Адам көйгөй эмес, көйгөй көйгөй

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Баяндоо ыкмасы заманбап психотерапияда жана психологиялык консультацияда салыштырмалуу жаш тенденция. Ал ХХ кылымдын 70-80-жылдарынын аягында Австралия менен Жаңы Зеландияда пайда болгон. Бул ыкманын негиздөөчүлөрү Майкл Уайт жана Дэвид Эпстон.

Жолукканга чейин, бул психологдордун ар биринин өз ойлору бар болчу, алардын айкалышы жана андан ары өнүгүшү психологияда жаңы багыттын пайда болушуна алып келген.

Майкл менен Дэвид чогуу үйлөнгөн жубайлар жана жеке адамдар менен кеңешишчү, кээде күнүнө бир нече сааттан, анан эмне кылышканын жана эмнеге алып келгенин катуу талкуулашчу. Бул ишке болгон жалпы кумарлануу баяндоо ыкмасына негиз салды.

Баяндоо ыкмасы кандайдыр бир себептерден улам бардык көйгөйлөрдүн сыйкырдуу чечими болуп эсептелет

Кантип жөнөкөй суроолорду берүү менен оор суроону чечип, оорулууну айыктырып, мамиледе ынтымакты калыбына келтирсе болот?

Magic, жана башкалар! Мунун сыры эмнеде?

Баяндоо (англиялык жана французча баяндоо, лат. Narrare - айтуу, баяндоо. Баяндоо терапиясы - бул адамдардын "кайра айтып берүүсү", башкача айтканда, жашоосундагы окуяларды жаңыча айтып берүүчү маек. Баяндоочу терапевттер үчүн "тарых" "Белгилүү бир убакыт аралыгында белгилүү бир ырааттуулук менен байланышкан жана ушундан улам мааниси бар сюжеттин абалына келтирилген кээ бир окуялар.

Биз турмуштук тажрыйбабызды окуялар аркылуу үйрөнөбүз. Адамдар башына келгендин баарын такыр эстей албагандыктан, жеке окуялар менен сезимдердин ортосунда логикалык чынжырларды курушат. Жана бул тизмектер окуяга айланат. Биз бул окуялар менен төрөлгөн эмеспиз. Алар коомдук жана саясий байланыштар аркылуу жаратылган.

Жашооңуздагы ар кандай окуялар (кичине жана чоң) белгилүү бир ырааттуулукту кошот. Бардык варианттарда сиз менен байланышкан тема байкалат. Чечкиндүү жана жашыруун болгон, акылдуу болгон жана өзүңүздү жетиштүү деңгээлде билбеген сезген окуялар бар … Бул окуялар көп! Жана ошол эле учурда, сиз өзүңүздү белгилүү бир жол менен кабыл аласыз.

Оорулуу баяндамачыга келгенде, көпчүлүк учурда ал көйгөйлүү окуяны айтып берет. Бир жагынан, психолог адамдын окуясын угат, экинчи жагынан, бул көйгөйлүү окуяга такыр туура келбеген нерсени табууга, позитивдүү нерсени табууга аракет кылат. Бул "бир нерсе" баяндамачы иштеп чыгууну жана өнүктүрүүнү баштайт, бирок жаңы окуяда.

Ошентип, баяндоо ыкмасынын мүнөздүү өзгөчөлүгүн мындай деп айтууга болот: "Адам көйгөй эмес, көйгөй көйгөй".

Баяндоо практикасынын негизги идеясы - бардык адамдар жакшы. Болгону, маал -маалы менен кандайдыр бир көйгөй адамга сырттан келип, ал үчүн өтө маанилүү нерсени: баалуулуктарды, максаттарды, үмүттөрдү бузат.

Баяндоо ыкмасынын маңызы адистин 3 негизги аракетине чейин кыскарышы мүмкүн.

1. Адамдын жашоосун анын көйгөйлөрүнөн бөлүү (экстернализация)

2. Адамдар үстөмдүк кылган, баш ийген катары кабыл алган ошол "көйгөйлүү" жашоо окуяларына чакырык.

3. Адамдын көйгөй тарыхын анын каалоосуна ылайык альтернативага кайра жазуу.

Баяндоо ыкмасы кантип иштейт? Эмне үчүн баяндамачы айткан окуя адамдын жашоосунда оң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн?

Баяндоочу - бул адамдын окуяларын уккан жана аларга суроолорду берген адис. Ал суроолорду берүү боюнча адис. Анткени адамдын өзү көйгөйлөрүнүн туура чечилишине ээ, аңгеме же башка практика эмес.

Классикалык психотерапияда кабыл алынган баяндоо ыкмасы менен башка практиканын ортосундагы айырмачылыктар:

1. Психотерапевттин милдети - эсиңизди жоготуп, сиз үчүн иштөө. Адам рухунун классикалык теориясы сиздин аң -сезимсиз баарын "билет" деп эсептейт, маселе ошондо пайда болот. Баяндоо тажрыйбасында баалуулуктар, билимдер, көндүмдөр жана көндүмдөр, ошондой эле мурунку тажрыйба эмес, башыңызда абстрактуу нерсе отуруу сизге жардам берет деп ишенишет. Бул практикада, адам баалуулуктарын бузууга реакция кылып, активдүү болгондуктан, анын көйгөйү менен күрөшүү үчүн керектүү нерселердин баары бар деп эсептелет.

2. Кадимки психологияда көйгөйлөрү бар адам, "жаман" болуп, ага бир нерсе туура эмес, "коркунучтуу мүнөзгө", "неврозго", "манияга" ж.б. Баяндамачы маектешти дени сак деп кабыл алат. Жалпысынан алганда, ал өзү жакшы, жөн гана кээде көйгөйлөр ага Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Жаман Маанай түрүндө келет … жана алар анын жашоосун буза башташат. Ошондо гана адам кошумча жардамга муктаж болот.

3. Классикалык сценарий боюнча, психолог негизинен адамдын учурда эмнени сезип жатканына кызыгат. Баяндоо практикасы дайыма адамдын иш -аракетине негизделет. Алардын негизги суроосу: сиз эмне кылып жатасыз? Аңгемени колдонуу менен, адис адамдын негизги баалуулуктарын, үмүттөрүн, кыялдарын аныктайт жана көйгөйлөрү көзөмөлдө турган же таптакыр жок болуп кетүүчү тарыхын кайра жазууга жардам берет.

Алар баяндоочу терапевтке кайрылышат:

- Үй -бүлө: жубайлардын мамилеси, жубайлар менен алардын балдары, туугандары.

- Жеке консультация. Интраперсоналдык: жеке өзүн өзү баалоо жана эффективдүүлүктүн төмөндүгү, максаттардын жоктугу, күнөө жана таарынуу сезимдери алынып салынат.

- Адамдардын укуктарын басмырлоо жана аткарбоо, ар кандай зомбулуктан жабыркагандар менен реабилитациялоо, табигый кырсыктардан жабыркагандар менен иштөө учурунда социалдык көйгөйлөр.

- Уюштуруучулук: жамааттарда жана уюмдарда жакшы мамилелерди түзүү, чыр -чатактан качууну үйрөнүү.

- Ошондой эле, нарративдик терапия өлүмгө алып келүүчү оорулары бар адамдарга көрсөтүлөт. Жана натыйжалар таасирдүү! Адамдар оорунун өзү жоголбосо дагы, ички эркиндикке ээ болушат. Алар аны менен жашоону эмес, жашоону үйрөнүшөт!