2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Жабырлануучу" түшүнүгү биздин күнүмдүк жашообуздун бир бөлүгү болуп калды - популярдуу тренингдердин, жеке өсүү программаларынын ж.б.
Сиз жабырлануучунун ролун аткарып жатасыз, жабырлануучунун ролун аткарууну токтотуңуз, мен типтүү жабырлануучумун - чыныгы аялды ачуу жана өзүн өзү ишенимге кантип алуу керектигин жаратуучулардын триллери.
Мен сен жөнүндө билбейм, бирок ар бир жолу "курмандык" деген сөздүн аябагандай кыйналып кетиши мени бардык ойлонууга мүмкүн болбогон жагдайларда. Эмне үчүн экенин айтып берейин.
1. Кээде адам курмандыкка айланат жана муну моюнга алуу маанилүү.
Тилекке каршы, биз жашообузду толугу менен башкара албайбыз. Эч ким өрттөн, жер титирөөдөн, селден, кылмыштуулуктан корголгон эмес. Бул нерселерге өзүңүз күнөөлүү экениңизди моюнга алуу - бул зомбулукту актоо же Кудайдын ролун алуу.
Албетте, өзүңүздү алып жүрсөңүз жана этаждын этегине чейин юбка кийсеңиз, бул ар кандай коркунучтуу нерселерден оолак болууга жардам берет деген элеске ээ болуу жагымдуу. Бул жашоонун коркунучтуу чындыгынан жана таш боор дүйнөдөн коргойт. Бирок мындай нерселерди угуу зомбулуктун курмандыгы болуп калган адам үчүн пайдалуу эмес - бул пайдалуу, азаптуу жана чыдамкай эмес.
2. Өзүн өзү желбиретүү-невроздун ишенимдүү жолу.
Сезимтал жана камкор адамдар өздөрүн "курмандык" сыяктуу алып жүргөндүктөн, күнөөлүү экенине оңой эле ишенишет.
Чындык, чындыгында, мамиледеги ар кандай көйгөйлөр бирге пайдалуу. Мен башканы ооруткан нерсени кылам. Экинчиси мени түйшөлткөн нерсени жасайт. Бул бири -бирине көз каранды процесс. Анын жоопкерчилиги ар дайым 50дөн 50гө чейин болот. "Жабырлануучу" кайда болсо, ошол жерде "өлүм жазасы", "куткаруучу" жана "күлгөн топ" болот. Качкын табуу менен маселе чечилбейт.
3. Этикеткаларды чаптоо азырынча эч кимге жардам бере элек.
Эгерде адам өзүн эмес, башкаларды күнөөлөйм деп мойнуна алса да - бул көнүмүш, тамырлап калган жүрүм -турум ага жашоого тоскоолдук кылат - бул иштин башталышы гана.
Андан ары, психотерапевт кардар менен бирге бул механизмдин кантип иштээрин, кантип пайда болгонун, ал эмне үчүн экенин жана өчүрүлсө эмне болорун изилдейт. Анан, эң башкысы, бул механизмди эмне менен алмаштырса болот.
Психотерапия реакциялардагы ийкемдүүлүктү өнүктүрүүгө жардам берет. Кээ бир учурларда, алсыз аял болуу жакшы практика. Мисалы, оор чемодан менен жалгыз калганда, кийинки кезекте баскетбол командасы бар. Башка жагдайда, тескерисинче, активдүүлүк жана тобокелчилик көбүрөөк пайдалуу болот. Жооп бирдей болгондо жаман. Варианттардын болгону жакшы.
Сунушталууда:
Ашыкча салмак тууралуу 7 чындык. Эмне үчүн диеталар иштебейт жана анын ордуна эмне кылуу керек?
Котормо: Сергей Баев, процесске багытталган терапевт, котормочу Изилдөөлөр ачык көрсөтүп турат - диета программалары иштебейт! Адам факторунан гана эмес, диеталардын өзүнөн да. Биз билебиз, бардык диетаны кармагандардын 10% дан азы туруктуу түрдө арыкташат, болжол менен 50% ы жоготкондоруна караганда көбүрөөк пайда алып келишет жана эң көп таралган натыйжа - бул ашыкча салмакка караганда ден соолукка көбүрөөк зыян келтирүү.
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Эмне үчүн атасы баладан качат жана бул үчүн эмне кылуу керек?
Көптөгөн энелер баланы тарбиялоого эркектин кызыгуусу кыйын экенин, аны ымыркай менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө "азгыруу" кыйын экенин айтып даттанышат. Бул маселеде энелердин тынчсыздануусу толугу менен акталат, анткени атасынын толук кандуу инсанды калыптандырууга катышуусу энелердикиндей маанилүү.
"Ал жана кыл" пайдасы - Эмне үчүн ойлонуу иштеп чыгуу дайыма эле иштебейт
Азыр ушунчалык көп тренингдер, психологиялык жана мотивациялык адабияттар жана башкалар бар. Азыр жалкоолор ойлонуунун үстүнөн иштөө, ишенимдерди чектөө аркылуу иштөө, медитация, эмоционалдык көйгөйлөр аркылуу иштөө зарылдыгы жөнүндө сүйлөшпөйт.
