болсо, анда ал дүйнөнү өзгөртө алат.
Бирок мен үчүн бакыт - бул ички жана сырттагы иштерим бири -бирине дал келген процесстин бир түрү. Качан мен эмне кылам, кимди жакшы көрөм, ким менен жашайм жана тандоолорум ким экениме дал келет.
Бакыт - бул мен өз жашоомду тандап алганда, жана ар бир секундда кайра тандап алганда. Өзүңө өзүң чыккынчылык кылбай.
Кээде бакыт оң сезимдер менен байланыштуу, бирок бул дайыма эле боло бербейт. Биз күн сайын, мүнөт сайын бактылуубуз, бирок биз дайыма кубанычты сезе бербейбиз.
Мисалы, менин ишимдеги орто жаш кризиси бир топко созулду. Болжол менен 5 жыл бою мен жеке өзгөрүүлөрдөн баш тарттым жана качан бүтөрүн ойлонуп жүрдүм. Менде чоң түйшүк бар болчу, жашоодон абдан коркчумун. Биринчи жолу эртең эмне болорун билбей турганымды сездим.
Бирок таң калыштуусу, ошол кризисте бир секунд да мен бакыт сезимин жоготкон жокмун. Жашоом толуп кетти, өзүмдү бактылуу адамдай сездим. Мен корком, тынчсызданып жатам, кээде жапайы убакта кыйынчылыкка туш болом, бирок мен бактылуумун.
Эмнеге, башкача айтканда, абдан тынчсызданган адамдар бактылуу эмесмин деп айтышат?
Бул тынчсыздануу эмес, бирок ага болгон мамилебиз
Сиз тынчсыздануу сезип жатканыңызды билесизби жана өзүңүздү жакшы сезесизби? Илхам тийүү менен сезген тынчсызданууңуз бар. Жашооңузда бир нерсени өзгөрткүңүз келет. Сиздин бар экениңиз, балким, сизге анча ылайык келбейт жана сиз жаңы нерсени каалап жатканыңызга эч кандай кепилдик жок. Бирок сизде чыгармачылык жана илхам бар болсо, анда сиз бактылуусуз.
Жана сизди түйшөлткөн тынчсыздануу бар. Сиз эмне болуп жатканынан коркосуз, эмне кылууну билбейсиз жана аны токтотууга аракет кыласыз.
Бактылуулуктун эң негизгиси - бул эгер сиз жашооңуздун процесстери менен күрөшүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда бакыт мүмкүн эмес … Бирок, эгер сиз жашооңузга өзүңүздү ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүн берүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда сиздин жардамыңыз менен бул чындыгында бакытка карай жол.
Акыркы мезгилде сергек жашоо образы тууралуу көп айтылып жатат. ДССУ дени сак жашоо үчүн бир нече критерийлерди сунуштайт, алардын негизгилери физикалык активдүүлүк, туура тамактануу жана позитивдүү ой жүгүртүү. Мен бул критерийлер жөнүндө эмне деп ойлойм? Алар ДССУ айткандай ден соолукка жана бакытка алып келеби?
Спорт
Спорт менен машыгуу жакшы, бул сонун. Бирок эртең менен жакындаган кроссовкалар өзүңүздүн кеңейтүүңүз болсо гана. Эгерде сиз өзүңүздү төшөктөн кулагыңыздан жулуп алып, чуркай баштасаңыз жана өзүңүздү чуркоого мажбур кылсаңыз, анда эч нерсе эмес. Үчүнчү километрди чуркаганыңызда, бүгүн эртең менен ар бир кадамыңызды каргап, андан ырахат албаңыз, чуркооңуздун мааниси барбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Сизди бактылуу кыла турган башка спорт барбы? Же, балким, бул спорт эмес?
Бул ар кандай ишмердүүлүккө тиешелүү. Эгерде сиз өзүңүздү мажбурлап, бийиктикке көтөрүлбөсөңүз, анда ден соолукка эмес, каалаган тарапка жыласыз.
Тамак -аш
Албетте, холестерол жана майлуу тамактарды көп жөө зыяндуу. Муну баары билет. Суроо, тамактанууга кандай карайсыз. Эң жакшы диеталардын бири - бул сиздин денеңизге шайкеш келүү. Сизге эмне болуп жатканын сезгиңиз келсе, сиз так эмнени жана сизге керектүү өлчөмдө каалайсыз. Диета жок. Бул учурда ашыкча тамактануу мүмкүн эмес. Ал эми сиз ден соолук абалына алып келе турган азыктарды тандайсыз.
Жакшылап ойлон
Позитивдүү ой жүгүртүү - Позитивдүү ойлорду ойлоонун туура эмес жери барбы? Кыйынчылыктар өзүбүздү позитивдүү ойлоого мажбурлаганда пайда болот. Мисалы, биз учурдагы абалга канааттанбайбыз, бирок бул жашоодо таяна турган сонун тажрыйба деп чечтик. Эгерде биз ушул ой менен чыккынчылык кылсак жана өзүбүздү алдасак, эч кандай жакшы нерсе болбойт. Бул позитивдүү ой эмес, бул өзүн-өзү алдоо. Ал эми өзүн өзү алдоо ден соолукка да, бакытка да пайдалуу боло албайт.
Бирок, эгер биз жыгылсак, туруп, анын кандай сонун экенин түшүнсөк - бул дагы оң ой. Бул учурда гана бул өзүңүздүн кеңейтүүңүз.
Чыныгы жашоодо сергек жашоо жакшы болот.
Сунушталууда:
Башкалар үчүн коркутуу, башкача болуу кыйынбы?
Куугунтуктоонун ар бир тажрыйбасы коркунучтуу, өзгөчө бийликтин парадигмасы бузулган коомдо. Эгерде сиз "андай эмес, башкача, башкача" болсоңуз, анда түшүнбөстөн тозоктон өтсөңүз болот: "Муну кантип токтотуу керек?", "
Эмне үчүн бактылуу болуу ушунчалык кыйын?
Эмне үчүн бактылуу болуу ушунчалык кыйын? Бул суроого жооп берүү үчүн, биз терең өткөнгө көз чаптырышыбыз керек. Адамдын акылы Homo Sapiens түрү пайда болгондон бери жүз миңдеген жылдар бою өнүгүп келе жатат. Бирок акылыбыз тамашалап, сүйүүбүздү жарыялаш үчүн же калп айтууну үйрөнүү үчүн акылыбыз эволюцияланган жок.
Бактылуу болууга же эрктүүлүккө ээ болуу укугу
"Бакыт - бул жетишкендик эмес, бакыт - бул уруксат", - деп жазган эң таланттуу украин психологу Светлана Роиз Бактылуу болууга уруксат берүү оңой эмес. Уят менен күнөө жолго түшөт. Жалпысынан алганда, бактылуу болуу - бул уятсыздык.
Мен сени бактылуу кылам балам! Балаңызды кантип бактылуу кылуу боюнча үй -бүлөлүк психологдун негизги кеңеши
Бактылуу жана коопсуз балалык бактылуу менен башталат жана коопсуз ата -энелер! Коопсуз ата -энелер. Эң коркунучтуусу, балдар үчүн эң башкы коркунуч - алардын ата -энелери. Ата -энелери өз ара урушуп кетишти! Бул, атүгүл чын жүрөктөн балдарын сүйүү, аларга чыдагыс зыян келтириши мүмкүн.
Күн сайын "эс алуу күндөрүндө" кандай жашасаңыз, ошончолук бактылуу жана бактылуу болуңуз
Күндөн-күнгө гүлдөп, жакшырууга жардам бере турган нерселерди жасоо жана маанайыңызды жана жыргалчылыгыңызды "ууландыруучу" нерселерге убактыңызды жана күчүңүздү коротпоңуз. Бул абдан оңой жана түшүнүктүү көрүнөт, бирок баарынын эле колунан келе бербейт.
