Дагы бир стакан?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эгерде сиз орточо орус тилдүү адамдан сурасаңыз - бул макаланын алкагында мен дүйнө коомчулугунун бул бөлүгү жөнүндө сүйлөшөм - "Баңгизатты колдоносузбу?" - жооп, көп учурларда, "Албетте, жок!" Мен достор менен жолугушам "," Ченемдүү түрдө "," Мейли, ким колдонбойт?"

Эгерде сүйлөшүү купуя шартта жүргүзүлсө, анда дагы деталдар пайда болот. "Кечки тамакта бир стакан шарап, аппетит үчүн" же "Уктаар алдында кичине коньяк, билесиңби, жакшыраак уктап калуу үчүн", "Пивосу жок ванна кандай?", Же болбосо "Кебаб менен арак кетет абдан жакшы! "," Бизде майрам бар, бир нече куту шампанды сатып алышыңар керек "," Организм 21 күндөн кийин спирттен толугу менен тазаланат, башкача айтканда, эч качан "- мындай фразалар ар кандай варианттарда көп.

Биздин коомдо, негизинен, ичкилик менен өзгөчө мамиле. Албетте, анын зыяндуу экенин баары билет жана бөтөлкөлөргө, ал тургай терезелерге да жазышат, ал эми орточо Россия шаарында спирт саткан дүкөндөрдүн саны, айталы, чарчы километрге, жыл сайын эмес, көбөйүүдө ай сайын. Анын үстүнө, алкоголь - жашообуздун ажырагыс бөлүгү, ал бардык жерде. Эгерде спирт ичимдиктерине лицензиясы жок болсо, эч бир ресторан жашабайт, ал жөн гана киреше албайт. Адамдар гурман канааттандыруу үчүн эмес, суусундук үчүн даамдуу закуска үчүн көбүрөөк келишет; эч кандай үй -бүлөнү же корпоративдик тамакты алкоголсуз элестетүү кыйын, мен үйлөнүү же баланын төрөлүшү сыяктуу окуялар жөнүндө айткан жокмун, жалпысынан "кургактан" аман калуу мүмкүн эмес. Биз шараптын ар кандай түрлөрү жөнүндө сүйлөшөбүз, чет өлкөлүк саякаттан бажы төлөмүсүз алынган бир нече кооз бөтөлкөлөрсүз кайтып келбеңиз, колубузда бир стакан шаман менен жээкте өзүбүздүн сүрөттөрүбүздү жайгаштырабыз жана каникулга кетээрдин алдында биз кыялданабыз күн батканга караган мейманкананын бөлмөсүнүн балконунда Пина Коладаны ичүү.

Анын үстүнө, психотерапия жөнүндө канча жолу айтканыңызды эстеп көрүңүз: "Оо, бул психологдоруң кимге керек? Биз чечебиз".

Дос, кыязы, дал ошол кыжаалатта, аң -сезимди жана келечектеги асылып кетүүнү өзгөртө турган зат, тигил же бул психологиялык көйгөйдү чечүүгө кандайча жардам бере алат, мен билбейм, бирок көйгөйдү чечүү кийинкиге калтырылат белгисиз мезгил, кыязы, аны оорлотуп, абдан ачык.

Мен "корпоративдик" адам болгондо дагы, мен көп учурда ойлончумун, эмне үчүн кызматкер эртең менен офисте асылып калуусунан даттанышат, эмне үчүн сапаты начар алкоголь айланды деп ойлоп, кесиптештеринин тилегин кабыл алат, же түшкү тамак үчүн стакан, "Ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн", жана суроо эмес: "Эмне үчүн такыр ичтиңиз?"

Эгер сиз майрам учурунда: "Мен ичпейм" деген фразаны айтсаңыз, эмне деп жооп бересиз? Биринчиден, табышмактуу кароо, анан суроо: "Сиз кандайдыр бир таблетка ичесизби?", "Бүгүн унаа айдап жүрөсүзбү?" А эгер сиз оорубасаңыз, унаа айдасаңыз жана кош бойлуу болбосоңуз жана ичпесеңиз - бул жалпысынан кандайча? Неге? Сага эмне болду?

Мен бекеринен дары -дармекти айтуудан баштаган жокмун. Адамдар организмине келтирилген зыяндын деңгээли жана алкоголдон көз карандылыктын деңгээли ошол эле кокаинге же героинге караганда бир нече эсе жогору экенин тастыктаган изилдөөлөр бар, ал эми мамлекеттер тарабынан "баңгизаттардын" жүгүртүлүшү чектелген, бирок алкоголдун жүгүртүлүшү жалпысынан, андай эмес.

Мен нарколог эмесмин жана алкоголду колдонуу жана көз карандылык маселелери мени психологиялык жана метафизикалык жактан көбүрөөк кызыктырат. Бул теманын үч аспектиси бар, менин оюмча: 1) Адам эмне үчүн ичимдик ичет, 2) Ичүүнүн психологиялык кесепети, 3)

Көз карандылыктан чыгуунун жолдору

"Эмне үчүн ичесиң?" Деген суроого эң чынчыл жооп болот: "Анткени мен каалайм". Андан кийин сиз буга окшош нерсени тарта аласыз: "Эс алуу үчүн", "Компания үчүн", "Бул дагы кызыктуу", "Дал ушундай", "Зеригүүдөн", "Адатсыз".

Физиологиялык көз карандылыктын фактыларын эске албоо (алкоголь организмдеги зат алмашуунун бир бөлүгү болуп калат жана анын жоктугу жагымсыз кесепеттерге алып келет) жана социалдык көз карандылык (бул дал ушундай "Мен алкоголсуз кантип майрам / туулган күн / той өткөрөм? Алар мени түшүнбөйт! "), мен метафизиканын учурларына токтолом.

Кардарлар менен иштөөнү талдоонун негизинде, мен спирт ичимдиктерин ичүүнүн үч себебин ажырата алам жана алар өзүнчө да, баары чогуу пайда болот. Биринчи себеп: Алкоголь (каалаган) мээни жайлатат, "чексиз ой жүгүртүү" процессин дээрлик токтотот. Көптөгөн адамдар, айрыкча, алардын ишмердүүлүгүнүн табияты боюнча дайыма "процессте" болушу керек болгондор - бир нерсени чечүү, ойлонуу, сүйлөшүү, маалымат алуу жана берүү, кээде алар чарчашат. "ысып кетүү" деп айтуу жана мээни секундасына 10 000 ойлорду чыгарууну токтотуу оңой эмес. Мээ, чоң маховик сыяктуу, абдан чоң ылдамдыкта айланат, көбүнчө инерция менен, ага ылдамдыкты азайтуу үчүн убакыт керек, ал эми спирт дээрлик 10 мүнөттүн ичинде дээрлик ошол замат жасайт., андан кийин толугу менен токтойт, ага кандай доза "сайылганына" жараша. Мага "күтүү" баскычы сыяктуу көрүнөт, мээ жөн эле токтоп, уулануунун бүтүшүн күтөт, бул көбүнчө бир нече сааттан кийин болот жана бул адамга кандайдыр бир тыныгуу берет жана анын үнүн басуунун оңой жолун берет. мээ. "Эртең менен ичтим - кечке чейин бошмун" дегендей.

Экинчи себеп: ичкилик адамдын маанайын өзгөртөт. Ичкениңде эле гүлдөйсүң, жылмайып сүйлөйсүң. Кээ бир ички тоскоолдуктар, кыскычтар, чектөөлөр алынып салынат. Чет тилдерин окуган студенттер көбүнчө тамашалашат, бир -эки стакандан кийин чет өлкөлүктөр менен баарлашуу бир топ жеңилирээк болот, грамматикалык каталардан уялышпайт жана сүйлөө кандайдыр бир деңгээлде жайыраак агат. Сиз бийлей аласыз, жана бейтааныш кызга жакындай аласыз жана кандайдыр бир жинди кылууну чечсеңиз болот, ички тормоз убактылуу эле “күтүү” абалына коюлат, адамдын чыныгы жүзү көрүнөт, ал кийип жүргөн масканы эмес. Менимче, муну өзүңүздөн да, айланаңыздагылардан да байкадыңыз, унчукпагандар кантип сүйлөйт, уялчаактар кайраттуу, ач көздүүлөр берешен, сабырдуулар агрессивдүү болушат.

Үчүнчү себеп бетинде жатпайт. Бул абдан терең жашырылган жана аны түшүнүү үчүн, өзүңдү же сүйлөшүп жаткан адамыңды дээрлик суракка алышың керек. Мен муну кыскача формула кылам: өзүн-өзү жок кылуу каалоосу. Алкоголь адамдын денесин чындап жок кылат, бул дененин органдарынын ишине терс таасирин тийгизген убакыт бомбасына окшош, аларды өлтүрөт, бирок өтө жай, акырын, шашпай. Адамдын өз жанын кыюуга мындай каалоосу кайда? Анткени, чынын айтсам, ал эч кандай баалуулукту көрбөйт. Анын үстүнө, мен ал эмне үчүн жашаарын такыр түшүнбөйт деп айтат элем, ушунча ызы -чуунун мааниси эмнеде жана чуу жакынкы келечекте бүтпөй тургандыктан, чыгуунун бир гана жолу бар - качуу. Көпүрөдөн секирүүгө барыңыз же өзүңүздүн ваннаңызда узак убакыт бою демиңизди суу астында кармаганга аракет кылыңыз-варианттар ушундай, денеде өзүн-өзү сактоо үчүн абдан күчтүү инстинкт бар, ал күрөшсүз багынбайт., жана эгерде күн сайын аз -аздан, аз -аздан, бир -эки жолу уулануу болсо, анда ал кандайдыр бир жол менен байкалбайт, демек, анчалык деле ысырапкор эмес жана дагы эле иштейт! Алкоголдук ичимдиктен өлүмдүн статистикасын түз берүүнүн кажети жок, түз жана кыйыр түрдө, сиз өзүңүз билесиз деп ойлойм.

Андан ары баралы. Натыйжалар. Менин досум жана профессионал кесиптешим айткандай, "ичимдик - бул карызга болгон кубаныч". Кечээ достор менен же сыналгы алдында майрамда / чогулушта бизге ушунчалык жагып көрүнгөн ар бир үймөк, айнек жана айнек үчүн биз төлөйбүз. Ден соолук, кесепеттери, терс эмоциялар. Алкоголь дайыма "жогорку термелүүлөрдүн" элесиндей иштейт. Бизге стакандан / стакандан кийин өзүбүздү жакшы сезип, көңүл ачып жаткандай сезилет, биз күлүп, тамашалашабыз, эйфорияга жакынбыз! Бул алдоо, суррогат, жасалма. Уунун таасири бүтөөрү менен, сиз дале бар экениңизди, ошол эле кызыксыз жана түйшүктүү жашоодо экениңизди, андан качкыңыз келгенин жана кошумча терс эмоцияларды күчөткөнүңүздү - уят, коркуу, күнөө… Кечээ корпоративдик кечеде абдан сонун болду - жана бүгүн кесиптештердин көздөрүнө кароо уят, түнкү клубда ушунчалык бийледим, күйөөмдү чакырууну унутуп койдум - азыр өзүмдү абдан күнөөлүү сезип жатам, ысыкта жигитиме жаман сөздөрдү айткан учурум - азыр анын таштап кетиши коркунучтуу ж.б.у.с. Позитивдүү эмоционалдуу масштабга алкоголдун таасири астында канчалык жогору көтөрүлгөн деп ойлосоңуз, ал иштебей калганда ошончолук төмөн түшөсүз.

Ким күнөөлүү экенин түшүнөрүбүз менен, кийинки суроо: "эмне кылуу керек?"

Эгерде сиз чындап эле алкоголдун жашооңузга тийгизген таасирин азайтууну (же толугу менен жок кылууну) кааласаңыз, суроого жооп бериңиз: "Мен мас болгондо кандай баалуулукка ээ болом?" Мен бул кайра эле ойлордун басаңдашы, убактылуу эйфория, ички сындын блогу, "фондо" дайыма өзүнүн: "сен эч нерсеге жараксыз жана керексизсиң" деп эсептей алам деп ойлойм. Башка варианттар мүмкүн, эгер жооп чынчыл болсо. Жана жооп алынаары менен аны менен иштөө мүмкүн. Чыгуу жолун табыңыз. Чын эле эмнени каалап жатканыңызды табыңыз, алкоголь сизге иллюзия бергенди табыңыз, ал тургай андан ары - каалаганыңызга жетүүнүн башка жолдорун табыңыз, чынчыл. Адатта, алар алда канча татаал, көп күч-аракетти, өзүн-өзү тарбиялоону, өзүн өзү кармай билүүнү талап кылат, ошондуктан адамдар "кайра активдешет" жана аларды тандабайт, анткени кыска мөөнөттө бул керексиз жана өтө кыйын көрүнөт.

Эгерде сиз мээңизди жайлаткыңыз келсе - медитация кылууну үйрөнүңүз, эгер сиз "эс алууну" кааласаңыз - сиздин "кичирейүүңүзгө" эмне себеп болгонун билип алыңыз, эгер суроо өзүңүздүн пайдасыздыгыңызды сезүү жөнүндө болсо, машыктыруу жардам берет, экөө тең адис менен жана сиздин ички дүйнөңүз.

Дагы, мен оңой деп айткан жокмун. Бул таптакыр оңой эмес! Дене анда -санда аң -сезимден чыгып, кадимки чөйрөгө кайтууга аракеттенет, алкоголь баарына жеткиликтүү жана дайыма, ал жашоо жолунда чарчаган саякатчыларды күтүп турат, аларга тынчтык жана кубаныч убада кылат, жана бир гана маалымдуулук, Сиздин ишенимдүү согуштук досуңуз, жардам бере алат, токтото алат, сактап кала алат, жашоо бүгүн кечинде бүтпөй турганын, эртең жаңы күн келерин жана анда сиз күнүмдүк тапшырмаларды чечүү үчүн "ресурста" болушуңуз керек экенин, терс эмоциялар бул жагынан сизге эч кандай жардам бербейт. Ал эми эгерде сиз алкоголдук жасалма эмес, чыныгы кубаныч тартуулаган ишмердүүлүктү тапсаңыз, анда убактыңызды алкоголдук ичимдиктерди ичүүгө гана эмес, анын терс кесепеттери менен күрөшүүгө да кечирип жатканыңызды түшүнөсүз. Идеалында, эмоционалдык терапевт катары, кардар өзү үчүн жана анын айланасындагы дүйнө үчүн анын баалуулугун кантип түшүнөрүн көргүм келет, андан кийин "кечиккен суицидге" болгон каалоо тезирээк ээрип кетет жана адам муну ачык түшүнөт. чындыгында, сиз кечинде уу үйүлгөн болбосо да, бакытты сезе аласыз.