2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Белгилүү психолог Курт Левин өткөн кылымдын биринчи жарымында өзгөрүү теориясын иштеп чыккан, бул биздин азыркы дүйнөдө да колдонулат.
Кыскасы, мындай деп жазылган: ар дайым адамдар үчүн өзгөрүүлөрдү жана жагымдуу өзгөрүүлөрдү берген кыймылдаткыч күч бар, жана ошол эле нерсеге каршылык көрсөтүүчү, бардыгын мурдагыдай сактоого аракеттенген күчтөр адаттагыдай эле калууга аракет кылат. Бардыгы тең салмактуулукка карай баратат.
Ар кандай өзгөрүү үчүн көнүмүш ойлорду, жүрүм -турумду, иш -аракеттерди өзгөртүп, тең салмактуулукту бузуу керек. Андан кийин биз өзгөрүүгө ички каршылык менен жолугуп, баары ошол бойдон калышын каалайбыз.
Башкача айтканда, кыймылдаткыч күчтөр каршылыкка караганда күчтүүрөөк болушу үчүн көбүрөөк аракет кылыш керек, ошондо биз өзгөрүүлөрдү алабыз.
Мисалы, мен англис тилин үйрөнгүм келет жана бул үчүн мен аракет кылып, кадимки жумалык режимден - сабактарга, үй тапшырмаларына жана тилде сүйлөөгө машыгууга бош убакыт табуум керек.
Мен жашоомдун балансын өзгөртүп жатам.
Жана бул жерде мен каршылык менен жолугушам - балким кийинчерээк, азыр бош убактым жетишпей жатат, мен окуй баштадым, бирок азыр бул билимге шашылыш муктаждыгым жок, бул акча, чыгымдар жана бош убакытты талап кылат, жана мен дагы деле эрежелерди жаттай албайм.
Мен аны жакшы учурларга чейин калтырам. (Бул жерде сиз өзүңүздүн версияңызды кошо аласыз - спорт, тамактануу адаттарын өзгөртүү, окуу, жумушту өзгөртүү каалоосу, мамилелердеги жүрүм -турумду өзгөртүү).
Мен ишендиргим келет, бул кадимки процесс окшойт, муну өзүңүздө ишке ашырышыңыз керек, каршылыктын "жиндерин" аныктап, керектүү өзгөрүүлөрдү алышыңыз керек.
Буга төмөнкү кадамдар жардам берет:
1. Каалаган өзгөрүүлөрдү аныктаңыз. Келечектеги каалаган мамлекетке болгон максатты же көрүнүштү жазыңыз. (Мен англис тилин үйрөнүп, чет өлкөлүктөр менен эркин сүйлөшкүм келет).
2. Өзгөртүүлөрдү айдай турган кыймылдаткыч күчтөрдү жазыңыз, кандай аракеттерди жасашыңыз керек. (Англис тили курстарына жазылуу, баарлашуу клубунда; эрежелерди үйрөнүү; баарлашуу клубуна барып, жумасына эки күн үй тапшырмасын аткаруу; кино көрүү жана англис тилиндеги китептерди окуу).
3. Өзгөртүүлөргө каршы турушу мүмкүн болгон чектөөчү күчтөр жөнүндө ойлонуп, аларды жазып алыңыз. (Курстарга жана баарлашуу клубуна бир убакта катышуу үчүн акча жетишсиз, жумуш күндөрү бош убакыттын жоктугу ж.б.).
4. Айдоочу жана чектөөчү күчтөргө баа бериңиз, алардын кайсынысы басымдуулук кылат, сиз аларга кантип таасир эте аласыз же өзгөртө аласыз? (Мен азырынча курстарды тандап, үйдө өз алдымча керектүү тапшырмаларды окуйм жана практикалай алам; жумуштан кийин бир жарым саатты практикага бөлө алам; дем алыш күндөрү чет өлкөлүктөр менен баарлаша ала турган мекемелерге бара алам).
5. Кыймылдаткыч күчтөрдү күчөтүү жана чектөөлөрдү алсыратуу үчүн кандайдыр бир стратегияны иштеп чыгуу. Кыймылдаткыч күчтөрдү күчөткөнгө караганда, кармоочу күчтөрдү алсыратуу кээде оңой.
6. Эң чоң натыйжа бере турган аракеттердин тартибин аныктаңыз. Бул үчүн сизге кандай ресурстар керек жана пландаштырылган иш -чараларды кантип аткарарыңызды чечиңиз. (Бул жерде сиз фантазиянын жана чыгармачылыктын күчүн күйгүзүп, өзүңүзгө ылайыктуу аракеттерди жасай аласыз).
Каалаган өзгөрүүлөрдү алыңыз, жасаңыз жана ырахат алыңыз.
Сунушталууда:
Гештальт терапиясындагы каршылык жөнүндө: Байланыш үзүлүшүнүн механизмдери же анын пайда болуу жолдору?
Гештальт мамилесинде каршылык байланыштын үзүлүш формаларынын призмасы аркылуу каралат, алар салттуу түрдө бириктирүү, интройекция, проекция, четтөө, артка чегинүү, эгоизм ж. Башка жагынан алганда, каршылыктын бул түрлөрү напсинин функциясын бузуунун жолдору.
Көз карандылык жана каршы көз карандылык. Мамилелерде карама -каршылык
Эмне үчүн карым -катнаштын башында карама -каршы адам өзүнүн мүнөздүү сапаттарын көрсөтүп, өзүнөн өзү көз каранды болуп жүрөт? Бул абалдын маңызы эмнеде? Сиз бир адам менен таанышасыз, ал сиздин мамилеңизге толугу менен тартылган, аларга бардык бош убактысын жана толугу менен өзүн - дайыма жолугушууларды жана сейилдөөлөрдү, тез кабарчыларда кат жазышууну, биргелешкен пландарды берүү.
Терапиядагы каршылык жана бузулуу. Эмне, функциясы жана көрүнүшү
Каршылык - бул терапиянын абдан маанилүү бөлүгү, анткени 99,9% учурларда бул адамдын өйдө көтөрүлүп, жаңы тажрыйбага ээ болуп, аны иш жүзүндө колдонууга аракет кылып жаткандыгын жана өзүнүн ички өркүндөөсүндөгү эң чоң секириктин босогосунда турганын билдирет.
Экзистенциалдык кризис жана жаңыга каршылык
Экзистенциалдык кризис - бул жаңы деңгээлге өтүү. Өмүр бою биз ар кандай өткөөлдөргө туш болобуз. Адам төрөлөт, өсөт жана өрчүй баштайт. Келечекте анын денеси жана акылы өнүгөт, мүнөзү жана адаттары калыптанат. Адам тажрыйба топтойт жана өзгөрөт.
Күүгүмдөн чыгып же Адам-карама-каршылык
Бекер алган нерсеңиз алганга караганда кымбатыраак болуп калат. Адамдар мага кат жазышат, мен жооп берем - мен ойлогондой - чындык, ошондой эле акы төлөнүүчү консультацияда, бирок каттар жана экран аркылуу сезимдерге жетүү үчүн бир аз катуураак жана курчураак.
