2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ленни Равич, “Психотерапия катары юмор. Агартуу жолунда кызыктуу окуялар."
Негедир кароо өзү ушул китепке токтолду. Анан колу ага жетти. Мен байкадым, азыр биринин артынан бири келип чыккан кыйынчылыктарды сабырдуу жеңүүгө күчүм жетпейт. Бир гана кыйынчылык, мен аны чечүү үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издөө үчүн көнүүгө жана сиңирүүгө аракет кылам, жаңысы пайда болгондо жана көчкүдөй - үчүнчүсү, төртүнчүсү … Ооба, чындыктын дагы жакшы жактары бар., Мындан тышкары. Жана кыйынчылыктар менен күрөшүүгө күч берет. Жана дагы күч жетишсиз, ошондуктан кабылдоо бул китепти сууруп чыкты, анда мен дайыма окуп жатканда өзүмө күч -кубат табам. Жана мен илхам алам.
Ленни Равичтин китеби, мен аны биринчи окуганымда, мага эстен кеткис таасир калтырды. Мен көп убакыттан бери чын жүрөктөн күлгөн жокмун, аны окуп жатып. Ошол эле учурда, Ленни абдан кайгылуу жана трагедиялуу окуялар жөнүндө жазган. Жана анын тамашалап сүрөттөгөнүнө абдан кубандым. Бул мени таң калтырды. Жана анын үлгүсүн ээрчүүгө шыктандырган жана шыктандырган.
Бирок адегенде мен анын эң трагедиялуу жана оор абалдарга күлүүнү сунуштаганына абдан таң калдым. Мен ойлондум: “Кандайча? Кантсе да, сезимдериңизге күлүү жана күлүү - бул коргоо. Анан эмне үчүн чыныгы сезимдериңиздин ордуна бул коргоону түзөсүз? Ошол эле учурда мен эмне үчүн кыйынчылыктарды жеңүү үчүн бул ыкманы колдонбойм жана күлкү аркылуу бул үчүн көбүрөөк күч алам деп ойлодум?
Ленинин жашоосуна болгон көз карашы кызыктуу жана шыктандырат.
Мен китептин дээрлик бардыгын цитата кылгым келет, анда Ленни чебер сүрөттөгөн көптөгөн күлкүлүү жагдайлар бар. Жана мен китепти толугу менен кайра басып чыгара албаганыма жана бир нерсени тандашым керек экенине туш болдум.
Алгач бул эки үзүндүгө токтодум.
Мага цитата келтирген бул биринчи үзүндү жакты, анткени ал тамашанын жашоодогу маанисин көрсөткөн. Жана көйгөйлөргө мамилени мүмкүнчүлүктөр катары сүрөттөйт.
Ар кандай кыйынчылыкты өсүү үчүн мүмкүнчүлүк катары караса болот.
Жана сонун!
Биринчи жана экинчи цитаталар кыйынчылыктарды адам мүмкүнчүлүктөр катары кабыл алган визуалдык жагдайды көрсөтөт.
Виктор Франкл концлагерде жана камсыздандыруу агенти көйгөйдү мүмкүнчүлүккө айлантууда.
Мага көйгөйлөр жана алардын трансформациясы жөнүндөгү бул көз караш абдан жакты, бул менин оюмча жашоону жеңилдетет жана жеңилдетет.
Жана мен муну чындап үйрөнгүм келет!
Көйгөйлөргө болгон мындай мамилени кантип жакшы көрөсүз?
Жана бул жерде цитаталардын өзү.
"Холокосттун курмандыгы жана" Маанисин Издеген Адам "китебинин автору Виктор Франкл, фашисттер андан бир нерсени, башкача айтканда, баарын тартып ала турганын жазды - анын каалагандай болуп жаткан нерсеге реакция кылуу эркиндиги. Концлагерь трагедия катары эмес, мүмкүнчүлүк катары жана өзүн курмандык деп эсептеп, багынуунун ордуна өнүгүп, күчтөнө алды. Ал жашоону тандап, ал жөнүндө айтып берди.
Эгерде биз жашоого жана өзүбүзгө ушул өңүттөн карасак, анда башыбызга кандай гана нерсе болбосун, жакшыбы, жаманбы, мунун баары өсүү жана өнүгүү үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөр. Франкл юмор сезимин адамдын өзүн өзү багынтуу жөндөмүнүн бир бөлүгү катары көрдү.
Мен бул акылмандыгымды Гештальт институтунда мени менен бирге окуган дарыгер менен бөлүштүм. "Энтони," дедим мен, "эгер сиз көйгөйдү сөз мүмкүнчүлүгү менен алмаштырсаңыз, анда бул бир топ оңой. Жашоодо көйгөйлөр жок, мүмкүнчүлүктөр гана бар ». Ошол учурда ал пейджерине билдирүү алган. "Мен барышым керек", - деди ал, - тез жардам унаасы күтүлбөгөн жерден мүмкүнчүлүктөргө толуп калды.
"Оскар" сыйлыгына татыктуу болгон "Жашоо сулуу" тасмасында фашисттик лагерде баласын коргогон атанын окуясы чагылдырылып, бардык кырдаал оюн катары сүрөттөлгөн. Ал баласына оюн упайга негизделгенин жана эң ылдам жана тырышчаак көп упай аларын, оюндун аягында жеңүүчү сыйлыкка танкка ээ болорун түшүндүрөт. Албетте, бала атасына ишенет жана тасманын аягында баланы лагерден танк менен алып кетишет. Тасмадан алган мораль, сиз татыктуу деп эсептеген нерсеңизди так ала аласыз ".
«… Мен потенциалдуу кардарга камсыздандырууну сатууга аракет кылганда, ар бир нерсени жеке кордоо катары кабыл алган өтө сезимтал камсыздандыруу агентинин окуясын жакшы көрөм. Бирок, көп өтпөй ал баш тарткан ар бир тогуз кишиден кийин, онунчу сөзсүз түрдө андан камсыздандырууну сатып аларын байкады. Демек, бул онунчу кардар аны 2500 долларга бай кылганын байкаган. Ошентип, ал капкакты капталга түртүп, баш тарткан ар бир кардарга $ 250 үчүн "рахмат" деп айтууга мүмкүн болгон жооп берүүнүн жаңы жолун тандады, андыктан салым кошкон тогуз кишиге эмне үчүн рахмат айтпайбыз? Алардын жообу жок болсо да. Бул четке кагылган сезүүдөн жакшыраак болчу."
Сиз Ленни Равич деген кимсиз?
Бул Израилден келген гештальт терапиясы. Ал психология боюнча магистр. Китеп 2014 -жылы басылып чыккан учурда, ал 77 жашта болчу. Ал дүйнөнү кыдырып, жашоого юмор менен болгон мамилеси жөнүндө айтып берет.
Анын максаты - оптимизмдин жана маанайдын күчү менен дүйнөнү бактылуу жана летаргиялык кылуу.
"… Ленни" өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу жана жашоону юмор жана күлкү менен бактылуу кылуу үчүн "деген темада семинарлар жана лекциялар менен дүйнө жүзүн кыдырат. Ал өзүнүн чексиз оптимизми менен көптөгөн адамдарга дүйнөгө жаңыча көз караш менен кароого жардам берген..
Бул түстүү жана кызыктуу китепте Равич сизге жашоодон кантип ырахат алууну жана терс эмоцияларды өзүн өзү ачуунун кызыктуу жаңы тажрыйбаларына айлантууну көрсөтөт."
Сунушталууда:
Дүйнө ичинде, дүйнө сыртта. Сизге эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн айланаңыздагы адамдарды караңыз
Автор: Ирина Дыбова Булак: Залдан жардам. Сизди курчап турган адамдар жана алар менен байланышкан окуялар сизге, жеке дүйнөңүздө, жан дүйнөңүздө эмне болуп жатканын түшүнүүгө жардам берет. *** Кызынын классына жаңы мугалим келди. Амбициялуу, кадыр -барктуу, катаал, бардыгын бир заматта каалашат - эң кыска мөөнөттө "
Чыккынчылык. Алдоо күчтүү биологиялык мааниге ээ, сиз менен болгон секс башка бирөө менен жыныстык катнашка алмаштырылган, сизди социалдык статуста четке кагып, кемсинтип, инстинктин четине ыргытып жиберет
Кылымдар бою чыккынчылык жүрөккө канжар менен сокку менен салыштырылган. Чындыгында, алдоо күчтүү биологиялык мааниге ээ, бул сиз менен болгон секс башка бирөө менен жыныстык катнашка алмаштырылган, сизди четке кагып, социалдык статусунда кемсинтип, репродуктивдүү инстинктин четине таштап, сизди жалгыз калтырган.
Бала түкүрөт - апам күлөт. Ата -энелер балдарда ырайымсыздыкты кантип тарбиялашат
Мыкаачылык - бул башка бирөөнүн муктаждыктарына жана азап -кайгыларына толук кайдыгерлик. Ошол эле учурда, кылмышкер анын курмандыгы жабыркап, жаман, кайгылуу, мазактоочу болушу мүмкүн деген ойго жол бербейт. Мыкаачылык сезимсиздик жана кайдыгерлик, эмоционалдык муздактык менен коштолот.
Нарцист деген ким? Сиз аны менен жолуктуңузбу же алар менен жашайсызбы?
Кеңеш берүүдө мен көптөгөн аялдардын бактысыз сүйүү жөнүндөгү аңгемелерин уктум. Өнөктөштөрдүн ортосундагы түшүнбөстүк, манипуляция жана ал тургай психологиялык садизм менен байланышкан эң трагедиялуу сүйүү окуяларын эстеп, алардын дээрлик бардыгы бизди нарцизм темасына алып барат деп түшүнөм.
Сени менен бирге
Бирге, жалгыз, биз кылымыбызды жашайбыз. X огунда айкаш жыгачка кадалган, эң кичине нааразычылыктарга жана кемчиликтерге бөлүнгөн, ачуулануудан бөлүнгөн, биз бири-бирибизди өзүбүздү туура эмес түшүнүү үчүн жинди сүйүү менен сүйөбүз. Жазыңыз, жазыңыз, жазыңыз, сиздин саптарыңыз аларды пайда кылган боштукка барат, алар бир нече саат бою күтүп, чекесине терең жара тартып, башка менен кайра биригет, балким анын жан дүйнөсүндө.
