2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кийинки жыл логикалык аягына чыгып баратат. Көчөлөрдүн жарыгы ансыз да жаркырап турат, дарактар жыттуу, жаңы жылдык дүкөндүн ысыгы дээрлик туу чокусуна жетет. Тилекке каршы, бул түстүү жана ызы -чуунун артында эң башкысын өткөрүп жиберүү кыйын эмес - жыйынтыктоо
Албетте, мен жумушта жылдык отчетту тапшырып, эсептерди төлөбөйм деген жокмун, бирок, эмнеге эмес, бул дагы). Бирок, дагы бир маанилүү нерсе бар - 12 айдын ичинде топтолгон эмоциялар, ойлор, тажрыйбалар. Жана мен бул жүктүн баарын бөлүп -жаргым келет: керектүү нерселерди чочкого салып, эскирип калганды таштап, динамикасына баа берип, андан аркы кыймылдын жолдорун белгилеп. Жалпысынан алганда, келерки жылга созула турган жашоого кылдат даярдан.
Жана сиз бул текстти окуп жаткандыктан, бул азыр бош убактыңыз бар дегенди билдирет:) Мен сизге бул жумушка жарым саатты гана бөлүүнү сунуштайм, анын учурунда өзүңүзгө токтоп, артка кароого мүмкүнчүлүк бересиз. жол кийинчерээк даярдалган.
Ошентип…
1. Бир барак кагаз, калем алып, четинен четине чейин горизонталдуу сызыкты чийип, ушул жылдын 1 -январына эң четки чекитин, ал эми эң оң жагын 31 -декабрга чейин тартабыз. Бул убакыт тилкеси. Бүгүн аны белгилеңиз. Эми өткөн жылдын баарын акыл менен карап көрүңүз жана сиз үчүн маанилүү болгон бардык окуяларды убакыт графигине тарткыла. Муну күндөлүктүн жана социалдык тармактардагы баракчалардын жардамысыз жасоого аракет кылыңыз, эсиңизге таяныңыз. Бул иш болжол менен 10-15 мүнөткө созулат.
Бүттүңүзбү? Кийинки кадамга өтүү.
2. Убакыт сызыгы менен иштөөнү улантып, анда жайгашкан бардык окуялар жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана алардын эмоционалдык боекторун белгилеңиз (белгилер же түс менен), мисалы, кубанычтуу учурларды, кирешелерди, ийгиликти - кызыл, ал эми жоготуулар менен соккуларды - көк. Жалпысынан алганда, эмнени кааласаңыз, эң башкысы ал сизге ыңгайлуу жана түшүнүктүү. Барып жатып, сиз үчүн эң маанилүү деп эсептегениңизди баса белгилеңиз. Өткөн жылы мындай учурлар көп болду беле?
3. Жыйынтыгындагы сүрөттү карап, бул жылы жашооңуздун жалпылаштырылган көрүнүшүн, анын эмоционалдык боекторун, динамикасын түзүүгө аракет кылыңыз жана мунун баарын бир сөз айкашында сүрөттөп бериңиз, 2015 -жылдын ураанын аныктаңыз.
4. Өзүңүзгө маанилүү 2 суроого жооп бериңиз.
1. Эмне үчүн мен (жана айткым келет:) өткөн жылы өзүмө ыраазычылык билдирем?
2. Менден башка кимге рахмат айткым келет?
Жоопторуңузду убакыт тилкесине жазууну унутпаңыз, антпесе унутуп каласыз. Мындай нерселер, тилекке каршы, көп учурда унутулат.
5. Жана, акырында, акыркы. Жумушуңуздун жыйынтыктарына дагы бир жолу карап, келерки жылга өзүңүзгө бир же бир нече билдирүүлөрдү түзүүгө аракет кылыңыз.
Бул, чынында, баары:) Эгерде жумуш процессинде сиздин оюңузга башка суроолор жана тапшырмалар келип калса, өзүңүздү чектебеңиз. Мен жалпылай баштай турган алкакты сунуштайм, бирок муну менен эле токтоп калуунун кажети жок, туурабы?
Жана жеке менден, жылдын аягы жакшы, жолдоштор!:)
Сунушталууда:
Чынчыл адамдар аялдарды жакшы көрүшөт, алдамчылар аларды жакшы көрүшөт
Мен ишенем, дээрлик ар бир аял жүрөгүндө мындай динсиз менен жолугууну каалайт. Мен бир жолу интернет манипуляторлорунун курмандыгы болгон аялдар тууралуу программаны көргөм. Ошентип, ал тургай, нике аферисттеринин катуу ачылыштарынан кийин да, алар бул таттуу алдамчы менен кайрадан бирге болууну каалашарын айтышты.
Комедондор, безетки, себорея. Безеткинин психосоматикасы (аяктоо)
Безеткинин табияты жана себептери жөнүндө биринчи макала Экинчи макала безеткинин оор формалары жана ага байланыштуу симптомдор жөнүндө Бул макалада кардардын безеткиге болгон реакциясынын мааниси, аны менен байланышкан жүрүм -турум жана психологиялык жана психотерапевттик жардамдын варианттары жөнүндө жыйынтык чыгарылган.
Генийди көтөрүңүз. Интеллектуалдык башталыш
Бардык ата -энелер ымыркайынын биринчи болуп тамгаларды жана саноону үйрөнүшүн, поэзияны учуп жатышын, чексиз сөз байлыгына ээ болушун жана башкаларга караганда жакшыраак үйрөнүшүн каалашат. Белгилүү IQ - чалгындоосу - Эйнштейндикине окшош! Маселе мына ушул интеллект коэффициентин кантип өлчөө керек, баланы ушундай сонун интеллектуалдык стартка кантип түртүш керек жана эгерде ал оюна квадрат тамыр алып, "
Кантип аяктоо керек?
Жашоо эрежелери толук, ошондуктан көп жылдар бою чыдагыс оорутпайт. Текст Алена Юдина менен Владимир Кулишовдун негизинде Морское шаарындагы "Гештальт" интенсивдүү сабагында даярдалган. Мен Аленаны экзистенциалдык психолог, гештальт -терапевт, тренер жана жетекчи катары билем.
Адам - мергенчи. Жетүү же Аяктоо?
Фейсбуктагы бир группада кыздын: "Эркек эки жылдан бери тынымсыз кууп жүргөнү нормалдуубу жана бул жардырууга ал кандай реакция кылышы керек?" - деген суроого жооп катары талкуу башталган. Оо, канча архаикалык стереотиптер, үлгүлөр жана ачык бидъат (менин оюмча) жооптордо угулду.
