2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиз күтүлбөгөн жерден жашоого байланыштуу көп сааттык даттанууларды угууну токтотосуз, күнү-түнү кат алышпайсыз, сизге ыңгайсыз болгондо жолугушууга шашпайсыз, кеңеш берүүнү токтотуңуз же тескерисинче, алардын кеңешине баш ийиңиз жана алардан жардам алыңыз сиз сурабаган ж.б.
Жакындарыңыз терапиянын жүрүшүндө сизде болгон өзгөрүүлөрдү кабыл алышпаса, анда өзгөрүүлөрдүн зарылдыгы жөнүндө бир аз күмөн саноо пайда болот.
Кардарлар менен терапиянын жүрүшүндө күтүлгөн жагымдуу өзгөрүүлөр менен бирге, көбүнчө туугандары жана достору менен пикир келишпестик сыяктуу көңүл чөгөттүк пайда болот.
Алар күтүлбөгөн жерден байкай баштайт жана сиз аларды түшүнбөй турганыңызды, аларга көңүл бурбаганыңызды, аларды унутууну, колдоону токтотууну ж.б.
Алардын көз алдында сен өзүмчүл болуп, өзүң жөнүндө гана ойлоносуң (укпаган!).
Ыңгайсыз
Сиз күтүлбөгөн жерден жашоого байланыштуу көп сааттык даттанууларды угууну токтотосуз, социалдык түйүндөрдө күнү-түнү кат алышууну жүргүзбөйсүз, сизге ыңгайсыз болгондо жолугушууга шашылбаңыз (жана бул ыңгайсыз, эгерде өзүңүзгө өзүңүз мойнуңузга алсаңыз, Сиз үчүн абдан көп болгон), кеңеш берүүнү токтотуңуз (бул эмне?!) же, тескерисинче, алардын кеңешине баш ийиңиз жана сиз сурабаган жардамды кабыл алыңыз ж.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз алар үчүн ыңгайсыз болуп каласыз.
Аларды түшүнсө болот. Кантсе да, которуу баскычын тийүү менен бассаңыз, жарык күйөөрүнө толук ишенсеңиз, бул кандай ыңгайлуу! Кнопкалар колуңузда болбошу мүмкүн деген оюңузга эч качан келбейт.
Күндүн кайсы убагында болбосун терс нерселерди ойлонбостон жок кыла турган досуңуз, бирок ал ылайыктуубу же азыр башка кыла турган иштери барбы.
Ал өзү жөнүндө сүйлөй баштаганда, эч тартынбастан, анын сөзүн бөлөсүз, анткени сиз аны өзүңүзгө Куткаруучу кылып дайындадыңыз, ал өзүнүн жашоосуна нааразы болбошу керек.
Ал күтүлбөгөн жерден колунда болбогондо, Куугунчунун ачуусу аны кайра ордуна алып келүү үчүн зарыл болуп калат.
Мындай абалда кардарлар чыр -чатакка, ал тургай мамиленин бузулушуна алып келиши мүмкүн болгон мындай өзгөртүүлөр чындап эле пайдалуубу деген суроону бере башташат.
Бул этапта, алар күтүлбөгөн жерден биринчи сессияда менин мамилелер системасындагы мүмкүн болгон өзгөрүүлөр тууралуу эскертүүлөрүм жөн эле сөздөр эмес, алар жашоонун табигый реалдуулугу экенин түшүнүшөт.
Ошол учурда, кардар ички эркиндиктин демин сезгенде, күтүлбөгөн жерден тышкы чектөөчү күчтөр бар экени белгилүү болду жана бул күчтөр анын социалдык байланыштары.
Көбүнчө достор-жабырлануучулар сиздин достугуңуз көп жылдык экенин айтышат, эгер мамилеңиз бузулса, анда сиз досуңузду бактысыз кылуу үчүн күнөөнүн жүгүн өзүңүз көтөрөсүз.
Албетте, бул кандайдыр бир жол менен адаттагыдай ыңгайлуу мамилени сактоого умтулган манипулятордун дагы бир айла -амалы.
Жогоруда айтылгандардын баары туугандар менен болгон мамилеге тиешелүү.
Ошол эле учурда, эгер сиздин жакындарыңыз психолог менен иштегениңизди билишсе, үчүнчү жак көп учурда күнөөлүү болуп калат, бул классикалык үч бурчтуктун ичиндеги оюнду абдан жеңилдетет.
Менин оюмча, жакындарыңыздын сиздин өзгөрүүлөргө кызыкпашынын дагы бир себеби бар.
Алар өздөрүнө сырттан карап, өзүлөрүндө, мамилелеринде бир нерсени өзгөртө башташы керек болот!
Жана бул кыйын, энергияны талап кылган, балким коркунучтуу.
Ошондуктан, алар өз коркуулары жөнүндө болжой да алышпашы мүмкүн, бирок эмоционалдуу илгичтерди жана трюктарды колдонуп, жүрүм -турум стратегияларынын эски чегинде сизди сактап калуу менен, өз позициясын эч нерсе билгизбей коргоп жатышат.
Токтогула жана дагы эмне жөнүндө ойлонуп көргүлө, алтруизмиңердин сезимдеринен башка, бул мамиледесиңер:
- Сизди кандай жалпы кызыкчылыктар байланыштырат, - өз ара жардам барбы же ал бир гана багытта жүргүзүлөбү, - Сиз жалпысынан жеке адам катары бири -бириңизге кызыгасызбы?
Мамиле бузулса же улана берсе эмнени жоготосуз жана эмне аласыз?
Деталдуу анализ сиздин мамилеңизге башкача көз менен кароого жана алардын өзгөрүшүнө же ажырашына даяр болууга жардам берет.
Же, балким, бардыгын мурдагыдай калтырууну каалашыңыз мүмкүн, бул дагы белгилүү бир убакта толугу менен акылга сыярлык чечим болушу мүмкүн.
Көпчүлүк кардарлар жеке реструктуризация менен бирге айлана -чөйрө тигил же бул жол менен өзгөрөрүн белгилешет: кээ бирөөлөр алар менен өзгөрө баштайт, кээ бирлери көрүү чөйрөсүн таштап кетет, ал эми башка адамдар өздөрүнө жакын болгондой көрүнөт. таанышуу көп жылдар бою болгон …
Кээде, артка кылчая карап, сиз коомдук байланыштарыңыздагы пайдалуу өзгөрүүлөр сиз үчүн канчалык пайдалуу экени тууралуу бир жыйынтыкка келе аласыз.
Сунушталууда:
Сиз көргүңүз келген нерсени гана көрөсүз - жалпысынан, сиз көйгөйлүү адамсыз
Адам көргөндү гана көрөт деген абдан популярдуу идея бар. Анын үстүнө, ал 19 -кылымдын аягында америкалык психолог жана философ Уильям Джеймс байкаган биздин көңүлдүн тандалмалуулугу жөнүндө толук ишенимдүү чындыкка негизделген (эгерде ал менин эс тутумум мага кызмат кылса, муну ички мазмундун актуалдуулугу деп атаган).
Сиз нормалдуусузбу? СИЗ НОРМАЛСЫЗ !!! Gaslighting
Булак: Сиз ушунчалык таасирдүү экенсиз. Ушунчалык эмоционалдуу. Сиз дайыма өзүңүздү коргойсузбу? Сиз ашыкча жооп бересиз. Тынчтанып. Эс алыңыз. Жинди болууну токтот! Сен жиндисиң! Сиз ооруп жатасыз! Мен жөн эле тамашалап койгом, сенде тамашанын мааниси жокпу?
Фредерик Перлс: Сиз жардамсыз ойногондо, сиз көз карандылыкты жаратасыз
Фредерик Соломон Перлс - көрүнүктүү немис, америкалык психиатр, психотерапевт, психолог, гештальт терапиясынын негиздөөчүсү . Пол Гудман жана Ральф Хефферлин менен бирге ал гештальт терапиясы, дүүлүгүү жана адамдын өсүшү деген негизги эмгегин жазган.
Сиз эч качан болбогон чек аралар
Чектериңиз дайыма жана методикалык түрдө бузулганда, алардын кайда баратканын түшүнүү кыйын болуп калат. Бул кичинекей кезимде аэропорттун жанында жашап, күн сайын ондогон учактардын учуп -конушун көрүп тургандай, бирок мунун баары эмне экенин билишпейт.
Толук эмес үй-бүлө: мен толук эмесминби?
Кардардын психологияга болгон кызыгуусу көбүнчө экинчи ата -эненин жоктугунан пайда болот. Атасы жок болчу, мен буга азыркы жашоонун көйгөйлөрүн жана башка ыңгайсыздыгын күнөөлөгүм келет. Менин байкоолорум жана сезимдерим көрсөткөндөй, эки ата -эненин бар экендигине эмес, жубайлардын байланышында жана үй -бүлөлүк системада бири -бирине болгон мамиледе сүйүү энергиясынын агымына көңүл буруу зарыл жана маанилүү.
