2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмне үчүн "же"? Мен ашыкча тамактанууга күчтүү салым кошкон мындай адамдык касиет жөнүндө айткым келет. Бул мүлк ачууңузду басуу үчүн.
Эмне үчүн ашыкча тамактануу керек? Анткени бул милдетти абдан натыйжалуу аткарган тамак -аш.
Мен сизге ачууну басуунун канчалык популярдуу экенине бир нече мисал келтирейин.
Балдар үчүн презентация "Достук деген эмне?" Достук эрежелери, башкалардын арасында: урушпаңыз, багынбаңыз, ачууланбаңыз.
Тармактан келген "акылдуу" ойлор: "Ачуу - уу алып, башкасынын өлүшүн күткөнгө барабар"; "Сенин кылганың өзүңө кайтып келет."
Кардардын суроолорунун бири: "Терс эмоцияңызды башкарууну кантип үйрөнсө болот?"
Ачуунун жакшы экенин далилдөө менин максатым эмес. Мен чынында ошондой деп ойлойм да. Менин максатым - ачуулануунун эмне үчүн керек экенин жана биз аны чыгарбасак эмне болорун айтуу.
Ачуулануу биздин чек аралар одоно бузулганда, күтүүлөрүбүз аткарылбай калганда, кээ бир сезимдерди баштан кечиргенде пайда болот: көрө албастык, көрө албастык, уят.
Биринчи учурда, ачуулануу сиздин чек араңызды коргоого жардам берет. Экинчисинде, ал үмүттөрдүн аткарылбаганын билүүгө жардам берет. Анан тандоо бар: күтүүлөрдөн баш тартуу же аларды актоого тийиш болгон адамга алдын ала кабар берүү.
Үчүнчү учурда, ачуулануунун жана башка сезимдердин аркасында биз өзүбүздүн оор сезимдерибизди таанып, сезе алабыз.
Биз өзүбүздү өзүбүз тандабасак эмне болот? Чек араларыбызды бузууга уруксат беребиз: биз беребизби, каалабаганда жардам беребизби, кылмышкерлерге жооп бербейбизби? Күтүүлөрүбүздү таштайбызбы? Биз "терс" сезимдерибиз менен жашабайбызбы?
- Ооба, алар ушинтип сурашты!
- Мейли, мен балага ачуулана албайм!
"Эч нерсе өзгөртө албаса, анда эмне кереги бар?"
"Көрө албастык жаман"
Андан кийин ачуулануу денеде, ичинде сакталат. Бирок ал жөн эле жата албайт. Аны дагы ишке ашыруу керек. Көбүнчө адам бир нерсеге зыян келтире баштайт. Башында бул психосоматика, андан кийин чыныгы оору пайда болушу мүмкүн. Ал эми аткарылбаган ачуулануу стрессти азайтуу үчүн тамак -ашка алаксып кетсеңиз болот.
Ал эми бул жерде тамактын бир эле учурда үч артыкчылыгы бар.
Биринчиси айдан ачык: ашказандагы жагымдуу оордуктан биз эс алабыз, дене тамак сиңирүүгө өтөт.
Экинчиси: тамакты сиңирүү процессинде ачууңузду жарым -жартылай ишке ашыра аласыз - кемирүү, чайноо, сиңирүү аркылуу.
Үчүнчүсү кыйын. Ашыкча тамактануу - бул зордук -зомбулуктун бир түрү: биз каалаганыбыздан көбүрөөк түртөбүз. Анан биз оорчулукту жана жийиркеничти сезебиз. Мындан тышкары, көбүнчө күнөө жана нааразычылык бар. Жана бул зомбулук өзүнө каршы жасалган. Ошентип, топтолгон агрессия анын денесине карата чыгуунун жолун табат.
Жогоруда айтылгандардын баарына карабай, ачууланууга жол бербеген адамдарды түшүнөм.
Эгер досуңузга ачууланууга жол берип, бир нерсени чечсеңиз, ал ооруйт.
Коомдук жайда өзүңүздү катуу коргогонуңуз уят.
Өзүңүзгө баланы урушууга уруксат берсеңиз, анда өзүңүздү күнөөлүү жана боорукер сезесиз. Бул чыдагыс.
А бирок мен өзүмдү тандайм. Мен да жаман болууну тандайм.
