2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Автор: Жукаускайте Виталия
Бардык процесстер өз ордунда болуп, баары жакшы иштеп жатканда кандай сезимде болосуз? Мисалы, жумушта же мамиледе. Учурдан ырахат алгандай көрүнөм, бийиктикке көтөрүл. Бирок жок, калемдер кычышып жатат!
Эң жаман нерсе - мүчүлүштүктөрдү оңдоо процессинде коркунучтуу кичинекей колду баштоо үчүн: "Баары бүтсө эмне болот?" Жана бул коркунучтуу, кол алышуудан айланадагылардын баары резонанс баштайт, үзгүлтүктөр башталат
Башка вариант "Демек, баары жакшы, бирок андан да жакшы болушу мүмкүнбү? Дагы эмне? " … Ушундай кичинекей перфекционист кол. Кыязы, сиз жаман вариантты атай албайсыз, бирок "эң жакшынын душманы" менен өнүгүүнүн токтоочунун ортосундагы чекти кайдан табууга болот?
Жакшы ниет сыяктуу: Мен жоготкум келбейт жана жакшыргым келет. Бирок анда эмне үчүн бүт процесс кулап жатат? Мамилелер начарлайт, жумуш процесси токтойт, кирешелер төмөндөйт. Анткени тынчсызданган адамдар жана кемчиликсиздер азыркы учурда туруштук бере алышпайт.
Кээ бирлери таптакыр азыркы учурда жашабаш үчүн келечек үчүн кам көрүшөт. Кээ бирөөлөр үчүн бул жүрүм -турумдун ички үлгүсү: мисалы, дисфункционалдуу атмосферада чоңойгондор үчүн. Ошондуктан, жакшы мамиле коркунучтуу, анткени бул адаттан тыш. Келгиле, адаттагыдай жамандык кылып, дем алалы! Кээ бирөөлөр үчүн бул кызыктуу жашоонун бирден -бир жолу: дайыма көйгөйлөрдү жаратып, аларды чечүү, антпесе жөн эле кызыксыз.
Башкалары болсо реалдуулукка чыдагысы келбейт. окуяларды өнүктүрүүнүн башка варианттары бар деп ойлошу мүмкүн эмес экенин ("идеалдан" башка). Эреже катары, кемчиликсиздик - бул чындыгында маанилүү нерсени камтыган асыл экран. Жана бул сандар жөнүндө эмес, жетишкендиктер жөнүндө эмес, анткени эч нерсе дароо эле жыргатпайт жана эскирбейт.
Дарыянын агымын тездетүүнү уланта берсеңиз болот же аны сактоого аракет кылсаңыз болот, же сиз кайык куруп, бир жакка агып кетсеңиз болот же жээкте отуруп, суунун жана сергектиктин ырахатынан ырахат алсаңыз болот. Тандоо эркиндиги, балким, бизде кичине. Ал эми дарыя биздин ал жакта эмнени каалаарыбызды ойлобойт, жөн эле агып кетет.
Сунушталууда:
Өзүңүздү жана көйгөйүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн 10 суроо. Кардарга жана психологго жардам берүү үчүн
Баарыбызда баш аламандык бар. Кимдир бирөө ойлорго, кимдир бирөөгө эмоцияга алдырат, кимдир бирөө туманда өзүн кирпи сыяктуу сезет (айтмакчы, менин эң жакшы көргөн дарылык мультфильмим) :) Кардарлар менен иштөөдө, мен эч качан сызыктуу стратегияны карманбайм.
Канча жылдар бою кыйналып келген адамды же кырдаалды түбөлүккө кое берүү керек
Автор: Николай Линде Психотерапевт, эмоционалдык-фигуративдик терапия методунун автору, т.и.д. Макала эмоционалдык көз карандылык көйгөйүн чечүүнүн жаңы ыкмасына арналган. Эмоционалдык көз карандылык субъекттин инсандыгынын көз карандылык объектисине "
Сүйүү менен перфекционисттер. Психотерапиянын хроникасы
Ал кара түстөгү, кемчиликсиз стилдеги чачын чечкиндүү түрдө чайкады жана мага бирдей дал келген көз айнек аркылуу катуу карады . - Мен перфекционистмин. "Мен эч качан ойлогон эмесмин", - деп өзүмчө күлдүм, анын бырышы жок, стилдүү юбкасына, фантастикалык блузкасына (аялдыктын так дозаланган тамчы менен бизнес), бийик такалуу бут кийимине жана "
Тынчсызданган апа. Кардар иши
Кардардын иши менин фантазиям менен толукталды. Коомдун талаптары менен өз тажрыйбасынын ортосунда турган жаш эне жөнүндө. Сиз менин жашоомдо жакында пайда болдуңуз. Менин кичинекей шишим, менин бакытым, менин жашоом! Сенин кантип төрөлгөнүң эсимде - сезимдер ушунчалык жаңы, жандуу.
Сүйбөгөн же сыйлабаган адамды кантип түбөлүккө унутууга болот?
Сиз өнөктөшүңүздү кечирбөөнү чечтиңиз жана аны унутууга аракет кылып жатасыз. Муну кантип жасаса болот? Биринчи жана абдан маанилүү жагдай - аны баалабаган же урматтабаган адам менен мамиле түзүүгө жол бербеген адам болуу (бул үчүн өзүңүздү баалоону үйрөнүңүз).
