Эмоцияңызды кантип түшүнсө болот? Бул эмне үчүн?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Кардарлар мага көбүрөөк ишенүүнү каалашат.

Же жок деп айта алыш үчүн.

Же өздөрү үчүн кантип турууну үйрөнүүнү каалаш үчүн.

Же аларда кандайдыр бир симптом бар: аллергия, дүрбөлөң, жогорку кан басымы.

Же алардын мамилесинде баары жаман, бирок аларда эч нерсени өзгөртө алышпайт жана алардан чыга алышпайт.

Жана иштөөнү баштоо керек болгон эң маанилүү тема - бул кардарларга эмоцияларын байкоону, айырмалоону, эмнени айтып жатканын түшүнүүнү үйрөтүү.

Ар бир тажрыйбанын артындагы муктаждыктарды түшүнүңүз.

Жана бул муктаждыктарды кантип канааттандыруунун жолдорун издеңиз.

Сезимдер жана сезимдер бизге токтотулган иш жөнүндө айтып беришет.

Анан кандай иш -аракет токтотулганын жана аны кантип бүтүрүү мүмкүн экенин билүү маанилүү.

Ошол. сезимдер жана сезимдер артындагы муктаждыкты канааттандыруу үчүн чыгарылган энергия зарядын камтыйт.

Бирок эгер эмоция же сезим таанылбаса, анда айырмаланбайт, анткени кардар өз тажрыйбасы менен же башка адамдардын тажрыйбасы менен биригип жатат.

Же бул эмоциялар кардар тарабынан басылат же четке кагылат, андан кийин бул энергия адамдын өзүнө багытталат.

Мына ушундай кандайдыр бир симптом пайда болот - баш оору, ашказан, булчуң жана башка симптомдор.

Бала эмоциясын түшүнүүнү ата -энесинен үйрөнөт.

Бирок, тилекке каршы, ата -энелердин көбү ага ээ эмес.

Ошентип, ар ким муну балдарына үйрөтө албайт.

Ошондуктан, чоңдор катары бул боштукту толтуруу маанилүү.

Сезимдерибизди түшүнө билүү эмне үчүн маанилүү?

Өзүңүздү уга билүү үчүн, өзүңүзгө ишениңиз жана өзүңүздүн түшүнүгүңүзгө таяныңыз.

Сезимдер бизге кайда бара жатканымды аныктоого мүмкүндүк берет.

Мен үчүн маанилүү болгон нерсени кыламбы, эмнени каалайм.

Же мен өзүмдүн жолумдан, каалоолорумдан жана максаттарымдан алыстадым.

А мен өз жолум менен эмес, башка бирөөнүн жолу менен барам.

А мен каалоолорумду эмес, башка бирөөнү аткарам.

А мен каалагандай жашайм.

Сезимдериңизди түшүнүү оңой иш эмес.

Биз көбүнчө эмоциябызды байкаганга көнгөн эмеспиз.

Аларды айырмалоого көнгөн эмес.

Аларды түшүнүүгө алар көнгөн эмес.

Жана муну үйрөнүү үчүн, өзүн өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн өздөштүрүү үчүн дайыма бир нерсе кылып, кичине кадамдар менен кыймылдоо маанилүү.

Адам өзүн канчалык жакшы угуп, түшүнө баштаса, башка адамдарды түшүнүү ошончолук жеңилдей баштайт.

Жана алар менен мамилесин аны канааттандыра тургандай кылып куруу оңой болуп калат.

Ошондуктан, өз алдынча жасай турган биринчи кадам - бул сиздин абалыңызды байкоо, эмоцияларыңызды байкоо жана аларды атоо.

Кийинки кадам, бул жөндөмдү убакыттын өтүшү менен өздөштүргөнүңүздө, сиз тигил же бул эмоцияны / сезимди кандай кырдаалдарга жана адамдарга байланыштырып жатканыңызды байкай аласыз.

Андан кийин өзүңүзгө: «Муну кантип түшүнөм? Мунун баары мен үчүн эмнени билдирет?"

Кийинки суроо сиздин муктаждыктарыңызды түшүнүүгө жардам берет: "Бул кырдаалда мен эмнени каалайт элем?"

Ошентип, биз муктаждыкты табабыз.

Эми аны канааттандыра турган жолду табуу калды.

Ошондуктан, кийинки суроо: “Бул үчүн мен эмне кыла алам? Бул үчүн мен кыла турган кандай кичинекей кадамды жасай алам?.

Бул жерде, мурунку суроолордо болгондой, кыйынчылыктар жаралышы мүмкүн.

Бул кадамга барууга тоскоол болгон кээ бир ишенимдерибиз болушу мүмкүн.

Же бизде кээ бир коркуулар жана кооптонуулар бар, алар башка адам биз каалагандан башкача түшүнүшү мүмкүн.

Балким, биздин ишенимибиз жана коркуубуз бизге жардам берет.

Бирок, балким, бул ишенимдер жана коркуулар бизге бир кезде пайдалуу болгон, бирок азыр алар биз каалаган нерсеге жетүүгө тоскоолдук кылышы мүмкүн.

Андан кийин бул ишенимдерди жана коркунучтарды табуу, алар биздин бүгүнкү жашообузда канчалык пайдалуу экенин текшерүү үчүн маанилүү.

Мындан тышкары, биз муктаждыкты канааттандыруунун жолдорун көрө албашыбыз мүмкүн.

Же биз билген жана колдонгон ыкмалар бизди каалаган натыйжага алып келбейт.

Же биз муктаждыкты канааттандырууну көздөгөн формабыз туура келбеши мүмкүн.

Мисалы, кыз жигитинен көңүл бурууну каалайт.

Жана түшүнбөй, ачууланып кетет.

Жана ачуулануусун билдирип, дооматтарды коюп, өнөктөшүн этиятсыздыкка айыптайт.

Жана анын жакшылыгына көңүл буруунун ордуна, ал аны кайра өзүнө урат.

Же ал андан алыстап баратат.

Ошол. муктаждык туура аныкталган жана аны канааттандыруу үчүн бир кадам жасалган күндө да, бул кадам натыйжасыз болуп чыгат, ал каалаган канааттандырууну алып келбейт.

Андан кийин каалаган натыйжаны бере турган мындай ыкманы, мындай форманы издөө маанилүү.

Демек, эгер ачуулануу жана анын артында көңүл буруу зарылдыгы аныкталса, анда кызга анын муктаждыгын канааттандырууга кандай формада жардам берүү керектигин издөө жакшы болмок.

Мисалы, сиз төмөнкүлөрдү айта аласыз: “Мага көңүл бурбаганыңда, мага жактың деп айтпа, ошондо бул менин көңүлүмдү оорутат. Сиздин көңүлүңүз мен үчүн маанилүү. Эгер сиз мага жаксаңыз, анда аны байкап калганда мага маал -маалы менен айтып турсаңыз, мен ыраазы болом . Албетте, бир жигит кыз сурагандай кыла баштайт деген чындык эмес. Бирок кыздын укканга мүмкүнчүлүгү бар жана көңүл бура баштайт. Ал дооматтарды жана айыптоолорду айткандан кийин, угуу мүмкүнчүлүгү негизинен нөлгө жакын болот.

Ошентип, эмоциябызды анализдөө муктаждыктарыбызды түшүнүүгө жана аларды канааттандыруунун жолдорун табууга жардам берет.

Андан кийин, биз бул муктаждыктарды канааттандыруу үчүн чараларды көрөбүз.

Жана кичинекей кадамдарды жасоо өтө маанилүү.

Бул аракет бул муктаждыкты канааттандыруу үчүн ылайыктуубу же жокпу көрүүгө аракет кылып жатасызбы? Биз муну жасадык, өзүбүздү угуп көрдүк.

Биз башка бирөөнүн реакциясын көрдүк.

Бул тажрыйбаны сиңирди.

Жыйынтыгында эмне болду?

Биз буга кубанычтабызбы же башкача аракет кылуу маанилүүбү?

Ал эми бул жолду өз алдынча басып өтүү кыйын болсо, психологдор буга жардам беришет.

Жана бул көндүмдөрдү психолог менен бирге өздөштүргөндө, андан ары аларды өз алдынча өнүктүрө аласыз.

Ошентип, өзүңүздү түшүнүп, өзүңүзгө туура келбеген нерсеге "каршы" деп айтууга аракет кылганыңыз туура болот.

Же өзүңүз үчүн туруп, бул жагынан өзүңүзгө чоң урмат -сыйды сезе аласыз.

Жана бул сиздин жашооңузда өздөштүрүлгөн жана ишке ашкандыгы менен сыймыктануу.

Анан симптом сиздин жашооңузда болушу керек эмес, анткени сиз симптом аркылуу эмес, түз муктаждыктарыңызды канааттандырууну үйрөнгөнсүз.

Бул кызыктуу жана кызыктуу саякатта сизге ийгилик каалайм!

Жана эгер сизге жардам керек болсо, мен сизге жардам берүүгө кубанычта болом!