Эмоцияңыз менен кантип достошсоңуз болот

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жамааттык деңгээлде биз эмоциялар менен иштөөнү билбейбиз.

Ээ эмоционалдык сабатсыздык эки көрүнүшү:

Биринчиден, балдарды үй -бүлөдө тарбиялоого акылдуу мамиленин жоктугу жана мектептеги эмоционалдык зомбулук, анда бала социалдык кырдаалдарга жооп берүүнүн белгилүү бир программасын иштеп чыгат, бул дүйнө менен туура эмес мамилеге алып келет.

Экинчиден, заманбап коом тарабынан тарбияланган адам эмоционалдык жүгүн өз алдынча жогорулатууну улантууда, анын сезимдерин этибарга албоо жана аларды басуу.

Эмоция деген эмне экенин жана аны менен кантип өз ара аракеттенүү керектигин түшүнбөө, адам дисфункционалдуу тарбиялоонун кесепеттери менен күрөшүүнүн ордуна, өмүр бою эмоционалдык жүктү көтөрүүгө өзүн айыптайт.

Келгиле, эмоция менен иштөө азыркы коомдо кандай адатка айланганын карап көрөлү.

Ыйлоону токтот

Наристе терс эмоциясын билдиргенде, кадимки ата -эне кандай мамиле кылат? Бала чоңойгон үй -бүлөгө жана маданиятка жараша, кээ бир эмоциялар (көбүнчө ата -энесине жана тегерегиндеги адамдардын тобуна ыңгайсыздык жараткан) орунсуз деп таанылат. Кичинекей адамдын чындыгы - ал капаланат - ага капа болуу туура эмес деген ой да сиңирилет. Эгерде сиз эмоционалдык ыңгайсыздыкка туш болсоңуз, бул туура эмес. Ачуулануунун, ачуулануунун, агрессиянын, адилетсиздиктин курч мүнөзү ата -эне тарабынан "ылайыксыз" деп моделденет. Биз чоңойгондо бул сезимдерди жашырууну үйрөнгөнүбүз таң калыштуу эмес: интегралдык "программа" биздин ичегибиз менен ушунчалык биригет, аны аң -сезимдүү деңгээлде аныктоо дээрлик мүмкүн болбой калат.

Өзгөчө көңүл бурууга татыктуу өзүн-өзү коргоо жана адаптация механизмдери … Буларга позитивдүү ой жүгүртүү кирет. Көбүнчө позитивдүү ой жүгүртүү төмөнкүчө көрүнөт: адам өзүн эмоциядан ажыратып, оор ойлор менен "чаташат"; ушинтип чыныгы линияны туманга айландырат, кир линзага жарык чыпкасын орноткондой.

Эгерде чаташкан жана рационалдуу эмоциялар аларга көңүл бурууну талап кылбаса, баары жакшы болмок. Элестетсеңиз, адам үй-бүлөдө чоңоюп-өсөт, ал жерде стихиялуу чыгармачыл өзүн көрсөтүү ата-энелер үчүн кабыл алынгыс. Элестетсеңиз, ата -энелердин биринин спортсмен катары ишке ашуу үчүн күчтүү аң -сезимдүү каалоосу бар жана ал бул каалоосун куурчактай тирүү балага долбоорлойт. Ошол эле учурда, бала сүрөт тартууга болгон күчтүү каалоону сезет, бирок, эркек сезгендей, спорт менен машыгуу шартында мүмкүн болгон эмоционалдык сооронучка жетүү үчүн, ал өзүнө умтулган бөлүгү менен окшошот. өзүн сүрөтчү катары көрсөтөт жана спортчунун ролун алат.

Басылган бөлүк (аны сүрөтчү дейли) ар дайым өзүн хобби же жашыруун хобби катары сезет. Ошол эле учурда, буга чейин эле балалык чагы болгон чоң кишиге сүрөт тартуунун маанилүүлүгүн түшүнүү кыйын, ал бакыт тартуулайт жана ошону менен сүрөтчүнүн баркын түшүрөт (албетте, ал азап тартат). Анын түшүнүгүндө, ичиндеги сүрөтчү ар дайым адам өзүн тапкан жамаатка жаккан башка бизнеске караганда аз болот. Ошентип, биздин басымдуу көпчүлүгүбүз өзүбүздүн чындыгыбыз менен эч кандай жалпылыгы жок кесиптердин чынжырына байланганбыз. Натыйжада терең бактысыздык сезими пайда болот, муну өзүнүн уникалдуулугун таануу жана түшүнүү менен гана бузууга болот.

Айыктыруу - бул туура эмес сезимдер жок экенин түшүнүү

Сезимдер дал ошол жерде. Позитивдүү ырастоолор менен эмоцияларды четке кагуу же "чаташтыруу" менен, биз бир азга жагымсыз сезимден арылып, көңүлүбүздү оорудан бизге конструктивдүү көрүнгөн нерсеге бура алабыз. Бирок, эмоция эч жерде жок болуп кетпесин түшүнүшүңүз керек! Эмоция, биз анын бар экенин моюнга алып, ага ушунча жылдар бою баш тарткан туура көңүл бурмайынча, өзүбүздү бир нече жолу сезе беребиз

Психикалык өнүгүүнүн жаңы деңгээлине жетүү жана өзүңүз жана башка адамдар менен дени сак мамилелерди түзүү үчүн угууну жана айырмалоону үйрөнүшүңүз керек:

• Эмоция;
• Рационализация.

Рационализацияны аныктоо (ака коргоо механизми) оңой. Эмоция оодарылып кеткенде эмне болорун байкап баштаңыз. Тигил же бул эмоцияны башыңыздан өткөрүп жатканыңыз үчүн өзүңүздү уруштун кажети жок! Терс эмоциялардан баш тартуу программасы ар бирибизде бала кезибизде тигил же бул жол менен коюлган. Бул программанын деструктивдүүлүгүн түшүнүү жана сиздин кесипти табууга жана ишке ашырууга жардам бере турган чындык менен сергек мамилени табуу сиздин колуңузда!

Ички көз карашыңызды денеңизге буруп, эмоцияңызды аныктоо - күчтүү кадам. Өзүңүздү тигил же бул эмоцияны баштан өткөрдүңүз деп баалоо менен, сиз ата -энеңиздин ролун аткарууну уланта бересиз, ал сизди “Бул эмоция туура эмес. Сиз аны сыноого акыңыз жок."

Бул жерде сезимдериңиз пайда болгондо локализациялоого жардам берүү үчүн тез көрсөтмө:

новый тип мышления, который я предлагаю принять, заключается в том, чтобы начать видеть все эмоции как достойные вашего внимания. любая эмоция призывает вас к тому, чтобы вы увидели ее. только при условии, что все эмоции без исключений будут увидены вами, может наступить этап свободы самовыражения.