2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Балким, адамдар терапияга келген эң популярдуу өтүнүчтөрдүн бири - бул алар менен байланышкан мамилелер, кыйынчылыктар, күтүүлөр жана тажрыйба. Практикада мен бир үлгү көрүп турам: мамилелерге болгон жеке көз карашыбызды канчалык көп билсек, аларды бактылуу кылууга мүмкүнчүлүгүбүз ошончолук көп болот.
Өзүм үчүн, мен никем курулган 10 чындыкты чыгардым жана алар менен бөлүшүүнү чечтим:
1) Чыныгы мамиле - бул өз ара процесс, эч кандай өзгөчөлүктөр жок деп эсептейм. Чыр -чатактар чыкканда эч ким күнөөлүү эмес. Ошондуктан, үй -бүлөлүк терапия эки өнөктөш менен жолугушуу форматында өтөт.
2) Мен жомоктогудай идеалдуу мамиле жок экенине ишенем: "Жана алар бактылуу жашашты". Башкага жакындаганда, бардык травмадан качуу жана бардык чыр -чатактарды алдын ала көрүү мүмкүн эмес. Мамилелерде биз "чечинебиз", бири -бирибиздин аялуу жерлерибизге жол беребиз, бирок биз ар башкабыз жана зыян келтиришибиз мүмкүн.
3) Мен мамилелердин айыктыруучу жана кыйратуучу күчкө ээ экенине ишенем. Кээ бир адамдар менен болгон мамиледе - биз өнүгөбүз, өзүбүзгө болгон ишенимди бекемдейбиз, дүйнөнү кененирээк көрөбүз. Башкалар менен биз дайыма күнөөлүүбүз, өзүбүздү төмөн сезебиз, мындай мамилелер көбүнчө уулуу деп айтылат (б.а. ууландыргандар).
4) Чыныгы күчтүү мамилелер ар дайым чынчылдыктын, ишенимдин жана урматтоонун негизинде курулат деп ишенем.
5) Мен конфликттер сөзсүз болот жана аларды конструктивдүү түрдө чечүүгө болот деп эсептейм. Эң негизгиси сүйлөшүүгө даярдык. Эгерде биз сүйлөшүүгө даяр болсок, бардык кыйынчылыктарды чогуу жеңе алабыз.
6) Мен менде, сенде болсо гана биз төрөлө алабыз деп ишенем.
Бул өзүңүздү түшүнүү жана ишке ашыруу менен башталат. Мен эмнени каалайм? Менин кыялдарым барбы? Мен өзүмдүн жана биздин келечегибизди кантип көрөм? Бул сени курмандыктан, көңүл калуудан жана күнөөлөөдөн коргойт: "Мен сага жашоомдун эң жакшы жылдарын бердим"
7) Эркиндик күчтүү жана тыгыз мамилелер үчүн абдан маанилүү деп эсептейм. Бул эркиндик кабыл алуу жөнүндө да. Аялым менин талаптарымды же күтүүлөрүмдү аткарат деп күтпөйм. Ал каалаган адамы болуу эркиндигин жана туура деп эсептеген нерсени тандоодо. Эгерде эркиндик жана кабыл алуу менин өнөктөшүм үчүн баалуу болсо, анда мен да мамиледе көрүнүүнүн кажети жок. Алсыз, чарчаган, оорулуу жана алсыз болуу коркунучтуу эмес. Мен шеригим түшүнгөн нерселердин көбүн түшүнбөй турганымды моюнга алуу.
8) Мен кызыкчылыктардын айырмачылыгы мамилеге тоскоолдук эмес деп эсептейм. Тескерисинче, бул сиздин өнүгүүңүзгө түрткү болот. Эмнеси болсо да, сиздин олуттуу башкаңыз эмнени жакшы көрөт - ал эмнени жакшы көрөт деп таң калам.
9) Мен сүйүү кичинекей нерселерде экенине ишенем. Эртең менен бир чыны кофеде, жуулган идиште, кучакташып, ден соолугуна кам көрүү. Аялым кээде батирдин ар кайсы жеринде капысынан уктап калат. Мен үчүн сүйүү - аны ойготпоо үчүн унчукпай төшөккө көтөрүп, аны жаап коюу.
10) Мен мамиледе эч кимди мажбурлап өзгөртүү мүмкүн эмес деп эсептейм. Бирок эгер өнөктөш өзүн коопсуз сезсе, ал өзү өзгөрө баштайт, көрөсүз. Байланыштар - бул бири -биринин өткөнүн кабыл алуу жана жалпы келечекти түзүү үчүн азыркы учурда иштөө.
Албетте, бул тизмени көпкө улантууга болот, бирок бул жерде мен үчүн эң маанилүү жана баалуусун чогултууга аракет кылдым. Сиз мамиледе ишене турган нерсеңиз барбы?
Сунушталууда:
Менин жашоом, менин тандоом, менин жоопкерчилигим
Жашоого нааразы болгон адамдар менен канчалык көп жолугушасыз? Мен ойлойм күн сайын … Мен адамдар жөнүндө айтып жатам - "балдар" же "курмандыктар". Мындай адамдар көбүнчө өздөрүнүн жашоосу жөнүндө баардыгы туура эмес деп айтышат:
ЧЫНДЫК ЧЫНДЫК эмес
Эртең менен жана кечинде. Тиленүүнүн жана көнүгүүнүн ордуна: “Мен семирип кеткен адамдарга семиз экенин айтышым керекпи? Жаман кийинген адамдарга күлкүлүү көрүнүшүн айтышым керекпи? Эгер сен алардын жакшырышына же ден соолугун сактоого жардам бергиң келсе?
Менин эң чоң душмандарым менин ичимде. Текебердик жана өзүн-өзү басынтуу
Адам өзүнө: "Менин башкы душмандарым менин ичимде" деп айтса, күч жана күчкө ээ болот. Бир топ убакыт мурун, жерде кудуреттүү кудайлар гана жашаган. Алар кандай максатка жетүүнү билишчү жана өз ырахаты үчүн жашашчу. Бирок бир күнү Жерде Адам пайда болуп, тездик менен өнүгүп баштады, кудайлар тынчсызданышты:
Менин курсагым - менин тирөөчүм
Ашказандын ашыкча бүктөмдөрү эмнеден сакталат? "эгер андай болсо, анда кимдир бирөөгө керек" деген чындыкка таянып, сиз курсагыңызды кандайдыр бир себеп менен чоңойттуңуз. дене дайыма инсандык көйгөйлөрдү чечет - “сага бир нерсе керекпи?
Блогерлердин жашоосу тууралуу жылаңач чындык. Блогер болуу оңойбу? Күтүү Vs чындык
Эгерде сиз дагы эле кереметке ишенсеңиз жана эч нерсе кылбай эле миллиондогон киреше таба алсаңыз, анда блоггерлердин жашоосун сөзсүз түрдө "таанып -билишиңиз" керек. Блоггерлер жана ийгиликтүү адамдар чындап кантип жашашат? Бүгүнкү күндө социалдык тармактар кээ бир ийгиликтерге жык толгон, бирок реалдуулук жөнүндө айткандар аз.
