Жардам суроону билбөөнүн 6 кесепети

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Көптөгөн адамдар жардам сурай албаганы үчүн өздөрүнө кыйынчылык жаратышат. Аларга өз ресурстары жетишсиз, бул фактыны моюнга алуу кыйын, ошентсе да башкалардан жардам сурашпайт. Неге? Мындай өтүнүч, алардын ою боюнча, басынтат, адамды аялуу кылат, кимдир бирөөгө карыз. Жардам суроону билбей туруп, аны аткарбоонун кесепети кандай болот?

1. Эң таарынычтуу, оор, азаптуу, оор жана коркунучтуу нерсе - депрессия. Бул эмнени билдирет? Бул кандай байланышта? Башка адамдардан жардам сураганыбызда, бизде абдан жакшы социалдык чөйрө бар, байланыштар жана байланыштар түзүлдү, кандайдыр бир мамиле бар деп айтылат. Мындан тышкары, жардам сурап кайрылуу дайыма эле материалдык боло бербейт (“Мага акча бер”, “Мага жумуш табууга жардам бер” ж.б.). Балким, биз эмоционалдык жардам жөнүндө айтып жаткандырбыз - "Мени менен сүйлөш!", "Жакын жерде кал!", "Мени менен сейилдөө үчүн бир жерге бар!". Эгерде адам жашоосуна эмоционалдык жардам жана колдоо көрсөтө албаса, анда ал эртеби -кечпи өзүн депрессияга дуушар кылат. Эгерде сиз бүгүн сурабасаңыз, анда эртең сөзсүз түрдө депрессия болбойт, бул мүмкүн болгон, бирок эң күчтүү кесепеттердин бири. Адатта, депрессияга кабылган адамдардын социалдык чөйрөсү өтө кичине. Депрессия кээ бир сезимдердин башынан өткөрүлбөгөнү, адам башынан өткөрбөгөнү, денеден чыкпаганы менен байланыштуу. Чынында, көбүнчө бул өзүнө багытталган агрессия, тиешелүүлүгүнө жараша, адамдын өзүн өзү жейт. Байланышта биз өз ойлорубузду билдиребиз, маектешибиздин жообун угабыз - натыйжада жеңил жана эркин болуп калат. Жана агрессивдүү түрдө сүйлөөнүн кажети жок - ичибизде биз адамдарга муктаждыкты сезебиз (муну ар кандай жолдор менен билдирсе болот), жана ар бир адамда, чексиз түрдө, бар, анткени биз коомдук жандыкпыз.

Бул жерде мен сизге агрессияга берген аныктамам жөнүндө айткым келет. Башка адамга болгон кандайдыр бир мамиле - бул агрессия. Демек, биз социалдашканча, биз башка адамдар менен баарлашабыз, биздин агрессия агрессивдүү көрүнбөйт, жөн гана жакындашуу. Бирок, биз байланышта өзүбүздү канчалык чектесек, башкаларга, жалпысынан, дүйнөгө, тиркелүүчү нерселерге карата агрессия күчөйт жана мунун баары терс көрүнүштөрдүн ичине багытталат.

1. Өзүн жалгыз жана таштап кеткендей сезүү, меланхолия. Адам эч ким менен байланышын сезбейт. Жардам суроо функционалдуу гана эмес, эмоционалдуу да. Көчөдө биринчи жолу көргөн бейтааныш кишиден жардам сурабайбыз. Биз өзүбүзгө жакын адамдан жардам сурайбыз. Жана биз бири -бирибизден жардам сураганыбызда байланыштырган байланыш, сагыныч, таштоо, кандайдыр бир экзистенциалдык жалгыздык сезимибизди бир аз сооротот (биз дүйнөгө жалгыз келип, жалгыз калабыз деген мааниде, эч кимдин иши жок) биздин оору, эч ким бул оорунун жанында болбойт, эч ким бизди мүнөт сайын соорото албайт). Чындыгында, бул кандайдыр бир тереңдик жана бойго жеткен жалгыздык сезими. Тигил же бул жол менен адамдар кризиске кабылышат жана аны өмүр бою сезишет (40 жашка чейин жашаган адам жок дегенде бир жолу ушундай сезимде болгон). Жалгыздыктын экзистенциалдык сезими - бул абдан философиялык түшүнүк жана оору менен байланышкан эмес (баары мени таштап кетишти!) - досторумдун чөйрөсү бар, бирок мен дагы деле өз алдымча жүрөм.

2. Алсыздык жана келечектен коркуу. Жумушумдан айрылсам, мен жалгызмын, акчам уурдалса мен жалгызмын, үйүм өрттөнүп кетсе, мен жалгызмын. Психологиялык жактан жардам сурабаган адам (бул уят нерсе жана мени оорутат, мен бир нерсенин алдында карызмын же өзүмдү күнөөлүү сезем), өзүн башка адамдардан жаап салат, жана ошого жараша жашоодо кырсык жана кризис учурларында, ал чынында жалгыз калат. Жана бул сезим өзгөчө коркунучтуу - күтүлбөгөн жерден менин жашоомдо бир нерсе болот! Эреже катары, мындай адамдар көбүрөөк тынчсызданышат.

3. Чарчоо сезими - жашоодо баарын өзүңүз жасашыңыз керек. Эреже катары, ичинде эмоционалдык жүк да бар. Бул депрессия менен бир аз дал келет, жөн эле чарчоо депрессия менен бирдей деңгээлде эмес. Адам көбүнчө чарчоо, өнөкөт чарчоо, создуктуруу жана жалкоолукка дуушар болушу мүмкүн. Бир адамдын ресурсу өз жашоосу менен өз алдынча күрөшүүгө жетпейт. Жашоо бизге ар дайым ар кандай нерселерди ыргытып жатат, жана мезгил -мезгили менен күрөшпөө нормалдуу көрүнүш. Бирок, жардам сурабаган адам жөн эле өзүнө тартылып калат, андан да жаман болуп калат.

4. "Баары оңой, бирок меники кыйын" деген сезим. Петя эки жылдын ичинде машина сатып алды, Маша сонун үйлөндү, Валя тез эле карьералык тепкичке көтөрүлдү - жана алар үчүн баары оңой, анткени кимдир бирөө кызматынан көтөрүлгөн, кимдир бирөө байланыштарынын аркасында көтөрүлгөн. Чынында эле, баары түздөн -түз бири -бири менен байланышкан - биз канчалык социалдык байланыштарга ээ болсок, ошончолук жетишебиз. Гипотетикалык адамдар үчүн да оор болгон (Вале, Пит, Маша), бирок башкалардан жардам сурабаган жана башкалар менен көп баарлашпаган адам үчүн муну түшүнүү кыйын. Ага башкаларга жеңилирээк көрүнөт. Албетте, бул башкалар жардам жана колдоо сурашты (бир жерде эмоционалдуу, бир жерде материалдык, бир жерде функционалдуу) жана чындыгында аларга жашоодо оңой болгон. Жардам сураган адам ийгиликтүү болуп, карьерасында жана жашоосунда жакшыраак алга жылат. Азыр көп адамдар жамааттарга чогулуп, бири -бирин алдыга жылдырганы бекеринен эмес. Ал тургай психологдор дайыма маал -маалы менен жолугушуп турушат - мисалы, мен айына бир жолу көзөмөл тобуна барам. Биз чогуу бири -бирибизди колдой алабыз жана "Мага жардам бер!" Деп катуу айтуунун кажети жок. Ооба, бизди кимдир бирөө кандай кыйынчылыктарга дуушар кылганы кызыктырат (кардарлар менен, ар кандай кырдаалдарда) - жана бул, чынында, буга чейин жардам алып жатат! Ар кандай баарлашуу жардам ала алат, ошондуктан мен профессионал катары тез өсөм. You Tube каналында, Инстаграмда, адамдар бири -бирин издеп жүргөн көптөгөн активдүү жамааттар бар, жардам - бул нормалдуу көрүнүш, баарыбыз бири -бирибиз менен байланышканбыз.

5. Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн. Булардын баары сулуу, жашоодо ийгиликке жетишет, бирок мен эч ким эмесмин, андан эч нерсе чыкпайт. Мунун баары психиканын кандайдыр бир ретрофлексивдүүлүгүнөн улам болот, адам бардыгын өзүнө багыттайт. Бул жерде дагы бир аз эгоизм бар. Бул дагы ретрофлексияга кирет, бирок башка формада. Баары мага байланыштуу, мен өзүм баарына карызмын, эгер мен муну өзүм жасабасам, анда мен жакшы иштебейм. Эгерде мен Светадан жардам сурасам, ал мага жардам берет, андан кийин менин карьерам "атат", бирок бул чыныгы ийгилик болбойт, демек, бир нерсе туура эмес болуп калды дегенди билдирет. Бул мамилелердин баары бири -бири менен тыгыз байланышта, бул акырында сизди жайлатып, өзүңүздү анча маанилүү эмес сезесиз.

Чеберчилигиңиз боюнча иштеңиз, жалган ишеним (жардам суроо жаман). Эгерде бул нюанстарды өз алдынча иштеп чыгуу кыйын болсо, психологго кайрылыңыз. Жеке терапиядан артык эч нерсе жок, анткени жардам суроодон коркуу, жардам бербеген ата -энелер менен болгон мамилеге байланышкан балалык травмаларды жашырып коет, эгер алар жардам бербесе, алар жооп кайтарып бир нерсе талап кылышат, өзүңөр кыла албайсыңар деп күнөөлөшөт же уялышат. баарын кыл.