2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамдардын көбүнүн жашоосу кызыксыз жана кызыксыз. Зериктүү, анткени бул жабырлануучунун жашоосу (тагыраагы, жашоо эмес, бар). Жана бул кызык эмес, анткени жабырлануучунун бар болушу өзүнүн максатына жетүүдөн алыс. Бардык максаттар социалдык программалоо аркылуу "жогору жактан түшүрүлөт". Ата -энелер аркылуу, достордун жана тааныштардын маектери, китептер, тасмалар, социалдык тармактар, телеберүүлөр, YouTube видеолору, жалтырак мукабалар ж.б.у.с. Жана мындай ээси жоктун бардыгынын таажысы - "Максим өлдү жана аны менен тозокко" деген сонун сөз.
Бирок сен жөн гана каалабайсың. Мен башка нерсени каалайт элем!
Жашоо чуңкуру
Биринчиден, бул сиздин жашооңуздун башка адамдардын жашоосунан эч кандай айырмасы жоктугунун негизги себеби, алар сиз ойлогондой ойлонушуңуз жана алардыкындай ишенишиңизде. Башкача айтканда, сизде ошол эле "камтылган программа" бар (мен "Өнүгүүнү башкаруу" интенсивдүү курсумда "микрофонд" жөнүндө кеңири айтып берем). Жана сиздин аң -сезимиңизге орнотулган бул "камтылган программа" жалпысынан бардыгын аныктайт. Сиздин күнүмдүк жана стратегиялык чечимдериңиз. Сиздин ойлоруңуз, каалоолоруңуз, аракеттериңиз, сөздөрүңүз жана аракеттериңиз. Дүкөндө кайсы продукцияны тандайсыз. Сиз жакшы мүмкүнчүлүктү байкайсызбы же өтүп кетесизби. Микробдор - бул дүйнөнү карай турган линза. Аларды аң -сезимсиз мамилелер деп да атасаңыз болот.
Бул "линзалар" аркылуу реалдуулукту кабыл алып, чынында эмне бар экенин көрбөй турганыңыз анык. Сиз эң маанилүү нерсени байкабайсыз. Сиз фактыларды байкабайсыз. Алардын ордуна ар кандай элестерди, чечмелөөлөрдү, божомолдорду жана башка шизаларды көрөсүз, алар эч кандай иш -аракеттерди жасоодо жана чечимдерди кабыл алууда таянууга болбойт. Ой жүгүртүү процессинде да бул мүмкүн эмес.
Фактыларды жана алардын ортосундагы мамилелерди көрө албай, логикалык каталарды кетиресиз. Ал эми жашооңуздагы ийгиликтин жана ийгиликтин ордуна, сиз үзгүлтүксүз "шоуларды", "блять", чыр -чатактарды, көңүл калууларды, ийгиликсиздиктерди жана жеңилүүлөрдү аласыз. Жыйынтыгында сиз өзүңүздү жашоо чуңкуруна түшүрөсүз.
"Комфорт аймагынан" чыгыңыз
Экинчи себеп-бул сиздин денеңиздин иштешинин аз энергия режими. Болжол менен айтканда, сизде күнүмдүк тапшырмаларды жана милдеттерди аткарууга, жана компьютерде отуруп же смартфонго көмүлгөндө бактылуу болуп эс алууга жетиштүү энергия бар.
Организмдин көз карашынан алганда, мындай режим абдан пайдалуу. Энергия текке кетпейт, демек, аны өндүрүү жана жогорку деңгээлде кармап туруу үчүн эч кандай күч кереги жок. Башкача айтканда, бир жакка чуркап, бир нерсени ачуунун, жеңип чыгуунун, башкалар менен күрөшүүнүн, кээ бир кампанияларды жана долбоорлорду козгоонун, баш аламандыкты жана ызы -чуунун кереги жок, бирок эшегиңизди креслого малып, жууркан менен жашырып, күйгүзүп коюңуз. компьютериңиздеги компьютердик оюн же сүйүктүү телешоу. Же жөн эле башкалар социалдык тармактарга эмне жазып жатканын көрүңүз.
Кыймыл аз энергияны талап кылгандыктан, аны жасоо ошончолук ыңгайлуу, убакыттын өтүшү менен бул адатка айланып, мээде тиешелүү нейрон байланыштары пайда болуп, бекемделет. Дал ошол "жайлуу зонаны" жараткандар, б.а. пассивдүү жүрүм -турум аймагы. Жана мындай жүрүм -турумдун "тууралыгынын" "идеологиялык" негиздемеси - бул жашоого карата туура эмес мамилелер - "баары мага карыз", "ырастоолор мага жардам берет", "эгер сен туура күүлөсөң, анда баары өзүнөн өзү болот. ", Жыйынтыктар", "асмандан келген манна, көк вертолеттогу сыйкырчы, чокко жана берешен аалам, алтын чеги бар тарелкага" ишенүү.
Ар дайым жашоого ушундай көз карашта болгон адамды жөнөкөй жана түшүнүктүү сөз деп аташкан - гуп. Эмчектин карама -каршысы - өз жашоосунун кожоюну. Бир себеп менен жашаган адам.
Кантип өз кожоюну болот
Өзүңүздүн, жашооңуздун, тагдырыңыздын кожоюну болуу үчүн көз карандысыз максатыңыз болушу керек (жана ал жок болгон учурда). Сиз үчүн зарыл болгон максат, кимдир бирөөгө бир нерсени далилдөө үчүн эмес, же айланаңыздагылардын бардыгы сиздин бийик максатыңыз болушу керектигин айтышкандыктан эмес. Мындай максат коюу жөнүндө көбүрөөк маалыматты "Максаттан ашуу же жашоодогу миссияңызды кантип табуу керек" деген макаламдан тапса болот.
Ал эми сизде мындай максат болгондо, анда сиз кыймылдашыңыз керек болгон багыт бар. Жол пайда болот. Жана сен жашай баштайсың жана жөн эле эмес, өзүңдүн максатыңдын планын ишке ашыруу үчүн. Анан жашооңуздун ар бир көз ирмеми, ар бир кадамыңыз, иш -аракетиңиз чыныгы мааниге толо баштайт. Жана бул адамдын бүтүндүгүнүн жана толуктугунун өзгөчө сезимин берет.
Бирок максатты ишке ашыруу үчүн бир ниет жетишсиз.
Сиз өзүңүздү өзгөртүшүңүз керек. Дүйнөнү адекваттуу кабыл алууга жана көптү, бир тутамды, миллиондогон мүмкүнчүлүктөрдү көрүүгө тоскоол болгон аң -сезимсиз мамиледен арылып, "Программаңызды" өзгөртүңүз, максатыңызга жетүү жолунда кантип алдыга жылуу керек. Мисалы, тобокелге баруунун кажети жок деген мамиледен же пайда болгон көйгөйлөрдү акча гана чече алат деген сокур ишенимден арылуу үчүн.
Мындан тышкары, сиз экинчисине, башкача айтканда, активдүү иштөө режимине өтүшүңүз керек жана пасыңызды жамбашыңызда отуруп калуунун ордуна, "кереметти" күтүшүңүз керек ("Мага эртең мүмкүнчүлүк берилет, анан мен бурулам чакан, бирок ырааттуу жана күнүмдүк кадамдардын стратегиясын колдонуп дүйнөнү өзгөртүүнү баштаңыз. Ал эми азыр ага асмандан бир нерсе түшөт деп үмүттөнгөн жана ишенип жаткан эшек (алар аны салкын долбоорго чакырышат, пост беришет, акча бөлүшөт ж.б.) эротикалык түштөрүндө калышат, сен 30 кадамдар бир айда, ал эми алты айда - 180. Жана бул кадамдар сизди белгилүү бир жыйынтыкка алып барат.
Менин Системалык Өнүктүрүү Мектебимдин бир бөлүгү катары, мен жеке адекваттуу инструменттерге жеткиликтүүлүктү камсыздайм, бул сиздин адекваттуулугуңузду абдан жогорулатат, иллюзиялардан жана шизадан арылып, ички энергияңыздын деңгээлин жогорулатат, аны бөгөгөн ингибиторлорду алып салуу менен.
Өзүңүздү башкарууну кантип үйрөнсөңүз болот
Жөнөкөй жашоону үйрөнүү үчүн да, сиз өзүңүздү башкара билишиңиз керек.
Бул эмнени билдирет?
Бул мүмкүн болушунча көп нерсени билдирет жана дайыма өзгөчө абалда болуу керек. Бул абал "дени сак кайдыгерлик" деп аталат. Бул баарына нервдүү, жагымсыз жана эмоционалдуу реакция кылууну токтотконуңузда, бирок чындыкка тынч, ишенимдүү жана рационалдуу караганыңыздын абалы.
► Сиз эмне керек жана эмне кереги жок экенин түшүнөсүз.
► Эгер сиз сунуштаган нерсе сиздин кызыкчылыгыңызга туура келбесе, сиз "жок" деп эркин айтасыз.
► Сиз сырткы стимулдарга жооп бербейсиз, бирок өзүңүз түзүңүз.
► Сиз кырдаалдарды жана кырдаалдарды көзөмөлдөп турасыз, аларга сизди башкарууга жол бербейсиз.
► Сиз эмне кылгыңыз келсе, ошону каалайсыз.
► Сиз өзүңүзгө башкача ойлонууга уруксат бересиз.
► Сиз "ылайыктуу" эмес, өзүңүздүн каалоолоруңузга жараша жашайсыз жана аракеттенесиз.
Бул чыныгы эркиндик - каалагандай жашоо, өзүңүз чечкен жерге көчүү жана табигый, жасалма эмес, жасалма муктаждыктарыңызды канааттандыруу.
Жана кандайдыр бир себептерден улам кантип жашоону жана жашоону билген чыныгы эркин адам болуу үчүн, бул эркиндикти кандайдыр бир жол менен чектеген ойлордун, постулаттардын жана мамилелердин аң -сезимсиз деңгээлинде жаратылбастан, ичинен бул эркиндикке ээ болуу керек. Бул бир күндө жасала бербейт. Бул дагы бир катар ырааттуу кадамдарды талап кылган процесс. Тез жыйынтык жок, бирок тезирээк алууга боло турган жыйынтыктар бар.
Жаңы жашоого чечкиндүү секирик
Ар бир чөйрөдө, анын ичинде өз жашоосун башкаруу чөйрөсүндө, жашоо жөндөмүнүн чөйрөсүнө эки жол менен кирүүгө болот.
Дилеттант жана студент тарабынан.
Биринчи учурда, сиз ондогон жаман китептерди окуй аласыз, чокуга чыгасыз, "менден жумурткалар гана салкыныраак" деп чече аласыз жана өзүңүздүн укмуштуудай нерселериңизге таң калып, чыныгы проектти туурап, "про" жана "чыныгы" катары көрсөтө аласыз. деңизде тизеге чейин турган кожоюн …Ошентип, ал жылдарга созулушу мүмкүн. Чындык "жоопту" күйгүзүп, өздөрүнүн калптарынын "алкоголдук мас абалынан чыккыла" кылганга чейин.
Же жол көрсөткүчтү табыңыз. Жардамчы. Теманын профессионалдуу ээси болгон адам. Ким белгилүү бир жолго түштү, белгиленген сандагы каталарды кетирди жана баары болбосо да, бул чөйрөдөгү негизги тузактар экенин билет.
Эгерде сиз акылдуу адам болсоңуз, анда эч ойлонбостон экинчи жолду тандаңыз. Эмне үчүн кошумча бүдүрчөлөрдү сүзүп, дөңгөлөктү кайра ойлоп таап, ансыз кыла турган убактыңызды жана энергияңызды коротосуз?
Ошондуктан, эгерде сиз өз тагдырыңызды өзгөртүүгө, жаңы жашоого секирүүгө чечкиндүү болсоңуз, анда мен сизди тааныштыруучу, бекер консультацияга чакырам, анда мен сизге чыныгы жашоо үчүн эмне кылуу керектигин айтам. Жана мындай эмес.
Сунушталууда:
Гипноз менен гипнотерапияны кантип жана кантип расмий түрдө үйрөнсө болот?
Гипноз Россияда "коммунизмдин арбагы" катары бар: жүздөгөн мектептер бул өнөрдү үйрөнүүгө чакырат, бирок практика жок. Кандай болбосун, рецензияланган журналдардын тизмесинде Россиядан келген булактарга шилтемелер дээрлик жокко эсе.
Баланын сүрөтүн окуганды кантип үйрөнсө болот?
Балдардын сүрөттөрү кээде үңкүр искусствосуна окшош. Бирок психологдор өз балаңыздын каляк-малякамына олуттуу мамиле кылууну кеңеш кылышат. Жаш сүрөтчүлөр чоңдор дүйнөсүнө башкача көз менен карашат. Чын, чыныгы. Жана көбүнчө коркуу, меланхолия, кыйкырыктар жана жардам берүү үчүн сигналдар балдардын кракозябрасынын артына катылат:
Өзүңүзгө таянууну кантип үйрөнсө болот? Өзүңө мээримдүү эне бол
Ар бирибизге эне керек - биз үчүн кам көргөн жана ойлогон, биздин кызыкчылыгыбыз баарынан жогору турган адам. Чоң адам өзү үчүн бул эне болот. Ар бирибиздин "ички апабыз" бар - бизге кайрылган камкордук, сүйүү жана колдоо үчүн жооптуу инсандык бөлүк.
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
Мурунку наркы. Мурунку жашоону кантип унутуп, жашоону баштоо керек?
Кайгы менен жоготуунун акыркы этаптарынын бири (интеграция стадиясында) мамилени үзүп, сизди таштап кеткен адамдын баркын түшүнө баштаган мезгил. Ал сиздин жашооңузга эмне маанилүү, баалуу, керектүү, эң сонун алып келди? Эмнеге акылың менен аны кое албайсың?
