Коркуу терапиясы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Коркунуч - бул адам тарабынан начар жол берилген жагымсыз сезимдердин бири. Ошондуктан кардарлардын суроо -талаптарында көбүнчө "кантип арылуу керектигин айт", "ал жок болуп кетүү үчүн эмне кылыш керек", "кантип коркпоону үйрөт" ж

Мен жооп берем: "Эч нерсе … Эч кандай … сен дагы эле мезгил -мезгили менен коркууну баштан кечиресиң."

Бул паника чабуулдары жөнүндө эмес, кадимкидей коркуу: келечектен коркуу, жаңылып калуудан коркуу, туура эмес иш кылуудан коркуу, башкалардын алдында келесоо болуу, жумушту жоготуп алуудан коркуу …. Акчасыз калуу … жакын адамың менен ажырашуу … жалгыздыктан, оорудан, өлүмдөн коркуу …

Тизме дээрлик чексиз, бирок негизги сезим бир эле нерсе - коркуу.

Корккон, корккон адам өзүн кандай алып жүрөт?

Албетте, баары сезимдин интенсивдүүлүгүнө жараша болот. Адам бүт күчүн мобилизациялай алат жана коркуу энергиясын колдонуп, бул сезимди пайда кылган жагдайды өзгөртүү үчүн бир нерсе кыла баштайт; ошол эле учурда ал кыйкыра алат, чуркайт, сынат, эзилет … Же тоңуп калышы мүмкүн, дем алууну токтотушу мүмкүн - "өлгөндөй түр көрсөт", бүктөлүү, капкактын астына сойлоп өтүү, коркпой коюу - жана анда коркуу өзүнүн "адамдын ичинде" кыйратуучу ишин баштайт жана ар кандай оорулар түрүндө чыгат.

Мунун баары өтө жагымсыз жана оорутат. Жана адамдын бул сезимден арылгысы келиши таң калыштуу эмес.

…..

Кардардын иши муну түшүнүүдөн башталат коркуу – сезим негизги Негизги - ар бирибиз үчүн негизги, негизги, колдоочу жана өтө керектүү каражаттарды билдирет. Бул коркуунун бул зарылчылыгы, бул пайдасы жана аны көрүү, түшүнүү, кабыл алуу маанилүү.

Жана сезимдерден принципиалдуу түрдө арылуу мүмкүн эместигин түшүнүү да маанилүү. Бул биздин психиканын, жан дүйнөбүздүн, мындайча айтканда, жашообуздун активдүүлүгүнүн жемиши болгондуктан.

Бул этап бир нече жолугушууларды камтышы мүмкүн, муну тез арада жасоо мүмкүн эмес, анткени коом коркуу сезимин жактырбайт жана жактырбайт. Бала кезибизден бери баарыбыз эр жүрөк, эр жүрөк, коркпой болушубуз керек. Ал эми коркуу - уят. Жана дээрлик баарында коркуу сезими уят жана күнөөлүү сезим менен коштолот, бул "коктейлди" жашоону таптакыр чыдагыс кылат.

Демек, коркуу жалгыз келбестигин, күнөөлүү болууга, уятка, жаңы коркууга алып келерин түшүнүү үчүн дагы бир аз убакыт керек болот - "коркуу коркунучу" деп аталган, үмүтсүздүк жана алсыздык, кандайдыр бир таарыныч, анда терең жашырылган ачуулануу, кыжырдануу, агрессия …

Жана мунун баары менен, кардар бул сезимдер менен эмоциялардын бардыгын өзү кабыл алышы керек.

Андыктан, терапиянын кийинки этабы - бул кардар эмнени башынан өткөргөнүн билүү жана аныктоо, "карап" жана коркуу сезимин башынан өткөрүү.

Терапевт катары мен кардар өзүнүн сезимдерин жакшы тааныбаганы менен гана эмес, ошондой эле ага эмне болуп жатканын аныктоо үчүн сөздөрдү билбегени менен да жолугам. Мындай учурларда менде сезимдердин жана эмоциялардын аттары жазылган "гүлдөрдүн барагы" бар, ошондо сиз "кандай көрүнөт" таба аласыз.

Ошентип, белгилүү бир жолугушуулардан кийин, кардар буга чейин анын ичинде болуп жаткан нерселерди карай баштайт.

Көрүнүп тургандай, өзгөчө коркуунун өзү, четте, фондо кала берет жана кардардын ар кандай сезимдери жана тажрыйбалары, аларды кабыл алуу, идентификациялоо фигурага айланат.

Албетте, терапиянын бүт процесси мен азыр жазып жаткандай так бөлүнгөн эмес. Бир процесс экинчисине кошулат, кээ бир процесстер бир убакта уланып, аралашып, жаңы сезимдерди пайда кылат.

Бул жерде шашпоо, кардарга анын ар кандай сезимдерин жолуктуруу, денеде, сүрөттөрдө, сүрөттөрдө сезүү мүмкүнчүлүгүн берүү абдан маанилүү деп эсептейм …

Качан кардар өзүнүн сезимдерин түшүнө баштаганда - жана анын коркуу - толугу менен "мыйзамдуу", маанилүү, керектүү, болууга укугу бар нерсе катары, анда сиз конкреттүү сезимдерге кайрылсаңыз болот - бул учурда коркуу.

Биринчиден, караңыз коркуу функциялары, эмне үчүн коркуу: коргоо реакциясы, качуу же мүмкүн болуучу ооруну же коркунучту алдын алуу

Ал эми кардарга суроолорду берүүнү "үйрөтүңүз": мен так эмнени корком? Мен бир нерсени өзгөртө аламбы? Эгер ошондой болсо, мен эмне кылам жана кантип кылсам болот? Мен муну жалгыз кыла аламбы - өзүм, жардамысыз? Колумдан келсе, бул үчүн мага эмне керек? Анан мен өзүм чече албасам, ким менен байланышсам болот?

Негизи, бул учурда кардардын суранычы боюнча "Мени коркуудан бошот" ишин толук деп эсептесе болот.

Албетте, жардамды кабыл алууда, жардам издөөдө көйгөйлөр бул жерде пайда болушу мүмкүн. Анан муну менен да иштешиңиз керек болот.

Сиз ошондой эле эч нерсе өзгөртө албастыгын, реалдуулук ушундай экенин жана кандайдыр бир жол менен аны менен күрөшүүгө туура келерин, жаңы шарттарда жаңы дүйнөдө жашоону үйрөнүшүңүз керек.

Бирок бул башка окуя. Дагы бир өтүнүч. Жана ал терапияны улантуу үчүн себеп болуп калышы мүмкүн.