2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
… Өз алдынча болуу; манифест; сезгениңди сезүү; ойлогонуңду ойло; өз кызыкчылыктарын колдоо; окшош багытта эркин, көз карандысыз тандоо ж.б. Бул укуктар (алар коом жана тагдыр тарабынан автоматтык түрдө мураска калтырылганы менен) балалыктын туура эмес таасири менен көп учурда бузулат, тосулат жана алынып кетет. Бирок психологиялык практика аркылуу бул ажырагыс жеке эркиндиктер өзүнө кайтарылышы мүмкүн. Ошентип, менин практикам …
Кайталангыс психологиялык укуктарды кайтаруу практикасы
1. Алдыңызда өзгөчө, салтанаттуу атмосферада (жакында, азыр) мыйзамдуу (бир жолу тартып алынган же бузулган) укуктарыңызды сизге кайтарып бере турган ыйык рухий соттун элесин элестетип көрүңүз.
2. Ардактуу мыйзамдуу өкүлдүн образын элестетип көрүңүз. Подиумдун артында судья турат. Ал соттун кийимин кийген. Башында короз шляпа бар. Ал өзгөчө сот бийлигине ээ. Анын өкүмдөрү бузулгус. Анын чечимдери олуттуу жана күчтүү.
3. Сиз соттун каршысысыз. Өзүңүздү 18 жашыңызда элестетүү эң жакшы. Мыйзамга ылайык, сиз көз карандысыз болуп, эч кимдин камкордугунан бошонуп, көз карандысыз, өзүнчө адам болуп каласыз. Сиз белек кылдыңыз беле? Макул … Келиңиз …
4. Эмнегедир дагы деле бузулуп жаткан жеке укуктарыңыздын атайын сот түрмөгүн даярдаңыз. Муну жасоого убакыт бөлүңүз. Бул укуктарды ойлонуп жазыңыз.
5. Бийликтин мыйзамдуу өкүлү менен таанышыңыз жана кабыл алынган сот өкүмүнө толук ишенип, ага кайтарылган укуктардын түрмөгүнүн каршысындагы адамды окуп бериңиз. Бул окшош көрүнүшү мүмкүн …
Калыс: Урматтуу доогер, сиздин жеке тарыхыңыздын ушул салтанаттуу учурунда, мен, чечимиме талашсыз ишеним менен, жашооңуздун сапатын жакшыртуу үчүн мыйзамдуу укуктарыңыз менен эркиндиктериңизди кайтарып берем. Аны алыңыз жана колдонуңуз! Мен тизменин баарын окуп чыгам.
- Мен сага чыныгы болуу укугун кайтарып берем.
- Мен сизге башка адамдын көрсөтмөсү эмес, чыныгы табиятыңызды көрсөтүү укугуңузду кайтарам.
- Мен сизге өзүңүздүн сезгениңизди сезүү укугуңузду кайтарып берем (жана сизге эмнени айтканыңызды эмес).
- Мен сизге эмне деп ойлогонуңузду ойлоо укугуңузду кайтарам (жана сиз ойлогондой эмес).
- Мен сиздин пикириңизди ачык айтуу укугуңузга кайтып келем (жана муну жашырбастан, жалган сүйлөп, сууга чөгүп).
- Мен сизге эч кимге жамандык кылбай, эркин жашоо укугуңузду кайтарам.
- Мен сизге өзүңүздүн (жана кимдир бирөө тарабынан белгиленген эмес) тандоону ишке ашыруу укугуңузду кайтарам.
- Мен сага өз тагдырыңды аныктоо укугуңду кайтарам.
- Мен сизге өзүн-өзү ишке ашыруу укугуңузду кайтарам.
- Мен сиздин кызыкчылыктарыңызды илгерилетүү укугуңузду кайтарып берем.
- Мен сага өзүң менен гармонияда жашоого, бактылуу болууга болгон укугуңду кайтарам.
Жана башка ушул сыяктуу …
6. Түрмөктү окуп чыгып, судья арыз ээсине мыйзамдуу укуктарын жана эркиндиктерин өткөрүп берет. (Оюн практикасында ал карама -каршы отургучка коёт - сиз элестеткен жерде).
7. Башка ролго өтүңүз. Өзүңө 18 жашта бол. Өткөрүлүүчү позициялардын түрмөгүн кабыл алыңыз. Мыйзамдуу укуктарыңызды жана эркиндиктериңизди өзүңүзгө тапшырыңыз. Сиз көптөн күткөн, жашооңузда көп нерсени өзгөртө турган маанилүү документ алдыңыз.
8. Сотко рахмат. Жообуңузду айтыңыз. Мындай көрүнүшү мүмкүн …
Доогер: «Урматтуу судья, менин жашоомо ушундай маанилүү катышууңуз үчүн сизге чын дилимден ыраазычылык билдирем. Сиз мага эркиндик бердиңиз жана көз карандысыз адамга бакубатчылык жана сооронуч бере турган олуттуу мүмкүнчүлүктөрдү ачтыңыз! Эми, менин жашоомдун ушул маанилүү учурунда, мен өзүмө жана өзүмө Кудайга бул жаңы күчтөрдү өзүмдүн жана дүйнөнүн жыргалчылыгы үчүн ишенимдүү түрдө колдонууга убада берем! Рахмат!"
9. Бул түрмөктү өзүңүздүн ролду ойноо абалынан изилдеңиз. Ага жеке мейкиндигиңизде ардактуу орун бериңиз. Ага жазылган позициялар сиздин жетилген "мениңиздин" органикалык бөлүгү болуп калганга чейин кайра -кайра кайтып келиңиз.
Ошентип, биз символикалык түрдө өзүбүздүн көз карандысыз (мурунку балалык статусунан айырмаланып) позициябызды жана позициябызды аныктоочу, бизди психологиялык бойго жеткендик зонасына жылдырган жана жашоодо бактылуу (биз менен гармониялуу) ишке ашырууга салым кошкон маанилүү укуктар менен эркиндиктерге кайтып келебиз. Бул символикалык демилге аркылуу чоңоюп, биз ишенимдүү түрдө жеке жоопкерчилигибизди алып, жашообуздагы көз карандысыз жолго өтүүдөбүз.
/ Бул басылманын автору - профессионал психолог Алена Викторовна Блищенко. /
Сунушталууда:
Көз карандылыктан калыбына келтирүү процесси
Мен B. жана J. Wineholdдун "Көз карандылыктан бошонуу" китебинен үзүндү коюп жатам. "Көз карандылыктан кутулуу - бул жеке кадамдарын алдын ала айтууга мүмкүн болгон процесс. Бул кадамдардын ырааттуулугу, албетте, ар бир адам үчүн ар башка болот.
Таарынычты калыбына келтирүү
"Сиз таарынта албайсыз, таарынсаңыз болот", "кылмыш - бул жетишсиз күтүүлөрдүн кесепети", "кылмыш - бул манипуляция". Тааныш кликтер? Акыркы убакта таарыныч ийгиликсиз болуп калды. Мунун себебин айтуу кыйын - бирок кылмыш "
Интрузиянын симптомдору үчүн өзүн-өзү жардам берүү (травматикалык окуяны мажбурлап кайра калыбына келтирүү)
Эскертүүлөр: Эгерде сиз экстремалдык окуяны баштан өткөрсөңүз жана ПТСДнын симптомдорун сезсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Коркунуч өткөндөн кийин убакыт өткөн сайын, травмага кабылган адамдар кырдаалды азыркы чакта кайталанып жаткандай кайталашат.
Психологдун химиялык көз карандылыкты калыбына келтирүү системасындагы ролу жана анын ишинин жүрүшүндө келип чыккан негизги кечиктирилгис көйгөйлөр
1) Психологдун ишмердүүлүк багыттарын аныктоо көйгөйү. Мотивация маселеси. Көзөмөл көйгөйү. 1. "Мегаполис-Медекспресс" реабилитациялык борборунда химиялык жактан көз каранды адамдар үчүн терапия процесси профессор В.В.Воронович тарабынан анонимдүү баңги философиясынын синтези катары аныкталган "
Жеке "мен" структурасын калыбына келтирүү практикасы. Ички баланы багып алуу
Метод көзкаранды мамилелерди бөлүү менен иштөөдө жана жеке "мен" структурасынын архитектуралык -реставрациялык ишинде эффективдүү. 1. Психолог (жана көз карандысыз машыгууда сиздин жардамчыңыз) белгилүү бир бордюрдун артында турат (мисалы, офистик отургучтун артында).
