2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-09-21 18:29
Сизди эмнеге кургатып жана түгөнтүп жатканын аныктап көрүңүз - жумуш? мамиле? бала менен баарлашуу?
📌 так жумушта - дайыма сындаган жетекчи же кызыксыз иш?
📌 так мамиледе эмне - тынымсыз чыр -чатактар же уга албоо?
📌 Бала менен так баарлашууда - роль ойнообу же муктаждыгыңызга кызыкпообу?
Жашоо энергияңыз кире турган кара тешикти аныктагандан кийин, абалды кантип оңдоого болорун ойлонуп көрүңүзчү?
Бул жерде сак боло турган нерселердин кыска тизмеси:
✔️ Көйгөйдөн кабардар болуңуз
✔️ Өзүңүзгө кам көрүүнү чечиңиз
✔️ үй -бүлө жана жумуш системасын кайра аныктаңыз
✔️ жоопкерчиликти бөлүшүү
✔️ милдеттерди бөлүштүрүү
✔️ Жардам сураңыз
✔️ Биринчи орунга коюңуз
✔️ Сезимдериңизди угуңуз
✔️ эс алууну үйрөнүңүз
Өзүңүзгө кам көрүңүз ❤️
Burnout жөнүндө сериядан
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Невротикти кантип көтөрүү керек. Мыкты практика
Балдары менен болгон мамилесинде көйгөйлөргө туш болгон ата -энелер, жок дегенде, эмне жакшы, эмне жаман экенин жалпы жана ырааттуу түшүнүккө ээ болуу үчүн, көптөгөн китептер менен басылмаларды күрөк менен кетирүүгө мажбур болушат. Мен эң маанилүү нерселерди камтыган "
ЭМОЦИАЛДЫК КҮЙҮҮНҮ КАНТИП АЛДЫРУУ КЕРЕК
Күйүү деген эмне? 2019 -жылы. - Эмгектенүү синдрому оорулардын эл аралык классификациясынын (ICD-11) 11-ревизиясына киргизилген. ICD-11 күйүп кетүүнү төмөнкүчө аныктайт: « Эмоционалдык түгөнүү ийгиликтүү жоюлбаган жумуш ордунда өнөкөт стресстин натыйжасында таанылган синдром.
Эркекте өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип көтөрүү керек: шамандык практика
Эркек өзүн-өзү сыйлоо сезимин кантип жоготушу мүмкүн: өмүр баяны 1998 -жылы мен психолог катары өзүмө толук ишенчүмүн жана Владивостоктогу эң атактуу жеке мектептин психологиялык кызматын жетектедим, мен 28 жашта элем. Жана профессионалдык жактан алганда, өзүмө болгон баа жогору болчу.
ӨЗҮҢҮЗДҮ 5 МҮНӨТТӨ КАНТИП КӨТӨРҮҮ КЕРЕК?
Көңүлү чөгүү, күнөөлүү болуу, өзүн өзү алдоо жана өзүнө карата баалуулук дисгармонияны жаратат. Себеп дайыма адамдын өзүндө болот. Эгерде сиз өзүңүздү акыл -эсиңиздин булагы катары таанууга даяр болсоңуз, анда мен Акыл мейкиндигин кароону сунуштайм.
