2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен дароо эле ээлеп коём, бул жолу балалыгы урааны астында өткөн чоң кишилер жөнүндө жазам: “Тезирээк чоңо; сен кичинекей кезиңде бизге ыңгайсыз болосуң"
Бала чагынан эле балдардын тамашаларына жана кубанычтарына, сезимдерине жана иштерине, бешиктен тарбиялуу жана сылык болууга акысы жоктор.
Алардын ата -энелери өтө бош эмес же тарбиялоону оор жүк катары кабыл алышкан.
Жалпысынан алганда, пост эрте жеткен балдар менен кыздарга арналган.
Бала акырындык менен чоңоюп жатканы түшүнүктүү, эгерде аны мөөнөтүнөн мурда бойго жетүүгө мажбурлашкан болсо, бул үчүн ал бир нерсе менен төлөшү керек болчу.
Ал балдарынын ресурстарын өнүгүүгө эмес, адаптацияга, чоңдор дүйнөсүнө көнүүгө жумшоо менен төлөгөн.
Ал балалык тажрыйбасынын көп бөлүгүн жалгыз калган жана колдоого ээ болбогон өткөндөгү бүтпөгөн ар кандай кырдаалдарда алмаштырууга туура келген.
Ал өз убагында ата -энесинен бөлүнүп, чоңоюшуна мүмкүндүк берген мүмкүн болгон мүмкүнчүлүктөрдү колдоно алган жок.
Мындай адам өзүнүн сезимдерин дээрлик түшүнбөйт, бирок башкалардын сезимдерине эң сонун ылайыкташтырылган.
Ал олуттуу башка бирөөнү четке кагуу кыйынга турат, анын маанисин туура келтире албайт, аны башка адамдар ырастайт деп күтүп ж.
Ошентип, анын балалык бөлүгү өтө аялуу бойдон калууда жана ошол эле учурда анын азаптарынан кутулууну күтүүдө.
Мындай адам терапияга келгенде же башка жол менен өз алдынча иштей баштаганда, анын алдында бир кезде бүтпөгөн нерсени аягына чыгаруу, балалык кайгы жана жалгыздык сезимдерин башынан өткөрүү, өткөн таарынычтарды таштоо, б.а. убагында жасалбаган нерсени жасоо.
Бул процессте ал өзүнүн бөлүнүшү менен алектенет;
Ал өзүнүн кичинекей фигуралары менен кайрадан жолугат, алсыз наристе бала жана псевдо-чоңдор бөлүгү, Тиранды талап кылат.
Эми ал кайра эле тез өсүүнү талап кылат;
азыр ал өзүнүн "балалык" сезимдерине жана "жетиле элек" реакцияларына чыдай албайт, жана ал өтө "жай" өскөнүнө нааразы.
Мындай адамдар өздөрүн башкалар менен салыштырышат жана бул башкалар буга чейин бир нерсеге жетишип, айыгып, агартылып жатканынан жапа чегиши мүмкүн, бирок алар азырынча жок.
Ички тиран кайра уят кылат жана күнөөлөйт.
Адам терапиянын жүрүшүндө кайрадан өзүн начар жана жеткилеңсиз сезет.
Муну менен ал эрте чоңоюунун травмасын байкабайт.
Ошол эле учурда, анын балалык бөлүгү жаңы өсүп келе жаткан кишиге активдүү каршылык көрсөтөт, анткени ал мындай окуялардын терс тажрыйбасын "эстейт" жана анын баасы кандай болгонун.
Мындан тышкары, жараланган балдардын бөлүгү ал жок болгон, жок болгон мээримдүү ата -энесин кайтарып берүүнү кыялданат жана бул үмүт да анын андан ажырашына жол бербейт.
Канчалык адам өзүнө чуркаса, өзүнө ишенбесе, өзүнүн темпине көңүл бурбаса, баланын бөлүгү ошончолук каршылык көрсөтөт.
Чынында, такыр карама -каршы өткөн тажрыйбаларды толуктоо жана чындап чоңойуу үчүн талап кылынат.
Бөлүнүү үчүн жетишсиз болгон нерсени өзү үчүн берүү жана уюштуруу талап кылынат.
Жана кабыл алуу, симпатия жана колдоо жетишсиз болгон.
Ушул тапта өзүңүзгө сезилгенди сезүүгө мүмкүнчүлүк берүү керек, эң "жетиле элек" реакцияларды, кандай болсо да, өз процессине болгон укукту таануу - табигый жол менен бирдей ыргакта жана темпте.
Бул бала бөлүгү боорукер, чындап чоң кишинин колдоосун сезиши керек жана натыйжада өз жолу менен барууга болгон ишеним жана кайраттуулук өсөт.
Мен сага бир мисал келтирейин
Эгерде адам башкалардын жактырбаганы менен бетме -бет келүүдөн корксо, анда биринчи кезекте бул коркууну моюнга алуу керек.
Ооба, кимдир бирөө мени сүйбөйт деп корком
Экинчи кадам - легалдаштыруу, сезүү укугун ырастоо:
Ооба, кимдир бирөө сени сүйбөсө абдан коркунучтуу болушу мүмкүн
Кийинки кадам - көз карашты кеңейтүү:
"Дүйнө башка, бир адам сени сүйбөйт, ал эми башка бирөө сени кызыктырат
Сизде ошондой укук бар - кимдир бирөөнү сүйүү, бирөөнү сүйүү
Өзүн - кимдир бирөөнү менчиктештирүү өтө зарыл, ушундай жол менен гана сиз бүтүндүгүңүздү калыбына келтире аласыз
Ал эми айыктыруунун эң маанилүү элементи-бул өзүн-өзү аяуу жана боорукердик.
… Травматикалык абал бүткөндөн кийин "убара болууну" токтотот.
Эми сындоо же жактырбоочулуктан жабыркабайм.
Мунун тескериси да чындык: оору менен таарыныч пайда болгондо, травма али жабыла элек, жана аны менен иштөөнү улантуу керек.
Сиз ошондой эле идеалдуу ата -энени издеп, өткөнгө кайра тарткан наристе программаңызды унутпашыңыз керек.
Андан күтүүлөр мындай "үн" сыяктуу:
"Сен мага сөзсүз кам көрүшүң керек (күйөөсү, жетекчиси, штат, кимдин мааниси жок), эгер андай кылбасаңар, күнөөлүү болосуңар (мен эң жакшы ата -энелерди табам) ".
Бул күтүп турган, тартынган жана өзүнө өзү кам көргүсү келбеген жабырлануучунун позициясы экени анык.
Бул бөлүктө сиз идеалдуу ата -эненин элесин дайыма жок кылышыңыз керек болот.
өзүңө кайгырууга жол бер
жана өзүн өзү багуу кадамдарында өзүңүздү колдоңуз:
"Сиз жардам сурасаңыз болот, өзүңүзгө колдоо көрсөтүүнү уюштурсаңыз болот, өзүңүзгө керек болгондо өзүңүзгө кам көрүүгө укуктуусуз."
Сунушталууда:
Андан кийин кайра жашай баштайсыз
Алсыздыкпы же күчтүүлүк, жаман жерден качуу үчүнбү?! Каякта, саз сазындагыдай, андан чыга албайсың. Кайда эч нерсе калган жок, мос басып кеткен жерде. Кайра кайтып келүү мүмкүн болбогон сабырдын эң жука сызыгы кайда?! Андан кийин сиз башкача болууну чечесиз жана мурун ким экениңизди өзүңүзгө кайтарбайсыз.
Кайра мас болду
Мен дагы мас болуп калдым … Жардамды кайдан тапсам болот? Үмүт жок, мен өзүм кыла албайм … "Мен мындан ары чыдай албайм! Мен эмнени туура эмес кылып жатам? Балким кодировать же Катюжанка?”- психикалык бороон-чапкын болуп кетти. Ачуу, таарынуу, өзүн-өзү аяуу менен көздөн жаш агызат.
Коркунучту басаңдатуу. Кайра жүктөө
Анан бул жерде жаңы деп эмне айтууга болот? - деп сурайсың. Жалкоо болбогондон кийин тема иштеген жок. Мен баары бир тобокелге салам. Анын үстүнө, дүйнөдө адамдардын 2-3 пайызы гана коркуу сезимин жеңип чыккан. Балким, дагы бир жолу ал жөнүндө бир сөз айтуу кимдир бирөөгө пайдалуу болушу мүмкүн.
Спорт терапиябы же тар пиджакпы?
Сүрөт эки карама -каршы механизмдин бир убакта кантип өзүн көрсөтө алары түшүнүктүү болуп калды - организмдин спорт аркылуу стресс менен күрөшүү үчүн интуитивдүү аракети жана тескерисинче, стресстин натыйжасында булчуңдардын кысылышы. Эртең менен чуркагандан кийин ал кекиртегине жөтөлө баштады.
Консультациябы же терапиябы?
Психологиялык консультация менен психотерапиянын айырмасы Психологиялык жардамдын бул эки тармагын айырмалоо маселеси абдан кыйын, анткени алардын жалпылыгы көп: • ошол эле кесиптик көндүмдөр колдонулат; • кардардын жана психотерапевттин инсандыгына карата окшош талаптар, • консультация жана психотерапияда колдонулган процедуралар да окшош;
