2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Жүрөгүңдү ук" деген сөздү бала кезимден бери угуп келем. Мен интуитивдүү түшүндүм, бул жөндөм - бул "баш" менен чечим кабыл алуу кыйын болгон оор абалдан чыгуунун жолу. Бирок мен бул сөздү өзүмө карата кантип бурган жокмун, жүрөгүмдү "укканга" аракет кылбадым, андан эч нерсе чыккан жок. Мен үчүн бул процесс баалуу нерсени камтыган сыйкырдуу кутуга окшош эле. Сиз аны ачканыңызда, менин көзүм чындыкты көрөт, ал бардык "и" чекитин коет. Мезгил -мезгили менен, кыйын кырдаалдарда, мен бул кутуну шкафтан алып чыгып, чаңды учуруп, урматтоо жана үмүт менен ачтым жана … Ар бир жолу көңүлүм чөгөт, анын түбүндө тумандан башка эч нерсе кездешпейт. сен эч нерсе көрө алган жоксуң
Ошентип, мен анын үстүндө бир нече саат отуруп, мээмди чыңап, караңгыда жаркырап турган силуэттерди ажыратып таанууга аракет кылдым. Мен билгем, көптөр аны ачып жатып, ичинен издегенин табышкан. Мен эмес. Мен жүрөгүмдү кантип уга алаарымды билүү үчүн мээмди чайкадым. Көңүлү калып, ал бул шкафты кайра шкафка ыргытып жиберди. Кулпуланган эшиктин артынан коркунучтуу үндөр угулду, жер титирөө болгондой үй титиреди, дубалдарын жаракалар кесип өттү. Мен көзүмдү бекем жумуп, колум менен кулагымды жаап, кутунун бар экенин унутууга аракет кылып, көзүмдү ачып, мунун баары жөн эле коркунучтуу түш экенин билгим келди. Бирок жер титирөөлөр барган сайын көп болуп, жаракалар үйдүн тегерегиндеги алп жөргөмүштөй жайылып кетишти. Мага жардам керек эле.
Ошентип мен психотерапевтке, гештальт -терапевтке көрүнүп калдым. Ошондо мен 26 жашта болчумун. Анан өмүрүмдө биринчи жолу мага жөнөкөй суроо берилди: "Азыр эмне сезип жатасың?" Түшүнбөстүк, тоңдуруу, тоңдуруу. Мен мээмди жүктөп, менин абалымдын түшүндүрмөлөрүн, жоромолдорун бердим, түшүндүрдүм, тактадым. Ойлор бир -биринин үстүндө айланды, мен өзүмдүн абалымдын логикалык түшүндүрмөлөрүн түздүм, бирок мен жөнөкөй суроого жооп бере алган жокмун.
Мен баш тарттым, башка жолдорду издедим, бирок кайра башынан баштаган сайын. Башында дене сезимимди угуп, психотерапевттин жардамы менен бара -бара денемде байыркы иероглифтер менен коддолгон сезимдерди атоону үйрөндүм. Кутуну ачып, мен мурда бүдөмүк силуэттер жаркырап турган ачык контурларды жана формаларды көрүү жөндөмүмдү ачтым. Сюрприз, кубаныч, тынчсыздануу. Көрсө, ал ичинде бош эмес, бүтүндөй дүйнө, бүтүндөй аалам бар! Жөнөкөй жерлерди билбей туруп, дагы эле чоочун болуп турганда, адашуу канчалык оңой. Өзүңүзгө таарыныч, уят. Ачуу керек болгондо, жашоонун агымында эрип кетпеш үчүн, сөзүңдү айтууга убакыт келгенде, аны байкай албаганы үчүн уят. Кайгы, кайгы. Дубалды ушунчалык көп убакытка чейин тыкылдатканы, бул дүйнөнүн сыртында өткөргөн убакыттын ичиндеги түстөрдүн жарылуусун байкаган жок.
Азыр мен жүрөгүмдү тез -тез жана так угам. Мен кайсы тилде сүйлөсө, ошону чече алам. Канчалык оор болсо да, башың менен түшүнүү мүмкүн эмес тил. Биз төрөлгөндөн бери билген тилибиз жана аны дүйнөгө кайрылуу үчүн, өзүбүз менен диалог жүргүзүүнүн ордуна, керексиз катары унутуп калабыз.
Эми мен ааламда чоочун эмесмин. Ооба, бул чексиз. Жана бул жерде дагы эле чексиз көп изилденбеген жолдор бар экенин, эч ким кайда экенин билбейт. Бирок, эгер сиз тилди билсеңиз, ар дайым кайсы багытта экенин сурасаңыз болот. Жана биринчи кезекте, өзүм үчүн!
Сунушталууда:
Ичимдеги бирөө дайыма жегиси келет. Аң -сезимсиз ашыкча тамактануунун себептери
Достор, мен бир жолу ашыкча тамактануу темасында физикалык жана психологиялык себептерди эске алуу менен бир катар макалаларды жазгам. Импульсивдүү, мажбурлоочу ашыкча тамактануу ж.б. Эми мен биздин аң -сезимсиз чөйрөдө жаткан себептер жөнүндө сүйлөшөм.
Боштук жөнүндө ой жүгүртүү
Боштук … Аны ичинде баштан кечирүү каймана мааниде үмүтсүздүк, оору, башаламандык, үмүтсүздүк менен байланышкан - депрессивдүү окуялардын башка спектри. "Боштуктан арылыңыз" - парадоксалдуу көрүнгөндөй, терапияга эң көп кайрылуулардын бири.
Боштук. Күтүлбөгөн жерден жана мааниси жок
Башында мындай нерсе эч нерсе болбогондой сезилет. Жумуш, достор менен жолугушуу, ишембиде үйдү тазалоо жана жекшемби күнү ат минүү. Анан күтүлбөгөн жерден, аптаптуу жайдагы муздак шамал сыяктуу, түшүнөсүң: бир нерсе туура эмес болуп жатат. Дебюссинин сүйүктүү Сюита Бергамаскасын ойноо үчүн пианинодо отуруп, ар бир экинчи нотада адашасыз.
Келечектеги боштук симптом катары
Жашоодо баары өз жолу менен болушу үчүн эмне кылуу керек? Жоопту ар кандай ийгилик психология китебинен тапса болот. Эң башкысы - алдыга максат коюу, жакынкы келечекте "казык кагуу", план түзүү, ошондо баары акырындык менен туура багытта жылат.
Менин ичимдеги айбан
Жумшак, токтоо жана жан адам. Компаниянын жаны, жагымдуу шериги, макул жана башка бирөөнүн маанайын жакшы сезет. Мунун баары анын бейтааныш адамдар менен баарлашуусуна тиешелүү . жакын адамдар эмес. Бирок чоочун кишилер да көбүнчө кызык, тымызын сезишет анын жанында тынчсыздануу … Бул аны менен жөн гана токтоо жана токтоо мамиле кылуу керек деген түшүнүккө окшош … антпесе, эмнеси менен айырмаланары түшүнүксүз … бирок бул татыктуу эмес.
