2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиз эч качан эч нерсе каалабаганыңызда же баары кыжырданткан абалга туш болгонсузбу? Адатта, мындай кырдаалдарда биздин абалыбызга "сыгылган лимон" деген сыйымдуу сөз айкашы мүнөздүү болот. Бирок, иш чарчоо менен эле бүтпөйт. Мындай учурларда биз өзүбүздүн алсыздыгыбызды, алсыздыгыбызды абдан стилдүү түрдө сезебиз, ооруп жатабыз. Алар айткандай, жан ооруйт.
Адамдын мындай абалын эмоционалдык кризис же нервдик кризис деп айтууга болот, кимге жагат, бирок бул анын маңызын өзгөртпөйт. Сезимдердин жана сезимдердин мындай көрүнүштөрүнүн себептери өтө ар түрдүү болушу мүмкүн. Жумушта чарчоо, сүйүктүүңүз менен болгон мамиледеги келишпестик, эмоционалдык жалгыздык (эч ким менен бөлүшүүгө болбойт), бул мүмкүн болгон себептердин толук тизмеси эмес.
Көбүнчө бул себептерге, алар жөнүндөгү ойлорго жана тажрыйбаларга кайрылуу адамды ого бетер азапка салат. Алар ага зыян келтирип гана тим болбостон, жалпы жашоого болгон мамилесин өзгөртүүгө мажбурлашы мүмкүн. Бул абалдагы адам дээрлик толук алсыздыкты башынан өткөрөт. Жана буга кошумча, адамдар көп учурда, мындай шарттарда, өздөрүн девальвация кыла башташат.
Бул чынында эле абдан азаптуу жана бул абалдан манжалардын кагылышы менен чыгуу мүмкүн эмес. Бирок, менин оюмча, таянууга арзый турган бир маанилүү жагдай бар. Бул өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө. Кантсе да, урматтоо - бул өзүнүн эмгегин баалоо. Албетте, мындай кырдаалда сиздин эмгегиңиз жөнүндө ойлонуу өтө кыйын, мен муну өзүмдүн тажрыйбамдан да, мага кайрылгандардын тажрыйбасынан да билем.
Мындай окуялар учурунда адамдар көбүнчө аларга эмне болгонун жана кризиске алып келгенин, алардын бүт өмүрү эмес экенин унутушат. Өзүбүздү бир нерсеге ынандыра турган өзгөчөлүгүбүз бар, анын үстүнө, бул жөндөм кризистик абалда адам менен өтө катаал тамашаны ойнойт. Көңүл терс жактарга гана багытталган. Жана ошого жараша мындай концентрация адамга башкача көз караш менен кароого мүмкүндүк бербейт.
Муну метафора түрүндө элестете турган болсок, анда адам өзүнүн жашоосуна жана өзүнө жер төлөдөн карайт. Подвалдан канча көрүүгө болот? Качан адам өзүн сыйлоону эстегенде, сөзсүз түрдө анын жетишкендиктерин эстеп, ошого жараша, эгерде үйүнүн чатырына чыкпаса, анда жок дегенде биринчи кабатка көтөрүлүшү керек. Биринчи кабаттан жертөлөгө караганда көрүнүш жакшыраак экенине макул болуңуз, демек, көрүүгө дагы мүмкүнчүлүктөр бар.
Эреже катары, кризис адамдын өзгөрүшүнө алып келет. Бирок, бул жерде адам кайсы багытта (күчтүү же алсыз болуп калат) өзгөрө алат, көбүнчө ал өзүн сыйлай билгенине жараша болот.
Ар бир адам үчүн өзүн-өзү сыйлоо өтө маанилүү, анткени көп жагынан адамдын жашоосу кандай сапатта болору ага көз каранды. Жана баарынан мурда, урматтоо адамды кандай болсо, ошондой кабыл алууга негизделет. Анткени, ар бир адам өзүнчө уникалдуу жана бактылуу жашоого татыктуу.
Кубаныч менен жаша! Антон Черных.
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Эмне үчүн аялдар үчүн эненин травмасын айыктыруу маанилүү
Эмне үчүн аялдар үчүн эненин травмасын айыктыруу маанилүү Көптөгөн адамдар түшүнүшпөйт, алар турмушта ишке ашпай калышынын бир себеби эненин травмасы. Эне менен кыздын мамилесиндеги көйгөйлөр кеңири тараган, бирок алар жөнүндө ачык айтылбайт.
Эмне үчүн өзүңдү кечирүү маанилүү
Башкаларга карата, адам кечиримдүү же кечирбөө чечиминде эркин боло алат. Бул, сыягы, кылмышка себеп болгон зыяндын күчү жана оордугу сыяктуу бир нече факторго көз каранды болот. Түздөн -түз бул иш -аракеттерди жасаган адам, жана ошого жараша, адамдын өзүнө карата мамилеси.
ПСИХОДРАМА деген эмне жана эмоцияңызды билдирүү эмне үчүн маанилүү
Заманбап дүйнөдө психотерапиянын 250дөн ашык ыкмалары бар. Эң кеңири таралган психоанализ, гештальт терапиясы, кардарга багытталган терапия, когнитивдик жүрүм-турумдук терапия, денеге багытталган терапия, системалуу үй-бүлөлүк терапия. А мен психодраманын "
Ата -энелер күлгөндө балдар үчүн эмне үчүн маанилүү же балдарды импровизацияга кантип үйрөтүү керек
Дээрлик ар бир адамдын бир эле тамашасын айтып, эң күлкүсү бар досу бар. Бул анекдоттон башка нерсе менен сизди күлдүрүшү ал үчүн чоң жумуш. Же, аны менен баарлашууда, анын жашоосундагы чыныгы окуяларды гана талкуулайсың. Жана, албетте, бул окуялар монотондуу жана кызыксыз.
