Кантип арыктаса болот. Мотивация

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бул адам ашыкча салмактан арылганын каалайт деп божомолдонот. "Эгерде мен ашыкча салмакта болсом, бирок мен баарына канааттансам жана аны көйгөй деп эсептебейминби?" Туура, каалаганыңдай жаша, каалаганыңды жегиле, каршылык жок. Баарын чоң өлчөмдө жейсизби жана ошол эле учурда баары жайындабы? Молодец, ишин уланта бер. Ошол эле учурда, тышкы жагымдуулугунун заманбап стандарттарына ылайык, алар семиз адамдарды жактырышпайт, семиз адамдар чиркин деп эсептелет, бул талаптар аялдар үчүн катуураак, эркектер үчүн жумшак, бирок стандарттар биздин каалообузга / каалабаганыбызга карабастан бар. Анан "бирок пончиктерди сүйгөнгө чейин", же "оо, коомго табигый сулуулук жөнүндө жалган идеяларды таңуулаган" деген темада талашуунун мааниси жок - мунун баары жакырлардын пайдасына болгон сүйлөшүүлөр. Стандарттар бар - сиз көңүл бурбайсыз же аткарасыз, сиздин тандооңуз. Көрмөксөнгө сал, - суранам, өзүң каалагандай жаша, бирок анда ант бербе. Эгерде сиз баш ийүүнү кааласаңыз, бул дагы вариант, бирок анда бул үчүн бир нерсе кылышыңыз керек. 20 жашында, бардык сулуулуктар жана сулуулар, жана 30да денедеги кепилдик мөөнөтү бүтөт, жана сиз өз колуңуз менен майда тиричилик ремонтун жасоого туура келет (жакшы, же адистерди жалдаңыз, ким каражат катары уруксат берилген болсо). Эки чечим тең жаман да, жакшы да эмес, алар бирдей жана бар болууга толук укуктуу. Бирок тандоо керек, 2 отургучка отура албайсыз. Ошентип. Айталы, эмне үчүн болбосун, адам арыктагысы келет.

Адамдар көбүнчө өзүнө эмне дешет? Айтылган мотивдер кандай? "Мен өзүмдү жакшы сезүү үчүн арыктагым келет" - бул мотивация. Сиз жана семиз жакшы иштеп жатасыз. Менин 180 см 95 кг салмагым менен өзүмдү абдан жакшы сезчүмүн, ичим ачык, бул семирүү деп да эсептелбейт. Салмагы 100 кг 170 см болгон кыз да өзүн семирип кеткени менен өзүн нормалдуу сезет. "Өзүңүздү жакшы сезиңиз" "ден соолукка кам көрүүнүн" туундусу. "Мен ден соолугума кам көрөм" - бул "ооруп калуудан корком" деген сөздүн туундусу. "Мен ооруп калуудан корком" - "өлгүм келбейт" деген сөздүн туундусу. Адам өлө баштагандан кийин анын өлүмү үчүн тынчсызданбайт. Бир жерде семирүүнүн II стадиясына чейин (жана бул жүздөн ашык) жалпысынан алганда, дээрлик эч ким жана эч качан жагымсыз сезимге ээ эмес. Ооба, физикалык машыгуу учурунда дем кыстыгуу, анда эмне? Эгерде мен траншея казбасам жана жүк ташуучу унааларды түшүрбөсөм, анда кандай көйгөйлөр бар? Кыймылсыз жумуш менен дагы эле физикалык активдүүлүк жок, жана ошолордон эч кандай көйгөйсүз качууга болот. 25тен ашкан BMI менен, адамдын денесинде такыр башка май бар, бирок бул дагы эле норманын чеги, бирок ал ден соолукка коркунучтуу деле эмес. Мунун баары косметикалык кемчилик жана адамдар кандай болсо дагы кылымдан кылымга өзгөрүп турган сулуулуктун стандарттарына таянат. М. Монро кудай болгон жана Б. Спирс менен К. Агилера анын формаларын алгандан кийин, алар шылдың болушкан жана бизнесинен айдалышкан. Семирүү менен ооруган адам чындап ооруп калганда да токтобойт, анткени кант диабети, гипертония, гиповентиляция жана жүрөк жетишсиздиги узак убакытка созулат жана акырындык менен чындап эле субъективдүү коркунучтуу формалар финиш сызыгы кеткенде пайда болот, биз эмне дей алабыз? кээ бир абстракттуу жана алыскы ден соолукка коркунучтар жөнүндө. Адамдар чындап эле мурдунун алдынан чыкпаган нерселерди кабыл алышпайт. Адам өлөм деп ойлогондо ден соолугу үчүн коркот. Майлуу адамдар гипохондриялардын арасында сейрек кездешет, ушул себептен улам. Паника чабуулдары ден соолук үчүн таптакыр коопсуз, бирок алар өлүм коркунучу менен коштолот, андыктан адам алардан арылуу үчүн каалаган акчасын берет. Семирүү ден соолук үчүн өтө коркунучтуу, бирок адамдар кыймылдабайт, анткени бул жыргалчылыктын коркунучтуу өзгөрүүлөрү менен коштолгон эмес. Сиз өзүңүзгө чексиз айта аласыз: "Мен сергек жашоо үчүн диетага отурам", бирок сиз дагы ишенбейсиз. мотивация чыкпайт жана күчөтүү цикли башталбайт.

Бул жерде лирикалык чегинүү бар. Бир эле учурда адамдын өзүнө эмне айтканы такыр мааниге ээ эмес. Биз жүргүзгөн жана адатта ой жүгүртүүбүз үчүн керектүү болгон оозеки ички монологдо функционалдык жүктөө дагы нөлгө жакын. Демек, ичинде өзүңүзгө өзүңүз айтып жатканыңыз башка эч кимге эмес, сизге да кызык эмес. Сиздин психикаңыз - татаал, акылга сыйбас, таптакыр рационалдуу жана функционалдуу түрдө түзүлгөн структура; эң так салмактуулук жана калибрлөө жок, ал ошол замат туруктуулугун жана эффективдүүлүгүн жоготот. Эгерде оозеки агымдын мазмуну маанилүү болсо, анда биз ар кандай ой жүгүртө албайт болчубуз, ойлорубуз муздак ызы -чуу менен, хром четтери менен жаркырап тегиз жана так өтмөк. Бардык психикалык процесстер сыяктуу. Когнитивдүү чөйрө, айтмакчы, муну да жасайт. Анын түздөн-түз кызматтык милдеттерин аткарууга, башкача айтканда, социалдык муктаждыктарды камсыз кылууга келгенде, бул-найза бычак, бул кемчиликсиз рационалдуулукту чагылдырат, таанып-билүү функциясы эволюция жолу менен берилген милдеттерди толук аткарат. Ал эми токтоп турганда тиштериңизди бычак менен бычып жатканыңыз-бул сиздин жеке ишиңиз. Курал ушунчалык натыйжалуу болуп чыкты, биз азыр убакыттын көбүн токтоп, тишибизди бычак менен жыйноодо болуп көрбөгөндөй чеберчиликке жетиштик, эми биз бүт жашообузду токтоңуз, жана бычак бычак тиш чукугуч катары чыгарылат - бул да биздин жеке көйгөйлөрүбүз. Анын реалдуулукка эч кандай тиешеси жок. Лирикалык чегинүүнүн аягы.

"Мен өзүмдү сүйүү үчүн / өзүмдү жактыруу үчүн арыктагым келет." Капырай мотив. Сиз өзүңүздү мурунтан эле жакшы көрөсүз. Ар кандай психикалык жактан нормалдуу адам өзүнө жакшы мамиле кылат. Эгерде бул жаман болсо, анда анын депрессивдүү оорусу бар, анан анын салмагы канчалык экенине карабайт, андан да олуттуу көйгөйлөрү бар жана ал кандайдыр бир жол менен жок дегенде кандайдыр бир, эң кичине арматураны алуу үчүн колдон келет. бекемдөө болгон … Мына ушундай "невротикалык талма" пайда болот. Башкача айтканда, же сиз өзүңүздү мурунтан эле жакшы көрөсүз, анан сиз бул мотивке ишенбейсиз, же өзүңүздү сүйбөйсүз, анан өзүңүздөн кичинекей гедонисттик кубанычтарды алып салсаңыз, андан да жаман болуп кетесиз. Бул жерде "өзүнө жакшы мамиле кылуу" жана өзүн-өзү сыйлоо мотивациясын бөлүү зарыл. Өзүн-өзү сыйлоо ар кандай болушу мүмкүн. Даражасы төмөндөтүлүшү мүмкүн. Ал объективдүү себептерден улам, же бир жактуу себептерден улам төмөндөтүлүшү мүмкүн. Анын үстүнө, арыктагысы келген семиз кишинин өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн болуп калышы мүмкүн (антпесе ал өзүнүн салмагына тынчсызданбайт эле). Бул жерде дагы бир лирикалык чегинүү сурайт, бирок мен ары созулбай, чекит сызык менен аракет кылам. Мен төмөн комплекске ишенбейм. Мен подсознаниеге ишенбейм. Психодинамикалык салт түшүнгөндөй, аң -сезимсиз нерсе жок. Бул термин күнүмдүк сүйлөөгө узак жана бекем киргендиктен, ар кандай түшүндүрмөлөрдө себепсиз жана себепсиз колдонулат жана жалган түшүнүү сезими пайда болот. Бара турган жерим жок болсо, мен аң -сезимсиз мотивдер жөнүндө сүйлөшөм. Же ой жүгүртүү деңгээлдери жөнүндө. Ал эми адамдын "өзүн өзү баалоосу"-бул көп компоненттүү татаал өкүлчүлүк. Бул абдан жалпы сөз, ал кошумча тактоолорду талап кылат. Мазмуну жана объективдүүлүгү боюнча, "өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн диетага отуруу" деген билдирүү "семирбеш үчүн арыктагым келет" дегенден алыс эмес.

"Жашаруу жана күчтүү болуу үчүн." Капырай мотив. Сиз мындан жашарбай турганыңызды, жөн эле арыктай турганыңызды билесиз. Физикалык активдүүлүктө кандайдыр бир жеңилдиктер болот, анткени адам бир нече ондогон килограмм майлуу ткандардан арылат, бирок бул анын күчтүү болуп калганын билдирбейт, жөн эле баштык майын көтөрбөйт. Мындан тышкары, "күчтөнүү" көз карандысыз мотив эмес. Адам мындай "күчтөнүүнү" каалабайт. Ал эми адам физикалык эмгек менен алектенбесе, күчтүү болуунун кажети жок, бирок бул учурда (мисалы, ал профессионал спортчу), объективдүү жагдайлардан улам, ал көп нерсеге ээ болбойт. Ал эми жалпысынан алганда, физикалык жактан күчтүү адамдар - эркектер да, аялдар да чоң багыш.

Балдар үчүн / жубайы үчүн. Бир учурда акылга сыйбас себеп, экинчисинде шектүү. Балдар сизди баары бир жакшы көрүшөт, сырткы келбетиңизге карабай, эгер балдар сизди сүйбөсө, диета сизге жардам бербейт. Жана сиз өзүңүзгө эмне деп айтсаңыз да, эң сонун түшүнөсүз. Жубайы үчүн - бул шартка жараша. Иштеши мүмкүн, мүмкүн эмес. Бул кадимки жыныстык өнөктөшүңүздү жоготуп алуу коркунучу бар болсо гана иштей алат. Бул коркуулар негиздүү болушу мүмкүн, алар негизсиз болушу мүмкүн, эч кандай мааниге ээ эмес, алардын болушу маанилүү (идеалдуу, албетте, коркуу бар, аларга негиз жок). Сиздин оюңузча, бай адамдардын эмне үчүн ушундай жакшы аялдары бар? Анткени алардын сулуулугу үчүн акча барбы? Андай эмес. Ар кимдин акчасы бар, бирок алар дагы эле мотивке ээ, анткени жыныстык өнөктөшүңүздү коштоочу бардык бонустар менен жоготуу элементардык болушу мүмкүн, капчыктары бар аталар үчүн керектөөчү дайыма болот (чыныгы сексуалдык жүрүм -турумда социалдык компонентти билдирет), Албетте, жубайлардын тышкы жагымдуулугу үчүнчү тараптын жыныстык байланыштарына олуттуу таасирин тийгизбейт, башка механизмдер бар). Косметикалык хирургиядан жана жарым -жартылай (абдан жарым -жартылай), декоративдик косметикадан тышкары, сырткы көрүнүшүн сактоо боюнча бардык чаралар бекер же дээрлик бекер. Эң кымбат машина үйдөгү гантелдер менен мүмкүн болбогон нерсени жасабайт. Эгерде сиз этикеткадагы жарнакты эмес, активдүү курамды карасаңыз, анда 10 долларлык тери креми 300 доллардыкы менен бирдей (башка нерсе-10 долларга таза жүрөгү бар өндүрүүчү таптакыр плацебо сатыңыз, бирок 300 долларга баары бир уялат, эгерде ал ачык эле көз боемочулук кылбаса; андыктан көрүү жана түшүнүү керек). Бул менин оюм эмес, бул изилдөөлөр косметология боюнча өз алдынча түшүнүктөрдү билдирүү үчүн сиз бренддер, технологиялар, активдүү агенттер жана иш -аракеттердин механизмдери менен иштөө үчүн көпкө отурушуңуз керек деп айтышат - Менин убактым да, убактым да жок бул үчүн мотивация. Күнүнө 6-8 саатыңызды сырткы келбетиңизге, ал эми 2 саатыңызды ошол нерсеге жумшоо - бул айырмачылык өтө узун жана өтө жакын текшерүүдөн кийин гана байкалат, жалпысынан үчүнчү караганда, бул айырмачылыктар кароосуз калган. Угуп көрүңүз, сиз порнону көрдүңүз беле? Сиз порно моделдерди көрдүңүз беле? Бир -эки супержылдызды кошпогондо, булардын баары анча деле бай айымдар эмес, антпесе алар мындай тасмаларга тартылмак эмес.

Эгерде сиз муну айтсаңыз, эмнени, кантип, кантип - жеке машыктыруучу жана акыркы көнүгүү велосипеди кыйла көрүнүктүү натыйжа берет жана эч кандай арзан крем Grand Imperial Cellular коэнзиминин люкс линиясындай бекемдей албайт. Сиз муну менин жеке тажрыйбамдан билесиз - анда мен дароо эле сиздин мыкты адам жана акылдуу экениңизге жооп бергим келет, бул үчүн сизде каражат жана мүмкүнчүлүктөр бар экени абдан жакшы, ошол эле духта улантыңыз, мен каршы эмесмин таптакыр.

Башкача айтканда, бул таптакыр каражат маселеси эмес. Бул өтө аз өлчөмдө, убакыт маселеси. Негизи, бул мотивация маселеси.

Мен ашыкча салмак менен күрөшүүдө эффективдүү болгон 2 гана мотивацияны билем. Бул секс жана үстөмдүк. Адамдар жыныстык жагымдуулугун жогорулатуу үчүн сырткы келбетин өзгөрткүсү келет, адамдар сырткы келбетин башкалардан өйдө сезүү үчүн өзгөртүүнү каалашат. Эки мотив тең социалдык; алар биология эмес. Экөө тең олуттуу, бирок толук эмес. Албетте, майлуу бүктөмдөр жыныстык мамиленин чыныгы сапатына таасир этпейт, адамдар муну эбак эле байкашкан. Бирок бул сырткы сексуалдык тартылууга таасир этет. Расмий социалдык иерархияда дене салмагы социалдык салмакка байланыштуу эмес - маанилүү жана таасирдүү адам үчүн ээгинин каалаган саны кечирилет. Бирок бул расмий эмес статуска таасир этет. Башка бардык нерселер бирдей, семиз жана казан-курсак титулдук жана спорттуктун астындагы иерархияда турат жана бул бардык катышуучуларга жакшы белгилүү. Аялдар үчүн көбүрөөк, эркектер үчүн азыраак - бирок ал жынысына карабай иштейт, андыктан "семиз" кыз үчүн өлүмчүл кордук, бирок эркек үчүн да кордук. Башкача айтканда, психика бул мотивди сүйлөбөстөн кабыл алат, дагы бир суроо - аны өзүңүзгө кандай сиңирилүүчү түрдө берүү. "Мен сексуалдык жагымдуу көрүнүү үчүн жана башка эркектер мага сексуалдык кызыгуу көрсөтүү үчүн арыктагым келет, ал эми кээ бирлери бул үчүн менин узак мөөнөттүү сексуалдык өнөктөшүм менен атаандашууга даяр экенин көрсөтүшөт. жыныстык өнөктөш абдан талап кылынган ресурска ээ экенин түшүнөт … Мындан тышкары, мен жана менин айланамдагылар статустун жогорулашын көрө алышы үчүн, формалдуу эмес социалдык иерархияда үстөмдүк кылгым келет, жана бул башка аялдарга менин жүрүм -турумумду тууроону каалайт жана каалайт ». Албетте, мындай нерсени жөнөкөй текстте жарыялоо үчүн мээнин ордуна муздун бир бөлүгү болушу керек. Мындай сөздөрдү тартынбастан айта алган адамдар, адатта, семирүүдөн жапа чегишпейт, жашоодо көйгөйлөрү болушу мүмкүн, бирок такыр башкача, диета жөнүндө эмес. Ошондуктан, өзүңүзгө ошол эле нерсени айтуу керек, бирок жумшак, аллегориялык түрдө, оңой формулировкаларда. Ооба, ал жерде "элдерге жагуу", "жакшы таасир калтыруу", "күйөөсү / аялы (а) көбүрөөк сүйүшү үчүн" ж.б. Жана психика кеңештерди түшүнбөсө, анда бизге тозоктун эмне талап кылынарын айтуу оңой. Мен иштейт деп ойлойм. Анын үстүнө, элдер штаттарды жакшы жазышпайт. Адамдар өзгөрүүлөрдү жакшы чагылдырышат. Ар дайым жагымдуу болгон аял, ал жөнүндө "табиятынан, жөн эле бактылуу" деп ойлоо оңой. Моделдер жана спортчулар ар кандай форумдарда жана жарнамалык азгырыктарга жайгаштырылбайт, анткени жакшы, сулуу адамдар, анда эмне? "Мурда жана кийин" сабагынын фотосүрөттөрү дагы толкунданууну пайда кылат - бул мотивация. Ошол сыяктуу эле, адам бай үй -бүлөдө төрөлүп, ушунчалык бай бойдон калганы жөнүндөгү окуяларга эч ким кызыкпайт. Ар бир адам бут кийим тазалоочу кантип миллионер болуп калганына, дыйкан кантип император болуп калганына, өтүкчүнүн уулу кантип абсолюттук диктатор болуп калганына кызыгат - статустун өзү дагы деле ошондой, статуска ээ болуу - адамдардын кызыгуусун жараткан нерсе.

Жана акыркы нерсе. Стененттүүлүк. Ал "эрк". Сиз мындай каршы пикирлерди көп уга аласыз, - "мотивдер менен баары түшүнүктүү, бирок мен өзүмө жардам бере албайм, эч кандай эрк жок". Бул чын эмес. Адамдын эрки жок болгондо, ал апато-абуликалык синдром деп аталат. Бул абалдагы адам катмарда жатып, бир чекитти карайт. Көбүнчө, бейтаптар өзүлөрү үчүн да жаман болушат, анткени бир килограмм пицца жегиле, туалетке чейин жетүүгө психикалык күч жок. Ондогон килограмм ашыкча майды жеп, ырааттуу жана ырааттуу жүрүм -турумду талап кылат. Узак, көп айлар, көбүнчө көп жылдар, күндөн күнгө, туруктуу түрдө темир кол менен жүргүзүлөт. Бардык супер жакшы адамдардын эрки бар. Бул жөнөкөй гедонисттик стимулдардын үстүндө иштээри жана татаал социалдык стимулдардын үстүндө иштебеши - бул башка окуя. Баңгичилердин жүрүм -туруму таң калыштуу жана өзгөчө мисал. Бул жерде алар оор циклди бузууга эч кандай эрки жок дешет. Кечиресиз, бирок баңгизат алуу үчүн эрктин күчү кайдан пайда болот? Апийимдин көз карандылыгы, ал өзүн башка дозага аралаштырганда, кемчиликсиз жана өтө эффективдүү машина - укмуштуудай манипуляциялоо жөндөмдөрү, тез реакция, катаал чечкиндүүлүк, так жана жаңылбас максат коюу - бул энергия, ооба, тынчтык максаттары үчүн жетиштүү болмок. он олигарх. Жана таштоого - эч кандай эрк жок. Бул ыктыярдуу аракеттердин жоктугу эмес. Бул ыктыярдуу аракеттердин бузулушу. Ашыкча салмак бир эле окуя. Анормалдуу тамактануу жүрүм -туруму анча катаал жана жырткычтык болбогондуктан, ал ыктыярдуу багытты башка рельстерге ыргытып, стенизмди адамдын акылынын муктаждыктары жана милдеттери үчүн иштетет, бул таптакыр ишке ашуучу максат.