2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүнчө өнөктөш, балдар, достор, кесиптештер менен баарлашууда чыңалууну сезебиз. Тынчсыздандырган нерсени айтуу, пикир келишпестикти билдирүү кыйын болгондо, башка чуулгандуу окуяны козгоо коркунучу угулбай калат. Көбүнчө баары жабылат жана "кандайдыр бир жол менен" деп аталган узун кутуга жашынат, бирок эмоциялар өз диалогун ичинде улантууда.
Жана мындай болот, скандалсыз, сиздин оюңузду, каалооңузду, көз карашыңызды жеткирүү мүмкүн эмес, анткени антпесе сизди угушпайт.
Мен мунун баарын жакшы түшүнөм, анткени мен ушундай нерсени башыман өткөрдүм! 😉
Ал эми бүгүн мен өзүмдүн күнүмдүк жашоомдо өзүм колдонгон консультация учурунда кардарларыма сунуштаган сонун техниканы бөлүшөм.
Бул ар кандай маселелерде конструктивдүү чечүүгө, ар кандай мамиледе өз ара түшүнүшүүгө жардам берет.
Бул "I -билдирүү" техникасы жана анын универсалдуу эрежеси бар - эч кандай дооматтарсыз жана талаптарсыз сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүү!
Сүйлөшүүнү так сизди капаланткан, сиз үчүн жагымсыз болгон нерседен баштоо маанилүү. Белгилүү бир кырдаалда эмнени сезип жатканыңызды так билдириңиз.
Мисалга:
✔ сен мени таарынтып жатасың "дегенди" -таарындым "," мен ыраазы эмесмин "менен алмаштыр;
✔ "кайра кечигип жатасыз" же "эмнеге кечигип жатасыз?" - "Кечигип жатканыңда тынчсызданам";
✔ "мага кыйкырба" - "бул мен үчүн жагымсыз, сен / сен / бул үндү көтөргөндө мени абдан оорутат";
✔ "кайра эле сиз оюнчуктарды үйдүн баарына чачыратып жибердиңиз" - "Ачуум келет, оюнчуктар алынбай калганда бул мени кыжырдантат".
Сиз биринчи сөз айкашы дароо эле айыптоого окшогон айырманы сезип жатасызбы? Анан, албетте, бул жоопту пайда кылат.
Бул техниканын негизги принциби төмөнкүчө:
1. Сезим.
2. Факт.
3. Каалоо.
4. Жыйынтык.
Бул жерде ал төмөнкү мисалда:
«Сиз кечигип жатканыңыз үчүн тынчсызданып жатам. Мен убагында жолугушсам жакшы болмок, ошондо мамилебиз жылыйт ».
Ошентип, сиз каалаган сезимиңизди билдире аласыз, анткени аларды топтоо жана кармоо ден соолукка коркунучтуу, бирок бул башка макаланын темасы.
Натыйжада, үзгүлтүксүз айыптоолордун жана чыр -чатактардын ордуна - конструктивдүү диалогдо алардын сезимдеринин чын жүрөктөн көрүнүшү. Бири -бириңерге жакындоого, ишенүүгө жана урматтоого эмне жардам берет!
Сүйүү менен❤ Ирина Гнелицкая
Сунушталууда:
Апам менен баарлашуу чыдабаса. 2 -бөлүк. Эмне үчүн апам мени сүйбөйт?
Апасы аларды жакшы көрбөйт деген ишенимде жүргөн адамдар менен сүйлөшкөндө, эмне үчүн мындай чечимге келишкенин сурайм. Жооп катары мен угам: Ал мени дайыма сөгөт, мага ыраазы эмес. Ал мен жөнүндө туугандарына дайыма арызданып жүрөт.
Мектепке чейинки курактагы балдардын баарлашуу көндүмдөрүн өнүктүрүү
БАЙЛАНЫШ КАБИЛЕТТЕРИ (же баарлашуу жөндөмү) индивидуалдык / психологиялык өзгөчөлүктөр анын байланышынын эффективдүүлүгүн жана башка адамдар менен шайкештигин камсыз кылган инсандар. Бул инсандык сапаттар кайсылар: A. Башкалар менен байланыш түзүү каалоосу ("
Чексиз "апам менен уруш"
Травманы "тандап алуунун" конкреттүү (жана көп кездешүүчү) түрлөрүнүн бири - бул Эне (же Ата -эне) фигурасы менен күрөшүү, б.а. чыныгы ата -энеси менен эмес, өздөрүнүн начар ишке ашырылган божомолдору менен. Көбүнчө бул мындай түрдө болот:
Ал сени уруш үчүн келди
Бир жолу, бир -эки жума мурун, мен жергиликтүү телеканалда агрессия жөнүндө сүйлөштүм. Жана көп нерсе убакыттын чегинде сакталбай, көшөгө артында калды. Кызыгы, бул сүйлөшүүдөн кийин, ошондой эле зордук -зомбулук жөнүндө бир катар макалалардан кийин мага бир нече кыздар телефон чалышты (Жамааттык Аң -сезимдин күчү улуу
Жакын досу / жигити менен уруш. Кантип толуктоо керек? Кантип мамилени кайра калыбына келтирүүгө болот?
Сиз досуңуз же кызыңыз менен байланышты токтоттуңуз, тажадыңыз жана биринчи жаза албайсыз (же чала албайсыз) - эмне кылуу керек? Достук - бойго жеткенде да маанилүү тыгыз мамиле. Ар бир адамдын жок дегенде эки жакын досу болушу керек. Эгерде сиздин бир досуңуз болсо - бул ансыз деле бакыт, экөө керемет, үчөө - сиз чынында бай адамсыз
