"Учууга тыюу салынганды" жеңүү. Аэрофобия учуру

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен сизге кардарларымдын бири жөнүндө айткым келет. Ал жумуш үчүн көп учат, ал мага учуу коркунучунан арылууга жардам сурап кайрылды. Көп жылдар бою ал көптөгөн варианттарды сынап көрдү - таблеткалар, спирт ичимдиктери, бир компанияда учуу, бирок эч нерсе жардам берген жок, ал өзүн жана стюардессаларды туткасына алып келип, учакты таптакыр чарчап таштап кеткен сайын. Дүйнөнүн кайсы бир жеринде жол кырсыгы болгондо, бул кабар анын көңүлүн толугу менен тартып алган. Ал бардык отчетторду, интервьюларды окуду, интернеттен ушул темадагы бардык видеолорду көрдү. Ал өзү көңүлүнүн ооруп жатканын түшүндү, бирок өзүнө жардам бере алган жок. Анын кийинки идеясы психотерапиядагы коркуу сезимин иштеп чыгуу болгон.

Мен фобия менен таанышмын, тигил же бул кубулуш сиздин көңүлүңүздү буруп, күчүңүздү чексиз алып койгондо, анын канчалык депрессиялык экенин өз тажрыйбамдан билем. Фобия менен күрөшүү оңой эмес, бирок кандай болгон күндө да менин фобия менен күрөшүү жана аны жеңүү боюнча тажрыйбам бар.

Менин кардарым, аны Кирилл деп коёлу, бала кезинде аэрофобия болгон. Анын ата -энеси жумуш үчүн көп саякатташкан, ал эми Кирилл алардан чоң энесине учуп келүүгө аргасыз болгон - бул үч же төрт шаар аркылуу учуу, кичинекей учак менен, ал дайыма ооруп жүргөн; Мисалы, ал кантип бир убакта, апасы менен учуу талаасынан өтүп бара жатып, асфальтка жатып, учпоону, тескерисинче жөө басууну суранганын, бирок апасы алар жете албасын түшүндүрдү аларды жөө, ал эми Кирилл учакка түшүшү керек болчу.

Өспүрүм кезинде, жүрөк айлануу жоголгон, абдан күчтүү коркуу гана калган. Ал ар дайым учак кырсыгы тууралуу окуяларга кызыгып, учак кырсыктары тууралуу мүмкүн болгон бардык видеолорду көрүп, конууга бара жатып, бул учууда ага боло турган көптөгөн кырсыктарды чексиз түстө элестеткен. Учак кырсыгынын азыраак болору анык, бирок фобиялар, тилекке каршы, рационалдуу эмес жана Кириллге эң жаман нерсени элестетүүгө эч нерсе тоскоол болгон эмес.

Мен иш оңой эмес экенин түшүндүм, бирок мен аракет кылуучу окуяны табышым керек - адатта, эгер булакты, процесстин же механизмдин башталышын тапсаңыз, аны кантип жеңүүгө болору түшүнүктүү болот. Бул үчүн мен Кириллге сценарийдин техникасын колдонууну, анын жашоосу үчүн сценарийди кантип түзүүнү сунуштадым. Жазуучулар айткандай, мен аягынан баштоону сунуштадым. "Сиз, - деп сурадым мен, - учууну жакшы көргөнүңүздө окуяңыздын бүтүшүн элестете аласызбы?"

Кирилл акыркы чекитке жакындап калды (түшүнүктүү болушу үчүн, сценарий техникасы боюнча иштер композициялык элементтердин ырааттуулугун көрсөтүүчү плиталардын сызыгында жүргүзүлөт), анын үстүндө бир аз турду - жана анын жүзү тегизделди. "Ооба, мен учакка түшүүнү элестетем, бул мага жаңы энергия берет, көтөрүлүү сезимин берет, космосто жүрүүдөн ырахат алат - мен учуп бараткандай жана физикалык жактан өзүмдү космосто кыймылдап жүргөндөй сезем, дагы эле жаңы окуяларга үмүттөнөм, өзгөрүүлөр ". Чынын айтсам, мен Кириллдин позитивдүү эмоцияларды көрсөтө албашына даяр болчумун жана анын биринчи жолу жасай алганы мага оптимизм берди, бул биз болобуз деп үмүттөнүүгө мүмкүндүк берет. көйгөй менен күрөшүүгө жөндөмдүү.

Андан кийин, мен анын биринчи планшетке, сценарийинин башына барып, ал жерде эмне болуп жатканын, эң башында турганда кандай окуя эсинде экенин айтып берүүсүн сурандым. Бул жерде мен көбүнчө адамды акыркы абалына карама -каршы келген абал деп атайм, анткени Кирилл "асманга көтөрүлгөн, жерге кадалган, депрессияга кабылган эмес, жашоодо жаңы нерсеге үмүт жок". Мен ал эрте учуу жөнүндө сүйлөйт деп ойлогом, бирок ал күтүлбөгөн жерден башка нерсе жөнүндө сүйлөй баштады - сууга чөгүп өлүп кала жаздаган кичинекей кезиндеги окуя жөнүндө. Ошол эле учурда, анын жүзү тартылып калды, ал колдорун көкүрөгүнүн үстүнөн кайчылаштырып, мага "жок" дегендей, денеси менен сүйлөшүүдөн баш тартты."Эмнеге," деди ал, "мен буга чейин эле башымдан өткөргөм, унутуп калдым, эмнеге кайра бул жакка келем? Мен ал жөнүндө айткым келбейт ".

Тилекке каршы, бул жагымсыз болсо дагы, терапияга кайтууга туура келет, ансыз кээде өткөн окуялар менен азыркы фобиялардын ортосундагы байланышты табуу мүмкүн эмес. Мен муну Кириллге түшүндүрдүм жана улантууну сунуштадым, ал макул болду. Ал өтүгүн жасалма көлмөнүн чуңкурунда кантип жууганын, тайгаланып кеткенин, муздуу сууга түшүп кеткенин жана өз алдынча чыга албаганын, ага аба жетпей калганын, жыйрылганын, дем алуусу токтогонун айтып берди. Бир убакта ал өлүп калгандай көрүндү, эми жашоого үмүт артпай калды жана дем албоо үчүн ичиндеги бүктөлгөндөй көрүндү, бул сөзсүз акыркы болмокчу.

- Кантип качып кеттиңиз?

- Мени бир кыз куткарды, жогорку класстын окуучусу, ал өтүп баратып көлмөнүн үстүндө менин кызыл шапкемди көрдү.

- Кандай кыз?

Кирилл ойлонуп калды жана таң калуу менен бул кыз жөнүндө эч нерсе билбестигин, аны дээрлик кууп жибергенин, фактыны эстеп жатып, ал кыздын ролун толугу менен эстегенин, суудан чыгып калдым деп ойлогондой жооп берди. анын өмүрүн сактап калды. Муну менен иштөө мүмкүн экенин түшүндүм. Чындыгында психотерапия, гештальт терапиясы байланышты калыбына келтирүү менен байланыштуу. Бул тажрыйбалар, эмоциялар, тыюу салынган эпизоддор же тирүү адамдар менен байланыш болушу мүмкүн. Мен бул кыз жөнүндө айтып берүүсүн Кириллден сурандым. Ал мындай деп жооп берди: ал аны бир жолу көрдүм, буга чейин эле өспүрүм кезинде - апам аны жолуктурганда көрсөттү, бирок ал эч нерсеге ыраазы болгон импульстарды көргөн жок. Ошол эле учурда ал жайыраак сүйлөй баштады, мен азыр ага эмне болуп жатканын сурадым. "Билесиңби, - деп жооп берди Кирилл, - мен анын аракетин, мени чындап эле өлүмдөн сактап калганын баалабаганымды түшүнөм". Мен аны бул жакка жана азыр бул кыз менен психодрамалык сүйлөшүүгө чакырдым, ал дагы белгисиз, ойлуу түрдө макул болду.

Биз Кириллдин куткаруучусуна бош отургуч бөлдүк, мен анын бул жерде отурганын элестетүүсүн сурандым, ал көргөн жаш кыз, балким, ал тургай эстейт жана Кирилл андан эмнени билгиси келет деп сурады. «Биринчиден, ага мындай кылууга эмне түрткү болду? Ал өтүп кетсе болмок. Ал кандай сезимде болду? Ал кайда бараткан? Сиздин оюңуз кандай? Ал мени кантип көрдү, эмнени көрүп, эмнени сезди, кантип чечти? Же ал муну автоматтык түрдө жасадыбы?"

Аны угуп, абдан таасирлендим. Мен бул жөнүндө ойлонуп, суроолорду берип, Кирилл өзүнүн ойлорунда бул кызга жакыныраак боло тургандыгын сездим. Мурда ал андан абдан алыс болчу, эми ага жакын. Мен андан мага эмес, ага кайрылышын сурандым, Кирилл болсо акырын, өтө тынч суроолорун кайталады, ал тургай, бир аз болсо дагы, мисалы, ал сууга түшкөндө кийимдерин кирдеп алуудан коркподу беле, мен абдан башка бирөөнүн сезимдерин элестетүү, аны реалдуу кылуу каалоосу тийди. Ал аяктагандан кийин мен куткаруучунун ролун аткарууну сурандым жана ал берген суроолорду кайталадым. Анан ал мындай деп жооп берди:

- Ооба, бул өзгөчө күн болчу. Мен көбүнчө башка жакка кетчүмүн. Мектептен чыктым, жалгыз калдым. А мен башка жакка кетким келди. Мен бул чуңкурга жакындагым келди. Бул суу куюлган чоң чуңкур болгону менен, дагы эле мага чоң көлдү эстетти. Мен жалгыз болгум келди. Мен ойлонуп жаттым, кантип жакындайм, жанымда отуруп сууну карайм деп ойлодум. Башында кичинекей бала чуңкурдун четине барып, өтүгүн жууп баштаганын алыстан көрдүм. Башында ал жөн эле бутун ошол жакка малып, бутун шилтемекчи болгон, анан отуруп, колу менен суу ала баштады, анан тең салмактуулугун сактай албай жыгылды. Жыгылды, жыгыла баштады. Мен ылдамдыгымды тездеттим, ал тайыз жерде экенин көрдүм. Артын карасам, айланамда эч ким жок. Мен мындан ары эч нерсе ойлобой, аны сыртка алып чыгышым керек экенин түшүндүм. Мен чуркап барганымда, сен таптакыр жоголуп кеткенсиң, үстүндө капкак гана калкып турган. Мен сууга түштүм, муз болуп калыптыр. Мен дароо көкүрөккө жыгылам деп күткөм. Анан мен бир метр алыстыкта чачырап жаткан колду көрдүм. Мен эңкейе бердим, колуңду сууга кармап алдым. Мен чыга баштадым, бутумдун астында муз бар болчу, аябай тайгак болчу. Оор болду, бирок мен сени кармап алып, чыгып кеттим. Сиз таптакыр дем албай жаттыңыз. Мен сени төңкөрүп койдум, көкүрөгүңдү баса баштадым. Сиздин оозуңуз ачык болчу. Мен сизге жасалма дем алдыра баштадым, бактыга жараша, бизди аскердик даярдык сабактарында окутушкан. Ошондо мен аракет кылып көрдүм, сиз дем алып жатасыз. Мен сени кучактап алдыга чуркадым. Мен сени таанычу эмесмин. Мен капталга чуркап бараткан аялды көрдүм. Ал абдан тынчсызданды. Ал сени колумда көргөндө ыйлап, кыйкырып: “Эмне болду? Эмне болду? Анан ал апаң жумушка кеткенде сени таштап кеткен кошуна экен. Ал балдарын карады, көрүүнү аягына чыгарган жок. Ал сени менден кармап трейлерлерге чуркап, жардамга чакырды, кээ бирөөлөр ага чуркап барышты. Мен бир аз токтоп туруп калдым. Анан мен дагы деле тирүү экениңди мен билген адамдардан уктум. Кудайга шүгүр деп өзүм чечтим. Мен бул тууралуу эч кимге айткан эмесмин.

Бир кыздын ролунан Кирилл өтө жай жана деталдуу сүйлөдү, ал окуясын бүтүргөндөн кийин мен анын ролуна кайтып келүүсүн жана балким кандайдыр бир жол менен укканыма жооп берүүсүн сурандым.

- Рахмат, - деди Кирилл, - сиздин окуяңыз мага абдан таасир калтырды. Мени экинчи жолу төрөгөндөй, сен менин өмүрүмдү сактап калганыңды өзүң деле түшүнө элек окшойсуң, ошондон кийин байланышпаганыбыз үчүн өкүнөм. Сизди көрүп, чөгүп бара жаткан баланын тагдырына кайдыгер карабаган адам экениңизди билүү мен үчүн абдан жылуу болмок.

Мен өзүм да абдан таасирлендим. Куткарылуу учурун дээрлик биринчи жолу сездим - өлүм алдында турган адам өз жашоосун кимдир бирөөгө ишенип тапшыргандай, жана бири -бирин тааныбаган болушу мүмкүн болгон бул адамдардын ортосунда туугандыкындай байланыш түзүлөт, балким андан да күчтүү, экөө тең бир нерсени билишет- анда эч ким башынан өткөрбөгөн нерсени башынан өткөрүшкөн. Менден мурун мени Кириллге окшобосо да, бирок мага жардам берген, мага операция жасаган дарыгерлердин жүздөрү калкып, аларга чоң ыраазычылык билдирди.

Анан эсиме келди, мен кичинекей кезимде өзүмдүн курагымдагы бир кызды пионер лагеринде улуу кыздардын кордугунан коргогом. Ичинде коркуп титиреп жаттым, мени сабашат деп коркуп, бирок эмнегедир алар мага тийишкен жок. Бул кыз, айтмакчы, мага да рахмат айткан жок - бирок бул маанилүү эмес, анткени мен абдан жакшы иш кылганымды сездим жана бул өзүн жакшы сезди. Мен ойлогом, чындыгында, мен анын алдында менин коргоосуз болгонума жана аны коргоого мүмкүнчүлүк бергенине ыраазымын.

Менин эскерүүлөрүм өчүп, кайра алдымда Кириллди көрдүм. Мен ойлогом, Кириллдин окуясында башталышы менен аягы кандайча байланышкан, ал эмне үчүн учуу коркунучунан бул окуяга өттү?

Балким, бул кичинекей кезинде баштан өткөрүлгөн колдоонун жоктугунан өлүм коркунучу жана жерден алысыраак абада турган учак, муздун суусу бар чуңкур сыяктуу, бул колдоонун жоктугуна байланыштуу. Адамдар менен болгон байланыш колдоо сезимин берет. Биздин сессиянын жүрүшүндө Кирилл куткаруучу менен байланыш түздү, ошону менен бирге кандайдыр бир ички колдоо жана ишеним сезими пайда болду.

Мен Кириллден азыр кандай сезимде экенин сурадым, ал бир аз шок болгонун мойнуна алды: өмүрүндө биринчи жолу бул кызды эстеди жана ойлору менен ага ушунчалык жакын келди, аны сезди - жана жашоосунун кийинки бардык окуяларында ар дайым бул эпизодго кайрылган, дал ушул окуя ага жашоого, анын жашоосун курууга жаңы импульс берген, аны жок кылбайт.

Биздин сессиядан бир жума өткөндөн кийин, Кирилл дагы бир рейсти күтүп жаткан - Европага жана кайра. Ал кайра артка учуп, кайра эле жагымсыз сезимдерди баштан кечирди, бирок ал жакка, таанышынын коштоосунда барганда, учууну таптакыр байкаган жок, тынчсызданууну сезген жок жана өзүн эркин сезди. Албетте, мындай эски фобиялар бир эле сабакта жок болуп кетпейт, бирок прогресс биздин туура жолдо экенибизди көрсөтөт.

* * *

Достор жана кесиптештер, сиздерди тренингге чакырам

"АЭРОФОБИЯДАН ЧЫГАРЫҢЫЗ"

22 -июнда саат 19.00 - 22.30

Маалымат:

Сени көргөнүмө кубанычтамын)