Байланышка болгон ишенимди жана аны кантип өнүктүрүүнү эмне аныктайт

Мазмуну:

Video: Байланышка болгон ишенимди жана аны кантип өнүктүрүүнү эмне аныктайт

Video: Байланышка болгон ишенимди жана аны кантип өнүктүрүүнү эмне аныктайт
Video: Tim Morozov. ЭГФ на практике: дом ведьмы | EVP in practice 2024, Март
Байланышка болгон ишенимди жана аны кантип өнүктүрүүнү эмне аныктайт
Байланышка болгон ишенимди жана аны кантип өнүктүрүүнү эмне аныктайт
Anonim

«Ооба, эмне үчүн мынчалык тажап, кекчил болуп жатасың? Сен баарын эстейсиң жана эстейсиң … жана бул эки гана жолу болгон жана эки жыл өттү …"

Бул макала алдамчылык жөнүндө эмес, ишеним жөнүндө болмокчу. Мындай кристаллдык морт кубулуш жөнүндө, анын мааниси талкаланганда гана көптөр түшүнүшөт. Ал кайдан келип, кайда баратканы жөнүндө. Жана калыбына келе жатабы?

Ошентип, ишенич - бул ишенимдүү адам тигил же бул мамиледе болгон башка адамдын адептүүлүгүнө жана боорукердигине болгон ишенимди камтыган адамдардын ортосундагы ачык, позитивдүү мамиле.

Ишеним - бул мамиленин өзү, баарынын негизи. Бул айланаңыздагылар менен болгон коопсуздук сезими. Ал эми коопсуздук - адамдын негизги шарттарынын жана муктаждыктарынын бири.

Ишенүү - биз алдыга жыла алабыз, өнүктүрөбүз жана өнүктүрөбүз, аракет кылабыз, атүгүл ката кетире алабыз, бирге өсө алабыз, өзгөрө алабыз.

Балдар менен ата -энелердин, өнөктөштүктүн, бизнес менен достуктун ортосундагы ар кандай мамиле ишенимдин бар экендигине жана даражасына негизделет. Бул ишенимдин деңгээли, адамдардын өз ара мамилесин жана жакындыгын аныктайт.

Балалыктан баштайлы. Сиз, мен, сиздин өнөктөшүңүз, досторуңуз жана ата -энеңиз, Жердеги ар бир адам бир жолу төрөлгөн. Жашоо жана жашоодон ырахат алуу үчүн төрөлгөн. Бала дүйнөгө, адамдарга жана эненин сүтү менен болгон мамилеге болгон негизги ишенимди өзүнө сиңирет. Бала чоңдорго ишенип, бул кооз дүйнөнү изилдегиси келет. Жана ал ишенет.

Ишеним коопсуздук менен тыгыз жана түз байланышта. Коопсуздук тажрыйбасы (билим жана сезим) болгондо мен ишене алам, эс алам.

Жагдайлар, жагдайлар, олуттуу адамдардын аракеттери, биздин башка адамдар менен болгон мамилебиз - баары ишенимдин функциясына таасир этет. Күчөтөт же алсыратат.

  • Мисалы: алар келем деп убада беришти, бирок келбеди / кылбады / албады / алып келген жок / ойногон жок ж.б.
  • Алар аларды чындык үчүн жазаланбаганына ишендирүүгө аракет кылышты, анан алар катуу кыйкырып, тактанын артына жашынгылары келишти.
  • Бизди команда деп айтышты, анан … диван, айрылар жана балдар менен бөлүштүк.
  • Ошол эле учурда (кам көрүү максатында гана!) Апыртылган жана өтө этият болууга чакырылган: "Уурулардан, ак тууганчылыктан жана орган мергенчилеринен сак болгула." "Эгерде сиз шашылыш түрдө математиканы түшүнбөсөңүз, анда сиз бомж, дарбазачы болосуз жана жалпысынан алганда сиз биздин үй -бүлөдөн экениңизди мойнуңузга албаңыз."

Анткени, алгачкы сезимдер жана тажрыйбалар эне курсагында жатканда болот. Ошондо да, биз алардын курсагын сылап, жумшак үн менен кайрылганда, күтө туруңуз жана сүйүңүз. Ошондо да апам ыйлаганда, тамеки чеккенде же жаман сөз айткандан кийин өзүбүздү кооп сезип калабыз.

Жаңы төрөлгөн ымыркай дагы эле ишеним жана баалуулуктар жөнүндө эч нерсе билбейт, бирок ал губка сыяктуу сиңип, уккан, көргөн, сезген нерселердин баарын өзү аркылуу өткөрөт. Эгерде ал жылуулукту, камкордукту, сүйүүнү сезсе - ал бактылуу, ишенимдүү, коопсуз, ал бул дүйнөнү ушундай жол менен көрүүнү үйрөнөт жана андагы тынч ачык позициядан өз ара аракеттенүүнү үйрөнөт.

Эгерде жылуулук, сүйүү жана коопсуздук жок болсо, анда ал өнөкөт тынчсыздануу менен жашоого, сергек болууга, манипуляциялар менен каалаган нерсесине жетүүгө аракет кылууга жана ишенбөөгө көнүп калат. Келечекте бул сезим жүрүм -турумдун, ой жүгүртүүнүн, жашоо стратегиясынын жана философиянын негизин түзөт.

Биз дени сак шайкеш акылга сыярлык жөнүндө айтып жатабыз. Негизги ишеним жөнүндө - дүйнөгө жана адамдарга. Жашоо позициясында ал мен - макул, сен - макул деп көрсөтүлөт. "Мен чынчыл жана ачык баарлашууга жана сиз менен кызматташууга чечкиндүүмүн, ошондуктан сиз экөөбүздү жакшы сезебиз." Бул эң жетилген, психологиялык жактан дени сак жеке позиция. Бул жакшы нерселерди көрүүгө, ишенүүгө, токтоо болууга, адамдарды кабыл алууга, кемчиликтерди кечирүүгө, болуп жаткан нерселердин баарын же башка адамдардын аракеттерин өз жарыгыңызга баалоого эмес, мүмкүнчүлүк жана жөндөм берет.

Ошондой эле, өзүнө ишенүү-ишенимдин бүт системасын негизинен аныктоочу маанилүү критерий. Өзүнө ишенүү-бул сезүүгө, ойлонууга, жасоого, билимиңизге жана тажрыйбаңызга таянууга, тыянак чыгарууга, талдоого, каталардын үстүнөн иштөөгө уруксат. Бул психологиялык чектер жана аларды сактоо жөндөмү калыптанган. Бул ошондой эле жазылбаган кепилдик, эгерде өзүңүздү жаман сезсеңиз, өзүн өзү багууга жөндөмдүү экениңизге жана өзүңүздү кемсинтпей турганыңызга кепилдик бересиз.

Эмне үчүн ар бирибиздин өзүбүзгө ишенүү жөндөмүбүз бар?

Эгерде балалык, тагыраак айтканда, анын шарттары кооптуу болсо (түшүнүксүз, дайыма өзгөрүп туруучу, оору, коркуу, кайгыга толгон) болсо, анда, адатта, адаптация механизмдери шектенүү, көзөмөл жана бийликке болгон муктаждык сыяктуу сапаттарды пайда кылат. толук көзөмөл жана коопсуздук.

Мындай шарттарда баалуулук катары ишеним пайда болбойт. Эгерде биз ансыз өскөн болсок (ишеним / коопсуздук), анда, алар айткандай, биз мындан ары жашайбыз. Ошентип, ал бааланбайт, урматталбайт жана мамиленин милдеттүү бөлүгү эмес.

Бала чоңдордун эмоционалдык көрүнүштөрүндө жана иш -аракеттеринде алдоолорду, убадаларды бузууну, чыккынчылыкты, ишеничсиздигин байкаганда, балдар дайыма чыңалууда, тынчсыздануу жана кооптонуу абалында жашашат. Бара -бара алар бул абадан дем алууну "үйрөнүшөт", алар мындай шартта аракеттенүүгө жана жашоого көнүшөт. Проекция жана которуу пайда болот: башкалардын баары ушундай ойлойт, сезет жана иш -аракет кылат.

Ишеним функциясы ата -энелик программалар, уруксаттар жана тыюу салуулар менен түзүлөт же бөгөттөлөт.

Мисалы, "сезбегиле" деген психологиялык тыюу салуу менен - адам эмоцияларды, сезимдерди, муктаждыктарды, каалоолорду сезбестен, ойлорго гана таяна алат. "Ойлонбо" тыюу салуу менен - адам түшүнүксүз сезимдерге, эмоцияларга, ички дүүлүктүргүчтөргө толгон, аларды айырмалоо жана түшүнүү кыйын. Мындай ата -энелердин буйруктары жана программалары менен “өзүңө өзүң эмес бол”, “бала болбо”, “маанилүү болбо”, “аракет кыл”, “эң мыкты бол” ж.б. - адам өзүн укпайт, билбейт, өзүнүн чыныгы каалоолорун түшүнбөйт, ал үчүн эмне маанилүү, эмнени өзгөрткүсү келет. Натыйжада, адам дайыма бир нерсени туура эмес түшүнөт, "интуицияны" этибарга албайт, башаламандыкка кирип, дайыма чыр -чатактарга туш болот. Мындай шартта коопсуздук жана ишеним жөнүндө сөз кылуунун кажети жок.

Дени сак альтернативалар, ата-эненин туура жүрүм-туруму жана ишенимди бекемдөө уруксаттары: "Сен маанилүүсүң", "Жардам сурасаң болот", "Сен бир убакта ойлонуп, сезе аласың", "Сен акылдуусуң" ж. сыяктуу угулат, мисалы:

  • Мен сага ишенем! Эгерде сиз таарындыңыз / түшүнүксүз / корком десеңиз, анда ушундай.
  • Сезимдериңизге ишенсеңиз болот. Мен түшүндүм - сиз ачууланып жатасыз, анда классташыңыздын сөзү сизге зыян келтирди. Бул чынында эле жагымсыз жана жагымсыз.
  • Кайра аракет кылсаңыз болот. Мен ишенем, сен муну кыла аласың!

Кийинчерээк, биздин балдардын эмоционалдык тажрыйбасы инсандын өзөгүн, жашоо позициясын жана ишеним жана өз ара аракеттенүү маселелерине болгон мамилени калыптандыруу үчүн негиз болот. Үч өлчөм “Мен киммин? Мен эмне? "; "Сен кимсин? СЕН эмне? " жана “Кандай дүйнө? Ал мага карата кандай? " - жеке көрүнүштүн өзгөрмөлүүлүгүн, адамдын өзүнө, башкага жана бүтүндөй дүйнөгө болгон мамилесин чагылдыруу. Бул таблицада чагылдырылган:

Балалык кездеги ишенимдин түзүлүшү келечектеги жүрүм -турумду кантип аныктайт?

Ал эми азыр … ага … -онт жыл керек. Ал эми кичинекей балдар - бүгүн чоңдор жубайларды түзүшөт, мамилелерди курушат жана башка түшүнүккө жана ишеним деңгээлине туш болушат. Бул албетте мамиледе резонанс жаратат, башаламандык, уялуу, түшүнбөстүк, башаламандык, уруштар жана чыр -чатактар.

Мисалы, ишенүүгө жана ишенимдүү болууга жөндөмдүү өнөктөштөр болгондо, экөө тең мамиледе чынчылдыкты жана берилгендикти баалашат. Алар мамилени жакшыртуу үчүн угууга, кабыл алууга, кечирүүгө, сүйлөшүүгө жөндөмдүү.

Экөө тең "ишенбегиле" деген позицияда болгондо - алар психикалык жактан жабык, ар биринин өзүнүн эрежелери, кара ниеттери жана принциптери бар. Мамилелердин принциби: "ийриде алдыда", "эгер сен болбосоң, анда сен", "карышкыр менен жаша - карышкырдай улу".

Бирок кээде ишеним деңгээли кескин өзгөргөн адамдар мамилелерди түзүүгө аракет кылышат. Жана эгер өнөктөштөрдүн бири ишенимдүүлүккө жана баалуулукка ээ болсо, экинчисинде андай эмес, алардын мамилеси алсыраган организмге окшош, качан бири экинчисин дайыма "жуктурат". Кимдир бирөө кимдир бирөөнү куткаргысы, ынандыргысы, чоңойгусу келет, бирок бул кимдир бирөө өчүн алат, өзүн ырастайт, өнөктөштүн чыдамкайлыгын жана чексиз сүйүүсүн "сынайт".

Алдамчылык, чыккынчылык, күтүүсүз жана түшүнүксүз жүрүм -турум, аткарылбай калган күтүлбөгөн жагдайлар, башкалардын көз карашын толугу менен түшүнбөөчүлүк жана четке кагуу - так ишенимсиздик жана мамилелерге ишенимдин жоктугу жөнүндө сөз болот.

Чоң кишилик жашоосунда камкор, коопсуз кабыл алуу жана чексиз сүйүү чөйрөсүндө чоңойгон адам дагы бул сергек атмосфераны мамилесине киргизүүгө аракет кылат. Эгерде кичинекей болуп, чоң кишилердин ишенимдүүлүгүн көрүп, сезсе, анда ал өзү, демейки боюнча, сүйүктүүсү үчүн ишенимдүү өнөктөш болууга аракет кылат.

Ошо сыяктуу эле, ага кантип ишенүүнү билбеген адам, негизинен, адамдардын чынчылдыгына шек туудурат - кооптуу мамилелердин кайгылуу тажрыйбасы бар, демейки нерсеге күмөн санайт, ишенимди алдайт жана чыккынчылык кылат.

Көбүнчө травмага кабылган адамдар мурда түзүлгөн сценарий чечимдерин күчөтүү үчүн туура эмес иш -аракеттерди жасашат, аларга ишенүүгө болбойт, чынчыл жана ачык болуунун эч кандай мааниси жок, баары бир жаман нерсе болот. Алардын аң -сезимсиз жашоо планы - бул ишеним жана ишенимдүүлүк жок экенин далилдөө.

Эгерде бала кезде коопсуздук жана ишеним менен "бул ишке ашкан жок" болсо, анда бойго жеткенде, аң -сезимдүү ыктыярдуу чечим менен мамилеңизди өзгөртө аласыз. Ачык, чын ыкластуу мамилени өз ара чынчылдыктын жана ишенимдин негизинде гана курууга болорун түшүнүү чоң кишиге "Мен ишенем / ной болом" жана "Мен ишенем" деген жооптуу чечим чыгарууга жардам берет. Эки өнөктөш тең ушундай чечимдерди кабыл алганда, алардын чынчылдык боюнча "келишими" жакшы психологиялык колдоо жана жубайлар арасында ишенимдүү мамилелерди өрчүтүү үчүн негиз болуп калат.

Ишенимдүү, чынчыл, ишенимдүү болуу - бул тандоо. Жагымсыз окуялардан эч ким корголгон эмес. Бирок кыйынчылыктар, адатта, аларды күткөндөргө өтөт.

Ишеними бузулган адамдар үчүн бир нече сунуштар

  1. Ишенимдин кулашы - бул көп стресс. Улуу оору. Чоң башаламандык, башаламандык жана коркунуч. Жан дүйнөсүндө "жарылуу" болуп турганда, келечектин перспективаларын тартуу мүмкүн эмес. Ишеним жок болгондо - адамдын өзү кооптуу абалда турат, өзү жөнүндө, өнөктөшү, бүтүндөй дүйнө жөнүндө идеясы шек туудурат. Түшүнүү жана өзүңүзгө "карантинге" жол берүү маанилүү. Сынган ишеним - бул абдан маанилүү баалуулукту жоготуу, аны сөзсүз жоктоо керек.
  2. Бирок жараны айыктыруу керек. Жана убакыт керек. Чыккынчылык абдан азаптуу. Бул "артындагы бычак", жана күчтүү энергия кан жоготуу. Бул мезгилде ар кандай сезимдер курчуйт. Баарын өзү үчүн чечүү жана адекваттуу түрдө билдирүү маанилүү. Жардам жана колдоо суроо кадимки жана туура. Бул кесипкөй жардамга кайрылуу пайдалуу жана эффективдүү.

Ачуулануу, коркуу, этият болуу, майда-чүйдөсүнө чейин көңүл буруу өзүн-өзү сактоо инстинктинин эң адекваттуу (белгилүү шарттарда) көрүнүшүнөн башка нерсе эмес. Жакында прецедент болуп кетсе, тынч болуп, ишенүүнү улантуу таң калычтуу жана табигый нерсе болмок.

Учурда эң башкысы өзүңүзгө кам көрүү. Өзүңүздү аялуу болууга уруксат берүү маанилүү, б.а. ооруну сезүү. Бул сезимдерди алмаштыруудан же Жабырлануучунун ролуна түшүп калуудан сактайт. Көбүнчө алар оор сезимдерди жашабаш үчүн качышат, бирок кээде андан кутулуу өтө кыйын.

Бул оору убакыттын өтүшү менен өтөөрүн жана психиканын кайра жүктөлүшүн, кайра "жашоону" баштоону жана ишенүүнү жеңилдетерин эстен чыгарбоо керек. Эң башкысы - ишенүү жана ишенүү маанилүү экенин билүү. Бул ишеним гана көзү ачык болушу керек. Ошол. көрүү, сезүү жана түшүнүү үчүн кимге ишене аларыңды жана кимге ишенбешиң керек экенин.

Өнөктөш менен иштөө үчүн:

  1. Эгерде өнөктөштөрдүн бири көптөн бери ачкачылыкты (өзүн-өзү сыйлоо, бийлик, көзөмөл ж. Б.) Экологиялык эмес жол менен канааттандырууга аракет кылса, экинчиси үчүн дүйнө кулайт, мамилелер тууралуу ойлордун бузулушу менен жер титирөө. Мындан ары эч качан мурдагыдай мамиле болбойт. Эми сиз өнөктөшүңүз жөнүндө мурункуга караганда көбүрөөк билесиз. Жана ага эски кароо мындан ары болбойт. Бул ой менен болуу маанилүү.
  2. Ишенимге шек келтирген мамиледе бир нерсе болгондо, ишеним маселесинде өнөктөштөрдүн жеке позицияларын, алардын философияларын, жашоо стратегияларын аныктоо маанилүү. Башкаларга кандай мамиле кыларыбызды жана биз менен кандай мамиледе экенибизди аныктоочу эң алгачкы мамилеңизди, чечимдериңизди анализдөөңүз керек. Бул мамилелердин алардын жупташкан мамилелериндеги көрүнүшү - алардын дүйнөгө болгон субъективдүү көз карашынын реалдуу дүйнөгө чагылышы жана проекциясы.
  3. Ар кимдин өзүнүн иштөө жолу, эмне болгонун билүүсү жана калыбына келүүсү бар. Жаракаттан кийинки жашоо бир аз убакытка чейин-бул күлдүн көтөрүлүшү жана өзүн-өзү калыбына келтирүү. Ишенүү-ишенбөө, кечирүү же кечирбөө, мамилени улантуу же макул болбоо жөнүндө чечим чыгарууга шашпаңыз. "Линчти" уюштуруп, жардам сурабоо маанилүү. Ошондуктан, жеке, параллелдүү психотерапия ылайыктуу болушу мүмкүн.
  4. Биз бири -бирибизге таасир этебиз. Эгерде үй -бүлөдөн бирөө "ооруп" калса - ал, албетте, экинчисине жугат. Ошондуктан, көз караштан алганда, бирден -бир туура чечим - дени сак моралдык жана этикалык баалуулуктарды биргелешип калыптандыруу жана алардын негизинде өз ара аракеттенүү. Ооба, балалыктын мааниси чоң, бирок, чоң кишилер катары, бул жерде жана азыр биз баалуулуктарыбызды жана принциптерибизди өзгөртө, тандап жана аныктай алабыз.
  5. Идеал менен идеал жок. Биз адамдарбыз, демек биз ката кетиребиз, издейбиз, аракет кылабыз … Корутунду жана чечим туура кабыл алынганда жакшы. "Жакшылыктан - алар жакшылыкка умтулбайт." Көбүнчө адамдар чынчыл эмес, анткени алар четке кагылгандан коркушат, анткени алар четке кагылат. Балалык тажрыйба сизди кимдир бирөөгө окшош, жакшыраак көрүнүшүңүз керек, ошону үчүн сизди кабыл алуу, таштап кетпөө, сүйүү керек деп айтылат. Бирок дайыма өзүң эмес болуу кыйын. Психологиялык ачкачылык, муктаждыктар, каалоолор, жетишпегенди канааттандырууга багытталган аракеттерге түртөт. Бойго жеткенде бул көбүнчө өнөктөшкө, мамилеге зыян келтирүү менен ишке ашат.
  6. Ошол эле учурда ишенүү жакындыксыз мүмкүн эмес. Сиз өнөктөшүңүздүн физикалык же эмоционалдык коопсуздугун сезгенде жакындык мүмкүн эмес. Ошондуктан, эң травматизацияланган ишеним жана мамилелерди да өз ара каалоо, өз ара жоопкерчилик менен калыбына келтирүүгө болот. Ар бирибиздин мамиледе гана канааттандырылган муктаждыктарыбыз бар. Алар угуу, түшүнүү жана бири -бирин канааттандырууга умтулуу маанилүү. Мунун эң кыйын жери - өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө карата чынчыл жана ачык болуу.
  7. Ишеним өзүнөн өзү жаралбайт. Бул биринчи чечим. Андан кийин өнөктөш менен өз ара ишеним келишими жана … жаңы тажрыйбанын жана тыгыз ачык баарлашуунун жаңы жөндөмүнүн калыптанышы. Муну үйрөнүү керек, бул процесс жана убакыт талап кылынат. Ишенимди өнүктүрүү формуласы: Ишеним = ачыктык * убакыт. Бул жерде "жабырлануучу жана каардуу" оюндарын ойнобоо, чек араларды сактоо, кол салууларга жана айыптоолорго айланып кетпөө, сезимдериңизди жана ойлоруңузду конструктивдүү түрдө, "мен-билдирүүлөр" ыкмасында билдирүү маанилүү.
  8. Ишенүү чечими өнөктөштүн жалгандыгын же чынчыл эместигин көрмөксөнгө салуу дегенди билдирбейт. Жана бул өнөктөш менен чынчыл жана ачык болуу, тажрыйба алмашуу, коркуу, күмөн саноо, кыялдарды тактоо үчүн кайраттуулук жоопкерчилигин алууну билдирет. Жана убакыт фактору бул жөндөмдү жана жубайлардын дени сак, чынчыл жана гармониялуу мамилелеринин стилин калыптандырууга жана бекемдөөгө жардам берет.

Баарыбызга Ишенимди, Сүйүүнү жана эң кымбат адамдар менен болгон мамиледе чыныгы жакындыкты каалайм!)

Сунушталууда: