2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Теңир, мага өзгөртө албаганымды кабыл алуу үчүн жан дүйнөмө тынчтык бер
кайраттуулук - колумдан келгенди өзгөртүү жана акылмандык - дайыма биринчисин экинчисинен айырмалоо.
Жан дүйнө тынчтыгы үчүн бул дуба көптөргө белгилүү. Россияда, ал өткөн кылымдын 70 -жылдарында Курт Воннегуттун "Бешинчи касапкана же балдардын крест жоругу" романынын котормосунун аркасында атактуу болгон.
Америкалык теолог жана дин кызматчы Рейнхольд Небухр бул тиленүүнү биринчи жолу 1934 -жылы насаатында жазган. Ал 1941 -жылдан бери белгилүү болуп калды, аны анонимдүү алкоголдордун жолугушуусунда бир адам айткан - уюм аны "Он эки кадам" программасына киргизген.
Баары түшүнүктүү окшойт, бирок кабыл алууда мен көпчүлүк учурда кабыл алуу жөнүндө ойлор жана сөздөр каршылык көрсөтөрүн байкайм.
Кабыл алуу колдордун түшүүсү жана аракетсиздиги менен тыгыз байланышта. Эгерде мен болуп жаткан нерсени кабыл алсам, анда мен өзгөрүүдөн баш тартып, менин бүт жашоом азап менен өтөт дегенге кошулгандай болом жана бул менин үлүшүм.
- "Эмне айткың келип жатат, мен унчукпай туруп ушунун баарына чыдашым керек?"
- "Мен баарын кабыл алууга көнгөн эмесмин, аягына чейин күрөшөм",
- "Адилетсиздикти кантип кабыл алууга болот?"
- бул кабыл алуу жөнүндөгү ойго эң көп таралган жооптор.
Кабыл алуу тагдырга баш тартуу дегенди билдирбейт. Бул пассивдүүлүк эмес жана нерселерди өз алдынча кое берүү тактикасы эмес. Кабыл алуу - бул болуп жаткан нерсени күрөшүүнү, күрөшүүнү жана айыптоону токтотуу жана анын ордуна түшүнүү азыр эмне болуп жатат.
Бул "Кудай, мага бул үрөйдүн кереги эмне?" жана "Эмнеге бул дайыма менин башыма келет?!" деген илеп эмес. Бул таптакыр "мен жеңилгенмин, мен ийгиликке жетпейм!".
Кабыл алуу - бул болгонун болгонун түшүнүү.
Биз билгенде гана, биз тажрыйба топтойбуз, тыянак чыгарып, жашообузду өзгөртүү үчүн колдоно алабыз.
Кабыл алуу ар кандай көз карашта эмне болуп жатканын көрүүгө жардам берет. Бул кырдаалды өзгөртүүгө жардам берген бардык тараптан болгон көрүнүш. Болуп жаткан нерселерди четке кагуу, күрөшүү аракеттери, терс эмоциялардын кетишине алып келет жана натыйжада чарчоо - эмоционалдык жана физикалык.
Сүрөт: unsplash.com
Сунушталууда:
Аракет кылып, өзүңүзгө зомбулук көрсөтүү - айырмасы эмнеде?
ЧЫНДЫК кылуу жана өзүнө зомбулук көрсөтүү эки башка нерсе! Кыйынчылыктар жана каршылыктар бар, ал дароо жана тез эле иштебей калат, албетте, эгер аракет кылсаңыз, каалаган натыйжага жете аласыз. Бирок, кээде жардам бербейт, планды аткаруу мүмкүн эмес.
КАБЫЛ АЛУУ СҮЙҮҮ ЭМЕС ЖЕ ЭМНЕ ҮЧҮН БААРДЫ КАБЫЛ КЫЛУУ КЕРЕК?
Мен кабыл алуу жөнүндө сүйлөгөндө же жазганда, бул маанилүү, бул жашоонун сапатына, бул жашоодо кантип жашайбыз, бул жашоодо өзүбүздү кандай сезебиз. Алар көбүнчө мага суроолуу карашат, жана алар бир убакта, жакында эле мени абдан тынчсыздандырган мындай суроону берип жаткандай "
PRIDE. PRIDE. ӨЗ КАДЫРЫН СЕЗҮҮ. АЙЫРМАСЫ ЭМНЕДЕ?
Психоаналитикалык сессиялар учурунда кардарлар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө көп айтышат: “Кантип өзүн өзү баалоону калыбына келтирүү керек? Текебердик менен текебердик бир эле нерсе эмеспи? Текебердик - бул күнөө. Кантип өзүңдүн кадыр -баркыңды сезесиң жана ашыкча текеберленбейсиң?
Психолог, психиатр, психотерапевт, психоаналитик. Айырмасы эмнеде? Качан жана кимге кайрылуу керек
Болжол менен үч жыл мурун, практикалык психология фестивалында, мен ар кандай жардам берүүчү кесиптердин адистеринин айырмасы боюнча семинар сунуштаган элем. Мен көбүнчө ким жана ким менен байланышуу керек экенин кайра -кайра тактоого туура келет.
Кабыл алуу жөнүндөгү мисал: Жашоону кантип кабыл алса болот
Кабыл алуу - сабырдуулукка карама -каршы. Чыдаганда, эгер кабыл алсаңыз, анда оору жана жийиркенүү менен. Кабыл алуу токтоолукка окшош. Канчалык көп кабыл алсаңыз, жашоодон келген белектер ошончолук көп болот. Суроого жооп алуу үчүн андагы мисалды окуңуз:
