2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Баш оорусу, спазм, моюн, белдин оорушу … Кысылган, тартылган, чектелген … Мунун баары булчуңдардын чыңалуусу, көбүнчө стресстин фонунда.
Көбүнчө симптомдорду басабыз, ооруну басабыз жана убактылуу жеңилдикке ээ болобуз. Бирок, көбүнчө, бул оору психологиялык себептерден улам келип чыгат жана кайра кайтып келет.
Эреже катары, булчуңдардын кысылышы - бул эмоционалдык тартыштык, адам эмоцияларды кармайт, аларды түз билдирбейт. Ошого жараша алар денеге тыгылып калышат.
Эң негизгиси - эмоционалдык план. Эмоцияларды экологиялык жактан таза көрсөтүүнү үйрөнүү, алардын көрүнүшүнө тыюу салууну алып салуу маанилүү. Ар кандай эмоцияны четке кагуу жана бөгөө коюу биздин денеге зыян келтирет.
Кантип үйрөнүш керек?
Сиз өзүңүзгө өзүңүз жардам бере аласыз, мисалы, күндөлүк жүргүзүү менен, анын жардамы менен биз бардык сезимдерибизди кагазга жаза алабыз. Жана жеңилдик алып келет. Баары бир заматта болот деп күтпөңүз, бир аз убакыт керек. Медитация да жакшы иштейт, алар ички чыңалууну сапаттуу иштеп чыгышат, эмоционалдык фонун жакшыртышат, бирок анын кесепеттери менен күрөшүшпөйт. Мунун баары өмүр бою талап кылынышы мүмкүн.
Эс алуу да маанилүү. Массажга барыңыз, өзүн өзү массаж кылыңыз, туздуу ваннада эс алыңыз, жыпар жыттуу майларды колдонуңуз, бий, йога, дем алуу көнүгүүлөрү. Мунун баары керексиз стресстен жана симптомдордон арылууга жардам берет. Албетте, бул кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү өзгөрүүлөр үчүн дагы эле жүрүм-турумду өзгөртүүгө арзыйт.
Же сиз психологго кайрылып, терапия процессинде биз айлана -чөйрө менен кандай байланышта экенибизди, кандай эмоцияларды башыбыздан өткөрүп жатканыбызды, аларды кантип көрсөтөбүз же көрсөтпөйбүз, буга эмне тоскоол болууда, кандай муктаждыктар канааттандырылбаган бойдон калууда. Акыр -аягы, эң башкысы - булчуңдардын чыңалуусун кое берүү менен, топтолгон эмоцияларды жашаш үчүн, эмоцияңызды экологиялык жактан көрсөтүүнү жана чыныгы муктаждыктарыңызды канааттандырууну үйрөнүү.
Эң жакшы ыкма комплекстүү мамиле болмок. Жан менен да, дене менен да параллелдүү иштөө.
Ден соолук, кыймыл эркиндиги жана ички ынтымак каалайм!
Сунушталууда:
Булчуңдардын кысылышы коргонуу механизми катары
Бүгүнкү күндө дене менен иштөөнүн ар кандай багыттары абдан популярдуу. Чынында эле, кандайдыр бир жол менен физикалык таасир берүү менен, адамдын психологиялык жана физиологиялык абалын өзгөртүүгө болот. Бул макалада мен үчүн, психологиялык коргонуунун классикалык механизмдерин мөөнөтүнөн мурда, зордук -зомбулук менен жок кылуу, алардын бекемделишине гана алып келгендей, өнөкөт булчуң тирешүүлөрү менен да болот.
Психосоматика. Оорулардын психологиялык себептери жана аларды гипноз менен жоюу жолдору
Психосоматика. Оорулардын психологиялык себептери жана аларды жоюу жолдору. Мен психосоматиканын кантип иштээрин жеткиликтүү түрдө түшүндүрүүгө аракет кылам. Мен сизге жөнөкөй эксперимент жасоону сунуштайм. Ширеңкени күйгүзүп, акырындык менен алаканыңызга алып келе баштаңыз.
"Психосоматика" сиз ойлогондой эмес! "Психосоматика", норма жана патологиянын маскаларында
Кээ бир окурмандардын менин эскертүүлөрүмө болгон реакциясынан, көптөр "психосоматиканы" "бардык оорулар мээден" деген жомоктордун жамааттык образынан башкача түшүнүшпөсүн түшүндүм. Бирок, андай эмес. Түшүндүрүү үчүн, мен "
Булчуңдардын психологиялык функциясы
Жеке булчуңдардын психологиялык функциялары жөнүндөгү метафоралык идея, ошондой эле кээ бир жеке сапаттардын денелик "туташуусу" түшүнүгүнөн келип чыгат. Булчуңдардын абалын нормалдаштыруу менен психологиялык көйгөйлөрдү оңдоого болот.
Эмне үчүн булчуңдардын чыңалуусу коркунучтуу? Таяныч -кыймыл аппаратынын психосоматикасы
Аял, математика мугалими, консультация алуу үчүн кайрылган. Ал сабак учурунда жагымсыз эмоцияларды башынан өткөргөндөн кийин пайда болгон бутунун ооруй турган спазмына даттанышкан. Бир аз анатомия Булчуң -кыймыл аппараты - сөөктөрдүн, булчуңдардын жана көмөкчү түзүлүштөрдүн комплекси, алар дене бөлүктөрүнүн бири -бирине карата кыймылын жана бүтүндөй дененин мейкиндигинде кыймылын камсыз кылат.
