Апамдын кош тузагы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эне балдарынын эмоцияларын камтыйт. Бирок алардын ачык көрүнүштөрүнө туруштук берүү үчүн - урушуу, ыйлоо, талап кылуу, ал өзү ресурста болушу керек. Кудук дайыма таза сууга толушу үчүн, ал бир жерден келиши керек.

Чыгып кетүү мүмкүн эмес. Эгерде эне өзүнүн ресурстарын толуктоону биринчи орунга койбосо, ал эртеби -кечпи тартыштыкка туш болот. Качан ал өзү колдоого муктаж болгондо, жылуу жана сооротот. Же жок дегенде түшүнүү жана боорукердик көрсөттү.

Аялдар биздин коомдо канчалык реалдуу колдоого ээ? Эң жакшы учурда, балдар менен камсыздандырууну жана үй жумуштарына жардам бере ала турган эне. Же алаксытып, жагымдуу нерсе жөнүндө сүйлөшө турган кыздар. Бирок жан ооруткан нерселер жөнүндө сүйлөшүүнүн зарылдыгы жакын адамдар менен деле түшүнүүгө мүмкүн эмес.

Ошентип, аял кирет биринчи тузак … Ал көп бериш керек, 24/7 жеткиликтүү, колдоо жана сооронуч, бирок анын өзүн толтура турган жери жок. Колдоо үчүн ишенимдүү ата -эненин фигурасы жок. Аял сезимдери жана муктаждыктары менен жалгыз калат, аны эч ким бөлүшпөйт.

Жана элестетиңиз, эгер сиз буга кандайдыр бир оор окуяны кошсоңуз. Мисалы, акыркы убакта мамилеси оор болуп калган күйөөсү менен болгон чыр. Дефицит абалына жара кошулган жара кошулат. Аял өзүн ого бетер алсыз сезет, көбүрөөк колдоого жана колдоого муктаж. Жана анын булактары, чырга байланыштуу, азыраак болуп калды. Албетте, мындай абалда эне балдары үчүн жакшы идиш боло албайт. Анан албетте балдар муну билишпейт. А бирок алар чоң потенциалдуу дүүлүктүрүүчүлөр. Жана чынчыл бололу, абдан коопсуз бута. Ошондуктан, кыязы, кайсы бир учурда энеси өзүн кармай албайт жана балдарын сындырат.

Анан ал күтөт экинчи тузак … Апам мурунку контексттин баарын эске албайт. Ал балага эмне деп кыйкырганын гана көрөт. Жана ал өзүн күнөөлүү сезүү менен каптады. Апам бала тарбиялоо боюнча китептерди жана макалаларды окуган жана балдарга кыйкырууга болбойт экенин билет. Ал сабырсыздыгы менен сүйгөндөрүн оорутуудан коркот. Бирок ал дагы өзүн кармана албайт жана топтолгон сезимдерин баса албайт.

Ал буга чейин болгон жетишсиздик абалына өзүн-өзү көрсөтүүнү кошот.

Ал өзүн кармабоо менен күрөшүүнүн жолун издеп жатат. Бирок, эреже катары, анын көңүлү андан да артка кармоого жардам бере турган нерсеге багытталган. Жеке контейнерди бошотуп, өзүн коопсуз сезүүгө жардам бере турган нерсе эмес.

Жөндөмдүү: Мен жакшымын, башкалар жакшы, жана жалпысынан дүйнө жакшы.

Андан кийин циклдин экинчи айлампасы башталып, чыңалуу ар бир тегерекче жогорулайт. Колдоо жоктугу, колдоо жана өзүн-өзү көрсөтүү.

Өзүңүзгө этият мамиле кылуунун ордуна, толууга, тең салмакка келүүгө мүмкүнчүлүк берүү менен дагы аракет кылуу аракети.

Аял мындай депрессияга же психозго түшкөнгө чейин качанга чейин чыдай алат?

Бул окуя сен жөнүндө болсочу?

1. Сүрөттү толугу менен караңыз

Эгерде сиз өзүңүздү чарчоо, дайыма кыжырдануу жана өзүн күнөөлүү сезүү белгилери менен тапсаңыз, бүт циклди калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз.

Жашоого канааттанбоо сезиминин активдүү фазасынан мурун кандай окуялар болгон? Өзгөчө сизди эмне капалантты, бирок сиз дагы эле сүзүп жүрдүңүз эле? Акыркы тамчы эмне болду?

Эмнеден коркосуң, эмнени кайгырасың же эңсейсиң, сени ким капа кылды?

2. Колдоо табыңыз

Айланаңыздан ким сизди колдой аларын ойлонуп көрүңүз. Болгону жанында болуу үчүн, морализмсиз жана кеңешсиз, өзүңүздүн эмоцияларыңызды баалабастан жана демдеңиз.

Ким үй -бүлөлүк деңгээлде жардам берип, сени балдар менен камсыздандыра алат?

Сиз өзүңүзгө көбүрөөк убакыт бөлүү үчүн кайсы иштерди убактылуу кийинкиге калтыра аласыз же азыраак жасай аласыз?

3. Жабырлануучудан чыгуу

Бизге кыйын болгондо өзүбүзгө боорубуз ооруйт. Мен өзүмдү абдан жаман сезип жатам жана жардам бере турган эч ким жок! Бул кадимки каалоо, бирок алсыз абалга кептелбеш керек, анткени ал чындап эле абалды өзгөртпөйт. Варианттарыңызды караңыз, чыгууга жардам бере турган күчтүү жактарыңызды эстеңиз. Бул сизге мурун жардам берген. Сизде сөзсүз түрдө алар бар, күчүңүздү кайрып алыңыз жана азыр аны башкалардын кызыкчылыгы үчүн эмес, өзүңүздүн кызыкчылыгыңыз үчүн багыттаңыз.

Кээде ачуулануу жардам берет, ал иш -аракет үчүн энергия берет.

Кээде жөн эле тыныгуу жасап, башкаларга кам көрүүгө уруксат берүү керек. Ошол эле учурда, дүйнө кулабаганын текшериңиз.

Бүгүн өзүңүз үчүн эмне кыла алаарыңызды ойлоп көрүңүзчү?

Кийинки кадам кандай болот?

Чөгүп бараткандарды куткаруу - чөгүп бараткандардын өздөрүнүн иши

1. Өзүңүзгө кам көрүү укугуңузду алыңыз
2. Өзүңдүн жеткилеңсиз экениңе жол бер.
3. Ооба, сизге да жардам керек экенин өзүңүзгө чыныныз менен мойнуңузга алыңыз. Жана суроого жана алууга укугуңуз бар.

Сиз муну кыла аласыз!