2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Маргарет Тэтчер биздин тынчсызданууларыбыздын 90% ы эч качан боло турган нерселер жөнүндө экенин айтты.
Тынчсызданууну мындай сүрөттөмөкмүн. Биз бул абалга түшөбүз, бирок чындыгында биз туш болгон чыныгы коркунучтун 10% ы гана.
Тынчсыздануу - бул белгисиз коркунучту сезгенде пайда болгон эмоционалдык абал. Тынчсыздануу дайыма маанисиз, демек, анын табияты боюнча жайылган: эгер ага "эркиндик берилсе", ал адамдын бүт ички абалын жана денесин кучагына алат.
Эгерде сиз тынчсыздануу сизде кандайча көрүнөөрүн эстегиңиз келсе, анда сиз коркуп кеткен жагдайды элестетип көрүңүз. Бул коркуу сезими, ал бир мүнөткө созулса да (мисалы, велосипед тээп баратып, жыгыла турганыңызды билгенде) жана тынчсыздануу сезими бар. Бирок, коркуу менен тынчсыздануунун ортосунда абдан маанилүү бир айырма бар. Коркуу - бул белгилүү бир коркунучка болгон реакция, биз корккондорду так сүрөттөп бере алабыз. Тынчсыздануу бул болбойт, сенсация бар, бирок ал кайдан келип чыккан жана так эмнеге багытталгандыгы белгисиз.
Тынчсыздануу эки түргө бөлүнөт: тубаса жана кырдаал.
Биринчиси нерв системасынын өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу, жана анын энеден балага муундан муунга кантип жугуп жатканын байкоого болот. Эгерде аял кош бойлуу кезде абдан тынчсызданса, баланын тубаса тынчсыздануусу болушу мүмкүн.
Экинчи түрдөгү тынчсыздануу өмүр бою инсандын калыптануу өзгөчөлүктөрү менен байланышкан. Бул тажрыйбадан келип чыгат жана адам коркунучту иш жүзүндө калыптана электе сезгенде пайдалуу болушу мүмкүн.
Тынчсызданган абалда адам терс ойлоруна толугу менен чөмүлүп, ошол эле учурда объективдүү чындыкты унутуп койгондуктан азап чегет. Анын жанында болуу жана башкалар менен баарлашуу өтө кыйын. Бирок, кумарлуулуктун мындай абалын түшүнүү калгандарында боорукердикти жана ырайымдуулукту пайда кылат. Демек, тынчсызданган адам жакындарын кандайдыр бир деңгээлде экинчи даражадагы пайда ала турган мындай абалга баш ийдирет. Мисалы, тынчсызданган аялдын балдары жана күйөөсү апасы кабатыр болбошу үчүн баарын жасашат.
Тынчсыздануунун бир максаты бар. Башында анын максаты алгачкы адамдардын жашоосун жапайы жаныбарлардан жана каардуу кошуналардан коргоо болгон. Биздин убакта кооптонуунун себептери ар кандай болушу мүмкүн: биз атаандаштыкты жоготуп алуудан, өзүбүздү керексиз, обочолонуп, башка адамдардан бөлүнүп калуудан коркобуз. Бирок тынчсыздануунун максаты дагы эле болсо биздин бар экендигибизге коркунуч туудурган коркунучтардан коргонуу бойдон калууда.
Тынчсызданууну болтурбай коюуга болбойт, бирок аны азайтууга болот. Тынчсызданууну өздөштүрүү кадимки деңгээлге түшүрүүдөн, анан аң -сезимди, сергектиги жана жандуулугун жогорулатуу үчүн кадимки тынчсызданууну стимул катары колдонуудан турат.
Бир нече сунуштар:
Кандай тынчсызданууңуз бар экенин аныктаңыз
Мүмкүн болсо, терапевт менен тубаса түрүн иштеп чыгыңыз. Муундардын тажрыйбасын ажыратуу маанилүү
Ситуациялык тынчсызданууну талдаңыз. Кандай окуялардын натыйжасында ал позицияга ээ болду
Ар дайым тынчсызданууну коркууга айландырууга аракет кылыңыз. Коркуу коркунуч объектиси бар жана аны менен өз ара аракеттенсе болот. Анын себебин таппай көпкө тынчсыздана берсеңиз болот
Сунушталууда:
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Адаптация булактары
Инсан болуу процессинде, катуу психикалык травмадан кийин (паразиукид, автогресс, алкоголизм, баңгилик жана дагы көптөгөн инсандык адаптациялык жана көз карандылык көрүнүштөрү) коомго жаңыча адаптацияланышы керек. Мурунку тажрыйбасы бар жана күткөн нерсесин албагандыктан, адам айланасындагы дүйнөнү жаңыча кабыл алып, түшүнүшү керек
Бул түйшүктүү жашоо. Адамдардын тынчсыздануу табияты: аны жеңүүнүн жолдору
Толкундануу, тынчсыздануу, тынчсыздануу, тынчсыздануу … Бул окуялар бизди ар бир секундда коштоп жүрө алат. Кантсе да, адам өмүрү - ар кандай коркунучтардын сериясы. Биз аларга үйдөн чыкканда, жумушка, дүкөнгө барганда, жолдон өткөндө, машинада айдаганда дуушар болобуз … Биз башкалар менен мамиле түзгөндө аялуу жана аялуу болобуз.
Тынчсыздануу -депрессиялык бузулуу - көйгөй жана аны чечүү жолдору менен таанышуу
Эң көп таралган ондогон оорулар невроздор тармагына таандык, жана сиз буга чейин көптөгөн макалалар менен таанышкансыз. Бүгүн биз чек ара синдромдорунун бири боюнча деталдуу түрдө токтолобуз - тынчсыздануу -депрессиялык бузулуу (TDR). Азыртадан эле биринчи таанышууда аты өзү үчүн сүйлөйт - невроздун депрессиялык жана тынчсыздануу ооруларына мүнөздүү клиникалык симптомдору бар.
Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү?
Тынчсыздануунун болушу жандуулукту көрсөтөт. Мэй Ролло, америкалык психолог, гуманисттик психологиянын экзистенциалдык багытынын алдыңкы өкүлдөрүнүн бири Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү? Тынчсыздануу жана стресс деген сөздөрдүн өзү эле стресс болуп жатат.
