2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Айтканыбызды унутпа
Кыязы, сиз Ички Сынчы сиздин бала кезиңиздеги чоң кишилердин ар кандай үндөрүнүн шорпосу экенин билдиңиз. Бир кезде аны токтотууга мүмкүнчүлүгүңүз болгон эмес. Бирок азыр сен чоңойдуң. А сиз муну кыла аласыз. Өз тарабыңда бол. Мындан ары ар дайым сиз тарапта болуу жакшы болмок.
Сындан тышкары, дайыма башка, сынга алынган бөлүк бар. Келгиле, аны изилдөөгө аракет кылалы. Бул агрессия кимге, кайсы ички фигурага багытталган?
✔️Бул кандай сынга алынган бөлүк?
✔️Эгер ал кандайдыр бир түрдө караса, кантип?
✔️Качан пайда болот?
✔️ Сиз кантип жашайсыз, денеңизде эмнени сезип жатасыз?
✔️ Анын атын да кой.
Мисалы, менин кардарым (кардардын жамааттык образы) муну мындайча сүрөттөгөн: бул кичинекей жана аянычтуу нерсе, желе сыяктуу, туруксуз. Мен тааныбаган аудиторияга презентация беришим керек болгондо пайда болот. Ал эми Сынчы ага мындай дейт: азыр сен бузуп жатасың, баары сенин канчалык баалуу жана боорукер экениңди көрүшөт. Ошондо баары сага күлөт. А мен кичирейип, өзүм жок болуп кетким келет окшойт. Мен бир убакта муздак жана ысык сезем жана ал жерде бир нерсе кичирейип бараткандай. Clam. Андыктан негедир мен аны чакыргым келет.
Сизде, албетте, өз образдарыңыз жана сезимдериңиз болот. Капталдан бир аз байкаганга аракет кылыңыз. Балким, бул кичинекей бала, же мүнөз, же кандайдыр бир түстүү так болот. Жана, ар дайым болгондой, изилдөө үчүн эмне болгонун, эскизин жаз.
Үчүнчү фигурага кезигүүнүн учуру келди. Аны Ички коргоочу деп атайлы. Ар дайым сиз тарапта боло турган адам.
✔️Качан пайда болушу мүмкүн?
✔️ Ал кандай адам? Ким ал?
✔️Так кандайча өзүн көрсөтөт?
✔️Ал кантип коргой алат?
Бул жерде коргоочунун агрессивдүү эмес, тескерисинче, кайрымдуу экени маанилүү. Сиздин милдет - өзүңүздү критикалык бөлүккө көбүрөөк үйрөтүү. Эгерде Сынчы, мисалы, арзыбаган нерсе деп айтса, анда Коргоочу биринчи жолу каршы турсун - бул туура эмес. Анан ал сиздин коргооңузда эмне деп айта алат? Анан, албетте, айта турган сөзү бар! Же кыл. Үч бөлүктүн диалогдорун жазгыла, алар кантип бирге сүйлөшө алмак эле? Жана бул бөлүктөрдүн баарынан чоң экениңизди унутпаңыз.
Күндүз өзүңүздү байкап көрүңүз, сизде коргоочу, колдогон адам болуу жөндөмүңүз барбы же жокпу, көрүңүз. Бул ролду сынап көрүңүз.
А балким, адегенде сизге көп нерсе кызыктай көрүнөт, эгер сиз аракет кылсаңыз, анын коркунучтуу эмес экенин көрөсүз. Бара -бара мээ өзгөрө баштайт, бирок биз аны азыктандырганды колдонот.
Эгерде сиз өзүңүздүн ички командаңыз менен таанышып, улантууну кааласаңыз, сессияга келиңиз. Кубанычта болом.
Сунушталууда:
Апам мага сулуу бол деп айтпайт. Же жашоодо кыймылды эмне токтотот
Ишенесизби же ишенбеңиз, бардык машыктыруу адам эмнени каалап жатканын түшүнөт жана ага жете алат деген ойго негизделген. Мени таң калтырган нерсе - жана психотерапия - бул чоң, олуттуу илим курчутулду, ошондуктан адам өзүнүн каалоолорун түшүнүп, аларды аткарууга үйрөнөт.
Алар айым бол деди
Алар айым бол деди. Сиздин юбка өтө кыска. Этегиңиз өтө узун. Шымдар өтө тар. Анча мынча терини көрсөтпөңүз. Белиңизди көрсөтпөңүз. Эмчегиңизди көрсөтпөңүз. Ичиңди көрсөтпө. Мойнуңузду көрсөтпөңүз. Ич кийимиңизди көрсөтпөңүз. Ийиниңизди көрсөтпөңүз.
БОЛУШУ БОЛ! КАНДАЙЧА?
"Өзүң бол" - бул сөздөр сени баалайт, уникалдуулугуңду жана ушундай болуу укугунан сыймыктандырат жана толтурат! Бакытты жана эркиндикти кубанычтуу күтүү! Бирок өзүң болуу үчүн, адегенде өзүңдү таанууң керек. Суроого жооп бериңиз: "
Боз таш бол, же психопат сени жалгыз калтырышы үчүн эмне кылуу керек
Байланышты үзүү мүмкүн эмес Ар кандай манипулятивдүү жана уулуу адамдар менен, анын ичинде нарциссисттер, психопаттар, сталкерлер, социопаттар, чек ара жана истерикалык инсандык бузулуулары бар адамдар менен, кыскасы, эмоционалдык вампирлердин бардык түрлөрү менен мамиле кылууда, адатта, реакция кылбоо керексиз көңүл бурууга эң жакшы жооп деп сунушталат.
Ат үстүндө бол
Иппотерапиянын психологиялык эффектине баа берүү кыйын, андыктан эмне үчүн биз азырынча ат үстүндө эмеспиз? Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн болгон көптөгөн кардарлар терапиянын башында ат үстүндө жүрүүнү кыялданышпайт. Бул алар үчүн эмес, татыктуу эмес, же ийгиликке жетпейт деген ойго алар буга чейин эле көнүп калышкан.