Кризис жакшы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эмне үчүн кризис жакшы

Башында мен орто курактагы кризис жөнүндө жазгым келген, бирок ойлонуп, жеке кризистин баары жакшы деп чечтим.

Тирүү сезүү үчүн дайыма силкинүүгө муктаж адамдар бар. Жана сооронуч менен тынчтыкты сүйгөндөр бар. Тартип - бул алар үчүн кубаныч, жана кандайдыр бир, атүгүл кубанычтуу окуя аларды кадимки абалынан чыгарат. Көбүбүз бир жердебиз - бул эки чектен.

Кризис-бул баалуулуктарды кайра баалоо, өзүн өзү казуу жана жаңы мүмкүнчүлүктөрдү издөө мезгили. Ал ар дайым өзгөрүүлөрдү алып келет. Бул сөзсүз. Жана көбүнчө кризис өнүгүүнү козгойбу же өнүгүүнүн зарылдыгы кризис катары кабыл алынабы, так айтуу кыйын. Бир нерсе түшүнүктүү - тааныш абалды сактап калууга канчалык аракет кылбаңыз, бул мүмкүн эмес. Эски тери өсүп бараткан инсан үчүн өтө тар болуп калат. Кадимки алкакка туура келбеген жаңы муктаждыктар пайда болот. Эски жашоонун кабыгы жарылып, бейтааныш, демек, коркунучтуу дүйнө пайда болот. Бул жаңы таанышуу. Мындай кризисти коштогон оору - бул өсүүнүн азабы, төрөлүүнүн азабы, жаңы жашоонун ыйлашы.

Кризис көп учурда депрессия менен коштолот. Менимче, бул өзгөрүүлөрдүн күнөөсү эмес, тескерисинче алардан качуу аракети. Дал ушул атайылап ишке ашпаган идея жалпы эмоционалдык абалдын начарлашына алып келет. Кээде жаңы сезимдерди кабыл алуу, аларды угуу жана өнүгүү үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү колдонуу жакшы. Жашоо дайыма өзгөрүп турат. Дүйнөдө статикалык эч нерсе жок. Адамдын инсандык өзгөчөлүгү да четте калбайт.

Биз "өмүр бою" баш кошобуз. Кесип тандоо "түбөлүккө". Биз "кыялыңыздагы үйдү" куруп жатабыз. Бирок чындыгында андай эмес. Өмүр бою бир өнөктөш менен жашасаңыз да, экөөңүз тең үйлөнүү күнүңүздөрдөй эмессиздер. Сиз жөн эле табышмак сыяктуу дал келүү жөндөмүңүздү жоготпостон бирге өзгөрүүгө жетиштиңиз. Карьераңызды белгилүү бир тармакта курсаңыз да, позицияңыз, жоопкерчилигиңиз жана тажрыйбаңыз өзгөрдү. Сиздин кыялыңыздагы үй сиздин сулуулукка жана үй -бүлөнүн курамын өзгөртүүгө болгон көз карашыңызга ылайык жаңыртылды жана кайра курулду. Анда эмне үчүн биздин инсандыгыбыз да жаңыланууга жана өсүүгө укуктуу экенин моюнга алуудан коркобуз? Даамдар жана артыкчылыктар, баалуулуктар жана приоритеттер өзгөрүүдө. Бул Жакшы. Кризис - бул өнүгүү. Сиз жөн гана аны кабыл алып, аны менен өз ара аракеттенүүнү үйрөнүшүңүз керек.

Кризис каалаган жерден келиши мүмкүн. Ал күтүлбөгөн жерден, сырттан, согуш жарыялабастан, бизден көз каранды болбогон себептерден улам пайда болгондой сезилиши мүмкүн. Бул жумуштан кетирүү, чыккынчылык, ажырашуу болушу мүмкүн - биз даяр эмеспиз, бирок кадимки жашообузду түп тамырынан бери өзгөртөт. Бул болот, бирок сейрек. Көбүнчө биз сигналдарды этибарга албайбыз. Биз өзгөргөн мамилени, байланыштын үзүлүшүн, өз ара түшүнүшүүдөгү кыйынчылыктарды байкабагандай түр көрсөтөбүз. Кээде бул сигналдар ачык эмес, кээде биз сабатсыздыктын бейпил абалын бузбоо үчүн миллиондогон себептер менен келип, көзүбүздү тырышчаактык менен жабабыз.

Менин түшүнүгүмдө, кризис иммунитетинин начарлашын күтүп, жашообузда тынч уктап жаткан вируска окшош. Мен үчүн маанилүү нерсе анын кайдан келгенинде эмес (психолог үчүн кызык, туурабы?), Бирок ал эмнени билдирет жана аны менен кантип күрөшүү керек.

Кризис - бул кантип жашоону туура эмес түшүнүү: кайда өсүш керек, кайда жашаш керек, кимди сүйүш керек, ким менен иштеш керек. Бул сезим "бул туура эмес" деп аталат. Мындай абал алсыратат, коркот, күчүн жана үмүтүн жоготот. Тааныш дүйнө кулап, жаңысы курулбай калды окшойт. Биз чыдай албайбыз, жолугушпайбыз, жакындарыбыздын үмүтүн алдайбыз деп коркобуз. Бул Жакшы. Бул келе жаткан өзгөрүүлөрдүн белгиси. Бул сөзсүз түрдө стресс, кортизол өндүрүшү, допаминдин жетишсиздиги жана психологиялык дискомфорт менен коштолот.

Аны менен кантип күрөшүү керек:

- Аста-аста. Сиз ашыкча уктап калганыңызды элестетиңиз. Көзүңдү ачканда эң биринчи көргөн нерсе - бул шыптын агуусу. Сиз маанилүү жолугушууга кечигип жатасыз, ит сыртка чыгууну суранат, ал эми мышык бут кийимин тиштейт. Сизде бул маселелердин чечилишин тапшыра турган эч ким жок, андыктан баарын өзүңүз чечишиңиз керек болот. Биринчи реакция? Мен кыйкырып чачымды жулуп алгым келет. Жардам берет? Албетте жок. Кризис ушундай. "Бул" буга чейин болгон же боло турган болуп калды. Истерика да, депрессия да сизге жардам бербейт. Рационалдуу ой жүгүртүү жөндөмүн сактап калуу менен гана эмне болуп жатканын түшүнүүгө болот.

- Шашпа. Ийиниңизди үзбөңүз, тыныгуу алыңыз, айланаңызды кароого убакыт бериңиз. Кээде кичинекей өзгөрүүлөр жашоону кайра калыбына келтирүү үчүн жетиштүү болот жана дүйнө жаңы түстөр менен жаркырады. Кээде косметикалык ремонт жетишсиз, чынында эле олуттуу өзгөрүүлөр талап кылынат. Анан аларга бей-бечеликтен жакындап баруу мүмкүн эмес.

- Анализ жүргүзүүнү үйрөнүңүз. Качан биздин эркибизге каршы бир нерсе өзгөрсө (жана кризисте ушундай көрүнөт), биз кандай болгон күндө да өткөндү кармоого аракет кылабыз. Бирок, кулаган үйдүн дубалын көтөрүүнүн мааниси жок. Кыязы, ал дагы эле жыгылып, сени урандылардын астына көмөт. Кээде четке чыгып, чаң тазалангандан кийин, мындан ары эмне кылууну чечкен жакшы. Оң жана терс жактарын таразалап көрүңүз.

- Өзгөрүүдөн коркпоңуз. Ооба, ыңгайлуу аймактан чыгуу коркунучтуу. Балким, ымыркай жайлуу эненин курсагынан чыгып баратканда ушундай болот. Бирок эч ким "кайра төрөлө" алган жок. Өзгөрүү сөзсүз болот. Алар жакшы жакка өзгөрөбү, сизден көз каранды. Биз ар дайым окуяларга таасир эте албайбыз, бирок көбүнчө минустарды плюска айландыруу биздин колубузда. Кээде авантюристтик чечимдер эң эффективдүү болот. Мүмкүн болгон жана мүмкүн болбогон бардык ыкмаларды колдонбостон өзүңүздү жазбаңыз.

- Өзүңө ишен. Кантсе да, бул сиздин жашооңуздагы биринчи же акыркы өзгөрүүлөр эмес. Сиз башка жумуш, жаңы өнөктөш жана жашоонун маанисин табасыз. Мунун баары бир шартта болот - өзүңдү сактап кал.

Кризистер менин жашоомдо анда -санда болуп турат. Жана психологдун эч кандай "иштеп чыгуусу" аларды алардан куткара албайт. Бул ар кандай кризис жаңы тажрыйба жана жаңы мүмкүнчүлүктөр экенин түшүнүү менен куткарылат. Бул жашоо жөнүндө.