Транзакциялык анализ: Кыскача жана чекитке

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Транзакциялык анализ: Кыскача жана чекитке

Салам достор!

Дээрлик ар бир макалада мен транзакциялык анализди айтам. 5 жыл ичинде психотерапиянын бул багыты мага жакын жана кымбат болуп калды. Ошол эле учурда, психотерапиянын жыйынтыктары ар дайым күтүүлөрдөн ашып түшөт жана бизди кардарларыбыз менен кубандырат:-) Ошондуктан, мен сиздерге транзакциялык анализ деген эмне жана ал кандайча иштээри жөнүндө макала тартуулаганыма абдан кубанычтамын.

Ошентип, 60 -жылдары психоанализ теориясынын жолдоочуларынын бири Эрик Берн өз жолу менен кетүүнү чечкен жана жеке инсандык теориясын иштеп чыккан. Анын теориясы классикалык психоанализге каршы келген, анткени ал көпчүлүк адамдарга жөнөкөй тил менен түшүндүрүлүшү мүмкүн. Жана бул дарылоо мамилесин сиз үчүн ишенимдүү жана эффективдүү кылды.

Макаланын структурасында биз эки аспектке токтолобуз:

1. Инсандык структура
2. Терапия кантип иштейт

Инсандык структура

Психология пальтодон чыккан театр сыяктуу инсандык теориядан башталат. Ар кандай теория адамдын инсандык структурасына негизделген

Инсандык структура - бул берилген багыт адамды жана анын психикасын кантип көрөт.

Эго структурасында 3 компонент бар:

• P (ата -эне).
• Б (бойго жеткен).
• D (бала).

Алардын ар бири жашоонун ар кандай мезгилдеринин эмоционалдык тажрыйбасын, маанилүү адамдардын элестерин жана сүрөттөрүн чагылдырат, же азыркы учурда маалымдуулукту чагылдырат.

Ата -эненин эго абалы

Психология жана психотерапия төрөлгөндөн баштап (жана азыркы түшүнүктөрдө ага чейин) жана өмүрүбүздүн акырына чейин биз дүйнө, адамдар жана өзүбүз жөнүндө белгилүү бир билимге ээ экенибизге негизделген.

Биз дүйнөгө төрөлгөндө дагы эле дүйнө жөнүндө эч нерсе билбейбиз. Биз өзүбүздү билип, өзүбүздүн тажрыйбабызды ала турган убакка чейин (3 жылга чейин), билимдин жана тажрыйбанын булагы - жакынкы чөйрөдөн келген чоң кишилер. Алар негизги коопсуздук сезимин ойготушу керек, бизге сезимдерибиздин аттарын коюшу керек, бизге "эмне жакшы, эмне жаман" жөнүндө баштапкы пункттарды бериши керек.

Бул билимдерди жана ойлорду аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз түрдө киргизсе болот. Мындан тышкары, алар оозеки жана оозеки эмес - мимика, жаңсоолор, атүгүл маанай менен да берилиши мүмкүн.

Бала кезде маанилүү чоң кишилерди байкоо бул адамдардын күчтүү эмоционалдык образын жаратат. Бул интроект деп аталат. Биздин аң -сезимибизде көптөгөн интрогалар тасмадагыдай "жазылат" (ата -энелер, камкорчулар, мугалимдер, үй -бүлөлүк дарыгер, чоң энелер, чоң аталар …).

Бул үч абзац эмне үчүн? Ата-эненин эго-абалы-бул кичинекей кезибизде чоң кишилерден алган тажрыйба жана интруг.

Ички ата -эне эки түрдө болушу мүмкүн:

1. Көзөмөлдөө Акыл -эсибизде бизди баркын түшүргөн, урушкан жана жазалаган ички сынчы. Көзөмөлдөөчү ата -эне (CR) бизде активдүү болгондо, биз башкаларга, алардын жеткилеңсиздигине ачуулана алабыз. Бул структурада тыюу салуулар жана рецепттер, бул канчалык зарыл жана канчалык мүмкүн эмес экени жөнүндө көрсөтмөлөр, ошондой эле "аткарылбоо" үчүн эмне болору жөнүндө туруктуу ойлор бар. CR - көзөмөлдөгөн, жазалаган жана көп учурда себептерин түшүндүрбөгөн белгилүү бир чоң киши.

2. Камкордук Жумшак, дипломатиялык, камкор Ата -эне. Ошондой эле бала кезинен, ошондой эле чыныгы камкор адамдын мисалында. Бул напси абалынан, биз жумуштун көптүгүнө карабай эс алабыз, ачка болгондо тамактанабыз жана оор убакта өзүбүздү багабыз. Биз ошондой эле ZRде жүргөндө башка адамдарга кам көрөбүз. Бул жерде рекомендациялар, каалоолор, стимулдар жана педагогикалык жазалар "катталган". Бирок, ошол эле учурда, Камкор Ата -Энеде дагы акылдуулук бар.

Ички Ата -эне - бул биз менен болгон бардык нерселер жакшы болушу үчүн жана башка адамдар менен өз ара аракеттенишибиз үчүн зарыл болгон биздин эң маанилүү бөлүгүбүз. Бирок, ички Ата -эне көбүнчө инсандык структурага үстөмдүк кылат. Анан адам өзү менен өзүнүн интродукцияларынын ортосунда карама -каршылыкта болуп, өз жашоосу сыяктуу жашай алат.

Ата -эне адамдын бир бөлүгү экенин унутпоо керек, бирок биздин тажрыйбабыздын бир бөлүгү эмес. Бул өз өмүрүн өткөргөн башка адамдардын тажрыйбасы. Алар өздөрүнүн коркунучтарын жана ишенимдерин түзүшкөн. Аларды эске алуу керек, бирок бул автоматтык реакция эмес, тандоо деңгээлинде болушу керек.

Баланын эго абалы

Мен мурда жазгандай, биз дүйнөгө бош баракча менен келебиз. Жана кош бойлуулуктун экинчи триместринен баштап биз биринчи эмоционалдык тажрыйбаны алабыз. Бул макалада мен майда -чүйдөсүнө чейин барбайм, бул жерде менин сөзүмдү алып. Кичинекей балдар бул тажрыйбаны дайыма алышат, анткени алар үчүн баары жаңы.

Бала үчүн эң маанилүү эмоционалдык тажрыйба - бул тарбиялоо тажрыйбасы. Ата -эненин балага болгон реакциясы анын келечектеги дүйнөнүн сүрөтүнө негизделген. Ата -эненин оозеки түрдө эмнени билдирери маанилүү эмес, ал аны кандай сезимдер менен жасаганы маанилүү. Балдардын акыл -эси жетишерлик өнүккөн эмес, бирок алар эмоционалдык реакциянын айырмасын эң сонун сезишет.

Баланын эго абалы Балалыктын ар кандай мезгилдеринде эмоционалдык жактан маанилүү тажрыйба. Мурда, төрөлгөндөн 16 жашка чейинки тажрыйба бул жерге киргизилген болсо, бүгүн бул жерге да төрөлүү тажрыйбасы кошулган.

Эгерде Ата -эненин тыюу салуулары жана кандай болушу керектиги жөнүндө көрсөтмөлөрү бар болсо, анда сезимдер жана муктаждыктар, ошондой эле аларга эмоционалдык жооп жана канааттануу Балада жашайт. Коркуу, үмүт, кыял, каалоо бар. Ата -энеде, билдирүүлөр интрограциялар түрүндө камтылган, ал эми Балада биз өзүбүз ар кайсы мамлекеттердеги ар кандай курактагы балдар формасында жашайбыз.

Баланын эго абалынан, биз мурунку жагдайга окшош мамиле кыла алабыз. Мисалы, биз адашып калсак эмне болоорун жандуу эстеп калабыз жана ушундай абалга туш болгондо, чоң кишилер, биз мурунку кырдаалдан кичинекей баладай мамиле кылабыз.

Ата -эне сыяктуу эле, бала эки "типке" бөлүнөт:

1. Адаптивдүү, структурасында козголоңчу да айырмаланат. Бул чыныгы көзөмөлдөөчү ата -эненин (агрессивдүү ата, кордоочу мугалим) таасири астында болгон учурдагы биздин тажрыйбабыз. Бул абалда коркуу жана басуу көп. Адаптивдүү бала талашпайт, өзүнө кандайдыр бир жоопкерчиликти алууга мүмкүнчүлүк берет жана коркот. Бул эго абалдагы башкы коркунуч - четке кагуу коркунучу. Адаптивдүү бала кичине кезинен эле калыптанып, жылдар өткөн сайын бекемделет. Бул кадимки өзүн-өзү сыйлоо сезимине тез кайтып келе албастыгын түшүндүрөт. Коркуудан тышкары, күнөө, уят жана таарыныч көп.
2. Козголоңчу бала- бул Адаптив, ал чарчады. Активдүү козголоңчу баланын эң сонун мисалы - расмий эмес өспүрүм. Баса, эгерде сиз жакшылап карасаңыз, формалдуу эмес - ата -энени кысымга алган жана көзөмөлдөгөн балдар. Узак убакыт бою алар эң жакшы окуучулар жана "чоң эненин кубанычы", бирок 14-16 жашында чынжырдай үзүлүп кетишет, эми апамдын акылдуу кызы териден мини юбка кийип, арзан вино ичкени барат. Козголоңчу Балага таандык болуу үчүн ачуулануу, коркуу жана каалоо көп. Бул нааразычылык көбүнчө 3 жашында (өзүм), өспүрүмдүк жана кризистик курак мезгилдеринде (10 жылда бир) түзүлөт.
3. Бекер бала Өзгөчө Бала экен. SRдин эго абалы бала коркунучтуу эмес нерселердин бардыгын жасай турган үй -бүлөлөрдө пайда болот. Бул чыгармачылык, сезим, суусоо жана абдан жандуу бөлүгү, биз андан кубанабыз, көңүл ачабыз жана ар кандай сонун ойлорду ойлоп табабыз. CP - бул башка шаарга өзүнөн өзү баруу, бизнестин ырахат менен айкалышы, күтүүсүздөн жакшы маанай жана идеяларга чыгармачыл мамиле.

Активдүү Балада болуу менен, биз, активдүү Ата -Эне сыяктуу, чындык менен байланышта эмеспиз. Биз "ошол жерде" деп жооп беребиз, биз "ошол" жагдайларды кайрадан жашап жаткандай.

Чоң кишинин эго абалы

Мен бул эго абал жөнүндө көп жазбайм. Бул балалык сезимдерден жана стихиялуулуктан ажыраган жана ата -эненин мамилесине баш ийбеген маалымдуулук.

Чоң кишилерде биз бул жерде жана азыр өзүбүз жөнүндө кабардарбыз жана азыркы жаштан баштап, кырдаалга адекваттуу түрдө реакция жасайбыз. Чоң кишиде эмоция дээрлик жок. Бирок, биздин Ички Чоң Ата -Эне менен Баланы "угуп", акылга сыярлык чечим кабыл ала алат.

Бул абал биринчи аң -сезим пайда болгон жана ымыркай өзүн энесинен бөлүп, дүйнөдөн айырмалай баштаган жылдан баштап пайда болот. Ал жерде, Чоң киши дагы эле абдан туруксуз, бирок ал буга чейин бар.

Ар бирибиз мезгил -мезгили менен бардык эго абалдардын ортосунда "секиребиз" жана бул нормалдуу көрүнүш. Чоңдор көбүнчө чоңдор абалында болушат. Бирок стресстик кырдаалдарда же өткөндөгү олуттуу эпизоддорго окшош жагдайларда, эң акылдууларыбыз да реалдуулуктан "чыгып кетиши" мүмкүн жана бул нормалдуу көрүнүш.

Көйгөйлөр Ата -Эне же Балалык напсинин абалы үстөмдүк кылганда же алардын ортосунда дайыма ички конфликт болгондо пайда болот.

Терапия кантип иштейт

Транзакциялык анализ биздин напсинин абалы менен өз ара аракеттенишибизге негизделген. Анын үстүнө, биз тышкы дүйнөдө да - башка адамдар менен да, ички чөйрөдө да - ички диалог деп аталат.

Ички диалог көбүнчө конфликт түрүндө болот (R-D; D-R, R-R, D-D). Эгерде бул конфликт узак жана интенсивдүү болсо, биз өтө оор сезимдер менен бетме -бет келебиз, чечим кабыл ала албайбыз же кабыл алынган чечим оң натыйжага алып келбейт. Жаркын мисал - "мен каалайм" менен "мен керек" ортосундагы конфликт.

Психологдун консультациясында эмне болот

Кыйын же түшүнүксүз жагдай сизди консультацияга алып келиши мүмкүн. Көбүнчө өтүнүч "мага чечим чыгарууга жардам бер" же "мен аны түшүнө албай жатам" сыяктуу угулат.

Кеңседе биз сиз менен болгон конкреттүү жагдайды талдайбыз жана каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды Ата -эненин бөлүгүнүн мамилесинен жана түзөтүүлөрүнөн бөлөбүз. Андан кийин биз сиздин чоң кишини активдештиребиз, бул бизге акыркы чечимди кабыл алууга мүмкүндүк берет.

Бул жөнөкөй жана түшүнүктүү угулат, жана офисте бир нече жолу кеңешкенден кийин, сиз муну өзүңүз жасай аласыз. Бирок, психологдун жардамысыз эго абалдарды ажыратуу абдан кыйын. Андан кийин ички балаңыздын ой жүгүртүүсүн чоңдордун ой жүгүртүүсү деп атоо же ата -эненин чоңдор үчүн окууларын жаңылтуу бар.

Психотерапия качан керек?

Адамдар сейрек психотерапияга атайылап келишет. Адатта, сиз көйгөйлөр жана кыйынчылыктар сизде дайыма жана тегеректе болорун түшүнгөндө ушундай чечимге келесиз. Жана эмне кылбаңыз, тегерек тегерек бойдон калат жана баары кайталанат. Терапиянын дагы бир себеби ар кандай рецепт боюнча травматикалык абал болушу мүмкүн.

Терапия учурунда биз сиздин киришүүлөрүңүздү талдайбыз, алардын терс таасиринен арылабыз, башкача айтканда, биз сизге тандоо беребиз. Ошол эле учурда, сиздин балдарыңыздын тажрыйбасын изилдөө бар, Балдар бөлүгү. Изилдеп жатып, биз эски жараларды айыктырабыз жана ошону менен уулуу сезимдерден - таарынычтан, көрө албастыктан, уят жана күнөөдөн арылабыз.

Ички бала өзүн угууну жана анын муктаждыктары жөнүндө айтууну үйрөнөт, ал эми ички ата -эне баланы угууну жана ага кам көрүүнү үйрөнөт, инсан калыбына келтирилет жана айыгат. Көп учурда, терапиядан кийин Кардардын жашоосу кескин өзгөрөт.

Албетте, бул универсалдуу схема эмес. Бир нече консультациялардан кийин терапевт жеке терапия режимин иштеп чыгат, анткени ар бириңиз уникалдуу жана анын көйгөйү башка. Бирок, мен жалпы сүрөт бир аз түшүнүктүү болуп калды деп үмүттөнөм.

Бул макала ар бир адамды терапияга алып келүү үчүн арналган эмес. Бирок, эгерде аны окугандан кийин сиз өзүңүз жөнүндө бир нерсени түшүнсөңүз жана өзгөртүүгө даяр болсоңуз - мен сизди офисимде көрүп, аны түшүнүүгө жардам берүүгө кубанычтамын.

Суроолоруңуз болсо - жазыңыз! Мен кубаныч менен жооп берем.