2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул текст аялдар жөнүндө жана аялдар үчүн.
Эркектерге "ал эмнени айткысы келди" деген суроо кызыктырат.
Ошентип, төмөнкү тизме бойго жеткен кыздардын көбүнө тааныш болот.
Суроо - бул
- алсыздыгын көрсөтүү
- басынтуу
- өзүңүз каалагандан да жаман экениңизди көрсөтүңүз
- соккуга "оору чекиттериңизди" ачыңыз
- табыш керек
- коркунучтуу, эгер алар баш тартышса
- көз каранды болуу
Албетте, бул тизме толук эмес, бул башталышы гана. Сураштыруунун эч нерсеси жок окшойт. Туз тапшырууну, оор баштыктарды көтөрүүнү, машинанын дөңгөлөгүн алмаштырууну, балага окуп берүүнү сурануу - бул көнүмүш, жөнөкөй, тааныш. Бирок жок. Аял үчүн канчалык көп учурда "жөн эле суроо" бүтүндөй бир ишке айланып кетет.
Жөн эле сурасаңыз баарына оңой экени түшүнүктүү көрүнөт, бирок андан майнап чыкпайт. Менин башымда бүтүндөй бир катар окуялар мурун, кийин жана анын ордуна ачылат. Эң коркунучтуу жана жийиркеничтүү күтүүлөр төрөлөт. Анан суроонун ички муктаждыгын алмаштыруу үчүн эмоциялардын бүтүндөй спектри пайда болот.
Аял мындай жөнөкөй көрүнгөндөн кийин башынан өткөргөн бардык сезимдер өтө жагымсыз. Алардан ичиндеги нерселердин баары жийиркеничтүү калтырап, тажатып, кычыштырат. Жана алардын баары ага СУРООГО ЭМЕС мүмкүнчүлүк берүү үчүн иштелип чыккан.
Аны сурабоо үчүн, ал аргасыз:
- Таарынуу - Албетте, ал кимден сураарын ойлогон эмес. Эгерде бул ишке ашпай калса (бул өтө банальный жана тунук, бул эң жийиркеничтүү), анда сиз аны таарынта турган жагдайды уюштурсаңыз болот. Анан суроо берүүнүн кажети жок - өтүнүчтүн болжолдонгон объектиси кылмыштын өтүшү үчүн эмне кылышы керек экенин өзү суранууга милдеттүү болот.
- Ачуулануу - жана башында дагы, анткени ал өзү анын түшүнүксүз кеңештерин түшүнгөн жок же түшүнгөн жок. Анан ушунчалык кыйын болсо, анда бул маселеде кандайдыр бир кичинекей нерсе жардам берет. Бирдей эмес тапочкалар? Ачуулануу, ушунчалык күч -кубат берет, азыр суроо коркунучтуу эмес.
- Күнөөлөп, аны - Ооба, жок дегенде бир нерседе. Ар дайым бир себеп болот. Эгерде мен күнөөлүү болсом, анда мен мындан ары сурабайм, бирок талап кылам. Бул оңой. Менин укугум бар. Кечир.
- Көз жашыңа нааразы бол - ушундай эски, белгилүү ыкма. Бул жерде гана мааниси көз жашында эмес. Бул жерде сиз өзүңүздү ушундай абалга жеткиришиңиз керек, чынында ачуу кайгы бар, ага кыйын, ал тоскоолдук кылат - анда сурасаңыз болот, антпесе чыкпайсыз.
- Эстен тануу чарчады - баары жөнөкөй. Эми суроонун кереги жок. Эми жөн эле кыйраш керек, ошондо алар сени чогултушат, анткени сен мындан ары өзүңдү кыла албайсың. Жана бул жерде сиздин бардык каалоолоруңуз дароо ишке ашат, суроо коркунучтуу эмес, анткени бул ансыз деле аман калуу маселеси.
- Ооруп кал - окшош вариант, бирок сиз түшүнгөндөй күчөтүлгөн. Анткени бул жерде жөн эле жетиштүү уктоо же эс алуу бардык кесепеттерди чечпейт. "Каалаган нерсеңди сура" кутусуна VIP билет узак мөөнөткө берилет да.
Бул жерде таштар табигый түрдө мага учат. Акыл -эси жана эстүү эси кандай адам атайылап өзүнө ушундай жаман нерселерди жаратмак эле? Мен атайылап эмес, макулмун. Бирок, варианттар бар. Жана биздин аң -сезимибиздин күчү, чыныгы каалообуздун жана мотиваторлорубуздун күчү кереметтерди жаратат … же түн ичинде. Ким жакшы көрөт, ошону көбүрөөк чакыргыла.
Эгерде сиз өзүңүздүн "каалооңузду" этиятсыздык, каприз жана жоопкерчиликсиздик катары карасаңыз. Ал эми көмөккө же көкүрөккө күйүп калууга жардам сурап кайрылуу, балким, өзүңүз үчүн күн сайын жасоого арзыйт эрдиктер, өзү болуу баатыр. Бул жерде билдирет - суроо. Бул тобокелчилик, бул жайлуулуктун зонасы. Бирок, адатта, эң көп киреше ала турган тобокелчил ишканалар.
Бонустар катары биз өзүбүздүн канааттануубузду жана ырахатыбызды гана ала албайбыз. Муну кылган өзүмчүлдүк жөнүндө эмне айтууга болот? Так ушундай суроо менен, сиз, баарынан мурда, адамдарга чындыгында сизге жакын болууга, жакыныраак жана сүйүктүү болууга мүмкүнчүлүк бересиз. Сиз аларга бир аз бактылуу болууга мүмкүнчүлүк бересиз. Кантсе да, алар жашашат жана билишпейт, ошентип алар сага кубаныч тартуулай алышат.
Ооба, көбүнчө мындай жөнөкөй кадамдарды чечүү үчүн, өзүңүздүн коопсуздугуңузга, өзүңүзгө болгон сүйүүңүз менен, өзүңүздү баалабай коюуга туура келет. Жана ошондой эле ишеним менен. Биз өзүбүзгө, биринчи кезекте, анан башкаларга ишенебиз.
Сунушталууда:
ӨЗҮҢӨ БОЛУУНУН ЖАНА БАШКА ИДЕАЛДЫ СУРООНУ ТОКТОТУУНУН ЖОЛУ
Заманбап коомдо өзүн төмөн жана бийик баалоо жөнүндө көп талкуулар жүрүүдө. Зыяндуу нарциссизм, артыкчылык жана маанисиздик жөнүндө. Балалык кезинде кандайдыр бир идеалдуу жана башка адамдардын талаптарын канааттандыруу зарылчылыгына чалдыккандардын саны бар.
Адамдарды түшүнүүнү үйрөн! Элдин айткандарынын баары туура эмес
Мен ишенем, ар бириңиз жок дегенде бир жолу бир адам сизге бир нерсени айтып, бирок таптакыр башка нерсени кылган учурга туш болгон. Бул эмне үчүн болуп жатат? Бул калп, алсыздык, ишенимсиздик … Бул учурда адамдарды эмне түрткү берет? Жашоодо адамдарды түшүнө билүү өтө маанилүү.
Кайра каалоону үйрөн
Көбүнчө терапияда биз көйгөйүбүздү чечүүгө жакындап калган кардар өзү коркуп, токтоп калат. Ал жерде чечимди адатта өтө оор нерсе - ким экенимди жана чындап каалаганымды түшүнүү түзөт. Ошондуктан, көптөр, баары ушуга багыт алганын сезип, күтүүсүздөн регрессияга түшүп, көп жылдар бою жашап келген тааныш көйгөйгө кайтып келишет.
Золушканын чарчоосу. Түбөлүк кызматтан топко чейин. / Бир психологиялык суроону чечүү алгоритми
Учурдагы сессиялардын бирине суроо (бүгүнкү консультация учуру) : "Мен 3 жашар кызымдын түбөлүк кызматынан чарчадым; кичинекей балага кирип кеткенге чейин жеттим (анткени бала түнү да өзүнчө, жеке мейкиндикке кирүүгө уруксат бербейт)); кийинчерээк, кызымдын бузулушу үчүн өзүмө абдан ачууландым - акыры, алар менин катастрофалык түрдө көтөрө албай жатканым жөнүндө;
Жакшы болууга үйрөн
Ар бир адам үчүн эң жеткиликтүү, жөнөкөй эмес, бирок ишке ашарлык жана жеткиликтүү мүмкүнчүлүктөрдүн бири - бул толук, гармониялуу жана тереңирээк жашоону баштоо үчүн, сиз тийишкен жана сизди кызыктырган нерселерди жасоо. Абдан жакшы - бул, мисалы, болжолдоолордун биринде, сиз үчүн эң кымбат, авторитеттүү, эң жакын, эң маанилүү жандыктын алдында уялбайсыз дегенди билдирет (сөзсүз түрдө адам эмес).
