Чектериңизди коргоодо кыйынчылыктар

Мазмуну:

Video: Чектериңизди коргоодо кыйынчылыктар

Video: Чектериңизди коргоодо кыйынчылыктар
Video: Мумкунчулугу чектелген жарандарды сыйлоо/Кара-Кулжа 2024, Март
Чектериңизди коргоодо кыйынчылыктар
Чектериңизди коргоодо кыйынчылыктар
Anonim

Сергей Смирнов

Психолог, гештальт -терапевт

Кээ бир учурларда башкаларга караганда өз кызыкчылыктарыңызды коргоо кыйыныраак. Бул макалада мен бул жагдайлар кандайча айырмаланары жөнүндө сүйлөшөм. Жана ошондой эле татаалдаштыруучу факторлор жаман каалоочуларды жок кылууга тоскоол болот.

1 -деңгээл: "Сен келесоосуң" деп айт жана коркуудан өлбө

Кээ бирлери, негизинен, сырткы кысымга каршы тура албайт. Же аларга каршы турган эч нерсеси жок, же алар чыр -чатактан ушунчалык коркушат, ал горизонтто көрүнөөр замат баш тартышат.

Автономияны өнүктүрүү, агрессиясын бөгөөдөн чыгаруу жана өзүнө ишенүү, балким, колдоо көрсөтүү аркылуу, мындай адамдар тышкы түз кысымды жеңе алышат. Кээде чыр -чатактарга туруштук бере алышат. Барган сайын. Алар кадимкидей сезилмейинче (албетте, эмоциялардын бороон -чапкынына карабастан). Ал тургай татаал (төмөндө кара)

2 -деңгээл: Адам каршылык көрсөтпөсө да, унчукпай таарынып, таарынганда да "келесоо өзү" деп айт. Же ал тургай макул болот: "Ооба, мен акмакмын"

Түздөн -түз конфликт болгондо, баары жөнөкөй. Сен жамансың, мен жакшы. Уруш!

Бирок, эгерде сиз күрөштү баштасаңыз, атаандашыңыз дароо тырмагын ыргытып, сиз ага чабуул жасап, сабап жаткандай түр көрсөтсөңүз кандай болот?

Анан жаман болуп кетесиң! Жашоо буга даярданган эмес.

Көрсө, эгер сиз күрөштү уланта берсеңиз, анда сиз өзүңүздү жаман адам экениңизге ишаара кылып жаткандай көрүнүп жатасыз (жана ал туура айта албайт, биз жомоктордон жана тасмалардан эстеп калабыз). Ал эми жалпысынан алганда, өзүмчүл жана жүрөгү жок. Эмпатия жок.

Натыйжада, адам тандоо алдында турат: же "жаман жигит" болуу коркунучунда өзүн жана чек араларын коргоп калуу. Же башкаларга бул чектерди бузууга уруксат бер, баарына чыда, бирок жакшы бол.

Эгерде адам бул маселени көзөмөлдөп, керектүү психологиялык компетенттүүлүккө ээ болуп, эмне болуп жатканын түшүнүп, мамилесин өзгөртүп, өзүнө жаман болууга мүмкүнчүлүк берсе, анда ал пассивдүү агрессия менен бул манипуляцияларды ишке ашыра албай калат.

3 -деңгээл: Эч ким "сен келесоосуң" деп айтпаганда, "сен келесоосуң" деп айт, бирок "сен абдан жакшы адамсың. Ушинтип уланта бер. Бул жерде сен акылдуу болмоксуң жана чын эле сонун болмок" ! Чын дилимден кеңеш берем!"

Жабык амортизацияны аныктоо эң кыйын. Качан атаандашы "жогорудагы" позицияда туруп, ал жерден акырын жана камкордук менен карайт. Акылдуу жерде да. Жана кемчиликтериңизди кантип оңдоону акылга сыярлык эмес деп кеңеш берет.

Ар кандай керексиз "жакшы" кеңештердин артында, биринчиден, сиз азырынча кандайдыр бир деңгээлде жакшы эмес экениңиздин белгиси, экинчиден, сиз кандай иш -аракет кылышыңыз керек жана кандай болушуңуз керек экенин көрсөтүп турат. Башкача айтканда, чек араларды түздөн -түз бузуу.

Буга каршы туруу да кыйын. Анткени мындай адам сыртынан эч жамандык кылбайт окшойт. Ал сага кам көрөт. Эң жаманы - атаандаш үчүн эмоционалдык туруктуулукту сактап калуу жана мушташка барбоо оңой. Тескерисинче, акылдуу эшек Будданын жылмаюусу менен жакын жердеги бул тамашакөй кишинин акылга сыйбаган жүрүм-турумун байкаса болот. Ошентип, бул кичинекей адамдын алардын артыкчылыгын жана боору жана өнүкпөгөндүгүн ырастоо.

Башкача айтканда, өз ара (жетишээрлик адекваттуу) агрессия агартуучу чабуулчунун "жакшы ниет" статусун тастыктап тургансыйт. Ал ар дайым мындай деп айта алат: "Эмнеге мынча тынчсызданып жаттың? Мен сага кол салбайм, мен сени чын жүрөгүмдөн жакшы көрөм. Сен каалайсың. Бирок сен кайдасың, туурабы? Бизде ким бар бул жакшынакай келесоо -пуся? Тю-ту-ту!"

Бул жерде эң башкысы - чек араңыздан чуркооңузду таануу жана бул татаалдыктарга карабай адекваттуу реакция кылуу укугун сактоо. Төмөндөн берилген ролго макул эмес. Орой айтканда, эгер адам өзү адекваттуу жана жакшы экенине ишенбесе, анда бул агрессор менен макул болбоо өтө кыйын болот. Бир нерсеге каршы чыгуу кыйын.

Конфронтация үчүн сиз жогорку деңгээлдеги көз карандысыздыкка жана башкаруунун ички локусуна ээ болушуңуз керек. Башкача айтканда, өзүңүзгө жана пикириңизге, сезимдериңизге таянуу жөндөмү. Өзүңүздүн ким экениңизди жана эмнени кыла аласыз жана кыла албооңузду өз алдынча чечүү жөндөмү. Ал эми көмүскө бөлүктүн кабыл алынышы: алардын алсыздыктары жана керексиз жактары. Анын ичинде, мисалы, "акылга сыйбагандык" жана "шүгүрсүздүк". Акылдуу адам кеңеш бергенде, келесоо болуу акылсыздык жана шүгүрсүздүк эмеспи?:)

Татаал факторлор

Ар кандай кыйынчылык деңгээлин аларга татаалдаштыруучу факторлорду кошуу менен ого бетер татаалдаштырууга болот. Алар конфликттин ички структурасын сактоо менен бирге татаалдыгын абдан жогорулатат.

Эл алдында. Баары карап турганда

Бул биринчи татаалдаштыруучу фактор. Бири-бири менен беттешүү бир нерсе. Дагы бир нерсе - көрүүчүлөр көп болгондо жасоо. Мисалы, бир компанияда, эл алдында же Интернетте.

Коопсуз жүрүм -турумдун жана коргоно албастыктын эң чоң себептеринин бири - уялуудан коркуу. Ал эми уят - бул коомдук сезим.

Эгер менин атаандашым мени "өзүмдү гана ойлогон, ырайымсыз, тарбиясыз чочко" деп ойлосо, анда ал ойлонсун. Ал келесоо кыз, мага такыр эч нерсе эмес. Бирок эгер аудитория ушундай эле чечим кабыл алса, анда бул ансыз деле балээ. Ал эми согуш ыкмаларында тандоо эркиндиги ансыз деле аз.

Мунун баары бир нече пункттар менен чечилет.

Биринчиден, башкалардын пикирин башкара албай тургандыгыңыз үчүн кызматтан кетүү. Адамдар дагы деле эмнени каалашарын ойлошот жана бир гана нерсе, алар баары бир сен жөнүндө эч нерсе чечпей тургандыгын моюнга алуу. А сиз муну өзгөртө албайсыз. Алар өздөрү чечсин. Бул жагынан алсыздыгыңды моюнга алышың керек.

Экинчиден, керек болсо атаандашың менен бирге аларды четке кагып, алар менен согушууга эрдигиң керек. Сиз бул мамилени жоготууга же кандайдыр бир жол менен бузууга даяр болушуңуз керек. Бул жерде, албетте, адам кабыл алынган мамиленин өбөлгөсү, жаңы адамдарды табуу мүмкүнчүлүгү (өзгөчө тажрыйба менен далилденген) ж.б.у.с. Башкача айтканда, эгерде жарык бул группага окшошпосо, анда алардын пикирине көңүл бурбай коюуга болот.

Бирок сиз коомдук пикирден толугу менен бошонуу мүмкүн эместигин түшүнүшүңүз керек. Элдин биз жөнүндө кандай ойдо экени бизге баары бир маанилүү болот. Өзгөчө ички чөйрөдөн. Өзгөчө биз үчүн, авторитеттүү адамдар үчүн.

Маанилүү бир нерсе жөнүндө сөз болгондо

Биз баарыбыз өзүбүздү кандайдыр бир жол менен сүрөттөйбүз, өзүбүздү социалдык топторго бөлүштүрөбүз, өзүбүз үчүн белгилүү ролдорду аткарабыз. Бул Жакшы.

Кээ бир ролдор башкаларга караганда маанилүү. Мисалы, негизги ролдордун бири - гендердик идентификация. Аялдын аял болушу, эркектин эркектин болушу маанилүү.

Ошондуктан, бул аймактарда девальвация жана мазактоо оорураак кабыл алынат. Ошондуктан, аялдардын эң жакшы көргөн кордугу - "сен эркек эмессиң". Баса, мен билбейм, эмне үчүн эркектер арасында "араңардагы аял" такыр эле кеңири таралган эмес. Мен бул ишти жайылтууну колдойм деп айткан жокмун. Факттан кийин гана байкоо.

Эгерде эне болуу, мисалы, аялдын жашоосунун маанилүү бөлүгү болсо, анда "балага кантип кам көрүүнү билбейсиң, сен жаман апасың" дегенден өткөн жаман амортизация жок.

Ошол эле кесиптик чөйрөгө да тиешелүү. Эгерде ошол эле аялдын жашоосунун маанилүү бөлүгү профессионалдуу өзүн-өзү ишке ашыруу болсо, анда "сен тентек адиссиң жана эч нерсе кыла албайсың" абдан оорутат.

Буга ылайык, бул аймактарда коргонуу өзгөчө кыйын. Сезимдер жапайы болуп кетет.

Бул идеалдуу адам болбоого мүмкүнчүлүк берүү менен чечилет. Ошондой эле көмүскө бөлүктү кабыл алуу. Башкача айтканда, өзүңүздүн чындап кабыл алгыңыз келбеген кээ бир өзүңүздүн кемчиликтериңиз жана сапаттарыңыз. Мисалы, "кээде мен чындап эле жаман ападай болуп кетем.?"

Башкача айтканда, өзүнө берилгендик, өзүн өзү кабыл алуу-ийгиликтүү жеңүүнүн ачкычы.

Бийлик

Эгерде "сиз утулган кайырчысыз" сизге гопник Васяны сынган алтыда жана кийимде жалпысынан 1500 рублге айтса, анда анын пикири девальвацияга оңой.

Бирок муну чындап эле жашоодо жетишкендиктери жогору адам айтсачы?

Эгер мунун объективдүү далилдери бар чындап акылдуу адам сиздин акылыңыздын жоктугу үчүн сизди жамандасачы? Анан ал сиздин урмат -сыйыңызга ээби?

Жөнөкөй стратегия - бул "сен эч ким эмессиң. Жана сенин пикириң бир. Аны өзүңдө сакта, бирок тереңирээк".

Бирок бул өзүңүз тааныган бийликте иштебейт. Мындай адамды нөлгө бөлүүгө болбойт. Анан анын пикирин четке кагууга болбойт.

Бул учурда эмне жардам берет? Албетте, таажыны бийликтен четтетүү жана идеалдаштыруунун аягы. Эгерде адам акылдуу болсо, бул ал, жалпысынан алганда, туура дегенди билдирбейт, мисалы. А эгер ал көп киреше тапса, бул анын бир эле учурда эчки эмес экенине кепилдик бербейт.

Эң жакшы тактика - бул пикирди угуу жана аны сыртта калтыруу. "Сиз ошондой деп ойлойсуз. Мен сиз менен макул эмесмин. Биз муну чечебиз." Жана алардын пикирин таңуулоо аракетин четке кагып, бул боюнча талап коюу укугун өзүнө калтырат.

Көрсө, эң башкысы, жашооңуздун эң маанилүү чөйрөлөрүнө байланыштуу, адамдар сизге өйдө жактан байланып, эл алдында ырайымсыздык менен басынтылган учурда, чек араңызды коргоо болуп саналат. Ал эми мезгил -мезгили менен жабырлануучу ойной баштайт бийлик тарабынан жасалганда.

Сунушталууда: