Кантип мен өзүмдү сүйүп калдым жана дүйнө ушундай жооп берди

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Өзүн-өзү көрсөтүү техникасы-психотерапевттин профессионалдык куралдарынын бири. Бул кесипкөй кардардын кызыкчылыгы үчүн өзүнүн жеке тажрыйбасы менен бөлүшкөн жагдай.

Ооба, ооба, бул жерде ачкыч кардардын кызыкчылыгы үчүн. Эгерде кардардын суроосуна жооп берсеңиз да, сиз өзүңүздүн жашооңуздагы бардык ачылыштарыңызды жана кыйынчылыктарыңызды кайра айта баштасаңыз, анда ким кимге жана эмне үчүн төлөп жатканы белгисиз болуп калат

Ошондуктан, мен ар дайым техниканы ченегенде жана өзгөчө этияттык менен колдонууга аракет кылып, өзүмө суроо берип жатам - азыр кимдин пайдасы үчүн айтып жатам же муну сурап жатам?

Буга байланыштуу, ар кандай басылмалар мени жеке тажрыйбам, өйдө -ылдыйым тууралуу макалаларды жазууга чакырганда, мен негедир адашып кетем. Бул, балким, профессионалдык деформациянын бир бөлүгү, анткени терапевт өзү жөнүндө аз айтат.

Бирок аялдын инсандыгынан, менин өзүн-өзү сыйлоо сезимим менен болгон мамилемдин тарыхын айтса болот.

Өзүмдү баалоо - бүгүнкү күн кандай?

Балким, мен айта алчу негизги нерсе-акыры мен чындыгында MAMA рейтинги, DAD рейтинги же SCHOOL рейтинги эмес, ӨЗҮМӨН рейтингим бар. Бирок дайыма эле андай болгон эмес.

Өзүн-өзү сүйүү Өспүрүм кезимде 20 кг ашыкча салмагы бар, өтө кооптуу кыз болчумун.

Көзүм начар көрчү, көз айнек тагынуудан коркчумун, менин комплекстериме дагы бирөө кошулбасын деп.

Балдар мага көңүл бурушкан жок жана мен дайыма ушундай болот деп ойлогом.

Менин өзүм жөнүндө пикирим башкалардын мамилесине толугу менен көз каранды болчу.

Анан активдүү өсүү башталды, гормондор күчөдү, жана жазында мен 15 кг арыктадым.

Менин күзгүгө жаңы чагылуум мени абдан бактылуу кылды, бирок ички белгисиздигим сакталып калды. Баарынан да өзүмдүн денемден, анын жагымдуулугунан жана жалпысынан адамдык баалуулугумдан күмөн санадым.

Башка адамдар менен баарлашууда мага алар көргөн жалгыз нерсе - калган 5 кг ашыкча салмак жана менин коркунучтуу кооптонуум жана өзүмдү четке кагуу. Жана бул менин тагдырым жана кармам экенине ишенгем.

Бирок, эч нерсеге карабай, мен бул ооруткан 5 кг менен иштей баштадым.

Мен диетамды өзгөрттүм, активдүү кыймылдай баштадым жана натыйжа көпкө күттүргөн жок, ашыкча салмак жаш кезибиздегидей биздин көз алдыбызда эрип кетти.

Өзүмдү баалоо өзгөрүүсүз калганда мени эмне таң калтырды.

Күзгүдөн жаш, сулуу кыз мени карады, эркектер үчүн кызык, ал эми ичинде ал сүйүүгө жана көңүл бурууга татыктуу эмес экенин так билген, такыр ишенбеген адам жашачу.

Өзүмдү баалоо мен мурунтан эле ички иштер жөнүндө окуган элем, бирок менде ишеним аз болчу жана анын кандайча иштээрин билчү эмесмин.

Ар бир мүмкүнчүлүктө мен өзүмдү сындадым, эркектердин көңүл бурушуна жана камкордугуна абдан кубандым жана негизи мага көңүл бурушканына ыраазымын.

Досторумдун жана туугандарымдын таң калыштуусу, мен өзүмдү такыр баалаган жокмун. Менин жашоомдо эркектердин чыккынчылыктары болду, бул менин өзүмө болгон ишенимимди андан ары начарлатты.

Мен башка аялдарды көрүп, идеалдуу физикалык формасы, чоң жеке жана кесиптик жетишкендиктери болбосо, алар өздөрүн жакшы көрүшөрүн, өзүн баалашарын жана сыйлашаарын кызыгуу менен байкадым.

Алар өзүлөрү үчүн эмне жакшы, эмне жаман экенин тандай алышат. Мен үчүн бул үлгүлөр өзгөрүүнүн биринчи сигналы эле.

Кичинемден бери психологияга кызыгып, суроолорума жооп издеп көрдүм.

Ал эми ошол учурда - кызыгуу чындап олуттуу болуп калды. Мен суроого жооп издеп ар кандай курстарга жана семинарларга бара баштадым - эмнеге өзүмө болгон мамилем дал ушундай жана аны кантип өзгөртөм?

Ошондо мен буга чейин эле дүйнө бизге өзүбүзгө кандай мамиле кылса, ошондой мамиле кылат деп ишенгем.

Эң кыйын нерсе калды - бул мамилени өзгөртүү, өзүңдү кабыл алуу жана сүйүү.

Бул жолдо мен өзүм үчүн көптөгөн ачылыштарды жасадым.

Алар азыр менин профессионалдык өзүмө ишенүү программаларымдын негизи. Бул мага жана менин кардарларыма жардам берсе, башкаларга да жардам берерин так билем.

Эң башкысы - каалоо, ишеним жана максатка жетүү жолундагы күнүмдүк микро кадамдар.

Мен дароо эле айтышым керек, көптөгөн куралдар бар жана сиз баарын бир убакта жана бир убакта жасоого аракет кылбаңыз.

Мен биринчи бир нече кадамдардан жана ишке ашыруудан баштоону сунуштайм:

өзүңө болгон мамиле

1) Биздин өзүбүздү баалообуз ата-энелерибиздин бизге, өзгөчө апабызга болгон мамилесинен көз каранды.

Биз жашоодо баарын үлгү аркылуу үйрөнөбүз, эгер апам өзүн баалабаса, өзүн курмандыкка чалып, өзүн сындаса, анда бул албетте анын кызына таасирин тийгизет.

Бул программаны көрүү, ишке ашыруу жана көзөмөлдөөнү үйрөнүү маанилүү.

Жана өзүңүзгө сабыр кылыңыз. Кантсе да, бул сценарий бир күндө пайда болгон эмес жана биз аны психикадан жөн эле алып, алып сала албайбыз.

Бирок биз "бетме -бет келген душманды" билип, башкара алабыз.

2) Өзүңүз жөнүндө ойлоруңузду көзөмөлдөө абдан маанилүү. Кайра өзүңүздү сындап жатасызбы?

Буга көңүл буруңуз! Анан өзүңө токто деп айт. Анан өзүңүзгө суроо бериңиз - анын ичинде кимдин үнү сүйлөйт?

Сиз буга чейин бир жерден уктуңуз беле? MOM рейтинги? SCHOOL рейтинги?

3) Ааламга бүгүн эмне үчүн рахмат айта алаарыңызды тизмектеп жазыңыз? Мисалы, анткени сизде 2 кол жана 2 бутту, манжалар ж.б

Көбүнчө бизге иш жүзүндө канча берилгенин байкабай калабыз.

Бул тизмеге күн сайын эң кичинеси үчүн, эң жөнөкөйү үчүн бир рахмат кошуңуз. Муну жатар алдында жасаңыз.

Мен ыраазычылык билдиргим келген дагы көп жагдайларды тартаарын так билем.

Башында мен өзүмдү сүйүп калдым, кийин дүйнө ушундай жооп берди. Мен бул мүмкүн экенин так билем.

Өзүңүздүн үстүңүздө иштөөнү улантыңыз. Жашооңузду жакшы жакка өзгөртүңүз. Мен силерге ишенем.

Сүйүү менен, Лилия Шелег