2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эсимде, бир кезде мен кантип өзүңдү сүйө алаарыңды түшүнө албадым. Мен өзүмдү сүйүү идеалдуу сезүүнү билдирет деп ойлогом. Жана менин фигурам идеалдуу эмес болгондо кантип өзүңдү идеалдуу сезе аласың, эми, балким, жок дегенде дагы үч килограммга арыктасаң, өзүңдү бир аз сүйүп калсаң болот, бирок мен дагы идеалга жете элекмин. Ал эми жалпысынан алганда, сиз өзүңүздү жана өтө радикалдуу түрдө өзгөрүшүңүз керек. Эртең менен эрте туруп, муздак душка түшүү, чуркоо, бийлөө, йога жана кээ бир супер сапаттарды өнүктүрүү. Дени сак тамак! Ошондо өзүңдү сүйүү мүмкүн болот.
Ырас, андан эч нерсе чыккан жок. Эрте туруу жана муздак душ эки күнгө созулду, туура тамактануу үчкө, адатта чуркаганга чейин жетпеди. Анан өзүмдү эрким жок деп урушуп, кайра аракет кылдым. Мен өзүмдү бийге жана йогага сүйрөдүм, ар кандай кызык тренингдерге катыштым, кээде, албетте, саботаж кылдым, бирок кийин кайра өзүмдү өркүндөтүүгө кайттым. Чынын айтсам, кээде мага бий жана йога жакчу. Өзүмө жана жашоомо дайыма нааразы болуу менин бар болушумдун негизи болгон. Жана бул жылдар болчу! Жашоодон, жаштыктан жана сулуулуктан ырахат ала турган жылдар …
Качан баары өзгөрдү? Бул бир заматта болгон жок. Мен азыр тыюу салууну айтам, бирок - tadam! - чыгуунун жолу бар жана бул психотерапия. Мен психотерапияга бир аз туура эмес жерден келдим. Мен дайыма психологияга кызыкчумун, көп китептерди жана макалаларды окучумун, бирок өзүмдү интроверт деп эсептечүмүн жана адамдар менен иштей албайм деп ойлогом жана бул мени кесибиме айлантууга тоскоол болгон. Бирок мен негедир ойлондум: "Эмнеге?" Анткени, баарын үйрөнсө болот. Мен Киевде кандай психотерапия мектептери бар экенин карай баштадым. Мен ар кандай ыкмалар жана мекемелер жөнүндө окудум, чынында эч нерсени түшүнгөн жокмун жана атайылап эмес, тескерисинче, гештальт терапиясын тандадым. Мен дагы классикалык психологиялык билим алуу үчүн университетке кирдим.
Гештальт терапиясынын биринчи этабы билим берүүчү жана дарылоочу болуп саналат. Бул келечектеги терапевттердин өздөрү алгач кардарлардын ролунда экенин билдирет, алар өздөрүнүн чыныгы жүзүн таанууну, ички маңызын түшүнүүнү үйрөнүшөт. Мен сабактарга бара баштадым, башында мага баары жакчу эмес. Эми мен муну түшүндүрүп берем, бирок биринчиден, гештальт программасынын студенттеринин көпчүлүгү мурунтан эле кардарлардын ролунда болгон, гештальт терапиясынын ыкмаларын башынан өткөргөн, жашоосундагы өзгөрүүлөрдү көргөн жана ушуга шыктанган, терапевт болууга аракет кылууну чечтим …. Башкача айтканда, менин классташтарымдын көбү буга чейин эле даярдыктан өткөн. Гештальт топтору дайыма чөйрө деп аталган менен башталат, качан чөйрөнүн катышуучулары аларга азыр эмне болуп жатканын, тагыраагы, аларга эмне болуп жатканын айтып беришет. Бул көбүнчө тышкы окуяларга эмес, ички окуяларга байланыштуу. Жан дүйнөдө эмне болуп жатканы, сезимдериңиз жана тажрыйбаңыз жөнүндө.
Ошентип, мунун баары мага башында жапайы болчу. Мен кайда бардым жана бул жерде эмне болуп жатат? Билесиңби, мунун баары: апам мени жактырчу эмес, бешинчи класста Вася менин чиркин экенимди айткан. Жана баары көз жашын көлдөтөт. Мен, албетте, бир аз апырттым, бирок көп эмес. Жана терапевт, топтун лидери, такыр эле айтпайт: "Мейли, өзүңдү чогулт, тряпка. Сен бул жакка мурдуңду булгоо үчүн же өзүңдүн үстүңдө иштөө үчүн келдиңби?", Бирок бул шермендечиликке жол берет. Психоанализди тандаганыма өкүнүп, таштагым да келди. Бирок мен шашылыш тыянак чыгарбай, андан кийин эмне болорун көрүүнү чечтим …
Анан укмуштуудай нерселер боло баштады. Бара-бара мен өзүмдүн чыныгы өзүмдү тааный баштадым. Такыр тааныбаган адамды кантип сүйүп каласың? Жана бул таануу менен сүйүү келе баштады. Таануу акырындык менен болду, өзүн-өзү сүйүү да акырындык менен пайда болду. Качандыр бир кезде мен өзүмдү сүйгөндүктөн жана башка менен ажырашкым келбегендиктен башка адам болууга аракет кылбай жатканымды байкадым. Анан өзгөрүүлөр боло баштады. Туруктуу нааразычылык жоголду. Мага кубаныч жана ырахат тартуулай турган нерселер бар экенин түшүндүм жана алар мага керектүү нерсе, анткени алар мени бактылуу кылат жана бул эртең мененки муздак душ эмес. Мен түшүндүм, бул адамды өзгөртүүгө жетелейт, кабыл алуу жана үйрөтүү жана үйрөтүү эмес. Мен чыныгы каалоолорумду жана муктаждыктарымды сезе баштадым. Жана көп учурда алар мен үчүн сюрприз болуп калышты жана өз ойлорума каршы чыгышты.
Эми мен акыры өзүңдү сүйүү дегенди түшүнө баштадым окшойт.
Дал ушул учурда мен ыңгайлуу кийимдерди тандап алам, анткени өзүмдү ыңгайлуу сезип, бирөөнү таң калтырбоону каалайм. Мен даамдуу кечки тамакты жегенде, анткени мен үчүн башкалардын идеалдарына ылайык келгенден көрө өзүмө жагуу маанилүү. Мен акчадан башка эч нерсе бербеген жумуштан баш тартканымда. Мен баарлашкым келбеген адамдар менен баарлашпайм. Мен эртең менен йога менен машыгам, анткени мага жакты, керек эмес, же каалабасам жасабайм. Мен өзүмдүн жашоомо өзүмдүн жана сезимдеримдин үстүндө жашайм, бирок муну кантип туура жасоо жөнүндө кимдир бирөөнүн ойлору эмес.
Өзүңдү сүйүү - бул биринчиден өзүңдү таануу, өзүңдү угуу, анан баары өзүнөн өзү болот. Аң -сезим өскөн сайын өзгөрүүлөр өзүнөн өзү болот. Бул оңой эмес жана бул жол өзүңүзгө тез эмес, бирок далилденди: мүмкүн.
Сунушталууда:
Сүйүү жана сүйүү. Айырмасы барбы? Аң -сезимдүү инклюзивдүүлүк жана аң -сезимсиз мамилелердин үлгүлөрү
Бүгүн, Skype боюнча акыркы консультацияда, кечинде, дээрлик 9да, биз кардар менен коддон көз каранды мамилелердин алгоритмдерин талдап жаттык. Жаш аял, өз окуясын айтып, чыныгы баш аламандыкты бөлүштү: анын сүйүктүү адам менен мамиле түзүүгө болгон бардык аракеттери "
Эмне үчүн сүйүү ооруйт? Кумар, кумар, гормондор жана сүйүү жөнүндө
Линда Блэр тарабынан Биз сүйүүнү сонун сезим деп ойлоого көнгөнбүз, бул макалада мен бул эмне үчүн толугу менен туура эмес экенин айтып берем. Сүйүү жөнүндө ойлонгондо, биз шамдын астында кечки тамактарды, вино менен розаларды, ай жаркыраган сейилдөөлөрдү жана романтикалык музыканы элестетебиз.
Сүйүү, "сүйүү" жана башка укмуштуу окуялар
Бири -бирибизди жолуктурабыз, күчтүү сезимдерибиз, үмүттөрүбүз жана кыялдарыбыз бар. Анан күтүлбөгөн жерден биз ажырашып кеттик. Кээде "бул эмне жана эмне үчүн?" Деген ой менен. Кээде ыраазычылык менен, кээде таарыныч менен. Мен жолугушуулар кандай жана эмне үчүн экени жөнүндө бир нече сөз айткым келет.
Сүйүү жана сүйүү
Кээде, бир аялды абдан жакшы көргөндө, аны кое берүү керек. Аны менен сыртта болууну улантыңыз, аны ички дүйнөңүзгө түшүрүңүз. Ал эркин, ал эркин. Бул экөөңөрдү бактылуу кылат. Албетте, биринчи кезекте, бул адамдын өзүнө керек. Биздин өзүбүздүн эркиндигибиз канчалык кое берүүбүздөн көз каранды.
Түбөлүк темалар "Сүйүү" жана "Акча": "Курмуджондун" көлөкөсү "иштөө, жаратуу жана сүйүү" жөндөмүн кантип чектейт
Бир нече убакыттан бери мен кардарлардын суроо -талаптарында да, өзүмдүкүндө да "Архетиптер жана көлөкөлөр" темасы менен активдүү иштеп келе жатам. Кээ бир окуялар пайда боло баштады. Мен бөлүшкүм келет. Балким, сиз өзүңүз үчүн кызыктуу нерсени таба аласыз.
