Сүйүү көз карандылыгы: өнүгүү этаптары жана аны айыктыруу ыкмалары

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Автор: Зайковский Павел Булак:

Сүйүү жана сүйүү көз карандылык - булар көбүнчө бир бүтүн катары кабылдаган, түпкү сезимдери менен таптакыр башкача. Адамдардын басымдуу көпчүлүгү сүйүүдөн азап чегүү "сүйүүнү сезүү", ал эми мээримдүү адамга көз каранды болуу "аны чындап сүйүү" дегенди билдирет деп ишенишет. Биз сүйүү көз карандылыгы эч кандай жол менен бул сонун сөздү "Сүйүү" деп атаган жарык жана жашоого шыктандыруучу сезим эместигин ачык түшүнүшүбүз керек.

Сүйүү Бул рухий жактан да, профессионалдык жактан да өсүүгө мүмкүнчүлүк берген адамды "шыктандыруучу" жашоону тастыктаган сезим. Адам "дени сак" сүйүү менен сүйгөндө, ал ийгиликтүү, ийгиликтүү, өзүнө ишенимдүү жана токтоо болуп калат, ал сүйүктүүсүнө эле эмес, үйүндө жана жумушунда жанындагыларга да кубаныч тартуулайт. Адам өзүнө, жөндөмүнө ишенет, эң негизгиси билет - сүйөт, сүйөт.

Сүйүү көз карандылыгы (көз карандылык) - Бул оору, анын учурунда адам жакын адамынан айрылып калуудан дайыма коркуп, стресске жана үмүтсүздүккө туш болот. Көз карандылыкты баңгизатка, алкоголго же кумар оюндарына салыштырууга болот, бул эбегейсиз чексиз азаптарды жана "бакыттын" учуучу көз ирмемдерин алып келет, бирок адам бул азаптарга даяр. Мындай адам сүйүктүүсүнүн жашоосуна толугу менен чөмүлөт, ал сүйүктүүсүнөн башка эч нерсени ойлоно албайт, өзүнүн ар бир кадамын башкара баштайт, көрө албастык пайда болот жана "өз мүлкүнө" сүйүктүүсүнө ээ болуу каалоосу пайда болот.

Сүйүү менен сүйүүдөн көз карандылыктын ортосундагы негизги айырмачылыктар

1. Жашоо позициясы (негизги айырмачылык)

Ашык: Мен сени менен жакшы сезем, сенсиз жакшы, анткени мен сени сүйөрүңдү билем, бул дүйнөдө жашап жатканыңды жана экөөбүздүн бирге экенибизди жакшы сезем.

Сүйүү көз карандылыгы менен: Мен сен жанында болгондо гана өзүмдү жаман сезем, сен жокто мен сени дем алам, сени сагынам, сенсиз жашай албайм, биз бирге болгондо бакыттын жаркыраган, жинди учурларын, чексиз боштукту сезем сен эмес.

2. адамдардын ортосундагы мамиле

Ашык: биз бири -бирибизди бирдей сүйөбүз, сен мени сүйгөндөй, мен да сени сүйгөндөй, биз теңбиз, сезимдерибиз туруктуу жана бул узак убакытка.

Сүйүү көз карандылыгы менен: сен менин "Кудайымсың", мен сен үчүн эмнени кааласаң, ошонун баарына даярмын / даярмын, мен сага баарын берем, эгер сенин сүйгөнүң ошол жерде болсо.

3. Өзүңүзгө болгон мамиле

Ашык: Мен адаммын, мен сүйүүгө татыктуумун, анткени алар мени сүйүшөт, мен дагы сүйөм.

Сүйүү көз карандылыгы менен: эмнеге мен өзүмдү сүйүшүм керек, эгер мен сени сүйсөм, мен сулуулугума ишенбейм (эгерде ал менден сулуураак болсо), таланттарында (эгерде ал менден акылдуу болсочу) ж.б.

4. Адам башынан өткөргөн сезимдер

Ашык: Мен сүйгөнүмө бактылуумун, сүйүктүүм үчүн тынч, назик жана тынчсызданып жатканымга ишенем.

Сүйүү көз карандылыгы менен: Мен сен жаныңда жүргөндө бактылуумун, сен жокто мен "сен эмне кылсаң …", "эгерде…", "сен азыр кайдасың (же ким мененсиң …)" деген темада тынымсыз тажрыйбалар менен азап чегип жатам. жана башкалар.

5. Жүрүм -турум өзгөчөлүктөрү

Ашык: Мен аны мүмкүн болушунча, чын жүрөктөн жана бүт жүрөгүм менен сүйөм.

Сүйүү көз карандылыгы менен: сүйүктүүсүн жоготуудан коркуп, алар ыңгайсыз, жөндөмсүз же жетишерлик кумарлуу көрүнбөш үчүн идеалдуу сүйгөндүн ролун ойношот.

Көз карандылыктын баскыч баскычы

Этап 1. Биринчи жолугушуулардан кийин "чексиз бакыт" сезими пайда болот. Сүйгөн адам "канат өстүрөт", ал бүт дүйнөнү сүйгүсү келет, ырдап, бакыт менен кыйкыргысы келет. Бул адам менен мүмкүн болушунча көбүрөөк болуу, аны көрүү, угуу, тийүү каалоосу пайда болот.

Этап 2. Сүйүүнүн дозасын көбөйтүү зарылдыгы бар … Сүйүктүү адамыңызга жакын болууну каалоо муктаждыкка айланат. Экинчи этапты эки мезгилге бөлүүгө болот: биринчи мезгил - жолугушууну күтүү, бакытты күтүүдөн эйфория; экинчи мезгил - жолугушуу учурунда сүйүктүүңүз "кичинекей" болуп калат, сиз аны ого бетер каалайсыз.

3 -этап. Чындык күтүлгөн жана каалаганга дал келбейт … Ар бир кийинки жолугушуудан кийин, жакын адамынын бара -бара көңүлү чөгөт: ал көз каранды адамдын өзү үчүн ойлоп тапкан "идеалына" жетпейт. Азапка алып барат, көңүл кайттык сезими пайда болгондо, 180 ° бурулат. Адам: "Мен ушуга гана татыктуумун" деген ойлорду көрө баштайт жана мындан да көбүрөөк азап чегет, сүйүктүүсү менен жолугушуудан качууга аракет кылат, бирок мындан да көбүрөөк кыйналат.

4 -этап. Жакын адамыңызды ойдон чыгарылган идеалга өзгөртүү аракети. Бул аракеттер табигый түрдө толугу менен ийгиликсиз аяктайт жана бул наркоманга төмөнкү оор сезимдерди берет: күнөө, коркуу, ачуулануу жана көрө албастык. Жыйынтыгында, көз каранды адам сүйүктүүсү өзү үчүн "ойлоп тапкандай" болбогону үчүн өч алууну каалайт жана анын ичинде толугу менен көңүл калуу пайда болот.

Сүйүү көз карандылыгы көз каранды адамдын физикалык жана моралдык жандуулугун кетирет жана ал дайыма нервдик кыйроо алдында жашайт.

Мүмкүн болгон кесепеттер

Аялдар үчүн: "Азаптуу ажырашуу" "бактылуу кайтып келүүгө" жол берет. Мындай "күйүп -бышкан" мамилелер жылдар бою созулушу мүмкүн жана "чыныгы бакыт" деп жаңылган чексиз кайгы жана азап океанына эйфориянын кичинекей аралдарын алып келиши мүмкүн. Бул вариант көбүнчө мындай көз карандылыксыз жашай албаган аялдарга ылайыктуу (эркектерде бул өтө сейрек кездешет), алар жөн гана сүйүүгө муктаж жана баш ийүүгө даяр адамсыз жашоонун маңызын жоготушат.

Эркектер үчүн: "Абалды толук көзөмөлдөө, аң -сезимсиз өч алуу". Бул вариант сүйүүгө чалдыккан жана окшош азап, азап, жоготуудан коркуу жана сүйүктүүсүнүн кызгануусун башынан кечирген эркектерге көбүрөөк мүнөздүү. Сүйүүдөн көңүлү калган алар кийинки мамилелеринде баарын көзөмөлдөп турууга аракет кылышат. Аң -сезимсиз түрдө алар дагы бир "сүйүктүүсүнөн" өч алышат: адегенде аял издешет, андан кийин аны колго үйрөтүшөт, андан кийин "бир азга" түшүндүрүүсүз жок болушат. Ал эгер сиз бир аялды "дал ушундай" сүйүү мамилесинин ортосунда калтырсаңыз, анда аял анын жоголушун түшүндүрө албайт жана күтөт, б.а. ага көз каранды болуп калат. Эркек ишенет (жана бекеринен эмес), ал кайтып келгенде, анын аялы бактылуу болот жана эйфориянын үлүшүн алат. Бул каалаган убакта сиз "жөн эле жоголуп", кайра кайтып келишиңизди билдирет. Бул жүрүм -турум көнүмүш болуп калат жана аң -сезимсиз деңгээлде манипуляцияны баштап, эркек ансыз деле аң -сезимдүү түрдө аялына манипуляция жасап жатат, бирок ал эмес, бирок ал "көз каранды" болуп калганына ырахат алат.

Аялдар жана эркектер үчүн: "Бир" сүйүүсүн "жоготкондон кийин, экинчисин издөө башталышы мүмкүн." "Жашоонун маанисин" жоготкон адам, бул "бактысыз сүйүүнү" унутууга аракет кылып, жөн эле сүйүү үчүн керек болгон башка адамды издейт. Бирок, кийинки сүйүү чексиз азап менен бүтөт. Бул адам тынч бактылуу сүйүүнү билбейт, бирок жүрөк оорусун, күчтүү көз карандылыкты, кумарлуу сүйүүнү жана бул "псевдо-сүйүү" берген бардык терс сезимдерди күтөт.

Сүйүү көз карандылыгынан кутулуу ыкмалары (көз карандылык)

Сүйүү көз карандылыгынан кутулуу максаты - бул тең эмес сүйүү мамилелеринен чыгуунун жөнөкөй жолу эмес, мындай көз карандылыктын пайда болушунун себептерин өзгөртүү жөндөмү, ошондо эч кандай рецидив болбойт. Болбосо, бир мамиледен чыккандан кийин, бир аздан кийин кайра баары жакшы болот деп үмүттөнүп, кайра аларга кирип кетет экенсиз.

Практикага таянсак, аялдардын басымдуу көпчүлүгү жашына, улутуна жана кесибине карабай көз карандылыктан жабыркаары белгилүү болот. Жана бул мамиледен чарчаган аялдар келишет психолог менен консультация "Мен аны унутуу үчүн эмне кылышым керек?", "Аны жүрөгүмдөн чыгарыш үчүн эмне кылышым керек?" деген суроолорго жооп табууда жардам үчүн.

Метод 1. Сиздин психологиялык абалыңыз боюнча өз алдынча иш

1. Автотренингдерди үзгүлтүксүз өткөрүп туруңуз: биз сиздин мыкты жумушчу экениңизди, үй кожойкеси экениңизди, досторуңуз сизди жакшы көрөрүңүздү, ден соолугуңуз мыкты экенин жана өзүңүздү бактылуу адам катары кабыл алууга жардам бере турган фразаларды чыгарабыз. Бул сөздөрдү жатар алдында же эртең менен жуугандан мурун, жана качан жалгызсыраганда кайталаңыз.
2. Крандагы сууну ачкан сайын, суу бул адамга болгон сүйүүңүздү изиңизден кетирет деп элестетиңиз.
3. Сүйүктүүңүздүн бардык деталдары менен калыс физиологиялык муктаждыктарды кантип жасаарын элестетип көрүңүз. Ошентип, сиз аны "идеалдаштырууну" токтотосуз жана сыйынууну жок кылуу сизге жеңил болот.

Метод 2. Сүйүү көз карандылыгын айыктыруунун радикалдуу ыкмасы

Баштоо үчүн, ажырым оор болорун так түшүнүшүңүз керек, бирок ал өзүңүздүн жана келечегиңиз үчүн бактылуу, тынч жана тынч жашоо үчүн жасалышы керек. Качан кумарлануу кыйратуучу болуп калды, бул сиз үчүн канчалык оор болбосун, аны жок кылуу керек дегенди билдирет.

Эгерде сиз өзүңүздүн сүйүүңүзгө болгон көз карандылыгыңыз өмүрүңүзгө жана ден соолугуңузга реалдуу коркунуч туудурат деген жыйынтыкка келген болсоңуз, анда радикалдуу түрдө аракеттениңиз:

1. Акыл менен өзүңүзгө жана сизди ушунчалык азапка салган сүйүктүүңүздүн ортосуна дубал коюңуз, ошол эле учурда өзүңүзгө күчтүү инсан экениңизди кайталашыңыз керек жана сиз аны жеңе аласыз.
2. Бардык открыткаларды, белектерди жок кылыңыз, бардык билдирүүлөрдү өчүрүңүз, социалдык тармактардагы досторуңуздан жана телефонуңуздагы жана компьютериңиздеги бардык сүрөттөрдү жок кылыңыз. Анын социалдык тармактардагы баракчасына барууну токтотуңуз, жеке жолугушууларды издебеңиз. Сиз эң башкысын түшүнүшүңүз керек - байланыш, жеке жолугушуулар жана убадалар менен колдоого алынбайт, сезим ого бетер оорутпастан жана тез өтөт.
3. Отуруп, бул адамдын сиз багытта кылган бардык жаман иштерин, сиз уккан бардык жаман сөздөрдү эстеп, баарын кагазга тизме түрүндө жазыңыз. Тизмени телефонуңуздун жанына же көрүнүктүү жерге коюңуз. Муну жасаш керек, анткени сиз ага кайра чалуудан же жазуудан мурун аны кайра окуйсуз.
4. Бир философ айткандай: "Эгерде сиз адамга баарын толугу менен кечирген болсоңуз, анда ал сизди кызыктырбайт". Андыктан, аны жаныңызда элестетип, катуу кыйнаганын, азап чегүүдөн башка сиз андан эч нерсе көрбөй турганыңызды, сизге кылган бардык нерселерин кечиргениңизди катуу айтып бериңиз. Мага ишен, бул чынында эле иштейт.
5. Бул адамды бир ай же бир жылдын ичинде унутууга милдеттенме алган жазуу жүзүндө келишим түзүңүз (бул мөөнөт аны иш жүзүндө ишке ашыра тургандай кылып белгилениши керек, мисалы, сүйүктүүңүздү бир жуманын ичинде унутуу - бул реалдуу эмес убакыт жана келишим эч нерсеге алып келбейт, андыктан реалдуу даталарды гана колдонуңуз). Эгерде шарттар толук аткарылса, келишимде стимул жазуу абдан эффективдүү.

Маанилүү! Көбүнчө төмөндөгүдөй окуялар болот: сиз көз карандылыгыңыз менен күрөшүп, ага жазуу же ага чалууга болгон жинди каалооңузга чыдадыңыз, азап чегип, түн ичинде ыйлаган жалгыздыктын азабынан азап чегип, бирок аны жеңип, чындыгында өзүңүздү жакшы сезип калдыңыз, бирок … ал / ал чалуулар жана сунуштар "баарынан башта". Алты ай бою жок болуп кеткен адам, эч кандай реакция кылбай турганыңызды жана аны менен жолугушууларды издебей турганыңызды көрүп, өзүнө чалат - бул: "Сиз анын намысына тийдиңиз, ал ага көз каранды болгон адамды жоготту. өзүнүн статусун калыбына келтирүүгө аракет кылып жатат, эң негизгиси - бул жерде биз чыныгы дени сак сүйүү жөнүндө такыр сөз кылбайбыз. Ал сизди ага сыйынган, ал үчүн баарына даяр адам катары гана керек. " Сизге керекпи?

Жыйынтыктап айтканда, сүйүү көз карандылыгы эч качан сизге чыныгы толук кандуу бакыт тартуулабайт, мамилеңиз өнүкпөйт жана акыры бул көз карандылык сизди ичинен жок кылат, жашооңузду кургатат жана жашооңузду бош кылат деп айткым келет. инсандык мааниси жок. Мүмкүн болушунча тезирээк андан арылып, өзүңүздү сыйлоо менен жеке жана профессионалдуу өсүү менен толук кандуу жашоону баштаңыз.