2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Метод көзкаранды мамилелерди бөлүү менен иштөөдө жана жеке "мен" структурасынын архитектуралык -реставрациялык ишинде эффективдүү
1. Психолог (жана көз карандысыз машыгууда сиздин жардамчыңыз) белгилүү бир бордюрдун артында турат (мисалы, офистик отургучтун артында). Бул практикада ал сиздин ички балаңыздын белгилүү бир "ээсинин" персонациясы (конкреттүү жеке тарыхтын шарттарына ылайык).
2. Психологдун (жардамчынын) колунда кичинекей диван жаздыгы. Ал сиздин инсандыгыңыздын мыйзамсыз, келгин "ээсинин" колунда турган бөлүгүн билдирет.
3. Бул практикада сиз өзүңүздү көрсөтөсүз. Жана "сценарийде" өзүңүздү чындап сезген "кожоюндан" ошол аралыкта туруңуз (жакын, алыс, диагональ, карама -каршы) …
4. "Ээси" сизге ички балаңызга болгон күчүн көрсөтөт - ал жаздыкты ыргытып, чымчып, атүгүл жерге түшүрөт, башкача айтканда, ал эмнени кааласа, ошону кылат …
5. Бул иштин абсурддуулугун жана кабыл алынгысдыгын сезишиңиз керек.
6. Өзүңүздүкүн кайтарып алуу сиздин колуңузда! Өзүңүздү угуңуз - нерселердин укук тартибин калыбына келтирүүгө даярсызбы? Андай болсо, фирмаңыздын каалоосун билдириңиз, талашсыз чечкиндүүлүктү көрсөтүңүз.
7. Жан дүйнөңүздүн бир бөлүгүнүн мыйзамсыз "ээсине" кайрылыңыз, ага нерселердин тескери тартибин жана адилеттүүлүктү калыбына келтирүү темир ниетин көрсөтүңүз.
8. Чет элдик "башкаруучу" ээлик кылган ички балаңызга кайрылып, аны жеке дүйнөңүздүн койнуна - жан дүйнөңүздүн койнуна чакырыңыз.
9. Ички балаңызга ал үчүн жеке жоопкерчиликти жана жеке "мен" структурасындагы эң камкордукту убада кылыңыз.
10. Ага болгон чексиз сүйүүңүздү жана кабыл алууңузду билдириңиз.
11. Аны сизге чакырыңыз. Сиздин жалындуу кайрылууңузга жооп катары, сиздин ички жан балаңыз жооп бериши керек.
12. Ага карай кадам таштаңыз. Колуңузду сунуңуз. Аны менен жеке "мен" мейкиндигинде жолугушууга даярдан.
13. Эгерде ички бала сиздин жаңы адамыңыздын жеке мейкиндигинде төрөлүүгө даяр болсо - бойго жеткен, бирдиктүү инсан, сиз жана сиздин жардамчыңыз "төрөттү окшоштурушуңуз" керек - мурунку өлчөмдөн жаңы процессте төрөлүү процессин сүрөттөө үчүн. (Символикалык тоскоолдук аркылуу, менин өзгөчө жагдайымда - бийик креслонун бордюру.)
14. "Төрөлүү" болуп өттү дейли. Ички наристеңизди колуңузга алыңыз. Аны жүрөгүңүзгө сактаңыз. Рок. Аны мейкиндигиңизде эң жумшак сөздөр, сөздөр менен тосуп алыңыз.
15. Сиз азыр ички балаңыздын ата -энесисиз. Сиз ага жана анын келечегине жооптуусуз. Сиз азыр аны ачыкка чыгарышыңыз керек, аны эң мыкты жолдордо илгерилетүү.
16. Аны жүрөгүңүзгө киргизиңиз, "мендин" жетилген ыйык биригүүсүнө кубаныңыз.
17. Бул саатты жана экинчи туулган күнүңүздү - автономдуу, интегралдуу инсандык мейкиндикте эстеңиз.
18. Бул окуяны белгилеңиз. Аны майрамдык эстелик менен камсыздаңыз.
19. Эмне болгонун билип алыңыз.
Эгемендүүлүк жана бойго жетүү жолунда ийгилик
Төмөндө тиркелген видеодо мен бул практиканы YouTube көрүүчүлөрүнө сунуштайм.
Сунушталууда:
Көз карандылыктан калыбына келтирүү процесси
Мен B. жана J. Wineholdдун "Көз карандылыктан бошонуу" китебинен үзүндү коюп жатам. "Көз карандылыктан кутулуу - бул жеке кадамдарын алдын ала айтууга мүмкүн болгон процесс. Бул кадамдардын ырааттуулугу, албетте, ар бир адам үчүн ар башка болот.
Таарынычты калыбына келтирүү
"Сиз таарынта албайсыз, таарынсаңыз болот", "кылмыш - бул жетишсиз күтүүлөрдүн кесепети", "кылмыш - бул манипуляция". Тааныш кликтер? Акыркы убакта таарыныч ийгиликсиз болуп калды. Мунун себебин айтуу кыйын - бирок кылмыш "
Интрузиянын симптомдору үчүн өзүн-өзү жардам берүү (травматикалык окуяны мажбурлап кайра калыбына келтирүү)
Эскертүүлөр: Эгерде сиз экстремалдык окуяны баштан өткөрсөңүз жана ПТСДнын симптомдорун сезсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Коркунуч өткөндөн кийин убакыт өткөн сайын, травмага кабылган адамдар кырдаалды азыркы чакта кайталанып жаткандай кайталашат.
ТАРТЫЛБАГАН ИЧКИ БАЛАНЫ КАБЫЛ АЛУУ ҮЧҮН МЕТАФОР КАРТИК "КУНГ-ФУ ПАНДА"
Менден бул мультфильмдин анализин жаза аласыңбы деп сурашканда, менин биринчи оюм талдоого турган нерсе бар болчу, баары ачык жана тунук болчу … Айрыкча Dragon Scroll менен болгон учур жана жашыруун ингредиент. жок Анан мультфильм көрүүнү чечтим.
Ажырагыс психологиялык укуктарды калыбына келтирүү практикасы. Мурунку макаланы улантуу
Өз алдынча болуу; манифест; сезгениңди сезүү; ойлогонуңду ойло; өз кызыкчылыктарын колдоо; окшош багытта эркин, көз карандысыз тандоо ж.б. Бул укуктар (алар коом жана тагдыр тарабынан автоматтык түрдө мураска калтырылганы менен) балалыктын туура эмес таасири менен көп учурда бузулат, тосулат жана алынып кетет.
